ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τα έλκη στομάχου (γαστρικά έλκη) είναι ανοιχτές πληγές εντός του βλεννογόνου του στομάχου. Είναι ένα είδος πεπτικού έλκους, που σημαίνει ότι έχουν να κάνουν με οξύ. Λόγω της ποσότητας του οξέος που υπάρχει στο στομάχι και της βλάβης που μπορεί να συμβεί, είναι συχνά εξαιρετικά επώδυνα.
Η πιο κοινή αιτία του έλκους του στομάχου είναι το βακτήριο Ελικοβακτήριο του πυλωρού, ή ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού.
Τα έλκη μπορεί επίσης να προκληθούν από υπερβολική χρήση παυσίπονων, όπως η ασπιρίνη (Bayer) και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή η ναπροξένη (Naprosyn).
Τα έλκη στομάχου αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά και φάρμακα για τη μείωση και τον αποκλεισμό του οξέος του στομάχου.
Εκτός από αυτό το καλά αποδεδειγμένο σχέδιο θεραπείας, η έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχουν επίσης ορισμένες φυσικές θεραπείες στο σπίτι που μπορεί να είναι χρήσιμες στη διαχείριση του έλκους του στομάχου.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη αυτών των τροφών στη διατροφή σας:
1. Φλαβονοειδή
Τα φλαβονοειδή είναι ενώσεις που απαντώνται φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Τρόφιμα και ποτά πλούσια σε φλαβονοειδή περιλαμβάνουν:
- σόγια
- όσπρια
- κόκκινα σταφύλια
- λάχανο
- μπρόκολο
- μήλα
- μούρα
- τσάγια, ειδικά το πράσινο τσάι
Αυτές οι τροφές μπορούν επίσης να βοηθήσουν το σώμα να καταπολεμήσει το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού βακτήρια.
Τα φλαβονοειδή αναφέρονται ως «
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling, δεν υπάρχουν παρενέργειες από την κατανάλωση φλαβονοειδών στην ποσότητα που βρίσκεται σε μια τυπική δίαιτα, αλλά υψηλότερες ποσότητες φλαβονοειδών μπορεί να επηρεάσουν την πήξη του αίματος.
Μπορείτε να πάρετε φλαβονοειδή στη διατροφή σας ή να τα πάρετε ως συμπληρώματα.
2. Απογλυκυρριζωμένη γλυκόριζα
Μην αφήσετε αυτή τη μεγάλη πρώτη λέξη να σας προκαλέσει στομαχόπονο. Η απογλυκυρριζωμένη γλυκόριζα είναι απλή παλιά γλυκόριζα με τη γλυκιά γεύση που έχει εξαχθεί. Ενας
Η απογλυκυρριζωμένη γλυκόριζα διατίθεται ως συμπλήρωμα.
Ωστόσο, δεν μπορείτε να έχετε αυτό το αποτέλεσμα τρώγοντας καραμέλα γλυκόριζας. Πάρα πολύ γλυκό γλυκό μπορεί να είναι
3. Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι τα ζωντανά βακτήρια και η μαγιά που παρέχουν υγιείς και σημαντικούς μικροοργανισμούς στο πεπτικό σας σύστημα. Υπάρχουν σε πολλά κοινά τρόφιμα, ιδιαίτερα σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Αυτά περιλαμβάνουν:
- βουτυρόγαλα
- γιαούρτι
- miso
- kimchi
- κεφίρ
Μπορείτε επίσης να πάρετε προβιοτικά έντυπο συμπληρώματος.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά μπορεί να είναι χρήσιμα στην εξάλειψη ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και αυξάνοντας το
4. Μέλι
Το μέλι απέχει πολύ από το να είναι απλό γλυκό.
Ανάλογα με το φυτό από το οποίο προέρχεται, το μέλι μπορεί να περιέχει έως και 200 στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων πολυφαινολών και άλλων αντιοξειδωτικών.
Εφόσον έχετε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μπορείτε να απολαύσετε το μέλι όπως θα κάνατε κάθε γλυκαντικό, με το μπόνους ίσως να καταπραΰνετε τα έλκη σας.
5. Σκόρδο
Το εκχύλισμα σκόρδου έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού ανάπτυξη σε εργαστηριακές δοκιμές, ζώα και ανθρώπους.
Εάν δεν σας αρέσει η γεύση (και η παρατεταμένη επίγευση) του σκόρδου, μπορείτε να πάρετε εκχύλισμα σκόρδου σε μορφή συμπληρώματος.
Το σκόρδο δρα ως αραιωτικό του αίματος, επομένως ρωτήστε το γιατρό σας πριν το πάρετε εάν χρησιμοποιείτε βαρφαρίνη (Coumadin), άλλα συνταγογραφούμενα αραιωτικά αίματος ή ασπιρίνη.
6. Cranberry
Το Cranberry έχει εμφανιστεί σε μερικά
Μπορείτε να πιείτε χυμό cranberry, να φάτε cranberries ή να πάρετε συμπληρώματα cranberry.
Καμία συγκεκριμένη ποσότητα κατανάλωσης δεν σχετίζεται με ανακούφιση. Το πολύ cranberry σε οποιαδήποτε μορφή μπορεί να προκαλέσει στομαχικές και εντερικές ενοχλήσεις λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ζάχαρη, γι’ αυτό ξεκινήστε με μικρές ποσότητες και αυξήστε σταδιακά.
Πολλοί χυμοί cranberry του εμπορίου είναι πολύ γλυκανμένοι με ζάχαρη ή σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, το οποίο μπορεί επίσης να προσθέσει κενές θερμίδες. Αποφύγετε αυτούς τους χυμούς αγοράζοντας χυμούς που έχουν γλυκαθεί μόνο από άλλους χυμούς.
7. Μαστίχα
Η μαστίχα είναι ο χυμός ενός δέντρου που καλλιεργείται στη Μεσόγειο.
Μελέτες για την αποτελεσματικότητα της μαστίχας σε ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού λοίμωξη είναι μικτές, αλλά τουλάχιστον μία μικρή
Ωστόσο, σε σύγκριση με τον παραδοσιακό συνδυασμό αντιβιοτικών και φαρμάκων που μπλοκάρουν τα οξέα, το κόμμι ήταν σημαντικά λιγότερο αποτελεσματικό από τα φάρμακα. Η παραδοσιακή θεραπεία απαλλάχθηκε από τα βακτήρια σε περισσότερο από το 75 τοις εκατό των ατόμων που μελετήθηκαν.
Μπορείτε να μασήσετε την τσίχλα ή να καταπιείτε μαστίχα σε μορφή συμπληρώματος.
8. Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
Μια δίαιτα με επίκεντρο τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως δεν είναι μόνο καλή για τη γενική υγεία σας. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να θεραπεύσει το έλκος σας.
Τροφές που περιέχουν το αντιοξειδωτικό
- αποξηραμένο δεντρολίβανο
- λιναρόσπορος
- Μεξικάνικη ρίγανη
- μαύρη σοκολάτα
- βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες, σαμπούκους και βατόμουρα
- μαύρες ελιές
Τροφές που πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε με έλκη και παλινδρόμηση οξέος
Μερικοί άνθρωποι με έλκη έχουν επίσης νόσο παλινδρόμησης οξέος.
Σε μερικούς ανθρώπους, ορισμένες τροφές μπορεί να επηρεάσουν το κάτω μέρος του οισοφάγου, που ονομάζεται κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES), επιτρέποντας στο οξύ και το περιεχόμενο του στομάχου να επανέλθουν στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στον οισοφάγο, καθώς και καούρα, δυσπεψία και άλλες ενοχλήσεις.
Για να μειώσετε τον πόνο από παλινδρόμηση οξέος, μπορεί να θέλετε να περιορίσετε:
- καφέ και άλλα ποτά με καφεΐνη
- ανθρακούχα αναψυκτικά
- σοκολάτα
- τσίλι και καυτερές πιπεριές
- επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
- τρόφιμα με υψηλή ποσότητα αλατιού
- τηγανητά φαγητά
- όξινα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες
Η υπερκατανάλωση τροφής και η κατανάλωση φαγητού εντός δύο έως τριών ωρών από το κρεβάτι μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος.
Δεν λειτουργεί κάθε τροφή το ίδιο για κάθε άτομο, επομένως η παρακολούθηση των τροφών που φαίνεται να επιδεινώνουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος μπορεί να είναι χρήσιμη.
Αλκοόλ
Λαμβάνονται περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα για τις γυναίκες και περισσότερα από δύο για τους άνδρες
Εάν ένα-δυο ποτά μετά τη δουλειά σας βοηθούν να χαλαρώσετε, ίσως να θέλετε να εξετάσετε μια πιο υγιεινή εναλλακτική. Η τακτική χρήση αλκοόλ προκαλεί σημαντική φλεγμονή στο στομάχι.
Επίσης, το αλκοόλ είναι μια άλλη ουσία που μπορεί να χαλαρώσει το κάτω μέρος του οισοφάγου, αυξάνοντας τον κίνδυνο για παλινδρόμηση οξέος.
Αποψη
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, ομαδική εργασία και αποφασιστικότητα για να βρείτε τη σωστή θεραπεία για τα έλκη σας, αλλά έχετε κατά νου ότι τα έλκη μπορούν να θεραπευτούν.
Εκτός από ένα σχέδιο θεραπείας που έχετε συμφωνήσει από εσάς και τον γιατρό σας, μπορείτε να ενσωματώσετε φυσικές προσεγγίσεις με υγιεινές τροφές που μπορεί να σας ανακουφίσουν και να επιταχύνουν την επούλωση.
Η προσθήκη άφθονων φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας και η μείωση της πρόσληψης αλκοόλ θα σας οδηγήσει σχεδόν σίγουρα στο δρόμο προς την υγεία.
Να είσαι προσεκτικός
Τα έλκη στομάχου δεν σταματούν στον κοιλιακό πόνο. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορούν να δημιουργήσουν μια τρύπα στο στομάχι, η οποία απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα έλκη μπορεί να σηματοδοτούν μεγαλύτερα προβλήματα, όπως ο καρκίνος.
Discussion about this post