Ορμονική ακμή: Παραδοσιακές θεραπείες, φυσικές θεραπείες και άλλα

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της ορμονικής ακμής;

Κατά την εφηβεία, η ορμονική ακμή εμφανίζεται συχνά στη ζώνη Τ. Αυτό περιλαμβάνει το μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι σας.

Η ορμονική ακμή ενηλίκων σχηματίζεται συνήθως στο κάτω μέρος του προσώπου σας. Αυτό περιλαμβάνει το κάτω μέρος των μάγουλων σας και γύρω από τη γραμμή του σαγονιού σας.

Για μερικούς ανθρώπους, η ορμονική ακμή έχει τη μορφή μαύρων στιγμάτων, λευκών στιγμάτων και μικρών σπυριών που έρχονται στο κεφάλι ή κύστεων.

Οι κύστεις σχηματίζονται βαθιά κάτω από το δέρμα και δεν έρχονται σε ένα κεφάλι στην επιφάνεια. Αυτά τα εξογκώματα είναι συχνά τρυφερά στην αφή.

Η ορμονική ακμή μπορεί να προκληθεί από εισροές ορμονών από:

• Εμμηνόρροια
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
• εμμηνόπαυση
• αυξημένα επίπεδα ανδρογόνων

Συγκεκριμένα, αυτές οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί να επιδεινώσουν τα προβλήματα ακμής αυξάνοντας:

• συνολική φλεγμονή του δέρματος
• παραγωγή λαδιού (σμήγματος) στους πόρους
• φραγμένα κύτταρα του δέρματος στους θύλακες των τριχών
• παραγωγή βακτηρίων που προκαλούν ακμή που ονομάζεται Propionibacterium acnes

Μάθετε περισσότερα: Η σχέση άγχους και ακμής »

Είναι η εμμηνοπαυσιακή ακμή μια μορφή ορμονικής ακμής;

Πολλές γυναίκες αρχίζουν να βιώνουν την εμμηνόπαυση στα 40 και στα 50 τους. Αυτό προκαλεί μια φυσική πτώση των αναπαραγωγικών σας ορμονών, με αποτέλεσμα να σταματήσει η έμμηνος ρύση.

Μερικές γυναίκες εμφανίζουν ακμή κατά την εμμηνόπαυση. Αυτό πιθανότατα οφείλεται σε πτώση των επιπέδων οιστρογόνων ή σε αύξηση των ορμονών ανδρογόνων όπως η τεστοστερόνη.

Μπορεί να εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε εμμηνοπαυσιακή ακμή ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε θεραπείες ορμονικής υποκατάστασης (HRTs) για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα HRT χρησιμοποιούν μια εισροή της ορμόνης προγεστίνης για να αντικαταστήσουν τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη που χάνει το σώμα σας. Η εισαγωγή αυτής της ορμόνης στο σύστημά σας μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας να ξεσπάσει.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να καθαρίσουν την ακμή της εμμηνόπαυσης. Μερικές γυναίκες μπορεί να βρουν επιτυχία χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους θεραπείας. Μιλήστε με το γιατρό σας για το ποιες επιλογές μπορεί να είναι κατάλληλες για εσάς.

Παραδοσιακές θεραπείες για την ορμονική ακμή

Εκτός εάν η ορμονική ακμή σας είναι ήπια, τα προϊόντα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) συνήθως δεν είναι επιτυχημένα.

Αυτό συμβαίνει επειδή η ορμονική ακμή συνήθως παίρνει τη μορφή κυστικών εξογκωμάτων. Αυτά τα εξογκώματα σχηματίζονται βαθιά κάτω από το δέρμα, μακριά από τα περισσότερα τοπικά φάρμακα.

Τα από του στόματος φάρμακα μπορούν να δράσουν από μέσα προς τα έξω για να εξισορροπήσουν τις ορμόνες σας και να καθαρίσουν το δέρμα. Οι κοινές επιλογές περιλαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά και φάρμακα κατά των ανδρογόνων.

Από του στόματος αντισυλληπτικά

Τα από του στόματος αντισυλληπτικά που χρησιμοποιούνται ειδικά για τη θεραπεία της ακμής περιέχουν αιθινυλοιστραδιόλη συν ένα από τα ακόλουθα:

• δροσπιρενόνη
• norgestimate
• νορεθινδρόνη

Μαζί, αυτά τα συστατικά στοχεύουν τις ορμόνες που μπορούν να συμβάλουν στην ακμή. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια κορυφών των ορμονών, όπως κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

Τα από του στόματος αντισυλληπτικά μπορεί να μην είναι μια επιλογή για εσάς εάν έχετε ιστορικό θρόμβων αίματος, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή καρκίνου του μαστού. Επίσης, δεν πρέπει να τα παίρνετε εάν καπνίζετε.

Μάθετε περισσότερα: Πώς ο έλεγχος των γεννήσεων επηρεάζει την ακμή »

Αντι-ανδρογόνα φάρμακα

Τα αντι-ανδρογόνα φάρμακα δρουν μειώνοντας την ανδρική ορμόνη ανδρογόνο. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες έχουν φυσικά επίπεδα αυτής της ορμόνης. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα ανδρογόνων μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα ακμής παρεμβαίνοντας στους θύλακες των τριχών που ρυθμίζουν τα κύτταρα του δέρματος και αυξάνοντας την παραγωγή λιπαρότητας.

Αν και η σπιρονολακτόνη (Aldactone) χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, έχει αντι-ανδρογόνα αποτελέσματα. Με άλλα λόγια, μπορεί να εμποδίσει το σώμα σας να παράγει περισσότερα ανδρογόνα και να επιτρέψει στα επίπεδα των ορμονών σας να σταθεροποιηθούν.

