Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη ρίζα Marshmallow

Τι είναι η ρίζα marshmallow;

1. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του βήχα και του κρυολογήματος

Η υψηλή περιεκτικότητα σε βλεννογόνο της ρίζας marshmallow μπορεί να την κάνει χρήσιμη θεραπεία για τη θεραπεία του βήχα και του κρυολογήματος.

Μια μικρή μελέτη από το 2005 διαπίστωσε ότι ένα φυτικό σιρόπι για τον βήχα που περιέχει ρίζα marshmallow ήταν αποτελεσματικό στην ανακούφιση του βήχα λόγω κρυολογήματος, βρογχίτιδας ή παθήσεων της αναπνευστικής οδού με σχηματισμό βλέννας. Το δραστικό συστατικό του σιροπιού ήταν το ξηρό εκχύλισμα φύλλων κισσού. Περιείχε επίσης θυμάρι και γλυκάνισο.

Μέσα σε 12 ημέρες, και οι 62 συμμετέχοντες παρουσίασαν 86 έως 90 τοις εκατό βελτίωση των συμπτωμάτων. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την επικύρωση αυτών των ευρημάτων.

Η ρίζα Marshmallow φαίνεται να δρα ως ένζυμο για τη χαλάρωση του βλεννογόνου και την αναστολή των βακτηρίων. Οι παστίλιες που περιέχουν εκχύλισμα ρίζας marshmallow βοηθούν στον ξηρό βήχα και στον ερεθισμένο λαιμό.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 10 χιλιοστόλιτρα (mL) σιροπιού για τον βήχα από ρίζα marshmallow κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε μερικά φλιτζάνια σε σακούλα τσάι marshmallow όλη την ημέρα.

2. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον ερεθισμό του δέρματος

Η αντιφλεγμονώδης δράση της ρίζας marshmallow μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον ερεθισμό του δέρματος που προκαλείται από γουρουνουλίτιδα, έκζεμα και δερματίτιδα.

Μια ανασκόπηση από το 2013 διαπίστωσε ότι η χρήση μιας αλοιφής που περιέχει 20 τοις εκατό εκχύλισμα ρίζας marshmallow μείωσε τον ερεθισμό του δέρματος. Οι ερευνητές πρότειναν ότι το βότανο διεγείρει ορισμένα κύτταρα που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Όταν χρησιμοποιήθηκε μόνο του, το εκχύλισμα ήταν ελαφρώς λιγότερο αποτελεσματικό από μια αλοιφή που περιείχε ένα αντιφλεγμονώδες συνθετικό φάρμακο. Ωστόσο, μια αλοιφή που περιέχει και τα δύο συστατικά είχε υψηλότερη αντιφλεγμονώδη δράση από τις αλοιφές που περιέχουν μόνο το ένα ή το άλλο.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την επιβεβαίωση και την επεξεργασία αυτών των ευρημάτων.

Τρόπος χρήσης: Εφαρμόστε μια αλοιφή που περιέχει 20 τοις εκατό εκχύλισμα ρίζας marshmallow στην πληγείσα περιοχή 3 φορές την ημέρα.

Πώς να κάνετε ένα δερματικό έμπλαστρο: Είναι σημαντικό να κάνετε ένα patch test πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τοπικό φάρμακο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε μια ποσότητα σε μέγεθος δεκάρας στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε αλλού.

3. Μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση πληγών

Η ρίζα marshmallow έχει αντιβακτηριακή δράση που μπορεί να την κάνει αποτελεσματική στην επούλωση πληγών.

Τα αποτελέσματα ενός Μελέτη σε ζώα 2015 προτείνουν ότι το εκχύλισμα ρίζας marshmallow έχει τη δυνατότητα θεραπείας gram-θετικά βακτήρια. Αυτά τα βακτήρια είναι υπεύθυνα για πάνω από το 50 τοις εκατό των λοιμώξεων που συμβαίνουν και περιλαμβάνουν τα ανθεκτικά στα αντιβιοτικά «σούπερ σφάλματα». Όταν εφαρμόζεται τοπικά σε τραύματα αρουραίων, το εκχύλισμα αύξησε σημαντικά την επούλωση των πληγών σε σύγκριση με τα αντιβιοτικά ελέγχου.

