Ashwagandha για τη στυτική δυσλειτουργία

Ποιες είναι οι παραδοσιακές και τρέχουσες χρήσεις του ashwagandha;

Το Ashwagandha χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα ως Rasayana, ή ένας τύπος θεραπευτικού παρασκευάσματος που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της γενικής υγείας, την αύξηση των επιπέδων ενέργειας και την προώθηση της μακροζωίας.

Το Ashwagandha θεωρείται αφροδισιακό, ή βότανο που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας, ευχαρίστησης ή απόδοσης. Ενώ η επιστημονική έρευνα δεν υποστηρίζει τη χρήση του βοτάνου για ΣΔ, μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τη χαμηλή λίμπιντο.

Το Ashwagandha έχει επίσης χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για:

• αυπνία
• ανησυχία
• ρευματισμός
• δυσκοιλιότητα
• δερματικές παθήσεις όπως βράσεις και έλκη
• βρογχοκήλη
• παρασιτικά σκουλήκια
• δαγκώματα φιδιού
• ενίσχυση της γονιμότητας

Ποια οφέλη έχει η ashwagandha;

Έχουν διεξαχθεί επιστημονικές μελέτες σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία του ashwagandha. Όμως, πολλές από αυτές τις έρευνες έχουν γίνει σε δοκιμαστικό σωλήνα (in vitro) ή σε ζώα.

Αν και απαιτείται πρόσθετη έρευνα, τα τρέχοντα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η ashwagandha μπορεί να κάνει τα εξής:

• μειώσει τη φλεγμονή
• απαλύνει τον πόνο
• τόνωση της ενέργειας
• μείωση του στρες ή του άγχους
• βελτιώστε τον ύπνο
• ενίσχυση της μνήμης
• μειώστε το σάκχαρο στο αίμα
• αναστέλλουν την ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκινικών κυττάρων

Υπάρχει έρευνα για το ashwagandha για την ED;

Συνολικά, ένας πολύ περιορισμένος αριθμός ερευνών έχει διεξαχθεί σχετικά με την αποτελεσματικότητα της χρήσης ashwagandha για ΣΔ. Ας δούμε τι λέει μέχρι τώρα.

ΕΝΑ μελέτη από το 2002 εξέτασε την επίδραση που είχε ένα εκχύλισμα ashwagandha στους αρσενικούς αρουραίους για μια εβδομάδα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι αρουραίοι εμφάνισαν πράγματι αυξημένο ΣΔ καθώς και χαμηλότερη σεξουαλική ορμή και απόδοση.

ΕΝΑ μελέτη από το 2011 ερεύνησε τη χρήση του ashwagandha για έναν συγκεκριμένο τύπο ΣΔ που ονομάζεται ψυχογενής ΣΔ, ο οποίος σχετίζεται κυρίως με το σεξουαλικό άγχος και τις ανησυχίες για τη σεξουαλική απόδοση.

Στη μελέτη, 86 άνδρες με ψυχογενή ΣΔ έλαβαν είτε ashwagandha είτε εικονικό φάρμακο για 60 ημέρες. Συνολικά, το ashwagandha δεν παρείχε περισσότερη ανακούφιση για το ΣΔ από το εικονικό φάρμακο. Μια ανάλυση παρακολούθησης του 2014 από την ίδια ερευνητική ομάδα επιβεβαίωσε αυτά τα ευρήματα.

περίληψη

Ενώ η έρευνα είναι περιορισμένη, η ashwagandha δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματική για ΣΔ. Στην πραγματικότητα, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι μπορεί δυνητικά να προάγει το ΣΔ και τη μείωση της σεξουαλικής ορμής.

Αγιουρβέδα και ΕΔ

Η Αγιουρβέδα είναι μια αρχαία ινδική ιατρική πρακτική που συνδυάζει πρακτικές διατροφής και τρόπου ζωής με φυσικές θεραπείες. Στοχεύει στην προώθηση της υγείας και της μακροζωίας επιτυγχάνοντας ισορροπία στο περιβάλλον και στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.

Vajikarana και ΕΔ

Υπάρχουν οκτώ διαφορετικοί τομείς στην Αγιουρβέδα. Κάθε τομέας εστιάζει σε διαφορετικό τομέα υγείας. Καταστάσεις όπως το ED αντιμετωπίζονται στον τομέα Vajikarana, ο οποίος επικεντρώνεται στη σεξουαλική υγεία και την αναπαραγωγή.

Το Vajikarana χρησιμοποιεί μια ποικιλία συνθέσεων που στοχεύουν στην ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας. Αυτά τα σκευάσματα μπορεί να έχουν μια ποικιλία διαφορετικών φυσικών συστατικών και πιστεύεται ότι δρουν στον υποθάλαμο και στο μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου.

Μερικά σκευάσματα Vajikarana μπορεί να περιλαμβάνει ασβαγκάντα. Πρόσθετα παραδείγματα φυτών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη Vajikarana είναι:

• Saccharum officinarumείδος ζαχαροκάλαμου
• Piper longumποικιλία πιπεριάς
• Mucuna pruriensένα τροπικό φασόλι
• Asparagus racemosusποικιλία σπαραγγιών
• Pueraria tuberosaένα είδος kudzu

Άλλα συμπληρώματα για ΕΔ

Υπάρχουν και άλλα φυτικά συμπληρώματα που μπορεί να είναι ευεργετικά για ΣΔ. Αυτά περιλαμβάνουν Panax ginseng και Παυσινυσταλία γιοχίμπε. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να φανούν στοιχεία της αποτελεσματικότητας, των παρενεργειών και της ασφάλειάς τους.

Τι είναι το ashwagandha;

Το Ashwagandha είναι ένα είδος βοτάνου που φύεται φυσικά στην Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία. Χρησιμοποιείται συχνά στην ιατρική της Αγιουρβέδα.

Μπορεί επίσης να δείτε ashwagandha που ονομάζεται ινδικό ginseng ή χειμωνιάτικο κεράσι. Η επιστημονική του ονομασία είναι Withania somnifera.

Συνήθως, η ρίζα του φυτού χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Ωστόσο, τα φύλλα και τα άνθη μπορούν να χρησιμοποιηθούν επίσης.

Τα εκχυλίσματα ashwagandha μπορούν να έχουν τόσα πολλά 35 διαφορετικά χημικά συστατικά. Μέχρι στιγμής, δεν έχει προσδιοριστεί ένα συγκεκριμένο δραστικό συστατικό.

Έχει παρενέργειες το ashwagandha;

Συνολικά, ashwagandha θεωρείται να είσαι ασφαλής. Μερικές από τις κοινώς αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες του ashwagandha περιλαμβάνουν:

• υπνηλία
• ναυτία και έμετος
• διάρροια
• εξάνθημα

Μερικές λιγότερο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι:

• ζαλάδα ή υπερκινητικότητα
• ξερό στόμα
• βουλωμένη μύτη
• βήχας
• μειωμένη όρεξη
• δυσκοιλιότητα

Ποιος πρέπει να αποφεύγει τη λήψη ashwagandha;

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το ashwagandha εάν έχετε:

• Διαβήτης. Το Ashwagandha μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστήριος θυρεοειδής). Το Ashwagandha μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της θυρεοειδικής ορμόνης.

Αποφύγετε να πάρετε ashwagandha εάν:

• Είστε έγκυος ή θηλάζετε. Το Ashwagandha σε υψηλές δόσεις μπορεί να είναι επιβλαβές για ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Επί του παρόντος δεν υπάρχουν διαθέσιμες μελέτες σχετικά με την ασφάλεια του ashwagandha κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
• Λαμβάνουν ηρεμιστικά. Επειδή το ίδιο το ashwagandha χρησιμοποιείται μερικές φορές ως ηρεμιστικό, αποφύγετε τη χρήση του εάν παίρνετε φάρμακα όπως βενζοδιαζεπίνες, βαρβιτουρικά ή αντισπασμωδικά.
• Έχετε ορμονοευαίσθητο καρκίνο του προστάτη. Το Ashwagandha μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ορμόνης τεστοστερόνης στο σώμα.

