Κάθε χρόνο, περίπου το 30 τοις εκατό των μωρών που γεννιούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες γεννιούνται με καισαρική τομή.
Η φροντίδα ενός νεογέννητου μωρού ενώ αναρρώνει από τη χειρουργική επέμβαση δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αν και οι περισσότερες νέες μητέρες μπορούν να επιστρέψουν στο σπίτι σε μία έως τέσσερις ημέρες, η ανάρρωση είναι συνήθως πιο δύσκολη από ό,τι μετά από έναν κολπικό τοκετό. Οι νέες μητέρες που έχουν κάνει καισαρική τομή πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετες προφυλάξεις, όπως να προσέχουν πιθανές λοιμώξεις ή υπερβολικό πόνο. Θα πρέπει να αποφεύγουν να κουβαλούν οτιδήποτε βαρύτερο από το μωρό τους.
Όπως με κάθε χειρουργική επέμβαση, η καισαρική τομή έχει επιπλοκές και κινδύνους. Πολλές νέες μαμάδες αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό. Μετά την επέμβαση, το προσωπικό του νοσοκομείου πιθανότατα θα σας ενθαρρύνει να μετακινηθείτε το συντομότερο δυνατό. Αυτό βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος και της δυσκοιλιότητας.
Δείτε πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα μετά από καισαρική τομή.
Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα μετά από καισαρική τομή;
Οι αργές κινήσεις του εντέρου μετά τον τοκετό προκαλούνται συχνά από διακυμάνσεις των ορμονών ή από ανεπαρκή ποσότητα υγρών ή φυτικών ινών στη διατροφή.
Μετά από μια καισαρική τομή, υπάρχουν πολλές άλλες πιθανές αιτίες για τη δυσκοιλιότητα:
- το αναισθητικό που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης (μπορεί να κάνει τους μύες σας προσωρινά νωθρούς)
- ναρκωτικά παυσίπονα
- αφυδάτωση, η οποία αποτελεί περισσότερο κίνδυνο για τις μητέρες που θηλάζουν
- σίδηρο στα προγεννητικά συμπληρώματα
- εξασθενημένοι πυελικοί μύες
Μια άλλη πιθανή αιτία της δυσκοιλιότητας είναι ψυχολογική. Πολλές μαμάδες φοβούνται τον πόνο ή τη ρήξη των ραμμάτων τους.
Δοκιμάστε μία από τις παρακάτω φυσικές λύσεις για να διευκολύνετε τις κινήσεις του εντέρου σας, ώστε να μην καταπονεθείτε πολύ.
Τρόποι για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από τρεις έως τέσσερις ημέρες, αλλά μπορεί να είναι πολύ άβολη. Πολλοί γιατροί θα συνταγογραφήσουν ένα μαλακτικό κοπράνων που είναι ασφαλές για το θηλασμό αμέσως μετά τον τοκετό για να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα.
Εδώ είναι μερικά από τα άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ανακούφιση:
1. Μετακίνηση
Εάν μπορείτε να μετακινηθείτε, κάντε το πολλές φορές την ημέρα. Προσπαθήστε να αυξάνετε τον χρόνο κατά λίγα λεπτά κάθε μέρα. Η κίνηση μπορεί επίσης να βοηθήσει με τα αέρια και το φούσκωμα.
Ρωτήστε επίσης το γιατρό σας για μερικές ήπιες διατάσεις που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα κίνησης.
2. Πίνετε ζεστά υγρά
Πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού κάθε πρωί. Πίνετε επίσης αφεψήματα από βότανα κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως τσάι από χαμομήλι ή μάραθο. Ο μάραθος είναι γνωστό ότι βοηθά στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με τα αέρια και το φούσκωμα.
Πίνετε νερό όλη την ημέρα, αλλά αποφύγετε το παγωμένο νερό. Αντίθετα, δοκιμάστε σε θερμοκρασία δωματίου ή ακόμα και χλιαρό νερό.
3. Φάτε δαμάσκηνα
Τα δαμάσκηνα είναι γνωστό ότι βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Προσθέστε λίγο στην καθημερινή σας ρουτίνα πρωινού. Μπορείτε να τα φάτε σε ζεστά δημητριακά ή να πιείτε χυμό δαμάσκηνου ή αχλαδιού.
4. Πηγαίνετε για Fiber
Βεβαιωθείτε ότι συμπεριλαμβάνετε πολλές φυτικές ίνες στα γεύματά σας, τόσο διαλυτές από φρούτα και λαχανικά όσο και αδιάλυτες όπως αυτές από δημητριακά ολικής αλέσεως και ψωμί.
5. Ξεκουραστείτε
Ξεκουραστείτε αρκετή για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει από τη χειρουργική επέμβαση.
6. Τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Πολλές προγεννητικές βιταμίνες είναι πλούσιες σε σίδηρο. Αλλά εάν τα συμπληρώματα σιδήρου επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα, δοκιμάστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως:
- κοτόπουλο
- κόκκινο κρέας
- σκούρα φυλλώδη λαχανικά
- φασόλια
Μπορείτε επίσης να μεταβείτε σε διαφορετικό συμπλήρωμα. Ρωτήστε το γιατρό σας για μια σύσταση.
7. Χαλαρώστε
Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Αφιερώστε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε μερικές βαθιές αναπνοές και διαλογισμό.
Είναι η καφεΐνη ασφαλής;
Ο καφές είναι γνωστό ότι βοηθά πολλούς ανθρώπους να διατηρήσουν ένα τακτικό πρόγραμμα κίνησης του εντέρου. Αλλά είναι σοφό να μείνετε μακριά από ποτά με καφεΐνη ενώ θηλάζετε.
Η καφεΐνη περνά μέσω του μητρικού γάλακτος στο μωρό σας. Αυτό μπορεί να προσθέσει ταραχή σε μια στιγμή που δεν έχουν καθοριστεί τα προγράμματα ύπνου και άλλες καθημερινές ρουτίνες.
Το Takeaway
Μια δίαιτα που περιλαμβάνει άφθονο νερό και φυτικές ίνες θα πρέπει να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας μετά από καισαρική τομή. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα και εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα γιατί δεν έχουν θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Έχουν επίσης συνήθως υψηλή ποσότητα αλατιού και ζάχαρης.
Εάν μετά από μερικές εβδομάδες, ακόμα δεν έχετε βρει ανακούφιση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συστήσουν ένα καθαρτικό ή μαλακτικό κοπράνων που είναι ασφαλές για το θηλασμό.
Discussion about this post