Ένας οδηγός για τις καλύτερες μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων για σταθερότητα της διάθεσης

Βασικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη

Η επιλογή του αντισυλληπτικού για τη σταθερότητα της διάθεσης είναι κάτι περισσότερο από τις ορμόνες. Εδώ είναι μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν περιορίζετε τις επιλογές σας.

Ορισμένες μέθοδοι μπορεί να απαιτούν πυελική εξέταση

Ορισμένες μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων, για παράδειγμα, οι ενδομήτριες συσκευές (IUDs), απαιτούν πυελική εξέταση.

Οι εξετάσεις της πυέλου μπορεί να είναι ένα έναυσμα για κάποιους τρανσέξουαλ άνδρες και μη δυαδικά άτομα με δυσφορία φύλου, και μπορεί να είναι τραυματικά για όσους επιζούν από σεξουαλική κακοποίηση. Επομένως, αυτό μπορεί να επηρεάσει την απόφασή σας όταν εξετάζετε επιλογές ελέγχου των γεννήσεων.

Δεν χρειάζεται να μείνετε για πάντα στην ίδια μέθοδο

Θέλετε να κάνετε τη σωστή επιλογή, αλλά μην αγχώνεστε πολύ. Δεν χρειάζεται να δεσμεύεστε για πάντα στην ίδια μέθοδο.

Εάν μια μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων δεν έχει τον αντίκτυπο που αναζητάτε, προκαλεί πάρα πολλές παρενέργειες ή απλά δεν σας αρέσει, μπορείτε πάντα να μεταβείτε σε άλλη.

Ορισμένες — όχι όλες — μέθοδοι ενδέχεται να απαιτούν τη συγκατάθεση του κηδεμόνα

Μάλλον να μην αφήσετε έναν γονέα ή κηδεμόνα για τον έλεγχο των γεννήσεων σας; Καταλαβαίνουμε.

Μπορείτε να πάρετε έλεγχο των γεννήσεων στις περισσότερες πολιτείες χωρίς τη συγκατάθεση του κηδεμόνα, αλλά όχι με όλους τους επαγγελματίες υγείας.

Επικοινωνήστε με μια τοπική κλινική ή έναν αξιόπιστο επαγγελματία υγείας πριν κλείσετε ένα ραντεβού για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους νόμους της πολιτείας σας. Χάρη στους νόμους περί εμπιστευτικότητας, δεν μπορούν να μοιραστούν αυτά που συζητάτε.

Εάν ελπίζετε να καλύψετε τον έλεγχο των γεννήσεων σας από την ασφάλιση υγείας ενός γονέα ή κηδεμόνα, καλέστε πρώτα τον ασφαλιστικό φορέα για να ρωτήσετε εάν οι υπηρεσίες στις οποίες έχετε πρόσβαση θα εμφανίζονται στη δήλωση του γονέα ή του κηδεμόνα σας.

Η άλλη επιλογή σας είναι να πληρώσετε από την τσέπη σας ή να προσπαθήσετε να αποκτήσετε πρόσβαση σε έλεγχο γεννήσεων δωρεάν ή χαμηλότερου κόστους στην περιοχή σας.

Το κόστος ελέγχου των γεννήσεων ποικίλλει ευρέως

Οι επιλογές ελέγχου των γεννήσεων για τη σταθερότητα της διάθεσης κυμαίνονται σε κόστος από δωρεάν έως πολύ πάνω από 1.000 $. Το ποσό που θα πληρώσετε – αν μη τι άλλο – εξαρτάται από την τοποθεσία σας, το ετήσιο εισόδημά σας και τυχόν ασφαλιστική κάλυψη υγείας που μπορεί να έχετε.

Επίσης, ορισμένες μέθοδοι διαρκούν περισσότερο και μπορεί να είναι πιο αποδοτικές μακροπρόθεσμα.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την κάλυψη του κόστους, πολλές κλινικές οικογενειακού προγραμματισμού και κέντρα υγείας έχουν προγράμματα που βοηθούν στην επιδότηση του κόστους. (Λεπτομέρειες σε ένα λεπτό.)

Ο καλύτερος των καλυτέρων

Όλες οι μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων έχουν κάτι για αυτούς, αλλά δεν θα είναι κάθε μέθοδος η πιτζάμες της γάτας για εσάς. Έχει να κάνει με διαφορετικές μεταβλητές και αυτές που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς.

Δείτε πώς αξιολογούνται ως προς την προσβασιμότητα, την ευκολία χρήσης και πολλά άλλα.

Το πιο προσιτό

Εάν η προσβασιμότητα είναι αυτό που αναζητάτε, αυτές οι επιλογές είναι οι πιο εύκολες για να φορέσετε τα γάντια σας.

Αυτές οι επιλογές περιλαμβάνουν:

• συνδυαστικό αντισυλληπτικό χάπι
• “μίνι χάπι” μόνο με προγεστίνη

• Σουτ Depo-Provera

Το πιο αποτελεσματικό στην τόνωση της σταθερότητας της διάθεσης

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότερες ορμονικές μέθοδοι αντισύλληψης μπορούν να επηρεάσουν θετικά τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), όπως οι εναλλαγές της διάθεσης, αλλά αυτές που περιέχουν χαμηλότερες ποσότητες ανδρογόνων προγεστινών μπορεί να έχουν λιγότεροι δυσμενείς επιπτώσεις στη διάθεση.