Θεωρείται ότι επιταχύνει τον χρόνο επούλωσης και μειώνει τη φλεγμονή, αλλά απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Εφαρμόστε μια κρέμα ή αλοιφή που περιέχει εκχύλισμα ρίζας marshmallow στην πληγείσα περιοχή τρεις φορές την ημέρα.

Πώς να κάνετε ένα δερματικό έμπλαστρο: Είναι σημαντικό να κάνετε ένα patch test πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τοπικό φάρμακο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε μια ποσότητα σε μέγεθος δεκάρας στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε αλλού.

4. Μπορεί να προάγει τη συνολική υγεία του δέρματος

Η ρίζα marshmallow μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος που έχει εκτεθεί στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Με άλλα λόγια, όποιος έχει βρεθεί ποτέ στον ήλιο μπορεί να ωφεληθεί από την εφαρμογή τοπικής ρίζας marshmallow.

Αν και η εργαστηριακή έρευνα από το 2016 υποστηρίζει τη χρήση του εκχυλίσματος ρίζας marshmallow σε σκευάσματα περιποίησης δέρματος με υπεριώδη ακτινοβολία, οι ερευνητές πρέπει να μάθουν περισσότερα για τη χημική σύνθεση και τις πρακτικές εφαρμογές του εκχυλίσματος.

Τρόπος χρήσης: Εφαρμόστε κρέμα, αλοιφή ή λάδι που περιέχει εκχύλισμα ρίζας marshmallow το πρωί και το βράδυ. Μπορείτε να το εφαρμόσετε πιο συχνά μετά την έκθεση στον ήλιο.

Πώς να κάνετε ένα δερματικό έμπλαστρο: Είναι σημαντικό να κάνετε ένα patch test πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τοπικό φάρμακο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε μια ποσότητα σε μέγεθος δεκάρας στο εσωτερικό του αντιβραχίου σας. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε αλλού.

5. Μπορεί να λειτουργήσει ως αναλγητικό

Μια μελέτη του 2014 αναφέρει έρευνα ότι η ρίζα marshmallow μπορεί να λειτουργήσει ως αναλγητικό για την ανακούφιση του πόνου. Αυτό μπορεί να κάνει τη ρίζα marshmallow μια εξαιρετική επιλογή για καταπραϋντικές καταστάσεις που προκαλούν πόνο ή ερεθισμό, όπως πονόλαιμο ή τριβή.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 2-5 mL υγρό εκχύλισμα marshmallow 3 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πάρετε το εκχύλισμα με το πρώτο σημάδι οποιασδήποτε ενόχλησης.

6. Μπορεί να λειτουργήσει ως διουρητικό

Η ρίζα Marshmallow έχει επίσης τη δυνατότητα να δράσει ως διουρητικό. Τα διουρητικά βοηθούν το σώμα να αποβάλλει το υπερβολικό υγρό. Αυτό βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα μπορεί να υποστηρίξει τη συνολική υγεία του ουροποιητικού συστήματος. Μια μελέτη του 2016 υποδηλώνει ότι η καταπραϋντική δράση του marshmallow μπορεί να ανακουφίσει τον εσωτερικό ερεθισμό και τη φλεγμονή στο ουροποιητικό σύστημα. Έρευνα από το 2015 υποδηλώνει επίσης ότι η αντιβακτηριδιακή του δράση μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Τρόπος χρήσης: Φτιάξτε φρέσκο ​​τσάι από ρίζα marshmallow προσθέτοντας ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένη ρίζα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε σε σακούλα τσάι marshmallow. Πιείτε μερικά φλιτζάνια τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

7. Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη

Η ρίζα Marshmallow έχει επίσης τη δυνατότητα να θεραπεύσει ένα ευρύ φάσμα πεπτικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας, της καούρας και του εντερικού κολικού.

Έρευνα από το 2011 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα λουλουδιών marshmallow απέδειξε πιθανά οφέλη στη θεραπεία του γαστρικού έλκους σε αρουραίους. Η δράση κατά του έλκους παρατηρήθηκε μετά τη λήψη του εκχυλίσματος για ένα μήνα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 2-5 mL υγρό εκχύλισμα marshmallow 3 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πάρετε το εκχύλισμα με το πρώτο σημάδι οποιασδήποτε ενόχλησης.

