Τι προκαλεί την πιτυρίδα και πώς να την αφαιρέσετε

Τι είναι η πιτυρίδα

Η πιτυρίδα σχετίζεται με τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (SD), η οποία προκαλεί φαγούρα και ξεφλούδισμα του δέρματος, αλλά εμφανίζεται μόνο στο τριχωτό της κεφαλής. Είναι τόσο συνηθισμένο που επηρεάζει περίπου τα μισα του παγκόσμιου ενήλικου πληθυσμού.

Οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν στις νιφάδες. Ο κνησμός, από την άλλη, μπορεί να είναι η πιο άβολη παρενέργεια.

Τι ακριβώς προσπαθεί να σας πει το γδαρμένο τριχωτό της κεφαλής σας; Διαβάστε για τα πιο κοινά συμπτώματα της πιτυρίδας και τους τρόπους για να αποκτήσετε ξανά υγιές το τριχωτό της κεφαλής σας.

Συμπτώματα

Οι νιφάδες και το κνησμώδες, φολιδωτό τριχωτό της κεφαλής είναι τα κύρια συμπτώματα της πιτυρίδας. Οι λευκές, λιπαρές νιφάδες συνήθως συσσωρεύονται στα μαλλιά και στους ώμους σας και συχνά χειροτερεύουν κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, όταν ο αέρας είναι ξηρός.

Πρόσθετα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ερύθημα, που είναι κόκκινες κηλίδες στο δέρμα του τριχωτού της κεφαλής, και μερικές φορές στο πρόσωπο
• πιτυρίδα φρυδιών
• απώλεια μαλλιών
• ξηρές νιφάδες στο δέρμα του προσώπου

Πώς να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα

Η απαλλαγή από την πιτυρίδα μπορεί να συνίσταται στη λήψη φαρμάκων που μπορείτε να πάρετε τόσο με συνταγές όσο και χωρίς ιατρική συνταγή. Υπάρχουν επίσης κάποιες σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Θεραπευτική αγωγή

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα είναι να χρησιμοποιήσετε σαμπουάν πιτυρίδας και θεραπείες για το τριχωτό της κεφαλής. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογικής Εταιρείας (AAD) συνιστά να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:

1. Ακολουθώ οδηγίες. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι σαμπουάν θεραπείας πιτυρίδας και το καθένα συνοδεύεται από τις δικές του οδηγίες, είναι σημαντικό να διαβάσετε προσεκτικά και να ακολουθήσετε τις οδηγίες του προϊόντος της επιλογής σας. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε εάν υποτίθεται ότι πρέπει να αφήσετε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα πριν το πλύσιμο ή εάν πρέπει να ξεπλυθείτε αμέσως.
2. Διαφορετικοί τύποι δέρματος και μαλλιών απαιτούν διαφορετική φροντίδα. Οι αφροαμερικανοί μπορεί να χρειάζεται να πλένονται μόνο μία φορά την εβδομάδα με ένα σαμπουάν για την πιτυρίδα. Οι Ασιάτες Αμερικανοί και όσοι είναι λευκοί μπορεί να χρειαστεί να εναλλάσσουν διαφορετικά σαμπουάν για την πιτυρίδα που περιέχουν διαφορετικά συστατικά για να επιτύχουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Ο καλύτερος τρόπος δράσης σας μπορεί να είναι να μιλήσετε με έναν πιστοποιημένο δερματολόγο που μπορεί να σας προτείνει τα καλύτερα προϊόντα για τον τύπο των μαλλιών και του δέρματός σας και τη συχνότητα με την οποία πρέπει να τα χρησιμοποιείτε.

Τα σαμπουάν για την πιτυρίδα μπορούν να είναι φαρμακευτικά (για τα οποία απαιτείται ιατρική συνταγή) ή να διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Συνήθως, αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα του φαρμάκου στα φαρμακευτικά σαμπουάν είναι απλώς μεγαλύτερη.

Τα τυπικά συστατικά περιλαμβάνουν κετοκοναζόλη, θειούχο σελήνιο, λιθανθρακόπισσα και πυριθειόνη ψευδαργύρου. Αυτά τα συστατικά συνήθως χαλαρώνουν τις νιφάδες πιτυρίδας από το τριχωτό της κεφαλής ή καταπολεμούν την υπερανάπτυξη του μύκητα Malassezia, ο οποίος μπορεί να παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της πιτυρίδας.

