Τι προκαλεί τις αγχώδεις διαταραχές και το άγχος;

Τρέχουσα έρευνα

Γίνεται πολλή έρευνα για το τι προκαλεί τις αγχώδεις διαταραχές. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι περιλαμβάνει έναν συνδυασμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων γενετικών παραγόντων και κοινωνικού στρες.

Μελέτες διδύμων υποδεικνύουν ότι η γενετική μπορεί να παίζει κάποιο ρόλο. Για παράδειγμα, μια μελέτη που αναφέρεται στο PloS ONE υποδηλώνει ότι το γονίδιο RBFOX1 μπορεί να εμπλέκεται στην ανάπτυξη καταστάσεων που σχετίζονται με το άγχος, όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Οι συγγραφείς πιστεύουν ότι τόσο οι γενετικοί όσο και οι μη γενετικοί παράγοντες παίζουν ρόλο.

Ορισμένα μέρη του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή και ο ιππόκαμπος, μελετώνται επίσης. Η αμυγδαλή σας είναι μια μικρή δομή βαθιά μέσα στον εγκέφαλό σας που επεξεργάζεται τις απειλές. Ειδοποιεί τον υπόλοιπο εγκέφαλό σας όταν υπάρχουν ενδείξεις κινδύνου. Μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση φόβου και άγχους. Φαίνεται να παίζει ρόλο στις αγχώδεις διαταραχές που περιλαμβάνουν φόβο για συγκεκριμένα πράγματα, όπως γάτες, μέλισσες ή πνιγμό.

Ο ιππόκαμπός σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια αγχώδη διαταραχή. Είναι μια περιοχή του εγκεφάλου σας που εμπλέκεται στην αποθήκευση αναμνήσεων από απειλητικά γεγονότα. Φαίνεται να είναι μικρότερο σε άτομα που έχουν βιώσει ενδοοικογενειακή κακοποίηση στην παιδική τους ηλικία ή έχουν υπηρετήσει σε μάχη.

Αιτίες

Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια αγχώδη διαταραχή περιλαμβάνουν τους ακόλουθους.

Στρες

Όλοι αντιμετωπίζουν άγχος, αλλά το υπερβολικό ή άλυτο στρες μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε χρόνιο άγχος.

Το 2019, οι συγγραφείς του α ερευνητική ανασκόπηση εξέτασε στοιχεία νευροβιολογικών δεσμών μεταξύ του στρες και του άγχους από διάφορες μελέτες. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα νευρικά χαρακτηριστικά σε συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή – η οποία παίζει ρόλο στην επεξεργασία τρομακτικών και απειλητικών ερεθισμάτων – μπορεί να εξηγήσουν πώς το άγχος συμβάλλει στο άγχος.

Γενετικοί παράγοντες

Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει μια αγχώδη διαταραχή, μπορεί να έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε κι εσείς. Οι κοινωνικοί και οικονομικοί παράγοντες μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο, αλλά αυξανόμενα στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα γενετικά χαρακτηριστικά μπορεί επίσης να συμβάλλουν.

ΕΝΑ μελέτη 2019 εξέτασε τις σχέσεις μεταξύ γενετικών χαρακτηριστικών και διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος και το στρες. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι εάν έχετε συγκεκριμένα γενετικά χαρακτηριστικά, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στο άγχος. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να είναι κληρονομικά.

Τύπος προσωπικότητας

Ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο να αναπτύξετε άγχος και αγχώδεις διαταραχές.

Μια ομάδα επιστημόνων παρακολούθησε 489 πρωτοετείς φοιτητές για 6 χρόνια για να δει πώς ορισμένες προοπτικές – όπως η τάση να βιώνουν αρνητικά συναισθήματα, η εξωστρέφεια και η εσωστρέφεια – μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άγχους και κατάθλιψης.

Διαπίστωσαν ότι όσοι ήταν υπερκριτικοί με τον εαυτό τους, είχαν δυσκολίες με την κριτική ή είχαν πολλές αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα ως νεαροί ενήλικες είχαν επίσης περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαταραχή πανικού, αγοραφοβία, γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD) και μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. χρόνος.

Η αγοραφοβία ήταν επίσης πιο συχνή μεταξύ εκείνων που σημείωσαν υψηλές βαθμολογίες σε μια κλίμακα για την εσωστρέφεια και όχι την εξωστρέφεια.

Ενώ αυτοί μπορεί να λειτουργούν ως «παράγοντες ευπάθειας», οι συγγραφείς προτείνουν ότι πιθανότατα αποτελούν μέρος μιας πολύ πιο περίπλοκης εικόνας.

Τραύμα

Ένα πρόσφατο ή παρελθόν τραυματικό συμβάν, όπως η κακοποίηση ή η συμμετοχή σε στρατιωτικούς αγώνες, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης άγχους. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν είστε κοντά σε κάποιον που είναι θύμα τραύματος ή έχετε δει κάτι τραυματικό.