Ρετινοειδή

Εάν η ορμονική ακμή σας είναι ήπια, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τοπικά ρετινοειδή. Τα ρετινοειδή προέρχονται από τη βιταμίνη Α.

Πολλές κρέμες, τζελ και λοσιόν ρετινοειδών διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Αλλά μπορεί να θέλετε να δείτε το γιατρό σας σχετικά με ένα σκεύασμα συνταγογράφησης-αντοχής. Ένα συνταγογραφούμενο προϊόν είναι συχνά ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας σταθερά καθαρό.

Εάν προσθέσετε ένα τοπικό ρετινοειδές στο σχήμα σας, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε αντηλιακό καθημερινά. Τα ρετινοειδή μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ορμονική ακμή με φυσικό τρόπο

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθούν φυτικές επιλογές θεραπείας για την εξάλειψη της ήπιας ορμονικής ακμής.

Οι φυσικές θεραπείες είναι συνήθως απαλλαγμένες από τις παρενέργειες που μερικές φορές προκαλούνται από επιλογές συνταγογράφησης. Αλλά μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά. Η έρευνα για τις φυσικές επιλογές λείπει και αυτή τη στιγμή τίποτα δεν έχει αποδειχθεί ότι παράγει αποτελέσματα. Μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανούς κινδύνους και για να βεβαιωθείτε ότι η θεραπεία δεν θα αλληλεπιδράσει με οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε.

Λάδι δέντρου τσαγιού

Το έλαιο δέντρου τσαγιού δρα μειώνοντας τη φλεγμονή που μπορεί να συμβάλει στην ακμή. Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι 5 τοις εκατό τοπικό λάδι δέντρου τσαγιού ανακούφισε τα συμπτώματα σε συμμετέχοντες με ήπια έως μέτρια ακμή.

Το έλαιο δέντρου τσαγιού είναι διαθέσιμο σε πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος, όπως καθαριστικά και τονωτικά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο δέντρου τσαγιού ως θεραπεία σημείων.

Θα πρέπει πάντα να αραιώνετε το αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου με ένα έλαιο φορέα πριν από τη χρήση. Τα δημοφιλή έλαια μεταφοράς περιλαμβάνουν καρύδα, jojoba και ελιά. Ο γενικός κανόνας είναι να προσθέτετε περίπου 12 σταγόνες έλαιο φορέα σε κάθε μία έως δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου.

Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε ένα τεστ δερματικού επιθέματος πριν χρησιμοποιήσετε αραιωμένο αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου. Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε το αραιωμένο λάδι στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το εφαρμόσετε αλλού.

Άλφα υδροξυ οξύ

Τα άλφα υδροξυοξέα (AHAs) είναι φυτικά οξέα που προέρχονται κυρίως από εσπεριδοειδή. Τα AHA μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των υπερβολικών νεκρών κυττάρων του δέρματος που φράζουν τους πόρους. Ως μπόνους, τα AHA μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης ουλών ακμής.

Το AHA μπορεί να βρεθεί σε πολλά OTC μάσκες και κρέμες. Όπως και με τα ρετινοειδή, τα AHA μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματός σας στον ήλιο. Πρέπει πάντα να φοράτε αντηλιακό όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα με AHA.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Για μια πιο ολιστική προσέγγιση, σκεφτείτε να πίνετε μερικά φλιτζάνια την ημέρα εκτός από την πρακτική της τοπικής σας θεραπείας φροντίδας του δέρματος. Μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από πράσινα τσάγια εδώ. Λοσιόν και τζελ που περιέχουν τουλάχιστον 2 τοις εκατό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να είναι ευεργετικά.

Δείτε: Μπορούν το μέλι και η κανέλα να αντιμετωπίσουν την ακμή; »

Ορμονική ακμή: Δίαιτα που πρέπει και δεν πρέπει

Ο ακριβής ρόλος μεταξύ της διατροφής και της ορμονικής ακμής δεν είναι πλήρως κατανοητός. Ορισμένες τροφές μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής — ιδιαίτερα τρόφιμα που καταπολεμούν τη φλεγμονή.

Τροφές φυτικής προέλευσης με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και να προάγουν πιο καθαρό δέρμα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή του δέρματος.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το πρόχειρο φαγητό από μόνο του δεν προκαλεί ακμή. Αλλά η υπερβολή σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη φλεγμονή.

Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να περιορίσετε τα ακόλουθα:

• ζάχαρη
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως λευκό ψωμί και ζυμαρικά
• κόκκινα κρέατα

Μάθετε περισσότερα: Δίαιτα κατά της ακμής »

Τι άλλο μπορώ να κάνω για να καθαρίσω την ορμονική ακμή;

Για να καθαρίσετε την ορμονική ακμή και να την κρατήσετε μακριά, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε μια κατάλληλη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.

Αποψη

Αν και το ακριβές χρονοδιάγραμμα για την ορμονική ακμή διαφέρει από άτομο σε άτομο, το να είσαι προληπτικός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σχετικών εξάρσεων. Συνήθως χρειάζονται περίπου οκτώ έως 10 εβδομάδες για να τεθεί πλήρως σε εφαρμογή ένα νέο σχέδιο θεραπείας ακμής.

Εάν η ακμή σας επιμένει, μιλήστε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας σχετικά με ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο θεραπείας. Μπορούν να αναθεωρήσουν το τρέχον σχήμα σας και να ενσωματώσουν διαφορετικές θεραπείες για να μεγιστοποιήσουν τα αποτελέσματά σας.

Το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να παρέχει επιλογές στην περιοχή σας, εάν δεν έχετε ήδη γιατρό.

Συνεχίστε να διαβάζετε: Ένας οδηγός για τη φροντίδα του δέρματός σας »

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.