Πρόσφατη έρευνα έχει βρει ότι τα προβιοτικά μπορεί να είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη και την καθυστέρηση της εξέλιξης της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος (NAFLD).
Το μικροβίωμα του εντέρου σας – τα βακτήρια, οι μύκητες και άλλα μικρόβια στα έντερα σας που βοηθούν την πέψη – μπορεί να είναι βασικός παράγοντας στη θεραπεία της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος (NAFLD).
Ένα υγιές, ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης του ανοσοποιητικού, της καρδιάς και της εγκεφαλικής λειτουργίας. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα του 2015, ένα μη ισορροπημένο μικροβίωμα έχει συνδεθεί με δυσμενείς καταστάσεις όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, ο διαβήτης και η ηπατική νόσος.
Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν να διατηρήσετε το μικροβίωμα του εντέρου σας σε ισορροπία, και με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη και την καθυστέρηση της εξέλιξης της NAFLD.
Ενώ η έρευνα για το ποια προβιοτικά είναι πιο αποτελεσματικά για την πρόληψη και τη θεραπεία της NAFLD (καθώς και πόσο, πόσο συχνά και πόσο καιρό πρέπει να τα παίρνετε) είναι ακόμα σε εξέλιξη, αρκετές μελέτες έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα.
Γρήγορα στοιχεία για τη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος
- Η NAFLD εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται πολύ λίπος στο ήπαρ.
- Όταν η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι η αιτία της λιπώδους ηπατικής νόσου, ονομάζεται ηπατική νόσος που σχετίζεται με το αλκοόλ.
- Η NAFLD είναι η πιο κοινή αιτία ηπατικής νόσου στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με το
Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφροπαθειών (NIDDK) . - Οι ειδικοί εκτιμούν ότι περίπου
24% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν NAFLD. - Σχετικά με
1,5–6,5% των ατόμων με NAFLD έχουν μια πιο σοβαρή μορφή της νόσου που ονομάζεται μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (NASH), η οποία προκαλεί φλεγμονή και βλάβη στο συκώτι σας.
Πώς τα προβιοτικά επηρεάζουν τη λιπώδη ηπατική νόσο;
Οι ερευνητές έχουν βρει μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ του μικροβιώματος του εντέρου και της υγείας σας. Μια ανασκόπηση μελετών του 2023 διαπίστωσε ότι ο διαβήτης τύπου 2, οι διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων και η παχυσαρκία σχετίζονται στενά με τη NAFLD. Όλες αυτές οι καταστάσεις μπορούν να συμβάλουν στη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ.
Επιπλέον, όταν η εντερική χλωρίδα (βακτήρια του εντέρου σας) είναι ανισορροπημένη, επιτρέπει στα πράγματα να μετακινούνται από τα έντερα στο συκώτι πιο ελεύθερα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως φλεγμονή και διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων που μπορούν επίσης να συμβάλουν στη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ.
Εδώ μπορεί να βοηθήσουν τα προβιοτικά. Σύμφωνα με α
- βελτίωση των επιπέδων των ηπατικών ενζύμων
- μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη
- βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπιδίων
- μείωση της φλεγμονής του ήπατος
Εν ολίγοις, αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι η χρήση προβιοτικών είναι αποτελεσματική στην καθυστέρηση της εξέλιξης (και ενδεχομένως στην πρόληψη) της NAFLD.
Μπορούν τα προβιοτικά να βοηθήσουν σε άλλες ηπατικές διαταραχές;
Ερευνητές από α
Πειραματικές μελέτες έχουν δείξει κάποια υπόσχεση για τη χρήση προβιοτικών για τη θεραπεία ηπατικής νόσου που σχετίζεται με το αλκοόλ, αλλά μέχρι στιγμής υπάρχουν πολύ λίγες κλινικές δοκιμές που υποστηρίζουν αυτήν την ιδέα.
Όσον αφορά τη χρήση προβιοτικών για άλλες ηπατικές ασθένειες, όπως η ηπατίτιδα Β και C, και η νόσος του Wilson, οι ειδικοί λένε ότι είτε έχουν μελετηθεί ελάχιστα είτε δεν έχουν μελετηθεί καθόλου.
Ποιοι τύποι προβιοτικών συνιστώνται για τη λιπώδη ηπατική νόσο;
Ενώ η επιστήμη καθιστά ολοένα και πιο σαφές ότι η προβιοτική θεραπεία έχει τη δυνατότητα να αποτρέψει και να θεραπεύσει τη NAFLD, ακριβώς ποιος τύπος προβιοτικού, πόσο, πόσο συχνά και πόσο καιρό θα συνεχιστεί η θεραπεία είναι ακόμα στον αέρα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις για το τι μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο.