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν άγχος μετά από ένα συγκλονιστικό ή τρομακτικό περιστατικό. αυτό είναι γνωστό ως διαταραχή οξείας δυσφορίας (ASD). Αλλά τα συνεχιζόμενα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD). Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν μέσα 3 μήνες του συμβάντος, αλλά μπορούν να εμφανιστούν μήνες ή χρόνια αργότερα.

Περιλαμβάνουν:

• αναδρομές
• άσχημα όνειρα
• νιώθοντας συνεχώς στην άκρη
• δυσκολία στον ύπνο
• ξεσπάσματα θυμού
• αποφεύγοντας μέρη ή καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν συμπτώματα στρες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ASD μπορεί να γίνει PTSD, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Ρατσισμός

Τα άτομα που βιώνουν φυλετικές διακρίσεις έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άγχος και αγχώδεις διαταραχές, ακόμη και αφού ληφθούν υπόψη γενετικοί παράγοντες.

Οι συγγραφείς μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε το 2021 κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι διακρίσεις είναι παράγοντας κινδύνου για άγχος. Οι συγγραφείς ζήτησαν μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση για το πώς ο ρατσισμός και άλλες μορφές διακρίσεων και κοινωνικού αποκλεισμού μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία των ανθρώπων.

Η Ψυχική Υγεία της Αμερικής (MHA) σημειώνει ότι, στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι μαύροι και οι έγχρωμοι ιθαγενείς διατρέχουν κίνδυνο τραυματικού στρες λόγω φυλής (RBTS).

Το RBTS μπορεί να σας επηρεάσει εάν έχετε βιώσει μια «συναισθηματικά επώδυνη, ξαφνική και ανεξέλεγκτη ρατσιστική συνάντηση». Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με εκείνα του PTSD και μπορεί να επηρεάσουν μια ευρύτερη κοινότητα. Το MHA επισημαίνει ότι, σε αντίθεση με το PTSD, το RBTS αναφέρεται σε ψυχική βλάβη παρά σε διαταραχή ψυχικής υγείας.

Εδώ, μάθετε περισσότερα για το πώς να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε το ρατσιστικό τραύμα.

Φύλο

Μελέτες υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να βιώσουν άγχος και να αναπτύξουν μια αγχώδη διαταραχή, αν και αυτό μπορεί να εξαρτάται σε κάποιο βαθμό από τη διαταραχή.

Τα ποσοστά των παρακάτω φαίνεται να είναι υψηλότερα στις γυναίκες από ότι στους άνδρες:

• διαταραχή πανικού
• αγοραφοβία
• γενικευμένη αγχώδη διαταραχή
• φοβίες
• άγχος αποχωρισμού
• διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

Ωστόσο, άνδρες και γυναίκες μπορεί να είναι εξίσου επιρρεπείς στην κοινωνική αγχώδη διαταραχή (SAD) και στην ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Το OCD και το SAD είναι επίσης οι πιο πιθανές αγχώδεις διαταραχές που επηρεάζουν τους άνδρες.

Ο λόγος είναι πιθανό να είναι ένας συνδυασμός βιολογικών και κοινωνικών ή πολιτισμικών παραγόντων και πρέπει να γίνει ακόμα περισσότερη δουλειά για να μάθουμε πώς συνεισφέρει ο καθένας, λένε οι ειδικοί.

Οι ανησυχίες για τη σεξουαλική απόδοση μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε άγχος. Εδώ, μάθετε για τη σχέση μεταξύ της στυτικής δυσλειτουργίας και του άγχους απόδοσης.

Δυσφορία φύλου

Για τα άτομα με δυσφορία φύλου, το φύλο που τους αποδόθηκε κατά τη γέννηση δεν ταιριάζει με το φύλο με το οποίο ταυτίζονται.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αναταραχή και άγχος, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο σύγκρουσης με τους ανθρώπους γύρω σας, ειδικά εάν οι γύρω σας έχουν άκαμπτη αντίληψη για τους ανδρικούς και γυναικείους ρόλους.

Στατιστική δείχνουν ότι πολλά άτομα με δυσφορία φύλου κινδυνεύουν από:

• άγχος και αγχώδεις διαταραχές
• κατάθλιψη
• σκέψεις αυτοκτονίας
• χρήση ουσιών

Μάθετε περισσότερα για το πώς η δυσφορία φύλου μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα άγχους και άλλες πτυχές της ψυχικής υγείας.

Ιατρικά αίτια

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους η υγεία ενός ατόμου μπορεί να συμβάλει στο άγχος, όπως:

• προηγούμενη και παρούσα εμπειρία ψυχικής και σωματικής ευεξίας
• έχοντας μια χρόνια ασθένεια που θέτει προκλήσεις στην καθημερινή ζωή
• έχοντας μια ασθένεια που προκαλεί πολύ δύσκολα συμπτώματα, όπως αίσθημα παλμών
• έχοντας μια κατάσταση όπου το άγχος είναι σύμπτωμα, όπως μια ορμονική ανισορροπία

Αυτά δεν θα οδηγήσουν απαραίτητα σε αγχώδη διαταραχή.

