Οι άνθρωποι συχνά αποκαλούν την αυτοκτονία εγωιστική πράξη — Να γιατί αυτό είναι λάθος

Λανθασμένες αντιλήψεις για την αυτοκτονία

Μερικά από τα πράγματα που λένε οι άνθρωποι για την αυτοκτονία είναι αλήθεια.

Αυτοκτονία μπορεί συχνά να προληφθεί, για ενα. Δεν είναι επίσης ο μόνος τρόπος για να τεθεί τέλος στην ψυχική και συναισθηματική δυσφορία.

Είναι αλήθεια ότι οι σκέψεις αυτοκτονίας μπορεί να είναι συχνές, αλλά το να βιώνετε αυτές τις σκέψεις δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάποιος σκοπεύει να ενεργήσει με βάση αυτές. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα των άλλων με συμπόνια και να τους βοηθάμε να συνδεθούν με δυνητικά σωτήριες υπηρεσίες ψυχικής υγείας, ανάλογα με την περίπτωση.

Άλλες αναλήθειες σχετικά με την αυτοκτονία παραμένουν υπερβολικά διαδεδομένες. Αυτές οι ψευδείς πεποιθήσεις στιγματίζουν ακόμη περισσότερο τους ανθρώπους που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τον συντριπτικό πόνο, καθιστώντας τους ακόμη πιο δύσκολο να προσεγγίσουν και να λάβουν υποστήριξη.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια τώρα

Εάν χρειάζεστε κάποιον για να μιλήσετε σε μια στιγμή στενοχώριας, εκπαιδευμένοι, συμπονετικοί σύμβουλοι κρίσεων μπορούν να ακούσουν και να προσφέρουν υποστήριξη για να βρουν χρήσιμους τρόπους αντιμετώπισης.

• Καλέστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 988.
• Στείλτε μήνυμα HOME στο 741741 για να μεταβείτε στη Γραμμή κειμένου κρίσης.
• Καλέστε το 866-488-7386 ή στείλτε μήνυμα START στο 678678 για να επικοινωνήσετε με έναν σύμβουλο του Trevor Project για νέους LGBTQIA+.

Εδώ είναι ένας άλλος μύθος που πιθανότατα έχετε συναντήσει: Η αυτοκτονία είναι μια εγωιστική πράξη.

Επιφανειακά, αυτός ο μύθος μπορεί να φαίνεται αρκετά εύλογος. Υποδηλώνει ότι η αυτοκτονία συμβαίνει όταν οι άνθρωποι που βιώνουν μεγάλο πόνο παίρνουν την παρορμητική απόφαση να πεθάνουν χωρίς να σκεφτούν πώς οι άνθρωποι στη ζωή τους μπορεί να τους λείψουν και να μετανιώσουν για την απώλεια τους.

Ωστόσο, αυτή η κατανόηση της αυτοκτονίας αποστάζει τους πολύπλοκους παράγοντες που συμβάλλουν στην αυτοκτονία σε σχεδόν τίποτα. Στην πορεία, κάνει κακό στους ανθρώπους που σκέφτηκαν, αποπειράθηκαν ή πέθαναν από αυτοκτονία.

Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικές από τις υποθέσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε αυτήν την εσφαλμένη αντίληψη.

Γιατί οι άνθρωποι μπορεί να επιχειρήσουν να αυτοκτονήσουν

Η αυτοκτονία συμβαίνει συχνά σε μια στιγμή έντονης κρίσης, όταν κάποιος έχει φτάσει στο όριο του τι μπορεί να αντέξει. Οποιοσδήποτε αριθμός εμπειριών μπορεί να προκαλέσει σκέψεις αυτοκτονίας, αλλά μερικές κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

• ντροπή, ενοχή ή αίσθηση αναξιότητας

• μοναξιά ή κοινωνική απομόνωση

• σοβαρές ανησυχίες για την υγεία, όπως χρόνιος πόνος
• σοβαρά συμπτώματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, μετατραυματικό στρες ή ψύχωση

• απελπισία για το μέλλον

Αυτά τα συναισθήματα και οι εμπειρίες μπορούν να προκαλέσουν πόνο τόσο συντριπτικά έντονο που πνίγει κάθε εσωτερικό ψίθυρο ενθάρρυνσης και ξεπλένει πιθανές οδούς θεραπείας.