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ψάχνετε για ashwagandha

Παραδοσιακά, το ashwagandha παρασκευάζεται ως σκόνη. Στη συνέχεια θα χρησιμοποιούσατε αυτή τη σκόνη για να φτιάξετε ένα τονωτικό που θα πίνετε.

Σήμερα, είναι επίσης πιθανό να δείτε την ashwagandha να πωλείται ως χάπι ή δισκίο που παίρνετε από το στόμα. Μερικοί μπορεί να επιλέξουν να πάρουν ashwagandha μία έως τρεις φορές την ημέρααλλά οι συγκεκριμένες οδηγίες δοσολογίας θα διαφέρουν ανάλογα με το προϊόν.

Μπορείτε να βρείτε ashwagandha στο διαδίκτυο ή επισκεπτόμενοι ένα κατάστημα που ειδικεύεται σε υγιεινές τροφές ή βιταμίνες.

Ασφαλείς αγορές συμπληρωμάτων

Σε αντίθεση με τα φάρμακα, τα συμπληρώματα δεν απαιτούν έγκριση από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Εξαιτίας αυτού, ενδέχεται να μην υποβληθούν σε αυστηρές δοκιμές για να προσδιοριστεί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητά τους.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές όταν αγοράζετε ashwagandha ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα διατροφής:

• Επαληθεύστε το όνομα. Βεβαιωθείτε ότι το όνομα στην ετικέτα του προϊόντος ταιριάζει με αυτό που αναζητάτε. Εκτός από ashwagandha, η ετικέτα θα μπορούσε να πει Withania somnifera ή ινδικό τζίνσενγκ.
• Ελέγξτε τα συστατικά. Η ετικέτα πρέπει να αναφέρει όλα τα συστατικά ενός συμπληρώματος. Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι είναι ένα συστατικό, ρωτήστε έναν γιατρό ή φαρμακοποιό. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε συστατικά χρησιμοποιώντας τη βάση δεδομένων ετικετών συμπληρωμάτων διατροφής που διατηρείται από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
• Προσοχή στις αξιώσεις. Να είστε προσεκτικοί με τυχόν ισχυρισμούς προϊόντος που φαίνονται πολύ καλοί για να είναι αληθινοί ή λένε ότι μπορούν να θεραπεύσουν μια συγκεκριμένη ιατρική πάθηση.
• Κάντε τη δική σας έρευνα. Λάβετε τις δικές σας πληροφορίες χρησιμοποιώντας αξιόπιστες πηγές. Ένα μέρος για να ξεκινήσετε είναι PubMed, μια σπουδαία πηγή για επιστημονικές μελέτες. Μπορείτε επίσης να βρείτε το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας να είναι μια χρήσιμη πηγή πληροφοριών.
• Ψάξτε για σφραγίδες και πιστοποιητικά. Ενώ τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται για πρότυπα από ανεξάρτητο φορέα, ορισμένες εταιρείες μπορούν να επαληθεύσουν το περιεχόμενο των προϊόντων τους ελέγχοντάς τα σε ανεξάρτητο εργαστήριο. Αναζητήστε μια σφραγίδα από έναν τρίτο οργανισμό όπως η NSF International και η USP.

Το Ashwagandha είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται ως μέρος της ιατρικής της Αγιουρβέδα. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μείωση του άγχους, προώθηση καλύτερου ύπνου και μείωση της φλεγμονής.

Ενώ το ashwagandha θεωρείται αφροδισιακό, η επιστημονική έρευνα δεν υποστηρίζει επί του παρόντος τη χρήση του για ΣΔ.

Το Ashwagandha είναι γενικά ασφαλές και έχει λίγες σοβαρές παρενέργειες. Εάν σκέφτεστε το ashwagandha ως συμπλήρωμα, συζητήστε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους του με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.

Αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία του Ashwagandha