8. Μπορεί να βοηθήσει στην επιδιόρθωση της επένδυσης του εντέρου

Η ρίζα marshmallow μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει τον ερεθισμό και τη φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα.

Μια in vitro μελέτη από το 2010 διαπίστωσε ότι τα υδατικά εκχυλίσματα και οι πολυσακχαρίτες από τη ρίζα marshmallow μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των ερεθισμένων βλεννογόνων μεμβρανών. Η έρευνα υποδηλώνει ότι η περιεκτικότητα σε βλέννα δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα ιστού στην επένδυση της πεπτικής οδού. Η ρίζα marshmallow μπορεί επίσης να διεγείρει τα κύτταρα που υποστηρίζουν την αναγέννηση των ιστών.

Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 2-5 ml υγρό εκχύλισμα marshmallow 3 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πάρετε το εκχύλισμα με το πρώτο σημάδι οποιασδήποτε ενόχλησης.

9. Μπορεί να δρα ως αντιοξειδωτικό

Η ρίζα marshmallow έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία του σώματος από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Έρευνα από το 2011 βρήκε το εκχύλισμα ρίζας marshmallow να είναι συγκρίσιμο με τα τυπικά αντιοξειδωτικά. Αν και έδειξε ισχυρή συνολική αντιοξειδωτική δράση, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την επεξεργασία αυτών των ευρημάτων.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 2-5 mL υγρό εκχύλισμα marshmallow 3 φορές την ημέρα.

10. Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς

Οι επιστήμονες διερευνούν τις δυνατότητες του εκχυλίσματος λουλουδιών marshmallow στη θεραπεία διαφόρων καρδιακών παθήσεων.

Μια μελέτη σε ζώα του 2011 εξέτασε τα αποτελέσματα του υγρού εκχυλίσματος λουλουδιών marshmallow στη θεραπεία της λιπαιμίας, της συσσώρευσης αιμοπεταλίων και της φλεγμονής. Αυτές οι καταστάσεις μερικές φορές συνδέονται με καρδιαγγειακά νοσήματα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη του εκχυλίσματος λουλουδιών για ένα μήνα είχε θετική επίδραση στα επίπεδα της HDL χοληστερόλης, προάγοντας την υγεία της καρδιάς. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 2-5 mL υγρό εκχύλισμα marshmallow 3 φορές την ημέρα.

Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι

Η ρίζα marshmallow είναι γενικά καλά ανεκτή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και ζάλη. Ξεκινώντας με χαμηλή δόση και σταδιακά μέχρι την πλήρη δόση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.

Η λήψη ρίζας marshmallow με ένα ποτήρι νερό 8 ουγγιών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών.

Θα πρέπει να παίρνετε μόνο ρίζα marshmallow για τέσσερις εβδομάδες τη φορά. Φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας πριν συνεχίσετε τη χρήση.

Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η ρίζα marshmallow έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Θα πρέπει πάντα να κάνετε ένα patch test πριν προχωρήσετε με μια πλήρη εφαρμογή.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα πριν ξεκινήσετε τη ρίζα marshmallow, καθώς έχει διαπιστωθεί ότι αλληλεπιδρά με φάρμακα λιθίου και διαβήτη. Μπορεί επίσης να επικαλύψει το στομάχι και να παρεμποδίσει την απορρόφηση άλλων φαρμάκων.

Αποφύγετε τη χρήση εάν:

• είστε έγκυος ή θηλάζετε
• έχουν διαβήτη
• να κάνετε προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση εντός των επόμενων δύο εβδομάδων

Η κατώτατη γραμμή

Αν και η ρίζα marshmallow θεωρείται γενικά ασφαλής στη χρήση, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν τη λήψη. Το βότανο δεν προορίζεται να αντικαταστήσει οποιοδήποτε πρόγραμμα θεραπείας εγκεκριμένο από γιατρό.

Με την έγκριση του γιατρού σας, προσθέστε μια από του στόματος ή τοπική δόση στη ρουτίνα σας. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για παρενέργειες ξεκινώντας με μια μικρή ποσότητα και αυξάνοντας τη δόση με την πάροδο του χρόνου.

Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ασυνήθιστες παρενέργειες, διακόψτε τη χρήση και επισκεφθείτε το γιατρό σας.