Τι προκαλεί πόνο στις θηλές κατά τον θηλασμό;
Οι επώδυνες θηλές είναι πολύ συχνές για τις γυναίκες που θηλάζουν. Η πρόληψη είναι δυνατή και η θεραπεία εξαρτάται από το ποια είναι η αιτία. Οι πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:
- ένα μωρό που δεν μανδαλώνει καλά
- τριβή
- τσίχλα
- προσαρμογή σε αυτή τη νέα δεξιότητα
Μπορεί ακόμη και να έχετε περισσότερες από μία αιτίες πόνου στις θηλές.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πιθανές αιτίες και πώς να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε τον πόνο στις θηλές από το θηλασμό.
1. Ελέγξτε το μάνδαλο
Ο θηλασμός απαιτεί συχνά χρόνο για να μάθει κανείς. Πολλά μωρά και μητέρες πρέπει να εξασκηθούν για να αποκτήσουν το σωστό μάνδαλο. Ένα υγιές μάνταλο θηλασμού, βαθιά στο στήθος, θα πάρει το μωρό το περισσότερο γάλα και θα αποτρέψει τον πόνο για εσάς.
Ένα μωρό μπορεί να έχει πρόβλημα να μανδαλώσει με πολλούς τρόπους. Ένα κοινό πρόβλημα είναι ένα μάνδαλο που είναι πολύ ρηχό. Θυμηθείτε ότι λέγεται θηλασμός, όχι θηλασμός. Τα χείλη του μωρού σας θα πρέπει να βρίσκονται γύρω από το μεγαλύτερο μέρος ή όλη την θηλαία σας.
Ένα ρηχό μάνδαλο κάνει υπερβολική αναρρόφηση ακριβώς στις θηλές και γίνεται επώδυνο. Ένα κακό μάνδαλο μπορεί ακόμη και να μελανιάσει τις θηλές.
Πώς να αποκτήσετε ένα καλό μάνδαλο
Για να ενθαρρύνετε ένα καλό μάνδαλο:
- Κρατήστε απαλά το πηγούνι του μωρού προς τα κάτω και ανοίξτε το καθώς πλησιάζει το στήθος για να ταΐσει.
- Γαργαλίστε το πάνω χείλος του μωρού με τη θηλή σας και περιμένετε μέχρι το στόμα του να είναι διάπλατα ανοιχτό (σαν χασμουρητό) προτού το οδηγήσετε απαλά στο στήθος.
- Τραβήξτε τα και ξεκινήστε ξανά από την αρχή εάν δεν κουμπώσουν καλά στην αρχή.
- Εάν γεννάτε στο νοσοκομείο, ζητήστε από τις νοσοκόμες να ελέγχουν το μάνταλο του μωρού σας καθ’ όλη τη διάρκεια της παραμονής σας στο νοσοκομείο. Αν τοκετάσατε στο σπίτι, ζητήστε καθοδήγηση από τη μαία ή την doula σας.
- Χρησιμοποιείτε προστατευτικό θηλής μόνο προσωρινά και υπό την καθοδήγηση ενός συμβούλου γαλουχίας.
Εάν συνεχίζετε να έχετε προβλήματα, να έχετε πόνο ή το μωρό σας φαίνεται απογοητευμένο ενώ θηλάζει, επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας. Ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος μπορεί να προσφέρει εξατομικευμένη βοήθεια. Πολλοί δέχονται ασφάλιση υγείας. Ορισμένα νοσοκομεία έχουν έναν σύμβουλο στο προσωπικό με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε κατά τη διάρκεια της παραμονής σας.
Ρωτήστε επίσης εάν το νοσοκομείο σας φιλοξενεί μαθήματα υποστήριξης θηλασμού.
2. Βοηθήστε το μωρό να ξεκλειδώσει
Εάν πρέπει να απασφαλίσετε το μωρό σας, είναι σημαντικό να σπάσετε την αναρρόφηση πριν το τραβήξετε για να αποτρέψετε τον πόνο στη θηλή.
Για να βοηθήσετε το μωρό να απασφαλίσει, κολλήστε απαλά το δάχτυλό σας ανάμεσα στο στήθος και τα ούλα του για να σπάσει η αναρρόφηση και, στη συνέχεια, απομακρύνετε το κεφάλι του μωρού από το στήθος σας.
3. Αντιμετωπίστε τη γλωσσοδέτη, εάν το μωρό σας έχει αυτή την πάθηση
Μπορεί να εμφανιστούν επίμονα επώδυνες θηλές εάν το μωρό σας έχει γλωσσοδέτη. Μόνο ένας γιατρός ή ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος γαλουχίας μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει τη γλωσσοδέτη. Η θεραπεία μπορεί να είναι χειρουργική ή μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε και να μάθετε πώς να έχετε ακόμα ένα καλό μάνδαλο.
4. Προσαρμόστε το κράτημα σας
Το πώς κάθεστε και κρατάτε το μωρό σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να επηρεάσει το πόσο άνετα είναι για εσάς και το μωρό. Υπάρχουν πολλές θέσεις θηλασμού. Μπορείτε να βρείτε βιβλία και διαδικτυακούς πόρους για να τα δοκιμάσετε όλα ή να ζητήσετε τη σύσταση ενός συμβούλου γαλουχίας.
Ένα υγιές κράτημα θα κρατήσει το πρόσωπο του μωρού σας παράλληλα με το στήθος σας (οριζόντια ή κάθετα) και θα διατηρήσει την κοιλιά του σε επαφή με το σώμα σας.
Για να περάσετε καλά:
- Κρατήστε τους γοφούς και το πρόσωπο του μωρού στραμμένα προς το μέρος σας ενώ θηλάζει.
- Δοκιμάστε πολλές στάσεις και αλλάξτε στάσεις για να αποφύγετε τον πόνο.
- Δοκιμάστε αξεσουάρ όπως α μαξιλάρι θηλασμού ή υποπόδιο αν βοηθήσουν.
- Κρατήστε το μωρό κοντά στο στήθος σας αντί να σκύβετε από πάνω του.
5. Μειώστε τη διόγκωση
Η διόγκωση συμβαίνει όταν το στήθος είναι πολύ γεμάτο με γάλα. Αυτό συμβαίνει εάν μείνετε πολύ καιρό μεταξύ του θηλασμού ή εάν είστε ακόμα στα αρχικά στάδια και η προσφορά σας προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού.
Το φουσκωμένο στήθος μπορεί να πονέσει. Μπορούν επίσης να κάνουν πιο δύσκολο για το μωρό σας να κολλήσει στο στήθος. Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να χρειαστεί να βγάλετε λίγο γάλα πριν θηλάσετε.
Δοκιμάστε μία από αυτές τις μεθόδους για να απελευθερώσετε γάλα:
- Σκύψτε πάνω από έναν νεροχύτη και χρησιμοποιήστε μια ζεστή, υγρή κομπρέσα πετσέτας σε ένα στήθος κάθε φορά.
- Χρησιμοποιήστε θήλαστρο για να βγάλετε λίγο γάλα (μπορείτε να το αποθηκεύσετε αν θέλετε).
- Κάντε απαλό μασάζ στο στήθος ενώ είστε στο ντους και αφήστε το γάλα να στάζει.
6. Πρόληψη της τσίχλας
Οι θηλές σας βρέχονται με γάλα κάθε φορά που θηλάζετε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τσίχλα, η οποία είναι μια μόλυνση ζύμης των θηλών. Η τσίχλα μπορεί να περάσει μεταξύ μητέρας και μωρού κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Πρέπει να αντιμετωπιστεί από γιατρό.
Οι θηλές με τσίχλα μπορεί να είναι έντονο ροζ και να πονάνε πολύ.
Για την πρόληψη της τσίχλας, στεγνώστε μεταξύ των τροφών. Μπορείτε να φυσήξετε ή να χτυπήσετε τη θηλή σας με μια βρεφική πετσέτα για να στεγνώσει ή μπορείτε να περπατήσετε τόπλες για να στεγνώσει στον αέρα. Όταν κάνετε μπάνιο, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι στις θηλές σας και ξεπλύνετε καλά.
Εάν έχετε την τάση να σας διαρρέει τακτικά γάλα, χρησιμοποιήστε επιθέματα στήθους και να τα αλλάζετε συχνά για να αποφύγετε την παγιδευμένη υγρασία. Τα υγρά σουτιέν και οι θηλές είναι ευνοϊκό έδαφος για τη μαγιά.
