10 Συμβουλές για την έναρξη της ινσουλινοθεραπείας

1. Συναντηθείτε με την ομάδα υγείας σας

Η στενή συνεργασία με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης είναι το πρώτο βήμα για να ξεκινήσετε την ινσουλίνη. Θα συζητήσουν τη σημασία της λήψης της ινσουλίνης σας ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί, θα αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες σας και θα απαντήσουν σε όλες τις ερωτήσεις σας. Θα πρέπει να είστε πάντα ανοιχτοί με το γιατρό σας σχετικά με όλες τις πτυχές της φροντίδας του διαβήτη και τη συνολική υγεία σας.

2. Αφήστε το μυαλό σας ήσυχο

Η έναρξη της χρήσης ινσουλίνης δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε. Οι μέθοδοι λήψης ινσουλίνης περιλαμβάνουν στυλό, σύριγγες και αντλίες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς και τον τρόπο ζωής σας.

Ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε με ινσουλίνη μακράς δράσης. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ινσουλίνη την ώρα του γεύματος για να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Είναι πιθανό να μεταβείτε σε διαφορετική συσκευή χορήγησης ινσουλίνης. Για παράδειγμα, μπορεί να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε μια πένα ινσουλίνης και τελικά να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μια αντλία ινσουλίνης.

Όταν πρόκειται για την ινσουλίνη σας ή το σύστημα παροχής ινσουλίνης σας, δεν υπάρχει ένα ενιαίο σχέδιο που ταιριάζει σε όλους. Εάν το τρέχον σχήμα ινσουλίνης σας δεν λειτουργεί για εσάς, συζητήστε τις ανησυχίες σας με την ομάδα υγείας σας.

3. Μάθετε για την ινσουλίνη

Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε διάφορες πτυχές της διαχείρισης της αυτοεξυπηρέτησης του διαβήτη. Μπορούν να σας διδάξουν πώς λειτουργεί η ινσουλίνη σας, πώς να τη χορηγείτε και ποιες παρενέργειες να αναμένετε.

4. Ελέγξτε το σάκχαρό σας

Μιλήστε με το γιατρό σας, τον πιστοποιημένο εκπαιδευτή διαβήτη και άλλα μέλη της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το πρόγραμμα μέτρησης σακχάρου στο αίμα σας, συμπεριλαμβανομένου του τι πρέπει να κάνετε όταν είστε στο σπίτι, στο σχολείο ή εκτός διακοπών. Μπορεί να σας ζητήσουν να ελέγχετε το σάκχαρό σας πιο συχνά όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά την ινσουλίνη για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε εντός του εύρους στόχου.

Μπορεί να προσαρμόσουν τη δόση της ινσουλίνης σας με την πάροδο του χρόνου ανάλογα με τις μετρήσεις του σακχάρου στο αίμα. Μπορούν επίσης να προσαρμόσουν το δοσολογικό σας πρόγραμμα ανάλογα με:

• ανάγκες
• βάρος
• ηλικία
• επίπεδο φυσικής δραστηριότητας

5. Κάντε ερωτήσεις

Ο γιατρός σας και άλλα μέλη της ομάδας υγείας σας μπορούν να σας βοηθήσουν και να απαντήσουν σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε σχετικά με τη διαχείριση της ινσουλίνης και του διαβήτη. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ενημερωμένη, γραπτή λίστα ερωτήσεων που θα συζητήσετε κατά την επόμενη επίσκεψή σας. Αποθηκεύστε αυτήν τη λίστα στην ενότητα σημειώσεων του smartphone σας ή σε ένα μικρό χαρτί στο οποίο μπορείτε εύκολα να έχετε πρόσβαση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κρατήστε λεπτομερή αρχεία καταγραφής των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων νηστείας, πριν και μετά τα γεύματα.

6. Γνωρίστε τα συμπτώματα

Η υπογλυκαιμία, ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, εμφανίζεται όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης στο αίμα σας και δεν φτάνει αρκετό σάκχαρο στον εγκέφαλο και τους μύες σας. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά. Μπορούν να περιλαμβάνουν:

• κρυώνω
• αστάθεια
• ζάλη
• ένας γρήγορος καρδιακός παλμός
• Πείνα
• ναυτία
• ευερέθιστο
• σύγχυση

Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα μαζί σας μια πηγή υδατανθράκων ταχείας δράσης σε περίπτωση που εμφανίσετε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Αυτό μπορεί να είναι δισκία γλυκόζης, σκληρές καραμέλες ή χυμός. Συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης σε περίπτωση που εμφανιστεί αντίδραση ινσουλίνης.

Μπορεί επίσης να συμβεί υπεργλυκαιμία ή υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται αργά για αρκετές ημέρες όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετή ινσουλίνη, γεγονός που προκαλεί αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αυξημένη δίψα και ούρηση
• αδυναμία
• δυσκολία αναπνοής
• ναυτία
• εμετός

Εάν το σάκχαρό σας είναι πολύ πάνω από το εύρος στόχου σας, καλέστε το γιατρό σας.

