Υπάρχουν πολλά να σκεφτούμε όταν πρόκειται για αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, υπάρχουν μερικά πράγματα που οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να περιμένουν, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για αναιμία.
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν δεν έχετε αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρετε οξυγόνο στους ιστούς του σώματός σας. Η ήπια αναιμία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι, αλλά μπορεί επίσης να γίνει σοβαρή εάν γίνει πολύ σοβαρή ή αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Στην πραγματικότητα, η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε α
Η κατανόηση περισσότερων για τους διαφορετικούς τύπους αναιμίας, τα κοινά συμπτώματα και τις επιλογές θεραπείας θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια της αναιμίας, ώστε να αποφύγετε επιπλοκές.
Μην στεναχωριέσαι όμως. Απλώς κρατήστε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης ενήμερη για όλα τα συμπτώματά σας και θα σας βοηθήσουν στην πορεία. Ας μάθουμε περισσότερα για την αναιμία κατά την εγκυμοσύνη.
Τι προκαλεί αναιμία κατά την εγκυμοσύνη;
Ενώ η ήπια αναιμία είναι κοινή για πολλούς ανθρώπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί πιο προηγμένη ιατρική θεραπεία, εάν αφεθεί χωρίς διαχείριση.
Όταν δεν έχετε επαρκή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μετακινήσετε το οξυγόνο σε όλο το σώμα σας, έχει αντίκτυπο στα όργανα και τις σωματικές σας λειτουργίες.
Υπάρχουν περισσότερα από 400 είδη αναιμίας. Υπάρχουν επίσης πολλές διαφορετικές αιτίες, αλλά συχνά σχετίζεται με την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και την υγεία.
Αντίθετα, η φυσιολογική αναιμία (ή η αραιωτική αναιμία) είναι μια φυσιολογική διαδικασία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη.
Ενώ ο συνολικός όγκος του αίματος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του υγρού (ή του πλάσματος) αυξάνεται περισσότερο από την αύξηση του όγκου των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το αποτέλεσμα είναι χαμηλότερο ποσοστό ερυθρών αιμοσφαιρίων στο συνολικό όγκο αίματος — μια αλλαγή που αντανακλάται σε μια εξέταση αίματος.
Σιδηροπενική αναιμία
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η έλλειψη αποθεμάτων σιδήρου πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που οδηγεί σε ανεπάρκεια σιδήρου είναι ο πιο κοινός ένοχος της αναιμίας.
Με αυτόν τον τύπο αναιμίας, τα χαμηλότερα αποθέματα σιδήρου οδηγούν σε μειωμένη παραγωγή αιμοσφαιρίνης (το συστατικό που μεταφέρει οξυγόνο των ερυθρών αιμοσφαιρίων).
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας εργάζεται σκληρότερα για να παρέχει τη σωστή τροφή στο αναπτυσσόμενο μωρό σας, προκαλώντας αύξηση του όγκου του αίματος κατά περίπου
Το σώμα σας παρέχει επίσης στο μωρό τον σίδηρο που χρειάζεται για να φτιάξει τη δική του αιμοσφαιρίνη. Πήγαινε μωρό μου, πήγαινε!
Αυτή η αύξηση στον όγκο του αίματός σας και στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης του μωρού επιτρέπει περισσότερη μεταφορά ζωτικού οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, αλλά αυξάνει τις ημερήσιες ανάγκες για βασικά μέταλλα όπως ο σίδηρος.
Αναιμία ανεπάρκειας φολικού οξέος
Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος είναι ένα άλλο κοινό είδος αναιμίας που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το φολικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά στην πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα, ή γνωστικών προβλημάτων του εγκεφάλου, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα άτομα με κόλπο χρειάζονται υψηλότερα επίπεδα φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής τους ηλικίας και στην εγκυμοσύνη, γι’ αυτό συχνά συνιστάται η λήψη συμπληρώματος φυλλικού οξέος
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
Η βιταμίνη Β12 χρησιμοποιείται επίσης από τον οργανισμό για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται κυρίως σε εμπλουτισμένα τρόφιμα και ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά και τα αυγά.
Για αυτόν τον λόγο, τα άτομα με κόλπο που δεν καταναλώνουν τακτικά αυτές τις τροφές, συμπεριλαμβανομένων των vegan και των χορτοφάγων, μπορεί να είναι σε
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν επίσης δυσκολία στην επεξεργασία της Β12, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανεπάρκεια.
Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος και η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 εμφανίζονται συχνά μαζί. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να εξετάσει τις εργαστηριακές τιμές για να προσδιορίσει τον τύπο αναιμίας που έχετε.
Τρόποι πρόληψης κοινών τύπων αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αναιμία μπορεί να προληφθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά με μια διατροφή πλούσια σε καλή διατροφή.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για να διατηρήσετε τα επίπεδα των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας στο σωστό εύρος.
1. Προγεννητικές βιταμίνες
Οι προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν συνήθως τα περισσότερα από τα μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου και του φολικού οξέος.
Η λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης μία φορά την ημέρα είναι ένας εύκολος τρόπος για να συμπληρώσετε μια υγιεινή διατροφή με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για επαρκή παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι ιδανικό να ξεκινήσετε μια προγεννητική βιταμίνη τουλάχιστον 2 έως 3 μήνες πριν από την προσπάθεια σύλληψης.
2. Συμπληρώματα σιδήρου
Εάν έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα ξεχωριστό συμπλήρωμα σιδήρου εκτός από την καθημερινή σας προγεννητική βιταμίνη.
Συνήθως, οι έγκυες χρειάζονται γύρω
Ωστόσο, η δόση μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του σιδήρου ή του συμπληρώματος σιδήρου που καταναλώνεται, επομένως είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πόση ποσότητα χρειάζεστε.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου την ίδια στιγμή με τα συμπληρώματα σιδήρου, καθώς το ασβέστιο μπορεί να εμποδίσει το σώμα σας να απορροφήσει σωστά τον σίδηρο.
Τα αντιόξινα μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σωστή απορρόφηση του σιδήρου. Φροντίστε να παίρνετε σίδηρο 2 ώρες πριν ή 4 ώρες μετά τη λήψη αντιόξινων. Η λήψη συμπληρώματος σιδήρου με βιταμίνη C θα βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει περισσότερο σίδηρο. Ορισμένα συμπληρώματα περιλαμβάνουν ακόμη και τα δύο για να το κάνουν πιο εύκολο.
3. Σωστή διατροφή
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να λάβουν επαρκείς ποσότητες σιδήρου και φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τρώγοντας τις σωστές τροφές. Καλές πηγές αυτών των βασικών μετάλλων περιλαμβάνουν:
- πουλερικά
- ψάρι
- άπαχα κόκκινα κρέατα
- φασόλια
- ξηροί καρποί και σπόροι
- σκούρα φυλλώδη πράσινα
- εμπλουτισμένα δημητριακά
- αυγά
- φρούτα όπως μπανάνες και πεπόνι
Οι ζωικές πηγές σιδήρου απορροφώνται πιο εύκολα. Εάν ο σίδηρος σας προέρχεται από φυτική πηγή, συνδυάστε τον με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως χυμό ντομάτας ή πορτοκάλια, για να αυξήσετε την απορρόφηση.
Μερικές φορές, η λήψη σιδήρου από το στόμα δεν αρκεί για να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να μιλήσει μαζί σας για άλλες θεραπείες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να καταστεί απαραίτητη η ενδοφλέβια συμπλήρωση σιδήρου ή μετάγγιση αίματος.
Παράγοντες κινδύνου για αναιμία
Μπορεί να βρίσκεστε σε ένα
- είναι έγκυες σε πολλαπλάσια
- έχουν δύο ή περισσότερες εγκυμοσύνες σε γρήγορη διαδοχή
- δεν τρώνε αρκετά τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο
- βίωσε βαριές περιόδους πριν μείνει έγκυος
- κάνουν συνήθως έμετο ως αποτέλεσμα πρωινής ναυτίας
Ποια είναι τα συμπτώματα της αναιμίας;
Ενώ οι ήπιες περιπτώσεις αναιμίας μπορεί να μην έχουν καθόλου συμπτώματα, οι μέτριες έως σοβαρές καταστάσεις μπορεί να παρουσιάζονται με τα ακόλουθα συμπτώματα:
- υπερβολική κόπωση ή αδυναμία
- χλωμό δέρμα
- δύσπνοια, αίσθημα παλμών της καρδιάς ή πόνος στο στήθος
- ζαλάδα
- κρύα χέρια ή πόδια
- λαχτάρα για μη εδώδιμα είδη όπως βρωμιά, άργιλος ή άμυλο καλαμποκιού
Μπορεί να εμφανίσετε όλα ή κανένα από αυτά τα συμπτώματα εάν έχετε αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Ευτυχώς, οι εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο της αναιμίας είναι συνήθως ρουτίνα κατά την προγεννητική φροντίδα. Μπορείτε να περιμένετε να υποβληθείτε σε εξετάσεις νωρίς στην εγκυμοσύνη σας και συνήθως άλλη μια φορά καθώς πλησιάζετε στην ημερομηνία τοκετού.
Η πλήρης εξέταση αίματος (CBC) είναι το πιο κοινό εργαλείο που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση της αναιμίας, η οποία είναι μια ομάδα εξετάσεων που μετρούν το μέγεθος και τον αριθμό των κυττάρων του αίματος σε ένα δείγμα.
Εάν διαγνωστείτε με αναιμία, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει άλλες εξετάσεις αίματος για να αξιολογήσει τη συγκεκριμένη αιτία ή να εντοπίσει τυχόν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά.
Φροντίστε να μιλήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για κάποιο από τα συμπτώματα που αναφέρονται εδώ ή εάν κάτι δεν πάει καλά.
Η κατώτατη γραμμή
Εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, να γνωρίζετε τη σημασία των επαρκών ποσοτήτων σιδήρου, φολικού οξέος και βιταμίνης Β12.
Ακολουθήστε μια ολοκληρωμένη διατροφή, πάρτε προγεννητικές βιταμίνες και μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα αναιμίας.
Εάν έχετε ανεπάρκεια σιδήρου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη σωστή πορεία θεραπείας για εσάς και να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν η λήψη συμπληρωμάτων είναι απαραίτητη.
Discussion about this post