Υπάρχει σχέση μεταξύ γαλακτοκομικών και ακμής;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ακμή ορίζεται ως δερματικά σπασίματα που εμφανίζονται όταν οι πόροι φράσσονται με νεκρά κύτταρα του δέρματος ή βακτήρια. Τα μαύρα στίγματα, τα λευκά στίγματα, οι κύστεις και οι φλύκταινες είναι το αποτέλεσμα αυτών των φραγμένων πόρων.

Η ακμή είναι η πιο κοινή δερματοπάθεια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας υπολογίζει ότι η ακμή επηρεάζει 50 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο.

Ενώ τα ποσοστά ακμής έχουν αυξηθεί, το ίδιο έχει αυξηθεί και το ποσοστό κατανάλωσης γαλακτοκομικών και επεξεργασμένων τροφίμων στη δυτική διατροφή. Η ακμή έχει πολλές αιτίες και το δέρμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό. Αλλά υπάρχουν σημαντικά στοιχεία που υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα γαλακτοκομικά μπορεί να ερεθίσουν ή να προκαλέσουν ακμή σε μερικούς ανθρώπους.

Τι λέει η έρευνα

Οι περισσότερες μελέτες που βασίζονται σε στοιχεία συμφωνώ ότι η ακμή μπορεί να ερεθιστεί από τα γαλακτοκομικά. Αυτό που εξακολουθούν να ανακαλύπτουν οι ερευνητές είναι ποια είναι η υποκείμενη σύνδεση.

Οι αγελάδες γαλακτοπαραγωγής αντιμετωπίζονται με τεχνητές ορμόνες που επηρεάζουν την παροχή γάλακτος. Οι ερευνητές προτείνουν ότι αυτές οι ορμόνες μπορεί να βγάλουν τις ορμόνες σας εκτός ισορροπίας όταν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει ακμή.

Μια άλλη θεωρία είναι ότι οι αυξητικές ορμόνες που υπάρχουν ήδη στο γάλα επιδεινώνουν φυσικά την ακμή ανεξάρτητα από το τι.

Μια τρίτη θεωρία είναι ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όταν συνδυάζονται με τα υψηλά επίπεδα επεξεργασμένων τροφίμων και επεξεργασμένων σακχάρων στη δυτική διατροφή, διαταράσσουν τα επίπεδα ινσουλίνης και κάνουν το δέρμα πιο επιρρεπές στην ακμή.

Δεν επηρεάζουν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα εξίσου την ακμή. Μερικές μελέτες έχουν σημειώσει ότι το αποβουτυρωμένο γάλα είναι το πιο πιθανό έναυσμα για την ακμή.

Η διάσπαση των γαλακτοκομικών και πώς μπορεί να επηρεάσει το δέρμα

Οι αγελάδες παράγουν γάλα για να ταΐσουν τα μωρά τους και να τα βοηθήσουν να μεγαλώσουν. Ο ορός γάλακτος και η καζεΐνη, οι πρωτεΐνες του γάλακτος, διεγείρουν την ανάπτυξη και τις ορμόνες στα μοσχάρια — και σε εμάς όταν πίνουμε το γάλα τους.

Όταν χωνεύουμε αυτές τις πρωτεΐνες, απελευθερώνουν μια ορμόνη παρόμοια με την ινσουλίνη, που ονομάζεται IGF-1. Αυτή η ορμόνη είναι γνωστό ότι προκαλεί εξάρσεις. Μερικές φορές οι ορμόνες του γάλακτος μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με τις δικές μας ορμόνες, μπερδεύοντας το ενδοκρινικό σύστημα του σώματός μας και σηματοδοτώντας εξάρσεις.

Η λακτόζη είναι το φυσικό σάκχαρο που υπάρχει στο γάλα. Μετά τη βρεφική ηλικία, γίνεται πιο δύσκολο για τον άνθρωπο να διασπάσει τη λακτόζη και να την αφομοιώσει. Και αν ανήκετε στο 65 τοις εκατό των ανθρώπων που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, το ξέσπασμά σας που σχετίζεται με την ακμή μπορεί να οφείλεται σε ευαισθησία στη λακτόζη ή σε αλλεργική αντίδραση.