Ο γιατρός, η νοσοκόμα ή ο πιστοποιημένος εκπαιδευτής διαβήτη μπορεί να διδάξει εσάς και την οικογένειά σας σχετικά με τα συμπτώματα του χαμηλού ή υψηλού σακχάρου στο αίμα και τι να κάνετε για αυτά. Η προετοιμασία μπορεί να διευκολύνει τη διαχείριση του διαβήτη σας και την απόλαυση της ζωής.

7. Μείνετε συγκεντρωμένοι στον υγιεινό τρόπο ζωής σας

Είναι πολύ σημαντικό να συνεχίσετε να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να παραμένετε σωματικά δραστήριοι όταν αρχίσετε να παίρνετε ινσουλίνη. Το να έχετε ένα πρόγραμμα θρεπτικών γευμάτων μαζί με την τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας εντός του εύρους στόχου σας. Φροντίστε να συζητήσετε τυχόν αλλαγές στο επίπεδο της φυσικής σας δραστηριότητας με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να χρειαστεί να ελέγχετε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας πιο συχνά και να προσαρμόσετε το πρόγραμμα των γευμάτων ή των σνακ σας εάν έχετε σημαντική αύξηση στο επίπεδο της φυσικής σας δραστηριότητας.

8. Κάντε την ένεση της ινσουλίνης σας με αυτοπεποίθηση

Μάθετε πώς να κάνετε σωστά την ένεση ινσουλίνης από το γιατρό σας ή άλλο μέλος της ομάδας υγείας σας. Θα πρέπει να κάνετε ένεση ινσουλίνης στο λίπος ακριβώς κάτω από το δέρμα, όχι στους μυς. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή διαφορετικών ρυθμών απορρόφησης κάθε φορά που κάνετε την ένεση. Τα κοινά σημεία για την ένεση περιλαμβάνουν:

• στομάχι
• τους μηρούς
• οπίσθια
• μπράτσα

9. Αποθηκεύστε την ινσουλίνη σωστά

Γενικά, μπορείτε να αποθηκεύσετε την ινσουλίνη σε θερμοκρασία δωματίου, είτε ανοιχτή είτε κλειστή, για δέκα έως 28 ημέρες ή περισσότερο. Αυτό εξαρτάται από τον τύπο της συσκευασίας, τη μάρκα της ινσουλίνης και τον τρόπο με τον οποίο την κάνετε την ένεση. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε την ινσουλίνη στο ψυγείο ή μεταξύ 36 και 46°F (2 έως 8°C). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κλειστά μπουκάλια που έχετε διατηρήσει στο ψυγείο μέχρι την τυπωμένη ημερομηνία λήξης. Ο φαρμακοποιός σας θα είναι πιθανώς η καλύτερη πηγή πληροφοριών σχετικά με το πώς να αποθηκεύετε σωστά την ινσουλίνη σας.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη σωστή αποθήκευση:

• Να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες και να χρησιμοποιείτε τα ανοιχτά δοχεία εντός της χρονικής περιόδου που συνιστά ο κατασκευαστής.
• Μην αποθηκεύετε ποτέ την ινσουλίνη σε άμεσο ηλιακό φως, στην κατάψυξη ή κοντά σε αεραγωγούς θέρμανσης ή κλιματισμού.
• Μην αφήνετε την ινσουλίνη σε ζεστό ή κρύο αυτοκίνητο.
• Εάν ταξιδεύετε με ινσουλίνη, χρησιμοποιήστε μονωμένες σακούλες για να μετριάζετε τις αλλαγές θερμοκρασίας.

10. Να είστε προετοιμασμένοι

Να είστε πάντα έτοιμοι να ελέγξετε το σάκχαρό σας. Βεβαιωθείτε ότι οι ταινίες μέτρησής σας δεν έχουν λήξει και ότι τις έχετε αποθηκεύσει σωστά μαζί με ένα διάλυμα ελέγχου. Φοράτε στοιχεία αναγνώρισης διαβήτη, όπως βραχιόλι ιατρικής ειδοποίησης, και κρατήστε μια κάρτα στο πορτοφόλι σας με στοιχεία επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης ανά πάσα στιγμή.

Ο κύριος στόχος στη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 είναι να διαχειριστείτε σωστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών. Η χρήση ινσουλίνης δεν είναι σε καμία περίπτωση αποτυχία. Είναι απλώς μέρος του συνολικού σχεδίου θεραπείας σας για να βελτιώσετε τη διαχείριση του διαβήτη σας. Μαθαίνοντας για όλες τις πτυχές της θεραπείας με ινσουλίνη, είστε έτοιμοι να κάνετε το επόμενο βήμα για τον έλεγχο του διαβήτη σας.