Επιπλέον, αυτοκτονία μπορεί να συνδεθεί σε προηγούμενες προσωπικές εμπειρίες με τη βία. Για παράδειγμα, άτομα που έχουν βιώσει εκφοβισμό, σεξουαλική κακοποίηση ή κακοποίηση παιδιών μπορεί να βρίσκονται σε ένα αυξημένος κίνδυνος.

Γιατί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αυτοκτονία είναι εγωιστική;

Ο μύθος της αυτοκτονίας ως εγωιστική πράξη μπορεί, τουλάχιστον εν μέρει, σχετίζονται με τα συναισθήματα της ενοχής, της απώλειας ή του θυμού που βιώνουν άτομα που προσπαθούν να συμβιβαστούν με τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου από αυτοκτονία.

Ποτέ δεν είναι εύκολο να κατανοήσεις τον θάνατο, αλλά μπορεί να αισθάνεσαι ιδιαίτερα δύσκολο όταν μένεις χωρίς απαντήσεις και έχεις ελάχιστες ελπίδες να αποκτήσεις βαθύτερη εικόνα για μια τραγική απώλεια.

Κάποιος σε αυτόν τον χώρο μπορεί να μην βλέπει κανέναν τρόπο να προχωρήσει μόνος του. Ως ξένος, γενικά δεν μπορείς να το καταλάβεις αυτό αισθάνθηκε βαθιά αγωνία εκτός κι αν έχετε βιώσει κάτι παρόμοιο. Έτσι, το να χάσεις κάποιον που αγαπάς από αυτοκτονία μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση μαζί με θλίψη και λύπη.

Αυτά τα συναισθήματα είναι απολύτως φυσικά, φυσικά. Τούτου λεχθέντος, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι άνθρωποι, κατά γενικό κανόνα, τείνουν να αντιμετωπίζουν προκλήσεις με αβεβαιότητα. Η δυσκολία να σηκώσετε το βάρος του να μην ξέρετε μπορεί να σας αφήσει χαμένους σε έναν λαβύρινθο με «γιατί» και «τι θα γινόταν».

Επιπλέον, μπορεί να μην ζείτε την ίδια αναταραχή και πόνο, επομένως εναλλακτικές επιλογές μπορεί να σας ξεχωρίσουν πιο ξεκάθαρα:

• «Αν αυτοί…»
• «Γιατί δεν μπορούσαν…»
• “Θα έπρεπε να έχω …”

Αυτή η ιδιαίτερη αβεβαιότητα που τείνει να συνοδεύει το πένθος μετά την απώλεια αυτοκτονίας μπορεί να οδηγήσει τις υποθέσεις ενισχύοντας την ιδέα της αυτοκτονίας ως εγωιστικής επιλογής.

Αμφισβητούμε τέσσερις από αυτές τις υποθέσεις παρακάτω.

1. Μύθος: «Θέλουν προσοχή»

Η αυτοκτονία δεν αντικατοπτρίζει πάντα την επιθυμία να πεθάνει, αλλά μάλλον, την πεποίθηση ότι η ζωή με έντονο και μακροχρόνιο πόνο δεν είναι πλέον δυνατή.

Μπορεί να χρειαστεί αρκετός χρόνος για να ανοίξει κάποιος που σκέφτεται να αυτοκτονήσει αυτές τις σκέψεις και να πει ότι βρίσκεται σε κρίση. Όταν το κάνουν, όμως, μπορείτε να θεωρήσετε δεδομένο ότι πραγματικά θέλουν βοήθεια.

Εάν ο πόνος που μοιράζονται δεν ακούγεται τόσο οδυνηρός ή συντριπτικός, μπορεί να φαίνεται λογικό να υποθέσουμε ότι αναζητούν απλώς την προσοχή. Αυτή η υπόθεση, ωστόσο, δεν φέρνει παρά μόνο κακό.

Ο καθένας έχει ένα διαφορετικό επίπεδο ανοχής στην αγωνία, πρώτα από όλα. Είναι επίσης πιθανό να σας έχουν πει μόνο μερικά από αυτά με τα οποία έχουν να κάνουν.