Όταν πρόκειται για τύπους προβιοτικών που είναι καλύτερα για τη θεραπεία της NAFLD, μια μελέτη του 2023 σημειώνει ότι τα προβιοτικά που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη διαχείριση της NAFLD περιλαμβάνουν τα είδη Lactobacillus και Bifidobacterium. Επιπλέον, στις μελέτες που αναλύθηκαν οι συμμετέχοντες έπαιρναν προβιοτικά μία ή δύο φορές την ημέρα.
Όσον αφορά το πόσο καιρό θα χρειαστείτε να παίρνετε προβιοτικά, μπορεί να θέλετε να το σκεφτείτε ως μια μακροπρόθεσμη δέσμευση. Στην ανασκόπηση των μελετών του 2023, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες με NAFLD που έλαβαν προβιοτικά για περισσότερο από 12 εβδομάδες είδαν τις περισσότερες βελτιώσεις.
Φυσικά, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα θεραπευτικό σχήμα με προβιοτικά. Θα γνωρίζουν τι είναι καλύτερο για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας και μπορούν να παρέχουν συστάσεις όσον αφορά τον τύπο του προβιοτικού, τη δοσολογία και τη διάρκεια.
Ποιες είναι άλλες θεραπείες για τη λιπώδη νόσο του ήπατος;
Αν και δεν υπάρχουν φάρμακα ή διαδικασίες εγκεκριμένες για τη θεραπεία της NAFLD, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ποσότητας λίπους στο συκώτι σας, σύμφωνα με
- κάνοντας τακτική άσκηση
- τρώγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
- αποφεύγοντας το αλκοόλ
- μειώνοντας τον χρόνο που κάνετε καθιστική ζωή κατά τη διάρκεια της ημέρας
- απώλεια βάρους εάν έχετε υπέρβαρο ή παχυσαρκία (σύμφωνα με το
NIDDK , η απώλεια περίπου 3-5% του σωματικού σας βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας λίπους στο συκώτι σας. Η σταδιακή απώλεια βάρους είναι το καλύτερο, καθώς ο υποσιτισμός και η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να επιδεινώσουν τα ηπατικά προβλήματα.)
Μπορεί να μην θέλουν όλοι με NAFLD να χάσουν βάρος. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας χωρίς απώλεια βάρους είναι επίσης ευεργετική, σύμφωνα με τους ειδικούς. Και να θυμάστε, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιπτώσεις της διάκρισης βάρους μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να θεραπευτεί από τη λιπώδη νόσο του ήπατος;
Εάν έχετε λάβει μια διάγνωση NAFLD, πιθανότατα δεν θα αναπτύξετε επιπλοκές από αυτήν, αν και είναι πιθανό να εμφανίσετε πόνο από μια διόγκωση του ήπατος. Η NAFLD συνήθως δεν υποχωρεί εντελώς, αλλά με αλλαγές στον τρόπο ζωής και ενδεχομένως με προβιοτικά, μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Εάν έχετε λάβει διάγνωση για
Ποια είναι τα συμπτώματα της λιπώδους νόσου του ήπατος και ποιοι κινδυνεύουν;
Το NAFLD συνήθως έχει
Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα κουρασμένοι ή αισθάνεστε πόνο στην πάνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας, αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα NAFLD, επομένως θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Πιο συχνά, ωστόσο, η NAFLD διαγιγνώσκεται αφού επανέλθουν οι συνήθεις εξετάσεις αίματος με επίπεδα ηπατικών ενζύμων υψηλότερα από το κανονικό.
Κοινοί παράγοντες κινδύνου για NAFLD
Η NAFLD είναι μια κοινή ηπατική νόσος, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο πιθανό να την αναπτύξουν. Εδώ είναι
- έχοντας υπέρβαρο ή παχυσαρκία
- με αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη τύπου 2
- έχοντας μη φυσιολογικά επίπεδα λίπους στο αίμα σας, όπως υψηλά τριγλυκερίδια, υψηλή ολική χοληστερόλη, χοληστερόλη υψηλής χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL) ή χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας
- έχουν ένα ή περισσότερα χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση
- έχοντας γονίδια που μπορεί να σας προδιαθέτουν για ηπατικές διαταραχές
- δυνητικά έχοντας μια δίαιτα υψηλή σε ένα είδος ζάχαρης που ονομάζεται φρουκτόζη
- έχοντας ένα μη ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου
Ενώ οι ειδικοί δεν έχουν ακόμη επίσημες συστάσεις για τη λήψη προβιοτικών για τη λιπώδη νόσο του ήπατος, η έρευνα δείχνει ότι αυτοί οι μικροσκοπικοί μικροοργανισμοί μπορούν να έχουν μεγάλη επίδραση στην πρόληψη και την καθυστέρηση της εξέλιξης της νόσου για NAFLD.
Εάν είστε περίεργοι για το αν αξίζει να δοκιμάσετε τα προβιοτικά, σκεφτείτε να το αναφέρετε στο επόμενο ραντεβού με το γιατρό σας. Η λήψη προβιοτικών δεν θα βλάψει και μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι βοηθά στην πέψη και άλλα γαστρεντερικά προβλήματα.
Discussion about this post