7. Ενυδατώστε τις θηλές σας
Ενώ θέλετε να διατηρήσετε τις θηλές σας καθαρές και στεγνές, μπορεί επίσης να χρειαστεί να τις ενυδατώσετε. Οι θηλές είναι ευαίσθητες και μπορεί να ραγίσουν και να αιμορραγούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού εάν γίνουν πολύ ξηρές.
Μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία από κρέμες θηλών στο φαρμακείο. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα θηλής που είναι ασφαλή για τα μωρά, καθώς βάζουν το στόμα τους απευθείας στη θηλή σας. Διαβάστε τις ετικέτες των προϊόντων και ρωτήστε το γιατρό σας ποιες κρέμες προτείνει.
Για να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα θηλής, καθαρίστε την περιοχή με νερό και στη συνέχεια εφαρμόστε την κρέμα αμέσως αφού ταΐσετε το μωρό σας, ώστε το δέρμα σας να έχει αρκετό χρόνο να την απορροφήσει πριν από το επόμενο τάισμα.
8. Επιλέξτε το σωστό μέγεθος θήλαστρο
Εάν χρησιμοποιείτε θήλαστρο, η χρήση ασπίδας στήθους λανθασμένου μεγέθους μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και πόνο στις θηλές σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποσότητα γάλακτος που εκπέμπετε κατά την άντληση.
Εάν βλέπετε μεγάλο μέρος της άλω σας μέσα στην ασπίδα ενώ αντλείτε, πιθανότατα χρειάζεστε μια μικρότερη ασπίδα. Και αν οι θηλές σας τρίβονται στο εσωτερικό της ασπίδας, μάλλον χρειάζεστε μεγαλύτερη ασπίδα.
Ακολουθήστε τους οδηγούς της μάρκας θήλαστρου για να επιλέξετε τη σωστή ασπίδα. Μπορείτε να βρείτε νέες ασπίδες διαδικτυακά και σε μεγάλους λιανοπωλητές. Μπορείτε επίσης να καλέσετε απευθείας τη μάρκα της αντλίας για να μάθετε πού θα βρείτε ασπίδες διαφορετικού μεγέθους.
Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε μεγέθη καθώς το στήθος σας αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, φροντίστε να χρησιμοποιείτε μια ισχύ και ταχύτητα κενού που αισθάνεστε άνετα κατά την άντληση. Αν κάνετε την αντλία πολύ δυνατή, δεν θα έχετε περισσότερο γάλα, αλλά μπορεί να σας βλάψει.
9. Εφαρμόστε δροσερές κομπρέσες
Οι δροσερές κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ερεθισμένων θηλών μετά το θηλασμό, μειώνοντας το πρήξιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια δροσερή κομπρέσα στο στήθος και τη θηλή σας καθώς και κάτω από το μπράτσο σας.
Χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι ύφασμα ανάμεσα στο δέρμα σας και κάτι κρύο, όπως μια παγοκύστη. Ποτέ μην εφαρμόζετε παγοκύστη απευθείας στο δέρμα σας. Εφαρμόστε τη κομπρέσα λίγα λεπτά τη φορά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ανάβοντας και απενεργοποιημένο για μερικές ώρες μέχρι να μειωθεί το πρήξιμο.
10. Ελέγξτε και επεξεργαστείτε τις φλύκταινες γάλακτος
Η φυσαλίδα γάλακτος είναι ένας φραγμένος πόρος της θηλής. Εμφανίζεται ως μια μικρή λευκή ή κίτρινη φουσκάλα στη θηλή. Μια κυψέλη γάλακτος μπορεί να φύγει από μόνη της ή μπορεί να επαναληφθεί.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να του κάνετε μασάζ με ελαιόλαδο (λαϊκή θεραπεία) αλλά μην το επιλέγετε καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και μόλυνση. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε μια ζεστή κομπρέσα και μετά να βγάλετε με το χέρι λίγο γάλα για να δείτε αν αυτό απελευθερώνει το μπλοκ.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε μια επώδυνη, επαναλαμβανόμενη φουσκάλα.