Κοινές μάρκες σαμπουάν για την πιτυρίδα

Μερικά συγκεκριμένα προϊόντα που μπορεί να δείτε στα ράφια περιλαμβάνουν:

• Κεφάλι & Ώμοι και Το Jason Dandruff Relief περιέχει ψευδάργυρο πυριθειόνη, που είναι αντιβακτηριδιακό και αντιμυκητιακό. Η πιτυρίδα δεν προκαλείται από μύκητες, αλλά αυτά τα σαμπουάν μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της παραγωγής υπερβολικών κυττάρων του δέρματος.
• Το Neutrogena T/Gel είναι ένα σαμπουάν με βάση την πίσσα. Ο άνθρακας μπορεί να διευκολύνει τις καταστάσεις από την πιτυρίδα έως την ψωρίαση επιβραδύνοντας το πόσο γρήγορα πεθαίνουν και ξεφλουδίζουν τα κύτταρα του δέρματος του τριχωτού της κεφαλής σας. Αυτός ο τύπος σαμπουάν μπορεί να αποχρωματίσει τα μαλλιά, οπότε να είστε προσεκτικοί αν είστε ξανθιά ή γκρίζα.
• Το Neutrogena T/Sal έχει μια δόση σαλικυλικού οξέος και μπορεί να μειώσει την ποσότητα αλάτων που έχετε. Ωστόσο, μπορεί να αφήσει το τριχωτό της κεφαλής σας στεγνό. Εάν διαπιστώσετε ότι το τριχωτό της κεφαλής σας είναι ιδιαίτερα ξηρό, φροντίστε να ακολουθήσετε ένα ενυδατικό conditioner.
• Το Selsun Blue έχει τη δύναμη του θειούχου σεληνίου. Μπορεί να επιβραδύνει το θάνατο των κυττάρων του δέρματος σας και επίσης να μειώσει τη Malassezia. Αυτός ο τύπος σαμπουάν μπορεί να αποχρωματίσει τις πιο ανοιχτές αποχρώσεις των μαλλιών.
• Το Nizoral είναι ένα σαμπουάν κετοκοναζόλης, που σημαίνει ότι περιέχει ένα αντιμυκητιασικό ευρέος φάσματος. Μπορείτε να βρείτε αυτό το είδος πλύσης χωρίς ιατρική συνταγή ή με ιατρική συνταγή.

Ωστόσο, η AAD προειδοποιεί για τη χρήση σαμπουάν λιθανθρακόπισσας. Αυτό το είδος σαμπουάν μπορεί να αποχρωματίσει τα ανοιχτόχρωμα μαλλιά και να κάνει το τριχωτό της κεφαλής σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Εάν το χρησιμοποιείτε, φροντίστε να λαμβάνετε επιπλέον προφυλάξεις όταν εκτίθεστε στο ηλιακό φως.

Σπιτικές θεραπείες

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε μερικές φυσικές θεραπείες προτού στραφείτε σε φαρμακευτικές λύσεις, μπορείτε να εξετάσετε τις ακόλουθες επιλογές:

• Μαγειρική σόδα. Τρίψτε το απαλά στο τριχωτό της κεφαλής σας στο ντους και ξεπλύνετε μετά από λίγα λεπτά.
• Μηλόξυδο. Ανακατέψτε 1/4 φλιτζάνι με 1/4 φλιτζάνι νερό. Εφαρμόστε στα μαλλιά σας για 15 λεπτά έως 1 ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Κάνετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα.
• Λάδι καρύδας. Τρίψτε 3-5 κουταλάκια του γλυκού στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το για 1 ώρα. Στη συνέχεια, λούστε τα μαλλιά σας και ξεπλύνετε.
• χυμό λεμονιού. Τρίψτε 2 κουταλάκια του γλυκού στο τριχωτό της κεφαλής σας και ξεπλύνετε. Στη συνέχεια τρίψτε ένα ακόμα κουταλάκι του γλυκού αναμεμειγμένο με 1 φλιτζάνι νερό. Κάνετε αυτό κάθε μέρα.
• Αλόη. Τρίψτε στο τριχωτό της κεφαλής σας πριν πλύνετε τα μαλλιά σας.
• Ελαιόλαδο. Τρίψτε 10 σταγόνες στο τριχωτό της κεφαλής σας. Καλύψτε το κεφάλι σας με ένα σκουφάκι μπάνιου και αφήστε το όλο το βράδυ. Λούστε και λούστε τα μαλλιά σας το πρωί.