Αυτό —τουλάχιστον εν μέρει— εξηγεί γιατί ένας τύπος ελέγχου των γεννήσεων λαμβάνει κορυφαίες διακρίσεις ως το πιο αποτελεσματικό για τη σταθερότητα της διάθεσης.

Το Yaz, ένα συνδυαστικό αντισυλληπτικό χάπι, είναι επί του παρόντος το μόνο αντισυλληπτικό χάπι που έχει εγκριθεί για τη θεραπεία της προεμμηνορροϊκής δυσφορικής διαταραχής (PMDD). Περιέχει δροσπιρενόνη, μια προγεστίνη τέταρτης γενιάς με χαμηλή ανδρογόνο δράση.

Άλλες μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων που λειτουργούν καλά στη διατήρηση των ορμονών – και της διάθεσής σας – σε σταθερή κατάσταση περιλαμβάνουν:

• παρατεταμένα μονοφασικά αντισυλληπτικά χάπια
• ορμονικό σπιράλ
• Σουτ Depo-Provera

Δημοφιλέστερος

Τα αντισυλληπτικά χάπια εκτεταμένης ή συνεχούς δόσης κερδίζουν τον διαγωνισμό δημοτικότητας χάρη στα μεγάλα διαστήματα χωρίς περίοδο. Χωρίς περίοδο σημαίνει συνήθως ότι δεν υπάρχουν συμπτώματα PMS, όπως εναλλαγές της διάθεσης.

Το μίνι χάπι βρίσκεται επίσης εκεί ψηλά, επειδή σηκώνει πολλά κουτιά όσον αφορά τα προνόμια ελέγχου των γεννήσεων, όπως το να είναι εύκολο στη χρήση και να απολαμβάνετε μια πιο ελαφριά ροή.

Άλλες μέθοδοι

Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και μερικοί είναι πιο ευαίσθητοι στις ορμόνες από άλλους. Ακριβώς επειδή ορισμένες μέθοδοι κάνουν θαύματα στη σταθερότητα της διάθεσης για μερικούς, δεν σημαίνει ότι θα λειτουργήσουν για όλους.

Ο έλεγχος των γεννήσεων με χαμηλότερες ποσότητες ανδρογόνων προγεστινών, όπως το Yaz για παράδειγμα, μπορεί να έχει λιγότερες αρνητικές επιπτώσεις στη διάθεση.

Εάν οι κορυφαίοι σκύλοι στις παραπάνω κατηγορίες δεν είναι κατάλληλοι για εσάς, σκεφτείτε το έμπλαστρο ή το δαχτυλίδι ελέγχου των γεννήσεων για τις επιπτώσεις τους στη διάθεση και άλλα συμπτώματα της περιόδου που καταστέλλουν τη διάθεση.

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας όταν αποφασίζετε

Ρωτώντας τον εαυτό σας αυτές τις σχετικές ερωτήσεις πριν επιλέξετε έναν τύπο αντισυλληπτικού για τη σταθερότητα της διάθεσης θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τις επιλογές σας και να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

Πόσο καλά λειτουργεί για αυτόν τον σκοπό;

Η εύρεση ενός αντισυλληπτικού που να είναι αποτελεσματικός στο τμήμα πρόληψης εγκυμοσύνης είναι σημαντική, βλ.

Αλλά αν η σταθερότητα της διάθεσης είναι ο κύριος στόχος σας, αυτό είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη και να το αναφέρετε στον επαγγελματία υγείας σας, καθώς δεν έχουν όλες οι μέθοδοι το ίδιο αποτέλεσμα.

Είναι εύκολο στη χρήση;

Η ευκολία χρήσης αξίζει σίγουρα να ληφθεί υπόψη, επειδή μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Για παράδειγμα, εάν είστε πάντα εν κινήσει, πιθανότατα θα επωφεληθείτε από μια μέθοδο που δεν χρειάζεται να θυμάστε να χρησιμοποιείτε καθημερινά.

Και δεδομένου ότι ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν κάτι περισσότερο από το να σκάσετε ένα χάπι, σκεφτείτε πόσο άνετα αισθάνεστε με μια μέθοδο – όπως, ας πούμε, ένα δαχτυλίδι ελέγχου των γεννήσεων που πρέπει να τοποθετήσετε μόνοι σας ή ένα εμβόλιο ελέγχου των γεννήσεων που χορηγείται χρησιμοποιώντας μια βελόνα.

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες;

Όπως κάθε άλλο φάρμακο, ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.

Μάθετε τις πιθανές παρενέργειες των επιλογών που εξετάζετε για να προσδιορίσετε εάν υπάρχουν διαπραγματεύσεις.

Έχει άλλα οφέλη;

Δεν είναι όλες οι παρενέργειες κακές. Ορισμένες μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων προσφέρουν μερικά απίθανα προνόμια που αξίζει να εξεταστούν.

