Όλα για τους Επιφανειακούς Μύες του Λαιμού

Πού βρίσκονται οι επιφανειακοί μύες του λαιμού;

Οι επιφανειακοί μύες του λαιμού βρίσκονται στα πλαϊνά του λαιμού που βρίσκονται πιο κοντά στην επιφάνεια. Σε αυτούς τους μύες παρατηρούνται συχνά πόνος και πόνος. Αποτελούνται από τα:

• πλατύσμα
• στερνοκλειδομαστοειδές
• τραπεζίου

Τοποθεσία πλατύσμου μυός

Ο πλατύς μυς ξεκινά από το πάνω μέρος του θώρακα και τους ώμους. Εκτείνεται κατά μήκος της κλείδας και της πλευράς του λαιμού, όπου επικαλύπτει μέρος του στερνοκλειδομαστοειδούς. Στη συνέχεια συνεχίζει προς τα πάνω στην κάτω γνάθο.

Θέση στερνοκλειδομαστοειδούς μυός

Ο στερνοκλειδομαστοειδής μυς (SCM) ξεκινά από τη βάση του κρανίου σας και εκτείνεται κατά μήκος των δύο πλευρών του λαιμού. Μετά το πλάτυσμα, είναι ο πιο επιφανειακός μυς του λαιμού και είναι επίσης ένας από τους μεγαλύτερους.

Θέση τραπεζοειδούς μυός

Ο τραπεζοειδής είναι ένας λεπτός, τριγωνικός μυς που εκτείνεται σε όλο το πάνω μέρος της πλάτης. Εκτείνεται κατά μήκος από το ινιακό οστό στη βάση του κρανίου έως τους κατώτερους θωρακικούς σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης.

Επεκτείνεται πλευρικά στη σπονδυλική στήλη των ωμοπλάτων και προσκολλάται στην κλείδα, στις πλευρές και στους συνδέσμους στο πίσω μέρος του λαιμού.

Σε τι χρησιμεύουν οι επιφανειακοί μύες του λαιμού;

Οι επιφανειακοί μύες του λαιμού επιτρέπουν τόσο τις αδρές ​​όσο και τις λεπτές κινήσεις του κεφαλιού, του προσώπου και του λαιμού. Είναι υπεύθυνοι για την περιστροφή του λαιμού και υποστηρίζουν το κεφάλι ώστε να μπορεί να κινείται προς όλες τις κατευθύνσεις.

Λειτουργία πλατύσμου μυός

Ο πλατύς μυς χαμηλώνει την κάτω γνάθο και σας επιτρέπει:

• Ανοίξτε το στόμα σας
• μετακινήστε τις γωνίες των χειλιών σας στο πλάι και προς τα κάτω
• τεντώστε το δέρμα του κάτω μέρους του προσώπου και του λαιμού

Η κίνηση του στόματος και η κλίση του στόματος με αυτόν τον τρόπο καθιστά δυνατή την έκφραση του προσώπου όπως:

• έκπληξη
• φόβος
• τρομάρα

Λειτουργία στερνοκλειδομαστοειδούς μυός

Ο στερνοκλειδομαστοειδής μυς προστατεύει μερικές από τις βαθύτερες δομές, συμπεριλαμβανομένης της καρωτίδας και της σφαγίτιδας φλέβας.

Περιστρέφει επίσης το κεφάλι και επιτρέπει την κάμψη του λαιμού. Επιπλέον, το SCM υποστηρίζει το κεφάλι όταν το μετακινείτε προς τα πίσω και βοηθά στη μάσηση και την κατάποση.

Λειτουργία του τραπεζοειδούς μυός

ο τραπεζίου βοηθά στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σε ευθεία, γεγονός που προάγει την καλή στάση του σώματος. Υποστηρίζει την κίνηση και τη σταθερότητα στις ωμοπλάτες.

Βοηθά επίσης στις ενεργητικές κινήσεις, όπως:

• περιστροφή της κεφαλής
• πλάγια κάμψη
• ανασηκώνοντας τους ώμους

Το τραπέζιο:

• δημιουργεί επέκταση λαιμού
• επιτρέπει την κίνηση του βραχίονα προς τα έξω
• βοηθά στη ρίψη αντικειμένων

Πού βρίσκονται οι βαθείς μύες του λαιμού και ποια είναι η λειτουργία τους;

Οι βαθείς μύες του λαιμού αποτελούνται από το πρόσθιο και το οπίσθιο τρίγωνο. Αυτές οι τριγωνικές περιοχές βρίσκονται βαθιά στο δέρμα και χωρίζονται από το στερνοκλειδομαστοειδές.

