Υπάρχει σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και της υπερδραστήριας κύστης;

Μπορεί το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία να προκαλέσει υπερδραστήρια κύστη;

Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, ασκεί πίεση στην ουροδόχο κύστη σας. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει ή να βλάψει την ουρήθρα σας, τον σωλήνα που μεταφέρει τα ούρα έξω από το σώμα σας.

Το υπερβολικό βάρος της κοιλιάς μπορεί επίσης να βλάψει ή να αποδυναμώσει το πυελικό σας έδαφος, καθιστώντας πιο πιθανό να εμφανιστούν συμπτώματα OAB, όπως διαρροή. Το αδύναμο πυελικό έδαφος σας κάνει επίσης επιρρεπείς σε ακράτεια από στρες. Είναι όταν διαρρέετε ούρα ενώ φτερνίζεστε, βήχετε ή γελάτε.

Αρκετές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και OAB.

Μια μελέτη του 2020 με 206 γυναίκες στις αρχές της δεκαετίας του 30 διαπίστωσε ότι εκείνες με ποσοστό σωματικού λίπους πάνω από 32% ήταν 95% πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα ΟΑΒ από εκείνα με χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους.

ΕΝΑ μελέτη 2019 με 920 άτομα διαπίστωσαν ότι η παχυσαρκία προκαλεί ακράτεια ούρων σε άνδρες και γυναίκες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η παχυσαρκία προκαλεί ΟΑΒ στις γυναίκες αλλά όχι στους άνδρες. Αυτό ίσχυε τόσο για τη γενική παχυσαρκία όσο και για την κεντρική παχυσαρκία (υπερβολικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς).

ΕΝΑ μελέτη 2019 με 14.135 ενήλικες διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) άνω των 30 είχαν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν νυκτουρία, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο τους.

Μπορεί η απώλεια βάρους να βοηθήσει με συμπτώματα υπερδραστήριας κύστης;

Η απώλεια βάρους μέσω στρατηγικών τρόπου ζωής, όπως η δίαιτα, μπορεί να ανακουφίσει την πίεση της ουροδόχου κύστης και να μειώσει τα συμπτώματα της ΟΑΒ. Η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται μέσω της βαριατρικής χειρουργικής έχει επίσης μια εξαιρετικά θετική επίδραση.

Μια ανασκόπηση μελετών του 2020 βρήκε μέτρια έως χαμηλή βεβαιότητα ότι η απώλεια βάρους από προσεγγίσεις του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση, μείωσε τα συμπτώματα της OAB. Οι ερευνητές βρήκαν υψηλότερη βεβαιότητα αποδείξεων ότι η απώλεια βάρους βελτίωσε τα συμπτώματα της ΟΑΒ λόγω της ακράτειας από στρες.

Μια ανασκόπηση του 2018 προτείνει μια σύνδεση μεταξύ της σημαντικής απώλειας βάρους και των μειωμένων συμπτωμάτων OAB. Αλλά οι συγγραφείς της ανασκόπησης σημειώνουν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε εάν η λιγότερο δραματική απώλεια βάρους μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει υπερδραστήρια κύστη;

Υπάρχουν πολλές αιτίες και παράγοντες κινδύνου για την υπερδραστήρια κύστη. Είναι δυνατό να έχετε πολλά ταυτόχρονα. Εκτός από το υπερβολικό βάρος, οι αιτίες της ΟΑΒ περιλαμβάνουν:

• μεγαλύτερη ηλικία
• ουρολοιμώξεις (UTIs)
• πίνοντας αλκοολούχα ποτά ή ποτά με καφεΐνη
• λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως διουρητικά, αναστολείς ασβεστίου και φάρμακα για τον διαβήτη
• εγκυμοσύνη
• ορμονικές αλλαγές, όπως στην εμμηνόπαυση

• νευρική βλάβη που προκαλείται από σωματικό τραύμα ή ασθένεια

• πέτρες της ουροδόχου κύστης
• καρκίνο της ουροδόχου κύστης

Πώς μπορώ να αποτρέψω την υπερδραστήρια κύστη;

Εάν έχετε υπέρβαρο ή παχυσαρκία, μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε (ή να αντιστρέψετε) την ΟΑΒ χάνοντας κάποιο βάρος. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνεις μόνος σου. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγο για συνήθειες τρόπου ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.

Η άσκηση, ειδικά η καρδιαγγειακή άσκηση, μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους. Αλλά επίσης σκεφτείτε να συμπεριλάβετε ασκήσεις πυελικού εδάφους στην καθημερινή σας ρουτίνα για να ενισχύσετε τους μύες του πυελικού εδάφους σας.

Άλλες συμβουλές για την πρόληψη της OAB περιλαμβάνουν τις ακόλουθες:

• Κόψτε το κάπνισμα αν το κάνετε. Το κάπνισμα τσιγάρων είναι ένας παράγοντας κινδύνου για επείγοντα ούρα και επιτακτική ακράτεια.

• Περιορίστε ή αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ.
• Περιορίστε ή αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο κύστης για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε.
• Διαχειριστείτε καταστάσεις που μπορεί να επιδεινώσουν την ΟΑΒ, όπως ο διαβήτης. Εάν οι τρέχουσες θεραπείες σας δεν διαχειρίζονται καλά την κατάστασή σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία μπορεί να ασκήσουν πίεση στην ουροδόχο κύστη σας, προκαλώντας ή επιδεινώνοντας τα συμπτώματα της ΟΑΒ. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν το επείγον, τη συχνότητα και τη διαρροή.

Εάν έχετε παχυσαρκία ή υπέρβαρο, η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα. Άλλα προληπτικά βήματα που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν τη διακοπή του καπνίσματος και την άσκηση ασκήσεων πυελικού εδάφους.