Οι άνθρωποι δεν μιλούν για αυτοκτονία ούτε κάνουν απόπειρες απλώς για να αναζητήσουν την προσοχή, αλλά χρειάζονται την άμεση προσοχή και την υποστήριξή σας. Το να διαγράψουν τις προσπάθειές τους να λάβουν βοήθεια ως τέχνασμα για προσοχή αντί να τις παίρνουν στα σοβαρά, μπορεί απλώς να καταλήξουν να επιβεβαιώσουν την πεποίθησή τους ότι δεν υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια.

2. Μύθος: «Είναι αδύναμοι»

Ο μύθος ότι η αυτοκτονία είναι εγωιστική συχνά συνδυάζεται με μια άλλη συχνά εκφραζόμενη πεποίθηση: την αυτοκτονία προτείνει «ψυχική αδυναμία», ή έλλειψη συναισθηματικού σθένους.

Κάποιοι θα μπορούσαν να επισημάνουν το γεγονός ότι ο κόσμος είναι γεμάτος από ανθρώπους που διαχειρίζονται δύσκολες καταστάσεις, υποδεικνύοντας ότι οι άνθρωποι με μεγαλύτερη ανθεκτικότητα και αποφασιστικότητα απλώς «σηκώνονται» και αξιοποιούν στο έπακρο τις περιστάσεις τους.

Κανένας άνθρωπος δεν ανταποκρίνεται στα τραύματα, στις προκλήσεις της ζωής και σε άλλες πηγές αγωνίας με τον ίδιο τρόπο και ποτέ δεν βοηθάει να κρίνουμε τον εσωτερικό κόσμο, τη βιωμένη εμπειρία ή τις ικανότητες κάποιου.

Όταν δεν έχετε την πλήρη ιστορία, η αυτοκτονία μπορεί να φαίνεται σαν μια ξαφνική απόφαση, μια απερίσκεπτη και βιαστική απάντηση σε μια κατάσταση που θα είχε βελτιωθεί σύντομα.

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι συχνά επιχειρούν να αυτοκτονήσουν μετά από προσεκτική εξέταση και σχεδιασμό. Μπορεί να περάσουν εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και χρόνια δουλεύοντας για να κρατήσουν μακριά το μεγαλύτερο μέρος του πόνου τους καθώς περιμένουν και ελπίζουν να βελτιωθούν τα πράγματα.

Ενώ το πρόβλημα που προσθέτει την τελική σπίθα μπορεί να φαίνεται σχετικά μικρό από έξω, μπορεί να μην μπορείτε να κατανοήσετε την έκταση αυτού που κουβαλούσαν για τόσο καιρό.

3. Μύθος: «Δεν έχουν προσπαθήσει πραγματικά να λάβουν βοήθεια»

Οι άνθρωποι μερικές φορές σκέφτονται να αυτοκτονήσουν πριν απευθυνθούν ποτέ σε έναν θεραπευτή ή αναζητήσουν υποστήριξη από άλλον επαγγελματία που βοηθάει.

Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι επιφυλάσσουν την αυτοκτονία ως έσχατη λύση, μια τελική επιλογή όταν άλλες προσπάθειες έχουν αποτύχει.

Ίσως να έχουν δοκιμάσει το εξής προληπτικά μέτρα:

• συνεργάστηκε με πολλούς θεραπευτές, κανένας από τους οποίους δεν πρόσφερε την υποστήριξη που χρειάζονταν
• δοκίμασαν κάθε θεραπεία που συνιστάται για την υγεία ή την ψυχική τους κατάσταση, αλλά καμία δεν οδήγησε σε βελτίωση
• κάλεσαν ή έστειλαν γραπτά μηνύματα σε γραμμές βοήθειας κατά της κρίσης που αποδείχθηκαν λιγότερο από χρήσιμες
• εξαντληθούν οι διαθέσιμοι πόροι για να βρουν εργασία ή να αλλάξουν τις συνθήκες διαβίωσής τους
• προσπάθησε, ξανά και ξανά, να δημιουργήσει φιλίες και ρομαντικές σχέσεις, για να μην κρατήσει τίποτα από αυτά
• προσπάθησαν να μοιραστούν τα συναισθήματά τους με τα αγαπημένα τους πρόσωπα, αλλά ένιωθαν απογοητευμένοι ή παρεξηγημένοι

Κάτω από τη συνεχή πίεση της παρατεταμένης αγωνίας, μπορεί να γίνει σχεδόν αδύνατο να αναγνωρίσουμε τις δυνατότητες που απομένουν. Αυτό το όραμα σήραγγας κάνει την αυτοκτονία να φαίνεται όχι απλώς μια διέξοδος αλλά η μόνη μέθοδος ανακούφισης.

