Σαν να μην υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να κόψετε το κάπνισμα, το να κόψετε τη συνήθεια είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν έχετε διαβήτη ή θέλετε να αποφύγετε να τον κολλήσετε.
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια του παγκρέατος, ενός οργάνου πίσω από το στομάχι σας. Φυσιολογικά, το πάγκρεας απελευθερώνει μια ουσία που ονομάζεται ινσουλίνη στο αίμα. Η ινσουλίνη βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί απλά σάκχαρα και λίπη που διασπώνται από τα τρόφιμα που τρώμε. Όταν ένα άτομο έχει διαβήτη, το πάγκρεας δεν παράγει ινσουλίνη, δεν παράγει αρκετή από αυτήν ή η ινσουλίνη δεν λειτουργεί σωστά. Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή ασθένεια και οι μακροχρόνιες επιπλοκές του μπορεί να περιλαμβάνουν οφθαλμική νόσο (αμφιβληστροειδοπάθεια), νεφρική νόσο (νεφροπάθεια), καρδιακή νόσο και νευρική νόσο (νευροπάθεια).
Πώς το κάπνισμα επηρεάζει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη;
Εάν καπνίζετε και πιστεύετε ότι είστε καλά στην υγεία σας, ξανασκεφτείτε το. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Epidemiology, το κάπνισμα 16 έως 25 τσιγάρων την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 σε τρεις φορές περισσότερο από αυτόν ενός μη καπνιστή. Όσο περισσότερους παράγοντες κινδύνου έχει ένα άτομο, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να αναπτύξει διαβήτη.
Άλλοι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν:
- Οικογενειακό ιστορικό διαβήτη
- Όντας αφροαμερικανός, ισπανικός ή ιθαγενής Αμερικανός φυλής ή εθνοτικής καταγωγής
- Παχυσαρκία (20 τοις εκατό ή περισσότερο πάνω από ένα υγιές σωματικό βάρος)
- Σωματικό στρες (συμπεριλαμβανομένης της χειρουργικής επέμβασης ή της ασθένειας)
- Χρήση ορισμένων φαρμάκων
- Τραυματισμός στο πάγκρεας (συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης, του όγκου, της χειρουργικής επέμβασης ή του ατυχήματος)
- Αυτοάνοση νόσο (το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου επιτίθεται στο σώμα)
- Υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση)
- Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων στο αίμα
- Ηλικία (ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία)
- Αλκοόλ (ο κίνδυνος αυξάνεται με την πολυετή χρήση αλκοόλ)
- Έχοντας διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή τον τοκετό μωρού βάρους 9 κιλών ή περισσότερο
Πώς το κάπνισμα αυξάνει τις επιπλοκές σε άτομα που έχουν διαβήτη;
Ενώ το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για διαβήτη, μπορεί επίσης να κάνει τη διαχείριση του διαβήτη πιο δύσκολη για όσους τον έχουν ήδη. Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει όλες τις παραπάνω επιπλοκές του υψηλού σακχάρου στο αίμα, όπως οφθαλμικές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, αγγειακή νόσο (αιμοφόρα αγγεία), νεφρική νόσο, νευρική βλάβη, προβλήματα στα πόδια και πολλά άλλα.
Άλλοι τρόποι με τους οποίους το κάπνισμα μπορεί να σας βλάψει περιλαμβάνουν:
- Καρκίνος του στόματος, του λαιμού, του πνεύμονα και της ουροδόχου κύστης
- Εγκεφαλικό
- Εμφραγμα
- Σκλήρυνση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση)
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Περιορισμένη κινητικότητα των αρθρώσεων
- Αυξημένη χοληστερόλη και άλλα επίπεδα λίπους στο αίμα σας
- Ανικανότητα
- Αποτυχία
- Νεκρογέννηση
Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο να πάθω διαβήτη;
Ένα άτομο με μερικούς ή όλους τους παράγοντες κινδύνου μπορεί να μην αναπτύξει ποτέ διαβήτη, αλλά οι πιθανότητές σας αυξάνονται καθώς υπάρχουν περισσότεροι παράγοντες κινδύνου. Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου όπως η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό και η εθνικότητα δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά μια αλλαγή στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνει την κατανάλωση τροποποιημένης διατροφής, την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και τη διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο. Ρωτήστε το γιατρό σας για συγκεκριμένες συστάσεις που είναι κατάλληλες για εσάς.
Discussion about this post