7 μάσκες μαλλιών με αβοκάντο που θρέφουν και ενυδατώνουν

Τι κάνει το αβοκάντο καλό για τα μαλλιά

Τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά ενυδατικά και θρεπτικά γιατί περιέχουν φυσικά έλαια και πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (τα «καλά» λιπαρά). Ενώ αυτά τα έλαια μπορούν να είναι ευεργετικά για όλους τους τύπους μαλλιών, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για ξηρά, αφυδατωμένα μαλλιά.

Ο καρπός είναι επίσης πλούσιος σε βιταμίνες που μπορούν να θρέψουν το τριχωτό της κεφαλής και να βοηθήσουν τα μαλλιά να φαίνονται υγιή, λαμπερά και ενυδατωμένα. Ίσως έχετε ακούσει ότι η βιοτίνη βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε άτομα που έχουν ανεπάρκεια βιοτίνης, η οποία είναι σπάνια.

Το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή βιοτίνης και η προσθήκη αυτής της βιταμίνης του συμπλέγματος Β στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά να αναπτυχθούν πιο υγιή.

ΕΝΑ Μελέτη 2015 διαπίστωσε ότι τα μέταλλα στο λάδι αβοκάντο, συμπεριλαμβανομένου του καλίου και του μαγνησίου, μπορεί να σφραγίσουν τα κύτταρα της επιδερμίδας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά να φαίνονται λεία και λαμπερά και να αποτρέψουν το σπάσιμο.

Αν και δεν έχουν γίνει πολλές κλινικές μελέτες για τις επιδράσεις του αβοκάντο στα μαλλιά, το φυτικό έλαιο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην προστασία των μαλλιών από τη φθορά και τα λιπαρά οξέα έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τη λιπαρότητα και βελτιώνουν τη συνολική ποιότητα των μαλλιών.

Ανέκδοτα μιλώντας, πολλοί άνθρωποι σημειώνουν ότι τα μαλλιά τους αισθάνονται πιο μεταξένια και πιο δυνατά μετά τη χρήση μιας μάσκας με αβοκάντο.

Συνταγές για σπιτικές μάσκες μαλλιών με αβοκάντο

Οι μάσκες με αβοκάντο γίνονται εύκολα στο σπίτι και μπορεί να έχετε ήδη όλα τα υλικά που χρειάζεστε στην κουζίνα σας.

1. Αβοκάντο και λάδι καρύδας

Συστατικά

• 1 αβοκάντο
• 2-3 κ.σ. λάδι καρύδας

Κατευθύνσεις

Για λεία, λαμπερά μαλλιά, χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να πολτοποιήσετε ένα γεμάτο αβοκάντο σε ένα μπολ. Ξεκινήστε με 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας και ανακατέψτε μαζί.

Το λάδι καρύδας έχει αποδειχθεί ότι απορροφάται εύκολα από τα μαλλιά και προστατεύει τα νήματα από εξωτερική φθορά. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο λάδι καρύδας εάν προτιμάτε περισσότερη υγρή μάσκα. Εφαρμόστε ξεκινώντας από τις άκρες των μαλλιών και συνεχίστε μέχρι το τριχωτό της κεφαλής.

2. Αβοκάντο, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού

Συστατικά

• 1 αβοκάντο
• 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
• 1 κ.σ. χυμό λεμονιού

Κατευθύνσεις

Πολτοποιούμε το αβοκάντο και ανακατεύουμε με το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού. Θα μοιάζει με σούπα γουακαμόλε. Εφαρμόστε σε νωπά ή στεγνά μαλλιά από τη ρίζα μέχρι τις άκρες.

Το λεμόνι είναι αντιμυκητιακό και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λιπαρότητας και της πιτυρίδας. Αλλά αν δεν ξεπλυθεί σωστά, μπορεί να λευκάνει προσωρινά τα μαλλιά. Οι μαλακτικές ιδιότητες του ελαιολάδου θα βοηθήσουν στην απαλότητα των μαλλιών.

3. Αβοκάντο, αυγό και ελαιόλαδο

Συστατικά

• 1/2 αβοκάντο
• 1 αυγό
• 1 κουτ. ελαιόλαδο

Κατευθύνσεις

Ανακατεύουμε τα υλικά μαζί με ένα πιρούνι ή κουτάλι. Το χτύπημα θα λειτουργήσει σε λίγο.

Μπορείτε να προσαρμόσετε τις αναλογίες αυτής της μάσκας ανάλογα με το μήκος και το πάχος των μαλλιών σας. Εκτός από τα ενυδατικά οφέλη του αβοκάντο και του ελαιολάδου, το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, η οποία βοηθά στην ενδυνάμωση της τρίχας και προστατεύει από τις σχισμένες άκρες και τη ζημιά από τη θερμότητα.

4. Αλόη και αβοκάντο

Συστατικά

• 1 ώριμο αβοκάντο
• 2 κ.σ. από τζελ αλόης
• 1 κουτ. λάδι καρύδας

Κατευθύνσεις

Ανακατέψτε ή ανακατέψτε τα τρία συστατικά μαζί, προσθέτοντας περισσότερο λάδι καρύδας εάν έχετε πολύ μακριά ή πυκνά μαλλιά.

Η αλόη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να καταπραΰνει το τριχωτό της κεφαλής και η περιεκτικότητα σε βιταμίνες τόσο στην αλόη όσο και στο αβοκάντο θα θρέψει τα μαλλιά.

5. Μπανάνα και αβοκάντο

Συστατικά

• 1 ώριμη μπανάνα
• 1/2 αβοκάντο

Κατευθύνσεις

Πολτοποιήστε ή ανακατέψτε τα συστατικά μαζί και εφαρμόστε σε βρεγμένα μαλλιά από τη ρίζα μέχρι τις άκρες. Η μπανάνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πυρίτιο, επομένως λειαίνει τα μαλλιά και προσθέτει λάμψη.

6. Γιαούρτι, μέλι, ελαιόλαδο και αβοκάντο

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι γιαούρτι (προτιμήστε απλό ελληνικό γιαούρτι)
• 1/2 ώριμο αβοκάντο
• 2 κ.σ. ελαιόλαδο
• 1 κ.σ. μέλι

Κατευθύνσεις

Ανακατεύουμε ή ανακατεύουμε τα υλικά μέχρι να σχηματιστεί μια λεία πάστα.

Εφαρμόστε σε βρεγμένα μαλλιά. Το μέλι μπορεί να φαίνεται κολλώδες, αλλά είναι υγραντικό, που σημαίνει ότι τραβάει την υγρασία από τον αέρα και κλειδώνει στα μαλλιά για πρόσθετη ενυδάτωση.

Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι τα προβιοτικά στο γιαούρτι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πιτυρίδας.

7. Πλιγούρι βρώμης και αβοκάντο

Συστατικά

• 1/2 ώριμο αβοκάντο
• 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης

Κατευθύνσεις

Αρχικά, ετοιμάστε το πλιγούρι σύμφωνα με τις οδηγίες μαγειρέματος και αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου — δεν θέλετε να κάψετε το τριχωτό της κεφαλής σας! Ανακατεύουμε με το αβοκάντο μέχρι να γίνει μια λεία πάστα. Εφαρμόστε στα μαλλιά από τη ρίζα μέχρι τις άκρες.

Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει ένα ξηρό, κνησμώδες τριχωτό της κεφαλής.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μάσκες μαλλιών: Βέλτιστες πρακτικές

Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε μάσκες με αβοκάντο σε στεγνά μαλλιά. Οι μάσκες μαλλιών με αβοκάντο έχουν βάση το λάδι, επομένως τα βρεγμένα μαλλιά θα απωθούν τη λιπαρότητα και δεν θα διεισδύσουν τόσο βαθιά όσο σε στεγνά μαλλιά.

Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε μάσκες με αβοκάντο σε στεγνά μαλλιά.

Αφήστε να δράσει για 20 έως 30 λεπτά.

Αν θέλετε, μπορείτε να αφήσετε μια μάσκα μαλλιών για μια νύχτα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι το να αφήνεις τη μάσκα πάνω από το σημείο κορεσμού είναι πιο ωφέλιμο.

Εάν αποφασίσετε να το αφήσετε όλη τη νύχτα, καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι μπάνιου ή βάλτε μια πετσέτα στο μαξιλάρι σας για να αποφύγετε τους λεκέδες.

Ξεπλύνετε τη μάσκα στο ντους, στη συνέχεια πλύνετε με σαμπουάν και περιποιηθείτε κανονικά. Εάν αισθάνεστε ότι τα μαλλιά σας φαίνονται λιπαρά ακόμα και μετά το λούσιμο, μπορείτε να σκεφτείτε να λουστείτε δύο φορές για να βγει πλήρως η μάσκα.