4. Μύθος: «Δεν έχουν σκεφτεί πώς ο θάνατός τους θα επηρεάσει τους άλλους»

Μην κάνετε λάθος, πολλοί άνθρωποι που σκέφτονται την αυτοκτονία το σκέφτονται – πολύ προσεκτικά.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν σκέψεις αυτοκτονίας κάνουν ό,τι μπορούν για να επωμιστούν τον πόνο τους και να περάσουν μια άλλη μέρα απλώς και μόνο επειδή ανησυχούν μήπως πληγώσουν αυτούς που αγαπούν. Τελικά, όμως, μπορεί να δυσκολεύονται όλο και περισσότερο να συνεχίσουν, ειδικά όταν πιστεύουν ότι έχουν εξαντλήσει τους πόρους τους για υποστήριξη.

Πολλοί άνθρωποι επιχειρούν επίσης να αυτοκτονήσουν επειδή πιστεύουν ότι η συνεχής ύπαρξή τους επιβαρύνει μόνο τα αγαπημένα τους πρόσωπα που τους φροντίζουν. Με άλλα λόγια, μπορεί να μην σκέφτονται τον εαυτό τους όταν κάνουν ένα σχέδιο αυτοκτονίας. Αντίθετα, πιστεύουν πραγματικά ότι ο θάνατός τους θα βελτιώσει τη ζωή των ανθρώπων που νοιάζονται περισσότερο.

Μπορεί να καθησυχάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που έχει σκέψεις αυτοκτονίας ότι δεν είναι βάρος και ότι θέλετε να προσφέρετε βοήθεια και υποστήριξη. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, όμως, μπορεί να δυσκολευτούν να το αποδεχθούν αυτό ως αλήθεια. Μπορεί ακόμη και να αισθάνονται ένοχοι που σας έφεραν σε αυτή τη θέση.

Μην ξεχνάτε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν σκέψεις αυτοκτονίας ζουν επίσης με κατάθλιψη. Αυτή η κατάσταση ψυχικής υγείας συχνά περιλαμβάνει αισθήματα ντροπής και αναξιότητας, για να μην αναφέρουμε μια γενική αίσθηση απελπισίας ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν ή θα αλλάξουν ποτέ.

Για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προκλήσεις με αυτά τα συναισθήματα, λοιπόν, η αυτοκτονία προσφέρει κάτι περισσότερο από έναν τρόπο να βρουν ανακούφιση από τον αφόρητο πόνο. Μπορεί να αισθάνονται ότι παρέχει επίσης έναν τρόπο να διευκολύνουν τα πράγματα για τους ανθρώπους που διαρκώς ξεπερνούν τις κρίσεις τους.

Παρά τους κοινούς μύθους που μπορεί να έχετε ακούσει για την αυτοκτονία, δεν είναι εγωιστική πράξη. Μερικοί από τους μύθους που τροφοδοτούν αυτή τη στιγματιστική άποψη περιλαμβάνουν την αδυναμία, την επιθυμία προσοχής και άλλους που είναι απλώς αβάσιμοι.

Η διατήρηση ενός τελευταίου μύθου στο μυαλό μπορεί να βοηθήσει πολύ στην πρόληψη της αυτοκτονίας: Απλώς δεν είναι αλήθεια ότι το να ρωτήσετε κάποιον εάν έχει σκέψεις αυτοκτονίας θα τον κάνει να σκεφτεί την αυτοκτονία ή θα τον εμπνεύσει να ενεργήσει σύμφωνα με τις σκέψεις του. Ερευνα έχει δείξει ακριβώς το αντίθετο, στην πραγματικότητα.

Όταν ρωτάτε κάποιον για σκέψεις αυτοκτονίας, τον ενημερώνετε ότι μπορεί να μοιραστεί με ασφάλεια αυτές τις σκέψεις μαζί σας. Εν ολίγοις, αφαιρείτε ένα εμπόδιο που τους εμποδίζει να λάβουν βοήθεια.

Δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να μιλάει για αυτοκτονία.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να συμβάλει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.