Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσει από ένα έμφραγμα;
Το έμφραγμα είναι μια απειλητική για τη ζωή ιατρική κατάσταση κατά την οποία το αίμα που ρέει στην καρδιά σταματά ξαφνικά λόγω φραγμένης στεφανιαίας αρτηρίας. Η βλάβη στους περιβάλλοντες ιστούς εμφανίζεται αμέσως.
Η ανάρρωση από καρδιακή προσβολή εξαρτάται τελικά από τη σοβαρότητα της πάθησης καθώς και από το πόσο γρήγορα αντιμετωπίζεται.
Αμέσως μετά το συμβάν, μπορείτε να περιμένετε να μείνετε στο νοσοκομείο για 3 έως 5 ημέρες ή μέχρι να σταθεροποιηθεί η κατάστασή σας.
Συνολικά, χρειάζονται αρκετές εβδομάδες – και πιθανώς έως και αρκετούς μήνες – για να ανακάμψετε από καρδιακή προσβολή. Η ατομική σας αποκατάσταση εξαρτάται από:
- τη γενική σας κατάσταση
- παράγοντες κινδύνου
- τήρηση του σχεδίου θεραπείας σας
Ανάκτηση Widowmaker
Ο «χήρος», όπως υποδηλώνει το όνομα, αναφέρεται σε ένα σοβαρό είδος καρδιακής προσβολής. Εμφανίζεται όταν το 100 τοις εκατό της αριστερής πρόσθιας κατιούσας αρτηρίας (LAD) είναι φραγμένο.
Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος καρδιακής προσβολής μπορεί να είναι θανατηφόρος λόγω του σημαντικού ρόλου της αρτηρίας LAD στην παροχή αίματος στην καρδιά σας.
Τα συμπτώματα ενός χήρου είναι παρόμοια με εκείνα μιας καρδιακής προσβολής από άλλη φραγμένη αρτηρία. Αυτά περιλαμβάνουν:
- πόνος στο στήθος
- δυσκολία στην αναπνοή
- ζαλάδα
- ιδρώνοντας
- ναυτία
- κούραση
Παρά το όνομά του, ένα έμφραγμα χηρείας μπορεί να επηρεάσει και τις γυναίκες.
Με αυτό το είδος καρδιακής προσβολής, μπορεί να είστε στο νοσοκομείο για μερικές επιπλέον ημέρες, ειδικά εάν χρειαστεί να κάνετε χειρουργική επέμβαση για να ανοίξετε την αρτηρία LAD.
Διατροφή
Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και λίγες θερμίδες έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου καρδιακής προσβολής. Ωστόσο, εάν έχετε ήδη υποστεί καρδιακή προσβολή, η σωστή διατροφή είναι απλώς απαραίτητη για να αποτρέψετε μελλοντικά περιστατικά.
Ένα χρήσιμο πρόγραμμα διατροφής ονομάζεται οι διατροφικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης ή DASH.
Ο γενικός στόχος αυτής της δίαιτας είναι να περιορίσει το νάτριο, το κόκκινο κρέας και τα κορεσμένα λίπη, ενώ εστιάζει σε πηγές φρούτων και λαχανικών πλούσιες σε κάλιο, μαζί με άπαχα κρέατα, ψάρια και φυτικά έλαια.
Η μεσογειακή διατροφή είναι παρόμοια με την DASH καθώς και οι δύο δίνουν έμφαση στα φυτικά τρόφιμα.
Η έρευνα δείχνει ότι μια φυτική διατροφή μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, το οποίο συμβάλλει στην καρδιακή ανεπάρκεια. Τέτοιες δίαιτες μπορεί επίσης να μειώσουν τη σοβαρότητα των καρδιακών παθήσεων.
Συνολικά, στόχος:
- Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά και τα κορεσμένα λιπαρά όποτε είναι δυνατόν. Αυτά τα λίπη συμβάλλουν άμεσα στον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Όταν οι αρτηρίες σας φράξουν, το αίμα δεν μπορεί πλέον να ρέει προς την καρδιά, με αποτέλεσμα καρδιακή προσβολή. Αντίθετα, τρώτε λίπη που προέρχονται από φυτικές πηγές, όπως ελαιόλαδο ή ξηρούς καρπούς.
- Τρώτε λιγότερες θερμίδες. Η κατανάλωση πολλών θερμίδων και το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να καταπονήσει την καρδιά σας. Η διαχείριση του βάρους σας και η ισορροπία της κατανάλωσης φυτικών τροφών, άπαχου κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά μπορεί να σας βοηθήσει.