Γεγονότα ζωής

Όπως και με το τραύμα, τα γεγονότα της ζωής μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο στρες και άγχους, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες.

Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• χάνοντας ένα αγαπημένο πρόσωπο
• διαζύγιο ή χωρισμός
• περνούν χρόνο στο σύστημα ποινικής δικαιοσύνης
• τραυματισμό ή ασθένεια
• οικονομικές πιέσεις ή απώλεια εργασίας
• σημαντικές αλλαγές, όπως η μετακόμιση σε νέο σπίτι ή ο γάμος

Ένα άτομο μπορεί να βιώσει αυτά τα γεγονότα χωρίς να αναπτύξει αγχώδη διαταραχή, αν και κάποιοι μπορεί να το κάνουν.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν άγχος ως παρενέργεια ή μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που θυμίζουν άγχος.

Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη, όπως το Excedrin Migraine, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα
• φάρμακα για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ, όπως το Ritalin
• κορτικοστεροειδή, όπως η δεξαμεθαζόνη
• ορισμένα φάρμακα για το άσθμα, όπως η φλουτικαζόνη-σαλμετερόλη (Advair Diskus), που μπορεί να προκαλέσει τρόμο

• φαινυτοΐνη (Dilantin), ένα φάρμακο κατά των επιληπτικών κρίσεων

• Rytary, ένα φάρμακο για τη νόσο του Πάρκινσον

Τι προκαλεί κρίσεις άγχους;

Τα ερεθίσματα για το άγχος ποικίλλουν ευρέως μεταξύ των ατόμων. Διαφορετικές αγχώδεις διαταραχές θα έχουν επίσης διαφορετικά ερεθίσματα. Πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν αισθήματα άγχους σε μερικούς ανθρώπους περιλαμβάνουν:

• προβλήματα υγείας
• τη χρήση ορισμένων ουσιών, όπως ναρκωτικών ή καφεΐνης
• παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως οι οικονομικές ανησυχίες
• είτε να είσαι μόνος είτε να είσαι με πολύ κόσμο
• σύγκρουση
• υπενθυμίσεις παρελθόντων τραυμάτων

Εδώ, μάθετε περισσότερα για το τι μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους.

Παράγοντες κινδύνου

Πολλοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων άγχους. Μερικοί μπορεί να είναι ειδικά για μια αγχώδη διαταραχή, αλλά οι παράγοντες κινδύνου συνολικά μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα, σύμφωνα με το NIMH:

• χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η ντροπαλότητα στην παιδική ηλικία
• προηγούμενη εμπειρία τραυματικών γεγονότων
• οικογενειακό ιστορικό προκλήσεων ψυχικής υγείας
• ορισμένες σωματικές καταστάσεις, όπως διαταραχή του θυρεοειδούς

Πότε να δείτε γιατρό

Το άγχος επηρεάζει τους πάντες από καιρό σε καιρό, αλλά αν διαπιστώσετε ότι δεν υποχωρεί ή σας επηρεάζει σοβαρά, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε βοήθεια.

Τα σημάδια που δείχνουν ότι είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Το άγχος επηρεάζει την εργασία, τις σπουδές σας ή άλλες πτυχές της καθημερινής σας ζωής.
• Αισθάνεστε ανήσυχοι ή στενοχωρημένοι για τα συμπτώματα ή τα επίπεδα άγχους σας.
• Χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή άλλες ουσίες για να διαχειριστείτε το άγχος.
• Νομίζετε ότι μπορεί να υπάρχει ένα υποκείμενο πρόβλημα ψυχικής υγείας.
• Έχετε αυτοκτονικές σκέψεις.
• Είχατε λάβει θεραπεία για το άγχος στο παρελθόν, και τώρα έχει επανέλθει.

Εδώ, μάθετε περισσότερα σχετικά με το άγχος, πότε να αναζητήσετε υποστήριξη και πώς να βρείτε βοήθεια στην περιοχή σας.

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν τις ακριβείς αιτίες των αγχωδών διαταραχών. Η γενετική, το περιβάλλον και το προσωπικό ιστορικό πιθανότατα παίζουν κάποιο ρόλο.

Εάν έχετε συμπτώματα άγχους που σας ανησυχούν ή δεν υποχωρούν, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας.

Μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωσή του και να δημιουργήσουν ένα σχέδιο θεραπείας για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας. Μπορεί να συστήσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμβουλές, φάρμακα ή άλλες παρεμβάσεις.

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις και φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με το άγχος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γιατρός σας πιθανότατα θα αντιμετωπίσει την υποκείμενη πάθησή σας ή θα προσαρμόσει το θεραπευτικό σας σχήμα.