11. Φορέστε υποστηρικτικό σουτιέν
Επιλέξτε ένα σουτιέν που αναπνέει για να αποφύγετε το τρίψιμο. Εάν είναι δύσκολο να βρείτε ένα σουτιέν που να ταιριάζει σταθερά ενώ προσαρμόζεστε στην παροχή γάλακτος και στο μέγεθος του στήθους, ψάξτε για θηλαστικά μπλουζάκια που τείνουν να έχουν περισσότερο τέντωμα.
Μερικοί γιατροί δεν συνιστούν συρμάτινα σουτιέν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, επομένως ρωτήστε το γιατρό σας τι είναι καλύτερο για εσάς.
12. Χρησιμοποιήστε επιθέματα υδρογέλης για να καταπραΰνετε τις επώδυνες θηλές
Ό,τι και αν προκαλεί πόνο στις θηλές, τα επιθέματα υδρογέλης μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση του πόνου. Μάρκες όπως η Lansinoh και η Medela κάνουν επιθέματα υδρογέλης. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε θερμοκρασία δωματίου ή να τα βάλετε στο ψυγείο για περισσότερη ψύξη.
Τα επιθέματα τζελ εμποδίζουν επίσης τις θηλές σας να κολλήσουν και να φθαρούν στο ύφασμα του σουτιέν. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν οι θηλές σας έχουν ήδη ραγίσει ή αιμορραγούν.
13. Προσφέρετε παιχνίδια οδοντοφυΐας εάν το μωρό βγάζει οδοντοφυΐα
Εάν το μωρό σας είναι μερικών μηνών και ξαφνικά σας πονάνε οι θηλές, δώστε προσοχή για να δείτε αν το μωρό σας παίζει ή ούλα στις θηλές σας όταν πρέπει να τρώει. Αυτή η νέα συμπεριφορά μερικές φορές ξεκινά καθώς τα μωρά αρχίζουν να βγάζουν οδοντοφυΐα.
Προσφέρετε δακτύλιο οδοντοφυΐας και μην αφήνετε το μωρό να ουλώνει τη θηλή σας κατά τη διάρκεια ή μεταξύ των τροφών, ακόμα κι αν δεν έχει ακόμη δόντια. Εάν το μωρό σας σας δαγκώσει και δεν το αφήνει, χρησιμοποιήστε τις παραπάνω συμβουλές για να απελευθερώσετε το μωρό σας.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν πόνο στη θηλή όταν αρχίζουν για πρώτη φορά το θηλασμό, αλλά μην περιμένετε πολύ για να λάβετε βοήθεια. Οι πρώτες ημέρες και εβδομάδες είναι σημαντικές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό για να μάθουν υγιεινό θηλασμό.
Επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρό σας εάν ανησυχείτε ότι το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό γάλα. Ένα σημάδι ότι το μωρό σας μπορεί να μην παίρνει αρκετό είναι αν δεν έχει αρκετές βρεγμένες πάνες κάθε μέρα.
Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν ο πόνος σας είναι έντονος ή εάν έχετε σημάδια μαστίτιδας. Η μαστίτιδα είναι φλεγμονή του ιστού του μαστού που μερικές φορές περιλαμβάνει μόλυνση.
Τα σημάδια της μαστίτιδας περιλαμβάνουν:
- πυρετός
- στήθη ζεστά στην αφή
- πρησμένα ή επώδυνα στήθη
- ερυθρότητα
- πύο
- πόνο ή κάψιμο κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Αποψη
Οι επώδυνες θηλές είναι συχνές σε γυναίκες που θηλάζουν, αλλά υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε και να μειώσετε αυτό το σύμπτωμα. Ζητήστε συμβουλές από έμπειρες μητέρες και συνεργαστείτε με το γιατρό σας για την πρόληψη και τη θεραπεία των ερεθισμένων θηλών.
Εάν θέλετε να θηλάσετε, φροντίστε τον εαυτό σας, ώστε να είναι μια αμοιβαία επωφελής εμπειρία για εσάς και το μωρό σας.
Η Healthline και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να λάβουν μέρος των εσόδων εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας έναν παραπάνω σύνδεσμο.
Discussion about this post