-
Περιορίστε το νάτριο. Μείωση της ημερήσιας πρόσληψης νατρίου σε λιγότερο
2.300 mg την ημέρα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη συνολική πίεση στην καρδιά σας. Αυτό είναι επίσης βασικό στοιχείο της δίαιτας DASH. - Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση προϊόντων. Ολόκληρα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά πρέπει να είναι βασικά στη διατροφή σας. Όταν τα φρέσκα προϊόντα δεν είναι διαθέσιμα, σκεφτείτε να τα αντικαταστήσετε με κατεψυγμένες εκδόσεις χωρίς ζάχαρη ή κονσέρβες χωρίς αλάτι.
Ποιες είναι οι παρενέργειες μετά από ένα έμφραγμα;
Μετά από καρδιακή προσβολή, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι. Μπορεί να αισθάνεστε αδύναμοι και ψυχικά εξαντλημένοι.
Μπορεί επίσης να έχετε μειωμένη όρεξη. Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να ασκήσετε λιγότερη πίεση στην καρδιά σας.
Είναι σύνηθες να έχουμε παρενέργειες στην ψυχική υγεία μετά από καρδιακή προσβολή. Αυτά μπορεί να διαρκέσουν μεταξύ
- θυμός
- ευερέθιστο
- φόβος
- αϋπνία και κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
- θλίψη
- αισθήματα ενοχής και απελπισίας
- απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι
Καρδιακές προσβολές σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας
Ο κίνδυνος για καρδιακή προσβολή και καρδιαγγειακή νόσο αυξάνεται μετά
Αυτό οφείλεται σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία που μπορεί να συμβούν στην καρδιά, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση) και της σκλήρυνσης των αρτηριών (αρτηριοσκλήρωση).
Η καρδιακή προσβολή ως ηλικιωμένος ενήλικας συνοδεύεται επίσης από ιδιαίτερες σκέψεις.
Η προπόνηση διατροφής και άσκησης είναι ζωτικής σημασίας για τη μελλοντική πρόληψη καρδιακής προσβολής, αλλά μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ανακάμψει. Οι ηλικιωμένοι μπορεί επίσης να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για γνωστικά προβλήματα και μειωμένες λειτουργικές κινήσεις.
Για να μειωθούν οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις μιας καρδιακής προσβολής, συνιστάται στους ηλικιωμένους ενήλικες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όσον αφορά την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας όταν είναι σε θέση.
Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση του καρδιακού μυός και στην προστασία του από μελλοντικές βλάβες.
Μια άλλη σκέψη είναι να προσπαθήσετε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, όπως χρειάζεται. Η υπέρταση είναι η πιο κοινή πάθηση που σχετίζεται με την καρδιά σε ενήλικες άνω των 75 ετών.
Καρδιακή προσβολή με στεντ
Ένα stent χρησιμοποιείται για να μειώσει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής. Αυτός ο σωλήνας με συρμάτινο πλέγμα εισάγεται σε μια φραγμένη αρτηρία για να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στην καρδιά σας. Το στεντ αφήνεται στη θέση του μόνιμα για να βελτιωθεί η κατάστασή σας.
Όταν γίνεται με στεφανιαία αγγειοπλαστική, μια τοποθέτηση stent ανοίγει τις αρτηρίες σας και αυξάνει τη ροή του αίματος στον καρδιακό μυ. Τα στεντ μειώνουν τον συνολικό κίνδυνο να εμφανίσετε στένωση της ίδιας αρτηρίας.
Ωστόσο, είναι ακόμα πιθανό να υποστείτε έμφραγμα στο μέλλον από α διαφορετικός βουλωμένη αρτηρία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υιοθέτηση συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής για την καρδιά είναι τόσο σημαντική.
Η πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη μιας μελλοντικής επίθεσης.
Κατά κανόνα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος — ακόμα και μετά από τοποθέτηση στεντ. Στη σπάνια περίπτωση που ένα στεντ κλείσει, θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να ανοίξει ξανά η αρτηρία.
Είναι επίσης πιθανό να εμφανίσετε θρόμβο αίματος μετά τη λήψη ενός στεντ, κάτι που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει τη λήψη ασπιρίνης, καθώς και συνταγογραφούμενων αντιπηκτικών φαρμάκων, όπως η τικαγρελόρη (Brilinta) ή η κλοπιδογρέλη (Plavix) για την πρόληψη θρόμβων αίματος.