Τι να κάνετε αν ξεσπάτε

Εάν ξεσπάτε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταπραΰνετε την έξαρση της ακμής:

Δοκιμάστε μια θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή. Αναζητήστε θεραπείες που περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή άλφα υδροξυοξέα. Αυτά τα συστατικά μπορούν να αποφράξουν τους πόρους σας.
Αποφύγετε τα καθαριστικά και τα προϊόντα ομορφιάς με βάση το λάδι όσο περιμένετε να υποχωρήσει το ξέσπασμα. Το προϊόν ντεμακιγιάζ με βάση το νερό και τα καθαριστικά χωρίς λιπαρά είναι καλύτερα για το δέρμα με τάση ακμής. Προσπαθήστε να διατηρείτε το πρόσωπό σας καθαρό και στεγνό, έτσι ώστε οι πόροι σας να μπορούν να «αναπνέουν» ενώ λειτουργούν για να επουλωθούν.
Δοκιμάστε ένα επίκαιρο αιθέριο έλαιο θεραπεία. Το λάδι καρύδας είναι ένα εξαιρετικό λάδι φορέα για τη θεραπεία της ακμής, λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του. Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές σταγόνες τεϊόδεντρο, πορτοκάλι, γλυκό βασιλικό, κανέλα ή ροδέλαιο για να κάνετε ένα ισχυρό (και υποστηρίζεται από την έρευνα!) φάρμακο για την καταπολέμηση της ακμής.
Το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές, αλλά μην πιέζετε ή πιέζετε τα ελαττώματα της ακμής. Αυτό μπορεί να εισάγει περισσότερα βακτήρια στο σπασμένο δέρμα σας και να παρατείνει τη διάρκεια του ξεσπάσματος. Αφού δοκιμάσετε θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή ή DIY, προσπαθήστε να έχετε υπομονή όσο περιμένετε να επουλωθεί το δέρμα σας.

Τι άλλο μπορεί να προκαλεί το ξεσπάσματά σας;

Εάν υποψιάζεστε ότι ξεσπάτε λόγω των γαλακτοκομικών, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια δίαιτα αποβολής. Αποκλείοντας εντελώς τα γαλακτοκομικά από τη διατροφή σας και παρακολουθώντας πώς αντιδρά το δέρμα σας, μπορείτε να έχετε μια αρκετά σαφή ένδειξη για το πώς τα γαλακτοκομικά επηρεάζουν το δέρμα σας.

Εάν τα γαλακτοκομικά δεν είναι αυτό που προκαλεί ή ερεθίζει την ακμή σας, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που θα μπορούσαν να παίζουν ρόλο. Οι αλλεργίες σε συστατικά ορισμένων προϊόντων μακιγιάζ και μαλλιών μπορεί να προκαλέσουν ξέσπασμα. Οι ευαισθησίες σε άλλα συστατικά, όπως το κακάο ή οι κόκκοι καφέ, θα μπορούσαν επίσης να ευθύνονται.

Τα επίπεδα ορμονών που κυμαίνονται κατά την εφηβεία, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη, καθώς και πριν και κατά τη διάρκεια ενός εμμηνορροϊκού κύκλου μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Υπάρχει μια καθιερωμένη σχέση μεταξύ της ακμής και του στρες, επομένως οι εξωτερικές συνθήκες μπορεί να οδηγήσουν σε ξεσπάσματα. Και η ακμή έχει ένα γενετικό συστατικό, επομένως είναι πιθανό να κληρονομηθεί από μέλη της οικογένειάς σας.

Το takeaway

Έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν άνθρωποι των οποίων η ακμή προκαλείται ή επιδεινώνεται από τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό.

Η ακμή δεν θα έχει πάντα σχέση με τα γαλακτοκομικά, αλλά αξίζει να πειραματιστείτε με τη διατροφή σας για να μάθετε πώς τα γαλακτοκομικά επηρεάζουν το δέρμα σας. Μιλήστε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη σχέση μεταξύ της ακμής και της πρόσληψης γαλακτοκομικών.

Τα επαναλαμβανόμενα ξεσπάσματα μπορεί περιστασιακά να αποτελούν ένδειξη και ενός μεγαλύτερου προβλήματος υγείας. Μην υποθέτετε ότι η ακμή σας είναι κάτι που πρέπει να αγνοήσετε ή να προσπαθήσετε να αγνοήσετε.