Προφυλάξεις

Το αβοκάντο θεωρείται σε μεγάλο βαθμό ασφαλές. Ωστόσο, εάν γνωρίζετε ότι είστε αλλεργικοί στο αβοκάντο, θα πρέπει να παραλείψετε τη μάσκα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Εάν δεν έχετε φάει ποτέ αβοκάντο αλλά θέλετε να το χρησιμοποιήσετε σε μάσκα μαλλιών, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ένα έμπλαστρο δέρματος πριν το εφαρμόσετε στα μαλλιά σας. Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση μικρής ποσότητας αβοκάντο στον αντιβράχιο σας.

Περιμένετε περίπου 30 λεπτά και εάν το δέρμα δεν εμφανίζει σημάδια αλλεργικής αντίδρασης – όπως καθόλου ερυθρότητα, κνησμό ή τσούξιμο – θα πρέπει να είναι καλό να το χρησιμοποιήσετε στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας.

Συμβουλές για υγιή μαλλιά

Οι μάσκες δεν είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε υγιή μαλλιά. Μια εύκολη αλλαγή είναι να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με χλιαρό ή ακόμα και κρύο νερό.

Πριν κάνετε λούσιμο, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να ανοίξετε την επιδερμίδα, το οποίο επιτρέπει στο σαμπουάν να εισχωρήσει σε κάθε σκέλος για βαθύτερο καθαρισμό. Ξεπλύνετε με πιο δροσερό νερό για να σφραγίσετε την επιδερμίδα για λαμπερά μαλλιά.

Όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα μικροϊνών. Είναι πιο απαλό για τα μαλλιά από το πανί, που μπορεί να αποδυναμώσει και να καταστρέψει τα μαλλιά.

Μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία των μαλλιών. Δημιουργεί λιγότερη τριβή στα μαλλιά και ως εκ τούτου φριζάρει, καθώς και το υλικό συγκρατεί λιγότερη βρωμιά και λιπαρότητα.

Ένας εύκολος τρόπος για να αποφύγετε τη φθορά των μαλλιών είναι με τον περιορισμό του θερμικού styling, όπως το στέγνωμα με πιστολάκι, το ίσιωμα και το μπούκλωμα. Εάν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ζεστά εργαλεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα θερμικό προστατευτικό σπρέι που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα μαλλιά υγιή και απαλά.

Η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών

Τα μαλλιά στην πραγματικότητα αποτελούνται απλώς από νεκρά κύτταρα, γι’ αυτό δεν πονάνε όταν τα κόβετε. Μπορείτε να αλλάξετε την εμφάνιση των μαλλιών σας, αλλά είναι δύσκολο να αλλάξετε το πραγματικό τους μακιγιάζ, εκτός και αν αλλάξετε τον τρόπο που μεγαλώνουν.

Ένας τρόπος για να αλλάξετε την υγεία των μαλλιών σας είναι να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη, πλούσια σε βιταμίνες διατροφή. Οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών.

Μερικές από τις καλύτερες τροφές για τα μαλλιά περιλαμβάνουν:

• χόρτα, όπως το σπανάκι και το λάχανο
• μούρα, τα οποία έχουν βιταμίνη C για να βοηθήσουν στην προώθηση του κολλαγόνου
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• σπόρους
• στρείδια και άλλες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
• λιπαρά ψάρια, που περιέχουν ωμέγα-3
• αβοκάντο, που δίνει στον οργανισμό βιταμίνη Ε και μια δόση λιπαρών οξέων

Πώς να κόψετε ένα αβοκάντο

Περίληψη

Δεν υπάρχει ένας τόνος επιστημονικά βασισμένης έρευνας που να επισημαίνει ότι οι μάσκες μαλλιών είναι ωφέλιμες για τα μαλλιά. Ανέκδοτα μιλώντας, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι τα μαλλιά τους φαίνονται πιο λαμπερά και λεία μετά τη χρήση μιας μάσκας με αβοκάντο, ακόμα κι αν τα ίδια τα μαλλιά δεν έχουν αλλάξει.

Δεδομένου ότι τα μαλλιά είναι νεκρή ύλη, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να αλλάξετε μόνιμα την κατάστασή τους μόλις αναπτυχθούν έξω από το τριχωτό της κεφαλής. Μια υγιεινή, ολοκληρωμένη διατροφή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αλλάξετε τα μαλλιά σας. Η κατανάλωση αβοκάντο είναι εξίσου καλή, αν όχι καλύτερη, για τα μαλλιά σας από τη χρήση μάσκας.

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, C και A και περιλαμβάνει απαραίτητα μέταλλα και πολύ λίγη ζάχαρη. Άλλα τρόφιμα υγιεινά για τα μαλλιά είναι τα μούρα, τα ψάρια και τα φυλλώδη χόρτα.