Μαζί με τη σταθερότητα της διάθεσης, κάποιος έλεγχος των γεννήσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει με βαριές περιόδους, κράμπες και ακμή.

Πόσο κοστίζει?

Τα χρήματα έχουν σημασία, γι’ αυτό θυμηθείτε να λάβετε υπόψη το κόστος του φαρμάκου ή της συσκευής και τυχόν σχετικά ραντεβού με γιατρό.

Θυμηθείτε, μπορεί να έχετε επιλογές για να σας βοηθήσουν να λάβετε τον έλεγχο των γεννήσεων σας πολύ λιγότερο ή ακόμα και δωρεάν, ανάλογα με:

• που μένεις
• εάν έχετε ασφάλεια υγείας
• εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για Medicaid ή άλλο κυβερνητικό πρόγραμμα

Πώς θα επηρεάσει τυχόν προϋπάρχουσες συνθήκες;

Εάν έχετε οποιεσδήποτε προϋπάρχουσες παθήσεις, θα θέλετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για το πώς ο διαφορετικός έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να επηρεάσει την κατάστασή σας ή τυχόν φάρμακα που παίρνετε.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε ιστορικό κατάθλιψης, PMS, PMDD ή άλλης διαταραχής της διάθεσης, καθώς ορισμένα άτομα έχουν αναφέρει επιδείνωση των συμπτωμάτων μετά την έναρξη ορμονικών αντισυλληπτικών.

Εάν δεν είστε σίγουροι πού να πάτε ή πώς να το αποκτήσετε

Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι με τον επαγγελματία υγείας σας, εάν έχετε ήδη έναν που σας αρέσει.

Έχετε και άλλες επιλογές:

• κέντρο υγείας που χρηματοδοτείται από τη Διοίκηση Πόρων και Υπηρεσιών Υγείας των ΗΠΑ
• τοπικό τμήμα υγείας, το οποίο μπορείτε να βρείτε χρησιμοποιώντας αυτό ηλεκτρονικό κατάλογο από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)
• τοπικό κέντρο υγείας Planned Parenthood

• επιλογές τηλευγείας

Συχνές ερωτήσεις

Μπορεί ο έλεγχος των γεννήσεων να σταθεροποιήσει τη διάθεση;

Εν ολίγοις, ναι.

Αλλά εξαρτάται από τον τύπο του ελέγχου των γεννήσεων, τις ορμόνες που εμπλέκονται και τον τρόπο με τον οποίο αντιδρά το σώμα σας. Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε μπορεί να είναι ένας έλεγχος των γεννήσεων με χαμηλή ανδρογόνο δραστηριότητα.

Είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για τις επιλογές σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διευκρινίσει ότι ελπίζετε σε κάτι που θα σας βοηθήσει με τις εναλλαγές της διάθεσης και τη σταθεροποίηση.

Γιατί η περίοδος μου προκαλεί εναλλαγές της διάθεσης;

Εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να συμβούν λόγω ορμονικών διακυμάνσεων σε όλο τον κύκλο σας. Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη πέφτουν όταν το σώμα σας απελευθερώνει το ωάριο του κατά την ωορρηξία και αυτό μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σεροτονίνης σας, τα οποία παίζουν ρόλο στη συναισθηματική και ψυχική σας υγεία.

Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές ευαισθησίες στις ορμονικές διακυμάνσεις και τα επίπεδα σεροτονίνης, επομένως μερικοί μπορεί να εμφανίσουν πιο έντονες εναλλαγές της διάθεσης από άλλους.

Ποιες είναι μερικές φυσικές θεραπείες για τις εναλλαγές της διάθεσης κατά την έμμηνο ρύση;

Ορισμένες έρευνες έχουν συνδέσει τη λήψη συμπληρώματος ασβεστίου ή την αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου μέσω της τροφής με μειωμένες ή βελτιωμένες εναλλαγές διάθεσης που σχετίζονται με το PMS.

Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί κύκλοι για να δημιουργηθούν επίπεδα στο σώμα σας για να έχουν αντίκτυπο. Η τακτική άσκηση, η αντίσταση στο πολύ πρόχειρο φαγητό και ο ποιοτικός ύπνος μπορεί επίσης να βοηθήσουν.

Πού να μάθετε περισσότερα

Χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες; Δείτε αυτά τα χρήσιμα άρθρα:

• “Ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσει εναλλαγές της διάθεσης – Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε” από τη Lauren Sharkey
• «Ο έλεγχος των γεννήσεων μπορεί να βοηθήσει ή ακόμα και να επιδεινώσει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο — Εδώ είναι πώς να το αντιμετωπίσετε» από την Adrienne Santos-Longhurst (Αυτός είμαι!)
• «Πώς να βρείτε την καλύτερη μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων για τον τρόπο ζωής σας» από την Gabrielle Kassel
• «Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση σε δωρεάν ή χαμηλού κόστους έλεγχο των γεννήσεων σε κάθε πολιτεία» από την Gabrielle Kassel

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας με έδρα τον Καναδά που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι κλειστή στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνεντεύξεις με επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή της πόλη με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πλατσουρίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.