Αλλαγές τρόπου ζωής
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής για την καρδιά μπορεί να συμπληρώσει ένα σχέδιο ιατρικής θεραπείας για καρδιακές παθήσεις. Λάβετε υπόψη τις τρέχουσες συνήθειες του τρόπου ζωής σας και αναζητήστε τρόπους να τις βελτιώσετε.
Ασκηση
Εφόσον ο γιατρός σας δίνει το πράσινο φως, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης αφού αναρρώσετε από καρδιακή προσβολή.
Η τακτική άσκηση είναι σίγουρα σημαντική για τη διατήρηση του βάρους, αλλά δουλεύει επίσης τους μύες σας – ο πιο σημαντικός μυς είναι η καρδιά σας.
Οποιαδήποτε μορφή άσκησης που κάνει το αίμα σας να αντλεί είναι ευεργετική. Όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, ωστόσο, η αερόβια άσκηση είναι η καλύτερη. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- κολύμπι
- ποδηλασία
- τρέξιμο ή τρέξιμο
- περπάτημα με μέτριο έως γρήγορο ρυθμό
Αυτές οι μορφές άσκησης βοηθούν στην αύξηση της ποσότητας οξυγόνου που κυκλοφορεί στο σώμα σας και επίσης ενισχύουν την ικανότητα της καρδιάς να το αντλεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο υπόλοιπο σώμα σας.
Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, η τακτική αερόβια άσκηση βοηθά επίσης στη μείωση:
- υψηλή πίεση του αίματος
- στρες
- χοληστερίνη
Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε ασυνήθιστα συμπτώματα κατά την άσκηση, όπως παρατεταμένη δύσπνοια, αδύναμα άκρα ή πόνο στο στήθος, σταματήστε αμέσως και καλέστε το 911 ή αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Κόψε το κάπνισμα
Εάν καπνίζετε, μπορεί να σκεφτήκατε στο παρελθόν να το κόψετε, αλλά αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό μετά από καρδιακή προσβολή.
Το κάπνισμα είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις επειδή αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση και τον κίνδυνο για θρόμβους μειώνοντας τα κύτταρα οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος.
Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας εργάζεται σκληρότερα για να αντλεί αίμα και έχει λιγότερα υγιή κύτταρα οξυγόνου για να διατηρεί τη βέλτιστη απόδοση.
Η διακοπή του καπνίσματος τώρα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη συνολική υγεία σας και επίσης να συμβάλει στη μείωση της εμφάνισης μελλοντικών καρδιακών προσβολών. Φροντίστε να αποφύγετε και το παθητικό κάπνισμα, καθώς εγκυμονεί παρόμοιους κινδύνους για την υγεία της καρδιάς.
Διαχειριστείτε άλλους παράγοντες κινδύνου
Η καρδιακή νόσος μπορεί να εμφανιστεί σε οικογένειες, αλλά η πλειονότητα των καρδιακών προσβολών μπορεί να αποδοθεί σε επιλογές τρόπου ζωής.
Εκτός από τη διατροφή, την άσκηση και τις συνήθειες καπνίσματος, είναι σημαντικό να διαχειριστείτε άλλους παράγοντες κινδύνου που μπορεί να συμβάλουν σε μελλοντικά καρδιακά επεισόδια.
Μιλήστε με τον γιατρό σας για:
- υπέρταση
- υψηλή χοληστερόλη
- Διαβήτης
- νόσο του θυρεοειδούς
- ασυνήθιστες ποσότητες στρες
- ανησυχίες για την ψυχική υγεία, όπως το άγχος και η κατάθλιψη
- κατανάλωση αλκοόλ
Αναμόρφωση
Θα χρειαστεί επίσης να συμμετάσχετε σε πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης. Γιατροί και άλλοι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα εκτελούν αυτά τα προγράμματα. Έχουν σχεδιαστεί για να παρακολουθούν την κατάστασή σας και τη διαδικασία ανάρρωσης μετά από καρδιακή προσβολή.
Μαζί με την εκπαίδευση σχετικά με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, θα παρακολουθούνται οι καρδιακοί σας παράγοντες κινδύνου για να διασφαλιστεί η υγιής ανάκαμψη. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας μιλήσει για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να παρακολουθείτε και τους δικούς σας παράγοντες καρδιακού κινδύνου.