Τι προκαλεί την πιτυρίδα;

Πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της πιτυρίδας, επομένως ο εντοπισμός της ακριβούς αιτίας του κνησμώδους, ξεφλουδισμένου τριχωτού της κεφαλής μπορεί να είναι δύσκολος. Εδώ είναι μερικά πιθανός ένοχοι:

• εκκρίσεις από τους σμηγματογόνους αδένες σας
• αποικισμός μυκήτων στην επιφάνεια του δέρματός σας
• δεν λούζετε αρκετά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση των κυττάρων του δέρματος και τη δημιουργία νιφάδων και φαγούρα, ή εναλλακτικά το υπερβολικό λούσιμο και το στέγνωμα του τριχωτού της κεφαλής.
• Το υπερβολικό βούρτσισμα των μαλλιών στο κεφάλι, δημιουργώντας υπερβολική τριβή με το ευαίσθητο δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής
• μαγιά που ονομάζεται Malassezia, η οποία επιδεινώνει το τριχωτό της κεφαλής σας και προκαλεί υπερβολική ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος
• διαφορετικά προϊόντα προσωπικής φροντίδας μπορεί να προκαλέσουν δερματίτιδα εξ επαφής, η οποία κάνει το τριχωτό της κεφαλής σας κόκκινο και φαγούρα

• υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως

• υπερβολική πίεση στο τριχωτό της κεφαλής από τα καπέλα
• τι τρώτε τακτικά
• έκθεση σε σκόνη ή βρωμιά

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση για πιτυρίδα από άλλους για άγνωστους λόγους. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι οι άνδρες εμφανίζουν πιτυρίδα πιο συχνά από τις γυναίκες.

Τα άτομα που τείνουν να έχουν πιο λιπαρά μαλλιά ή ζουν με ορισμένες ασθένειες (όπως η νόσος του Πάρκινσον ή ο HIV) διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο. Μπορεί να έχετε αρχίσει να παρατηρείτε συμπτώματα κατά την εφηβεία, αλλά η πιτυρίδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Πιτυρίδα εναντίον ξηρού τριχωτού της κεφαλής

Μπορεί να σας είναι δύσκολο να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ της πιτυρίδας και του ξηρού τριχωτού της κεφαλής, καθώς μπορεί και τα δύο να παρουσιάζονται παρόμοια. Και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν νιφάδες και αίσθηση κνησμού στο τριχωτό της κεφαλής σας.

Αλλά ενώ η πιτυρίδα σχετίζεται με τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, το ξηρό τριχωτό της κεφαλής σχετίζεται απλώς με το δέρμα σας που χάνει πάρα πολύ νερό. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν δεν παίρνετε αρκετά υγρά.

Ωστόσο, μπορεί επίσης να συμβεί από ορισμένα προϊόντα μαλλιών που μπορεί να χρησιμοποιείτε στο τριχωτό της κεφαλής σας και μπορεί να αφαιρούν το τριχωτό της κεφαλής σας από τα φυσικά του έλαια. Εάν ζείτε σε ψυχρό και ξηρό κλίμα, μπορεί επίσης να είστε πιο ευαίσθητοι στο ξηρό τριχωτό της κεφαλής.

Η θεραπεία ενός ξηρού τριχωτού της κεφαλής συνήθως περιλαμβάνει τη μετάβαση σε ένα απαλό, χωρίς φάρμακα σαμπουάν που περιέχει όσο το δυνατόν λιγότερα πρόσθετα που μπορεί να αφαιρέσουν την υγρασία από το τριχωτό της κεφαλής σας.

