Αναιμία ανεπάρκειας φολικού οξέος

Τι είναι το φολικό οξύ;

Το φολικό οξύ είναι η συνθετική έκδοση του φυλλικού οξέος, που ονομάζεται επίσης Β9. Το σώμα σας χάνει Β9 όταν ιδρώνετε και ουρείτε. Και το σώμα σας δεν μπορεί να το αποθηκεύσει, οπότε χρειάζεστε αυτή τη βιταμίνη καθημερινά.

Σημάδια και συμπτώματα

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας φολικού οξέος περιλαμβάνουν:

• κούραση
• πληγές στο στόμα
• γκρίζα μαλλιά
• πρησμένη γλώσσα
• κακή ανάπτυξη (επίσης μεταξύ των κυριότερων συμπτωμάτων υποσιτισμού)

Μόλις εμφανιστεί αναιμία, μπορεί να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα:

• κούραση
• ζάλη
• κρυώνω
• ευερέθιστο
• πονοκέφαλο
• δυσκολία αναπνοής
• χλωμό δέρμα
• διάρροια
• απώλεια βάρους
• απώλεια όρεξης
• δυσκολία συγκέντρωσης

Ποιοι διατρέχουν κίνδυνο για αναιμία λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος;

Οι παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της κατάστασης περιλαμβάνουν:

• τρώγοντας υπερβολικά ψημένα τρόφιμα
• κατανάλωση δίαιτας φτωχής σε βιταμίνες
• βαριά κατανάλωση αλκοόλ (το αλκοόλ παρεμβαίνει στην απορρόφηση του φυλλικού οξέος)
• ιατρικές καταστάσεις (όπως η δρεπανοκυτταρική νόσος)
• φάρμακα
• εγκυμοσύνη

Τι προκαλεί αναιμία ανεπάρκειας φολικού οξέος;

Ο υποσιτισμός είναι η πιο κοινή αιτία αναιμίας από έλλειψη φολικού οξέος. Η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες ή το υπερβολικό ψήσιμο τροφίμων μπορεί να συμβάλει στον υποσιτισμό. Η έντονη αιμορραγία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αναιμία.

Τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ περιλαμβάνουν τα εσπεριδοειδή, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα εμπλουτισμένα δημητριακά. Μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα να απορροφήσουν το φολικό οξύ από την τροφή.

Άλλες αιτίες αναιμίας από έλλειψη φολικού οξέος περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.

Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη προκαλεί ανεπάρκεια φολικού οξέος για διάφορους λόγους. Το σώμα σας απορροφά πιο αργά το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το έμβρυο καταναλώνει το φολικό οξύ του σώματός σας καθώς μεγαλώνει. Η πρωινή αδιαθεσία που έχει ως αποτέλεσμα τον εμετό μπορεί να σας προκαλέσει απώλεια φολικού οξέος.

Δυσαπορρόφηση

Η δυσαπορρόφηση συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει σωστά μια βιταμίνη ή μέταλλο. Ασθένειες όπως η κοιλιοκάκη και τα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων για τον έλεγχο των επιληπτικών κρίσεων, μπορούν να διαταράξουν τον τρόπο που το σώμα σας απορροφά το φολικό οξύ.

Πώς διαγιγνώσκεται η αναιμία λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος;

Άλλες αιματολογικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με την αναιμία λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος. Θα χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σας για διάγνωση. Ο γιατρός σας θα κάνει μια πλήρη μέτρηση αίματος (CBC)εξέταση για να προσδιορίσετε εάν έχετε αναιμία λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος. Αυτή η εξέταση θα αποκαλύψει εάν ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας είναι χαμηλός.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει αίματεστ για να ελέγξετε τα επίπεδα φυλλικού οξέος σας. Αυτό ονομάζεται δοκιμή επιπέδου φολικού ερυθρού αιμοσφαιρίου. Εάν είστε σε αναπαραγωγική ηλικία, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει ένα τεστ εγκυμοσύνης για να διαπιστώσει εάν αυτή είναι η αιτία της ανεπάρκειάς σας. Θα κάνουν επίσης ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες για να δουν αν ο υποσιτισμός είναι ο ένοχος.

Φροντίστε να αναφέρετε στον γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα. Ορισμένα μπορούν να συμβάλουν στην ανεπάρκεια φολικού οξέος.

Πώς αντιμετωπίζεται η αναιμία λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος;

Ο στόχος της θεραπείας είναι να αυξήσετε τα επίπεδα φολικού οξέος στο σώμα σας. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να παίρνετε ταμπλέτες φολικού οξέος καθημερινά, μέχρι να διορθωθεί η ανεπάρκεια. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να λάβετε φολικό οξύ ενδοφλεβίως εάν τα επίπεδα σας είναι πολύ χαμηλά.

Παράλληλα με τη λήψη συμπληρωμάτων, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ, όπως φασόλια πίντο, σπανάκι και πορτοκάλια. Τρώτε άφθονα φρέσκα τρόφιμα και αποφύγετε τα επεξεργασμένα ή τηγανητά τρόφιμα. Είναι συνήθως χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά και πλούσια σε λιπαρά.

Οι οδηγίες της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ συνιστούν την κατανάλωση 400 mcg (μικρογραμμάρια) φολικού οξέος την ημέρα. Η εγκυμοσύνη και ορισμένες καταστάσεις υγείας μπορεί να δικαιολογούν τη λήψη περισσότερων. Το μέγιστο που μπορείτε να πάρετε χωρίς να εμφανίσετε συμπτώματα υπερδοσολογίας είναι 1.000 mcg φολικού οξέος την ημέρα.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα φυλλικού οξέος.

Ποια είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική μου;

Μετά τη θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι με ανεπάρκεια φολικού οξέος αναρρώνουν από αυτήν την κατάσταση χωρίς μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία.