Τι είναι το φλέγμα;
Το φλέγμα είναι αυτό το παχύ, κολλώδες υλικό που κρέμεται στο πίσω μέρος του λαιμού σας όταν είστε άρρωστοι. Τουλάχιστον τότε το παρατηρούν οι περισσότεροι. Ξέρατε όμως ότι έχετε αυτή τη βλέννα όλη την ώρα;
Οι βλεννώδεις μεμβράνες δημιουργούν φλέγματα για να προστατεύουν και να υποστηρίζουν το αναπνευστικό σας σύστημα. Αυτές οι μεμβράνες σας επενδύουν:
- στόμα
- μύτη
- λαιμός
- ιγμόρεια
- πνεύμονες
Η βλέννα είναι κολλώδης ώστε να μπορεί να παγιδεύσει τη σκόνη, τα αλλεργιογόνα και τους ιούς. Όταν είστε υγιείς, η βλέννα είναι λεπτή και λιγότερο αισθητή. Όταν είστε άρρωστοι ή εκτεθειμένοι σε πάρα πολλά σωματίδια, το φλέγμα μπορεί να παχύνει και να γίνει πιο αισθητό καθώς παγιδεύει αυτές τις ξένες ουσίες.
Το φλέγμα είναι ένα υγιές μέρος του αναπνευστικού σας συστήματος, αλλά αν σας κάνει να νιώθετε άβολα, ίσως θέλετε να βρείτε τρόπους να το αραιώσετε ή να το αφαιρέσετε από το σώμα σας.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για ορισμένες φυσικές θεραπείες και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και πότε μπορεί να θέλετε να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
1. Υγράνετε τον αέρα
Η ενυδάτωση του αέρα γύρω σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη βλέννα λεπτή. Ίσως έχετε ακούσει ότι ο ατμός μπορεί να καθαρίσει τα φλέγματα και τη συμφόρηση. Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν την ιδέα και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και εγκαύματα. Αντί για ατμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ψυχρό υγραντήρα ομίχλης. Μπορείτε να λειτουργείτε τον υγραντήρα με ασφάλεια όλη την ημέρα. Απλώς θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε το νερό κάθε μέρα και καθαρίζετε τον υγραντήρα σας σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
2. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η κατανάλωση αρκετών υγρών, ειδικά ζεστών, μπορεί να βοηθήσει στη ροή της βλέννας σας. Το νερό μπορεί να χαλαρώσει τη συμφόρησή σας
Δοκιμάστε να πιείτε οτιδήποτε, από χυμό μέχρι καθαρούς ζωμούς μέχρι κοτόσουπα. Άλλες καλές επιλογές υγρών περιλαμβάνουν τσάι χωρίς καφεΐνη και ζεστό χυμό φρούτων ή νερό με λεμόνι.
3. Καταναλώστε συστατικά που προάγουν την υγεία του αναπνευστικού συστήματος
Δοκιμάστε να καταναλώνετε τροφές και ποτά που περιέχουν λεμόνι, τζίντζερ και σκόρδο. Υπάρχουν κάποιες ανέκδοτες ενδείξεις ότι αυτά μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία του κρυολογήματος, του βήχα και της υπερβολικής βλέννας. Πικάντικα τρόφιμα που περιέχουν καψαϊκίνη, όπως πιπεριές καγιέν ή τσίλι,
Υπάρχει λίγο
- ρίζα γλυκόριζας
- τζίνσενγκ
- μούρα
- Echinacea
- ρόδι
- τσάι γκουάβα
- ψευδάργυρο από το στόμα
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες, αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι ασφαλές να δοκιμάσετε αυτά τα συστατικά στη διατροφή σας. Εάν παίρνετε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα, ρωτήστε το γιατρό σας πριν προσθέσετε νέα συστατικά στη διατροφή σας (μερικά μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα).
4. Κάντε γαργάρες αλατόνερο
Οι γαργάρες με ζεστό αλμυρό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα φλέγματα που κρέμονται στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μπορεί ακόμη και να σκοτώσει μικρόβια και να καταπραΰνει τον πονόλαιμο σας.
Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι νερό με 1/2 έως 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Το ζεστό νερό λειτουργεί καλύτερα γιατί διαλύει το αλάτι πιο γρήγορα. Είναι επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο νερό που δεν περιέχει ερεθιστικό χλώριο. Πιείτε λίγη γουλιά από το μείγμα και γέρνετε ελαφρά το κεφάλι σας προς τα πίσω. Αφήστε το μείγμα να πλυθεί στο λαιμό σας χωρίς να το πιείτε. Φυσήξτε απαλά αέρα από τους πνεύμονές σας για να κάνετε γαργάρες για 30-60 δευτερόλεπτα και μετά φτύστε το νερό. Επαναλάβετε όσο χρειάζεται.
5. Χρησιμοποιήστε λάδι ευκαλύπτου
Η χρήση αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου μπορεί να βγάλει τη βλέννα από το στήθος σας. Λειτουργεί βοηθώντας στη χαλάρωση της βλέννας, ώστε να μπορείτε να την βήξετε πιο εύκολα. Ταυτόχρονα, αν έχετε γκρίνια βήχα, ο ευκάλυπτος μπορεί να τον ανακουφίσει. Μπορείτε είτε να εισπνεύσετε ατμούς χρησιμοποιώντας έναν διαχύτη ή να χρησιμοποιήσετε ένα βάλσαμο που περιέχει αυτό το συστατικό.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε παιδιά.
6. Πάρτε θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή
Υπάρχουν επίσης φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Τα αποσυμφορητικά, για παράδειγμα, μπορούν να μειώσουν τη βλέννα που ρέει από τη μύτη σας. Αυτή η βλέννα δεν θεωρείται φλέγμα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση στο στήθος. Τα αποσυμφορητικά δρουν μειώνοντας το πρήξιμο στη μύτη σας και ανοίγοντας τους αεραγωγούς σας.
Μπορείς να βρεις από του στόματος αποσυμφορητικά με τη μορφή:
- δισκία ή κάψουλες
- υγρά ή σιρόπια
- αρωματισμένες σκόνες
Υπάρχουν επίσης πολλά αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι στην αγορά.
Μπορείτε να δοκιμάσετε προϊόντα όπως η γουαϊφενεσίνη (Mucinex) που είναι αραιή βλέννα ώστε να μην κάθεται στο πίσω μέρος του λαιμού ή στο στήθος σας. Αυτό το είδος φαρμάκου ονομάζεται αποχρεμπτικό, που σημαίνει ότι σας βοηθά να αποβάλλετε τη βλέννα αραιώνοντάς την και χαλαρώνοντας την. Αυτή η θεραπεία OTC διαρκεί συνήθως για 12 ώρες, αλλά ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας για το πόσο συχνά θα τη λαμβάνετε. Υπάρχουν παιδικές εκδόσεις για παιδιά ηλικίας 4 ετών και άνω.
Τρίψιμο στο στήθος, όπως Το Vicks VapoRub, περιέχει έλαιο ευκαλύπτου για να απαλύνει τον βήχα και ενδεχομένως να απαλλαγεί από τη βλέννα. Μπορείτε να το τρίψετε στο στήθος και το λαιμό σας έως και τρεις φορές την ημέρα. Τα μικρότερα παιδιά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν το Vicks σε πλήρη ισχύ, αλλά η εταιρεία κάνει α έκδοση για τη δύναμη του μωρού. Δεν πρέπει να θερμαίνετε αυτό το προϊόν γιατί μπορεί να καείτε.
7. Συνταγογραφούμενα φάρμακα
Εάν έχετε ορισμένες παθήσεις ή λοιμώξεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία της βασικής αιτίας των συμπτωμάτων σας. Υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα που μπορούν να αραιώσουν τη βλέννα σας εάν έχετε μια χρόνια πάθηση των πνευμόνων όπως η κυστική ίνωση.
Ο υπερτονικός ορός είναι μια θεραπεία που εισπνέεται μέσω ενός νεφελοποιητή. Λειτουργεί αυξάνοντας την ποσότητα αλατιού στις διόδους του αέρα σας. Διατίθεται σε διαφορετικές δυνάμεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άτομα ηλικίας 6 ετών και άνω.
Αυτή η θεραπεία παρέχει μόνο προσωρινή ανακούφιση και μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, όπως βήχα, πονόλαιμο ή σφίξιμο στο στήθος.
Το Dornase-Alfa (Pulmozyme) είναι ένα φάρμακο που αραιώνει τη βλέννα που χρησιμοποιείται συχνά από άτομα με κυστική ίνωση. Το εισπνέετε μέσω ενός νεφελοποιητή. Είναι επίσης κατάλληλο για άτομα ηλικίας 6 ετών και άνω.
Μπορεί να χάσετε τη φωνή σας ή να εμφανίσετε εξάνθημα ενώ λαμβάνετε αυτό το φάρμακο. Άλλες παρενέργειες περιλαμβάνουν:
- δυσφορία στο λαιμό
- πυρετός
- ζάλη
- καταρροή
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Το υπερβολικό ή παχύ φλέγμα από καιρό σε καιρό συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Μπορεί να το παρατηρήσετε το πρωί επειδή έχει συσσωρευτεί και στεγνώσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα πρέπει να ρέει περισσότερο μέχρι το απόγευμα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε περισσότερα φλέγματα εάν είστε άρρωστοι, έχετε εποχιακές αλλεργίες ή εάν είστε αφυδατωμένοι.
Εάν τα άβολα φλέγματα γίνονται συχνό φαινόμενο, ίσως θελήσετε να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις υγείας που μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση φλέγματος, όπως:
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- αλλεργίες
- άσθμα
- κυστική ίνωση, αν και αυτή η κατάσταση συνήθως διαγιγνώσκεται νωρίς στη ζωή
- χρόνια βρογχίτιδα
- άλλες πνευμονικές παθήσεις
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν το φλέγμα σας σας ενοχλεί για ένα μήνα ή περισσότερο. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε άλλα συμπτώματα, όπως:
- βήχας με αίμα
- πόνος στο στήθος
- δυσκολία στην αναπνοή
- συριγμός
Αποψη
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το σώμα παράγει βλέννα ανά πάσα στιγμή. Το να έχεις κάποιο φλέγμα δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα. Όταν παρατηρείτε υπερβολική βλέννα, είναι συνήθως ως απάντηση στο να είστε άρρωστοι. Μόλις είστε πάλι υγιείς, τα πράγματα πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν:
- σε απασχολεί πόσο φλέγμα έχεις
- η ποσότητα του φλέγματος έχει αυξηθεί δραματικά
- έχετε άλλα συμπτώματα που σας ανησυχούν
Λοίμωξη κόλπων: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Discussion about this post