Δυνατόν
- αρτηριακή πίεση κάτω από 130/80 mmHg (χιλιοστά υδραργύρου)
- περιφέρεια μέσης μικρότερη από 35 ίντσες για τις γυναίκες και μικρότερη από 40 ίντσες για τους άνδρες
- δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μεταξύ 18,5 και 24,9
- χοληστερόλη αίματος κάτω από 180 mg/dL (χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο)
- γλυκόζη αίματος κάτω από 100 mg/dL (σε περιόδους κανονικής νηστείας)
Θα λαμβάνετε τακτικές μετρήσεις αυτών των μετρήσεων κατά τη διάρκεια της καρδιακής αποκατάστασης. Ωστόσο, βοηθά να παραμείνουμε ενήμεροι για αυτούς τους αριθμούς πολύ πέρα από την αποκατάσταση.
Προσδόκιμο ζωής μετά από καρδιακή προσβολή
Ο συνολικός κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται με την ηλικία, ειδικά σε
Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να αυξήσει το συνολικό προσδόκιμο ζωής σας μετά από καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, εκτιμάται ότι
Υπάρχουν κάποιες εκτιμήσεις ότι μέχρι
Αυτή η ποσοστιαία διαφορά μπορεί να οφείλεται στο ότι οι γυναίκες έχουν διαφορετικά συμπτώματα από τους άντρες κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής και επομένως δεν αναγνωρίζουν το έμφραγμα στα αρχικά στάδια.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να ζουν μακροχρόνιες μετά από καρδιακή προσβολή.
Δεν υπάρχει γενική στατιστική που να περιγράφει το προσδόκιμο ζωής μετά από καρδιακή προσβολή. Είναι σημαντικό να εργαστείτε για τους μεμονωμένους παράγοντες κινδύνου για να αποτρέψετε μελλοντικά επεισόδια.
Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά από καρδιακή προσβολή
Δώστε στην καρδιά σας την ευκαιρία να επουλωθεί μετά από καρδιακή προσβολή. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσετε την κανονική σας ρουτίνα και να επανεξετάσετε ορισμένες δραστηριότητες για αρκετές εβδομάδες.
Επιστρέψτε σταδιακά στην καθημερινή σας ρουτίνα, ώστε να μην κινδυνεύετε να υποτροπιάσετε. Μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες εάν σας προκαλούν άγχος.
Μπορεί να διαρκέσει έως
Ανάλογα με το επίπεδο άγχους της δουλειάς σας, μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε σημαντικά τον φόρτο εργασίας σας ή να χαλαρώσετε ξανά με μερική απασχόληση.
Μπορεί να μην μπορείτε να οδηγήσετε ένα όχημα για τουλάχιστον μία εβδομάδα μετά την καρδιακή προσβολή. Αυτός ο περιορισμός μπορεί να είναι μεγαλύτερος εάν έχετε επιπλοκές.
Κάθε πολιτεία έχει διαφορετικούς νόμους, αλλά ο γενικός κανόνας είναι ότι η κατάστασή σας πρέπει να είναι σταθερή για τουλάχιστον
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να σταματήσετε το σεξ και άλλες σωματικές δραστηριότητες για τουλάχιστον 2 έως 3 εβδομάδες μετά την καρδιακή προσβολή.
Μάθετε πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο να υποστείτε άλλη μια καρδιακή προσβολή αφού αναρρώσετε από το πρώτο σας.
Είναι ζωτικής σημασίας να μείνετε συντονισμένοι με το σώμα σας και να αναφέρετε αμέσως τυχόν συμπτώματα στον γιατρό σας, ακόμα κι αν φαίνονται ελαφρά.
Καλέστε το 911 ή αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε:
- ξαφνική και υπερβολική κόπωση
- πόνος στο στήθος και πόνος που ταξιδεύει στο ένα ή και στα δύο χέρια
- γρήγορος καρδιακός παλμός
- εφίδρωση (χωρίς άσκηση)
- ζάλη ή λιποθυμία
- πρήξιμο στα πόδια
- δυσκολία στην αναπνοή
Αποψη
Η βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας μετά από καρδιακή προσβολή εξαρτάται από το πόσο καλά τηρείτε το θεραπευτικό σχέδιο του γιατρού σας. Εξαρτάται επίσης από την ικανότητά σας να εντοπίζετε πιθανά προβλήματα.
Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε τη διαφορά στα αποτελέσματα της θεραπείας μεταξύ ανδρών και γυναικών μετά από καρδιακή προσβολή.
Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) εκτιμά ότι
Η γνώση των παραγόντων κινδύνου και η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε επιζών και να απολαύσετε τη ζωή σας.
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Discussion about this post