Πώς να αποτρέψετε την πιτυρίδα

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την πιτυρίδα:

• Εφαρμόστε καλή υγιεινή. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αντισταθείτε στην επιθυμία να αγγίξετε το τριχωτό της κεφαλής σας, ειδικά αν έχει ήδη φαγούρα. Το ξύσιμο μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό και να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο. Όταν αγγίζετε και ξύνετε, μπορείτε επίσης να εισάγετε βρωμιά στο μείγμα που μπορεί να επιδεινώσει την πιτυρίδα.
• Βρείτε τη σωστή ισορροπία σαμπουάν για το τριχωτό της κεφαλής σας. Λούστε αρκετά συχνά για να κρατήσετε τα έλαια μακριά, αλλά μην χρησιμοποιείτε πάρα πολλά προϊόντα στα μαλλιά σας, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής.
• Μειώστε το άγχος. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει ή ακόμα και να επιδεινώσει την πιτυρίδα σε ορισμένα άτομα. Ενώ η Malassezia δεν εισάγεται στο τριχωτό της κεφαλής σας από το άγχος, μπορεί να ευδοκιμήσει εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα υποβαθμιστεί, κάτι που ακριβώς κάνει το στρες στο σώμα σας. Κάντε τη χάρη στο τριχωτό της κεφαλής σας και χαλαρώστε. Δοκιμάστε να κάνετε έναν αποκαταστατικό περίπατο ή να κάνετε γιόγκα. Μπορεί ακόμη και να σας φανεί χρήσιμο να κρατάτε ένα αρχείο καταγραφής αγχωτικών γεγονότων. Γράψτε τι είναι και πώς επηρεάζουν την πιτυρίδα σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αποφύγετε πιθανούς ερεθισμούς στο μέλλον.
• Αναπνεύστε φρέσκα μαλλιά. Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική έκθεση σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά όπου ο αέρας είναι πιο φρέσκος, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης λιπαρότητας στο τριχωτό της κεφαλής.
• Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων πιτυρίδας.
• Βουρτσίστε αυτές τις κλειδαριές. Βουρτσίστε τα μαλλιά σας όταν είναι υγρά (όχι βρεγμένα) τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
• Περιορίστε την τριβή. Περιορίστε τη χρήση καπέλων και κασκόλ, ειδικά από συνθετικά υλικά.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Τα καλά νέα είναι ότι πολλές περιπτώσεις πιτυρίδας μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με σαμπουάν χωρίς συνταγή (OTC) και άλλα μέτρα για τον τρόπο ζωής.

Τούτου λεχθέντος, η πιτυρίδα δεν είναι ο μόνος λόγος που μπορεί να έχετε φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής. Εάν η πιτυρίδα σας είναι ιδιαίτερα επίμονη ή φαγούρα, μπορεί να έχετε ψωρίαση, έκζεμα ή αληθινή μυκητιασική λοίμωξη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Εάν η φαγούρα σας δεν υποχωρεί ή το τριχωτό της κεφαλής σας γίνει κόκκινο ή πρησμένο, μιλήστε με το γιατρό σας. Ελέγξτε επίσης εάν τα σαμπουάν δεν βοηθούν, η ερυθρότητα και το ξεφλούδισμα εξαπλωθούν στο πρόσωπό σας ή σε άλλες περιοχές του σώματος ή εάν ο κνησμός αρχίσει να παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας.

Μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν άλλες, πιο σοβαρές, καταστάσεις όπως η ακτινική κεράτωση (AKs) ή η Tinea capitis (δακτυλίτιδα του τριχωτού της κεφαλής) και είναι καλύτερο να ελέγχεστε για να λάβετε την καλύτερη θεραπεία.

Πάρε μακριά

Ενώ η πιτυρίδα μπορεί να είναι ενοχλητική και ενοχλητική μερικές φορές, συνήθως δεν υποδηλώνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας. Ο κνησμός και το ξεφλούδισμα συχνά ανταποκρίνονται καλά στα OTC σαμπουάν και θεραπείες. Συνεχίστε να δοκιμάζετε διαφορετικές μάρκες και τύπους μέχρι να βρείτε κάτι που σας ταιριάζει.