Κάθε τμήμα περιέχει αρκετούς μύες. Οι βαθύς μύες του λαιμού προάγουν τη σταθερότητα και την κίνηση του κεφαλιού, του λαιμού και της σπονδυλικής στήλης. Λειτουργούν μαζί με τους επιφανειακούς μύες για να προάγουν την καλή στάση και την κινητικότητα.

Μπροστινό τρίγωνο

Το πρόσθιο τρίγωνο βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού και αποτελείται από τέσσερα μικρότερα τρίγωνα.

• Υποψυχική. Αυτό το τρίγωνο βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού ακριβώς κάτω από το σαγόνι. Ο κύριος μυς του είναι ο μυλοϋοειδές, ο οποίος ελέγχει την κατάποση και το κλείσιμο του στόματος.
• Υπογνάθιος. Αυτό το τρίγωνο αποτελείται από τον διγαστρικό μυ και βρίσκεται βαθιά κάτω από το οστό της γνάθου.
• Μυοσπλαχνικό. Βρίσκεται στο κάτω μεσαίο τμήμα του λαιμού, αυτό το τρίγωνο εμπλέκει τους στερνοθυρεοειδείς, στερνοθυρεοειδείς και θυρεοειδείς μύες. Αυτά συγκρατούν τον χόνδρο του θυρεοειδούς, το υοειδές οστό και τον λάρυγγα.
• Καρωτίδα. Αυτό το τρίγωνο βρίσκεται στις πλευρές του λαιμού. Περιέχει τους διγαστρικούς, ωμοϋοειδείς και στερνοκλειδομαστοειδείς μύες, οι οποίοι κάμπτουν τον λαιμό και τη γνάθο. Αγκυρώνουν επίσης το υοειδές οστό, το οποίο βοηθά στην κατάποση και την κίνηση της γλώσσας.

Οπίσθιο τρίγωνο

Το οπίσθιο τρίγωνο βρίσκεται πίσω από τον στερνοκλειδομαστοειδή μυ και είναι υπεύθυνο για την επέκταση του αυχένα.

Αυτή η μεγάλη περιοχή μυών εκτείνεται από πίσω από το αυτί μέχρι την αρχή των ώμων κατά μήκος των δύο πλευρών του λαιμού. Οι μύες του πρόσθιου, του μεσαίου και του οπίσθιου σκαλοπατιού ανασηκώνουν το πρώτο οστό της πλευράς.

Το οπίσθιο τρίγωνο περιέχει επίσης τους ανυψωτικούς μύες της ωμοπλάτης και του σπληνικού κεφαλιού.

Αυτοί οι μύες εκτείνονται από το πίσω μέρος του κρανίου μέχρι τη σπονδυλική στήλη, δημιουργώντας ένα σχήμα V στο πίσω μέρος του λαιμού. Σταθεροποιούν και λυγίζουν το κεφάλι και βοηθούν στην ανύψωση των ωμοπλάτων.

Η σπονδυλική στήλη ξεκινά από το πίσω μέρος του λαιμού και συνεχίζει εκατέρωθεν της σπονδυλικής στήλης στην περιοχή της πυέλου.

Το erector spinae περιέχει τους μύες iliocostalis, longissimus και spinalis, οι οποίοι βοηθούν στη σταθεροποίηση και την κίνηση της σπονδυλικής στήλης.

Πάρε μακριά

Οι επιφανειακές και οι βαθιές μύες του λαιμού συνεργάζονται για να επιτρέψουν την κίνηση σε ολόκληρο το σώμα σας.

Η κατανόηση των λειτουργιών αυτών των μυών μπορεί να σας βοηθήσει:

• φτάσετε στη ρίζα του πόνου στον αυχένα
• να αναπτύξουν υγιή κινητικά πρότυπα
• θεραπεύει υπάρχοντες τραυματισμούς στον αυχένα

Κάνοντας τακτικά ασκήσεις αυχένα μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση δύναμης και να εξουδετερώσει τυχόν κινήσεις που προκαλούν πόνο ή δυσφορία. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε:

• ζεστή ή κρύα θεραπεία
• μασάζ
• παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή