Τι προκαλεί την ξηρή όψη και πώς αντιμετωπίζεται;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Αιτίες ξηρής ανύψωσης

Ένας συνδυασμός συσπάσεων του διαφράγματος και κλειστού αεραγωγού εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ξηρών ανυψώσεων. Δημιουργεί αισθήσεις που μοιάζουν με εμετό. Σε αντίθεση με τον πραγματικό εμετό, ωστόσο, δεν εμφανίζεται τίποτα.

Ορισμένες συνθήκες, συμπεριφορές και άλλοι παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρή όψη.

Ασκηση

Η άσκηση σε πολύ υψηλή ένταση μπορεί να προκαλέσει συστολή του διαφράγματος. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρή ανύψωση. Η άσκηση με γεμάτο στομάχι μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρότητα.

Αποφύγετε να τρώτε ένα μεγάλο γεύμα αμέσως πριν την άσκηση. Θα πρέπει επίσης να χτίσετε σιγά σιγά την ανοχή σας στη δραστηριότητα αντί να ξεκινάτε με υψηλή ένταση. Κάτι τέτοιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ξηρότητας λόγω άσκησης. Εάν αρχίσετε να στεγνώνετε ή νιώθετε ναυτία, κάντε ένα διάλειμμα και πιείτε αργά μικρές ποσότητες νερού.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ξηροθυμία ή εμετό. Περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε. Το να τρώτε ενώ πίνετε μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή ξηρότητας. Εάν αρχίσετε να στεγνώνετε, σταματήστε να καταναλώνετε αλκοόλ. Δοκιμάστε να πίνετε αργά νερό και να τσιμπολογάτε εύπεπτες τροφές, όπως κράκερ αλατιού.

Μάθετε περισσότερα: Πόσο καιρό μένει το αλκοόλ στο σώμα σας; »

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ)

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) προκαλεί συμπτώματα καούρας, γνωστή και ως παλινδρόμηση οξέος. Μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση τροφών που έχουν υποστεί μερική πέψη και να οδηγήσει σε δυσφορία κατά την κατάποση ή την αναπνοή, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηροφθαλμία σε μερικούς ανθρώπους.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΓΟΠΝ. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να τρώτε μικρότερα γεύματα ή να αποφεύγετε τα πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα.

φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένα φάρμακα για το άγχος και την κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και έμετο. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι η τρέχουσα φαρμακευτική αγωγή σας προκαλεί ξηρότητα, μπορεί να συστήσει τη μετάβαση σε διαφορετικό τύπο ή μάρκα για να προσφέρει ανακούφιση. Μην αλλάξετε το φάρμακό σας χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.

Αλλες καταστάσεις

Άλλες συνθήκες που μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρή ανύψωση είναι:

• μόλυνση
• ανησυχία
• παγκρεατίτιδα
• σοβαρά ηπατικά ή νεφρικά προβλήματα

Η αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων θα πρέπει να συμβάλει στη μείωση της ξηρότητας. Εάν έχετε μία από αυτές τις παθήσεις και ξηρό κύμα, μιλήστε με το γιατρό σας. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας για όλα τα συμπτώματά σας, ακόμα κι αν δεν φαίνονται σχετικά.

Ξηρό κύμα και εγκυμοσύνη

Η ξηρή όψη είναι επίσης συχνή κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, όπου πολλές γυναίκες βιώνουν πρωινή ναυτία. Μπορεί να αισθανθείτε ξηρό κύμα σε συνδυασμό με ναυτία. Παρά το όνομα, η πρωινή ναυτία μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η πρωινή ναυτία και τα συναφή συμπτώματά της τείνουν να υποχωρούν κατά το δεύτερο τρίμηνο.

Μάθετε περισσότερα: 17 σημάδια ότι μπορεί να είστε έγκυος »

Η θεραπεία εστιάζει στη διασφάλιση ότι εσείς και το μωρό σας λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά μέσω της τροφής. Η αντιμετώπιση της ξηροδερμίας και της ναυτίας μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας. Μερικά μέτρα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας κατά την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν τη λήψη:

• τζίντζερ
• βιταμίνη Β6
• μέντα
• λάδι λεμονιού
• χαμομήλι
• φάρμακα κατά της ναυτίας

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τον βελονισμό ή τη συσσώρευση, που είναι ήπια ηλεκτρική διέγερση στα σημεία βελονισμού.

Αγοράστε φάρμακα κατά της ναυτίας

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η αποτελεσματικότητα της θεραπείας μπορεί να ποικίλλει. Ενας μελέτη εξέτασε 41 διαφορετικές κλινικές δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν 5.449 έγκυες γυναίκες. Αυτά τα δεδομένα περιελάμβαναν πολλές θεραπευτικές επιλογές. Η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η αποτελεσματικότητα των πολλαπλών θεραπειών για τη ναυτία στην εγκυμοσύνη ήταν ασυνεπής. Αν και δεν σημειώθηκαν παρενέργειες, είναι ακόμα σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο ή συμπλήρωμα, φυσικό ή μη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είναι μια καλή επιλογή για εσάς.

Σπιτικές θεραπείες

Οι θεραπείες στο σπίτι είναι συχνά η πρώτη γραμμή θεραπείας. Μπορείτε να λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές.

• Μην ξαπλώνετε με γεμάτο στομάχι, κάτι που μπορεί να διευκολύνει την επιστροφή των οξέων του στομάχου μέσω του οισοφάγου.
• Ξεκουραστείτε εάν αισθάνεστε ναυτία κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Τρώτε αλάτι, ρύζι, φρυγανιές ή άλλες τροφές που είναι εύπεπτες εάν αισθάνεστε ναυτία.
• Πιείτε μια μπανάνα το πρωί. Είναι επίσης ένα καλό σνακ πριν την προπόνηση.
• Φάτε κοτόσουπα ή άλλα τρόφιμα με βάση το ζωμό.
• Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων. Τρώτε μικρές ποσότητες κάθε 2 έως 3 ώρες.
• Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.
• Αποφύγετε είδη όπως αλκοόλ, καφεΐνη, σοκολάτα ή λιπαρά ή πικάντικα τρόφιμα. Αυτές οι τροφές μπορεί να προκαλέσουν παλινδρόμηση οξέος.
• Εάν εμφανιστεί εμετός, παραμείνετε ενυδατωμένοι. Ωστόσο, μπορείτε να περιμένετε να φάτε μέχρι να περάσει η ναυτία.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν η ξηρή αίσθησή σας δεν βελτιωθεί αφού δοκιμάσετε τις οικιακές θεραπείες, ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό. Μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό της αιτίας.

Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα κατά της ναυτίας. Μερικά από αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Αυτά τα φάρμακα ονομάζονται αντιεμετικά και δρουν αναστέλλοντας ορισμένες ουσίες στο σώμα που παίζουν ρόλο στη ναυτία. Η λήψη τους μπορεί επίσης να σταματήσει την ξηρή έξαρση. Το Dimenhydrinate (Dramamine) είναι ένα φάρμακο για την ασθένεια κίνησης που μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία που οδηγεί σε ξηρό κύμα.

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας προτού πάρετε οποιοδήποτε OTC φάρμακο για την ξηροδερμία. Οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων είναι μικρές, συμπεριλαμβανομένης της ξηροστομίας και της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, το φάρμακο μπορεί να επιδεινώσει άλλες καταστάσεις που έχετε, όπως το γλαύκωμα και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει επίσης να λαμβάνονται από παιδιά κάτω των 12 ετών.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια

Θα πρέπει επίσης να δείτε αμέσως τον γιατρό σας εάν έχετε:

• έντονος πόνος στο στήθος
• οξύ πόνους στην κοιλιά
• ζάλη ή αδυναμία
• αυξημένο καρδιακό ρυθμό
• λίγη έως καθόλου ούρηση
• αίμα στα ούρα σας
• αιματηρός εμετός ή κόπρανα
• αναπνευστικές δυσκολίες
• έντονο μυϊκό πόνο ή αδυναμία

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή κατάσταση.

Πρόληψη

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ξηροδερμίας. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Τρώτε μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά εάν είστε έγκυος.
• Αποφύγετε την άσκηση με γεμάτο στομάχι.
• Πίνετε περισσότερο νερό.
• Μειώστε ή εξαλείψτε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι.
• Κοιμηθείτε επαρκώς.
• Διαχειριστείτε το άγχος σας.

Αποψη

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η ξηροδερμία είναι μια οξεία κατάσταση, που σημαίνει ότι διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα και στη συνέχεια υποχωρεί. Μπορεί να αντιμετωπιστεί με σπιτικές θεραπείες ή μικρές θεραπείες. Είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν. Η συνεχιζόμενη ξηρή ανύψωση μπορεί να υποδεικνύει ένα υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα.