Συμβουλές για να κάνετε το σπίτι ή το διαμέρισμά σας πιο φιλικό προς την MS

Συμβουλές για το σαλόνι

Είναι πιθανό ότι μεγάλο μέρος του χρόνου σας ξοδεύεται στο σαλόνι σας, επομένως θέλετε να κάνετε αυτό το δωμάτιο όσο το δυνατόν πιο φιλικό για την ΠΣ.

Ενώ οι παρακάτω συμβουλές στοχεύουν στο σαλόνι σας, πολλές από αυτές μπορούν να ενσωματωθούν με επιτυχία σε οποιοδήποτε δωμάτιο του σπιτιού σας.

Ενημερώσεις χωρίς κόστος

• Declutter. Όσο λιγότερα αντικείμενα έχετε γύρω σας, τόσο λιγότερη ενέργεια χρειάζεστε για να ξοδέψετε τη φροντίδα τους. Έτσι, δωρίστε ή αφαιρέστε τα πράγματα που δεν χρειάζεστε πλέον. Το Decluttering αφήνει επίσης τις επιφάνειές σας καθαρές από αντικείμενα, ώστε να μπορείτε να τις πιάσετε με ασφάλεια για να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε.
• Αναδιάταξη των επίπλων σας. Τοποθετήστε τους καναπέδες, τις πολυθρόνες, τα τραπέζια και τις ντουλάπες σας στρατηγικά, ώστε να μπορείτε να στηριχτείτε πάνω τους για να σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε. Τοποθετήστε τα έτσι ώστε να υπάρχει αρκετός χώρος για να χειρίζεστε εύκολα τον περιπατητή ή την αναπηρική καρέκλα σας.
• Αφαιρέστε τα χαλιά ρίψης. Αυτά μπορεί να γλιστρήσουν και είναι εύκολο να σκοντάψουν, επομένως η καλύτερη επιλογή σας είναι να τα αφαιρέσετε.

Ενημερώσεις χαμηλού κόστους

• Αντικαταστήστε τους διακόπτες φώτων. Η αντικατάσταση των διακοπτών φώτων σας με διακόπτες τύπου rocker σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε τη δύναμη του χεριού σας για να τους ανάβετε και να τους απενεργοποιείτε. Οι λάμπες αφής, τα χρονόμετρα και οι λαμπτήρες που ενεργοποιούνται με κίνηση ή φωνή είναι επίσης καλές επιλογές.
• Ανυψώστε τις ηλεκτρικές πρίζες. Σηκώστε τα για να τα προσεγγίσετε εύκολα χωρίς να χρειάζεται να σκύβετε.
• Χρησιμοποιήστε λαβές θυρών με μοχλό. Τα στρογγυλά πόμολα πόρτας μπορεί να είναι δύσκολο να τα πιάσετε. Η αντικατάστασή τους με λαβές μοχλού σάς επιτρέπει να τα ανοίγετε πιο εύκολα με μια γροθιά ή τον αγκώνα.
• Χρησιμοποιήστε χρώματα σε αντίθεση. Χρησιμοποιήστε μπογιά ή ταινία σε σκούρα ή φωτεινά χρώματα για να σημειώσετε τις άκρες των πλαισίων και των σκαλοπατιών της πόρτας, ώστε να είναι ευκολότερα ορατές. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα ίδια υλικά για να κάνετε τις πλάκες διακόπτη να ξεχωρίζουν σε ανοιχτόχρωμους τοίχους.

Σημαντικές επενδυτικές ενημερώσεις

• Αντικαταστήστε το χοντρό μοκέτα. Τοποθετήστε λεπτότερες ποικιλίες χαλιών, ή ακόμα καλύτερα, σκληρό ξύλο ή άλλο λείο δάπεδο, ώστε να είναι ευκολότερο να μετακινηθείτε.
• Διευρύνετε τις πόρτες. Θα χρειαστεί να διευρύνετε μια πόρτα σε περίπου 32 ίντσες για να ταιριάζει στους περισσότερους περιπατητές ή αναπηρικά καροτσάκια. Δεδομένου ότι πρόκειται για μια σημαντική επένδυση, ίσως θελήσετε πρώτα να εξετάσετε απλούστερες επιλογές όπως να αφαιρέσετε εντελώς την πόρτα, να αντιστρέψετε τις πόρτες για να ανοίξουν προς τα έξω, ώστε να έχετε περισσότερο χώρο σε ένα μικρό δωμάτιο ή να τοποθετήσετε πόρτες τσέπης που γλιστρούν μέσα στους τοίχους.

Συμβουλές για την κουζίνα

Αλλαγές όπως η εγκατάσταση θέσεων εργασίας με καθίσματα και η οργάνωση εργαλείων κουζίνας μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ευκολότερη προετοιμασία των γευμάτων.

Ενημερώσεις χωρίς κόστος

• Ευνοήστε το επίπεδο των ματιών. Τακτοποιήστε ξανά τα ντουλάπια σας έτσι ώστε τα πράγματα που χρησιμοποιείτε πιο συχνά να βρίσκονται στο ύψος των ματιών. Αυτό θα σας γλιτώσει από το να χρειαστεί να αγγίξετε ή να σκύψετε.
• Αποθηκεύστε έξυπνα. Αντί να στοιβάζετε βαριά πιάτα ή φύλλα ψησίματος, βάλτε τα στην άκρη.

Ενημερώσεις χαμηλού κόστους

• Επενδύστε στον σωστό εξοπλισμό. Εάν έχετε μούδιασμα στα δάχτυλά σας, εργαλεία όπως το μαχαίρι Verti-Grip (το οποίο χρειάζεται κυρίως πίεση προς τα κάτω) ή τα ανοιχτήρια βάζων μπορούν να κάνουν την προετοιμασία του γεύματος πολύ πιο εύκολη. Επιλέξτε ελαφριές κατσαρόλες και τηγάνια.
• Χρησιμοποιήστε ένθετα σύρματος ή ράφια. Τοποθετήστε τα στα ντουλάπια σας και απλώς τραβήξτε τα προς τα έξω για να αποκτήσετε πρόσβαση στον εξοπλισμό της κουζίνας σας.
• Αγοράστε ένα σκαμπό μπαρ. Αντί να στέκεστε στον πάγκο για να ετοιμάσετε φαγητό, καθίστε σε ένα σκαμπό (κατά προτίμηση με μια πλάτη για στήριξη).

Σημαντικές επενδυτικές ενημερώσεις

• Κάτω μετρητές. Στοχεύστε σε απόσταση μεταξύ 28 και 34 ιντσών από το πάτωμα για εύκολη πρόσβαση από καθιστή θέση. Εικόνα σε πλάτος 30 ιντσών για προσβάσιμο χώρο εργασίας πάγκου.
• Κάντε τον νεροχύτη πιο προσιτή. Ίσως μπορέσετε να αφαιρέσετε το ντουλάπι κάτω από το νεροχύτη και να το αφήσετε ανοιχτό, καθιστώντας το αναπηρικό καροτσάκι του νεροχύτη προσβάσιμο. Η τοποθέτηση της βρύσης στο πλάι του νεροχύτη διευκολύνει την πρόσβαση. Βεβαιωθείτε ότι οι βρύσες είναι μοχλοί και όχι πόμολα.
• Τοποθετήστε μια ανοιχτή εστία. Στη θέση μιας σόμπας, μεταβείτε σε μια εστία με ανοιχτό χώρο από κάτω. Ιδανικά, οι καυστήρες θα πρέπει να είναι κλιμακωτοί για να αποφευχθεί η ανάγκη να φτάσουν πάνω από θερμούς καυστήρες.

Συμβουλές για το μπάνιο

Αν και είναι πιθανό να είναι ένας μικρός χώρος, αυτές οι αλλαγές μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο κάνοντας την αυτοφροντίδα και την υγιεινή ασφαλέστερη και ευκολότερη.

Ενημερώσεις χωρίς κόστος

• Φυλάξτε τις προμήθειες σε χαμηλά ράφια ή σε καλάθια. Τυλίξτε τις πετσέτες και αποθηκεύστε τις δίπλα στην μπανιέρα για εύκολη πρόσβαση.
• Προσκαλέστε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας για μερικά DIY. Με μερικά απλά εργαλεία μπορείτε να προσαρμόσετε το ύψος των υπαρχόντων χαρακτηριστικών, όπως ράβδους πετσετών ή γάντζους, για να τα προσεγγίσετε ευκολότερα. Μπορεί επίσης να θέλετε να αφαιρέσετε τις πόρτες του ντουλαπιού για να διευκολύνετε την πρόσβαση στον νεροχύτη και τα αντικείμενα από κάτω.
• Διατηρήστε το τηλέφωνό σας προσβάσιμο. Ο καθορισμός ενός σημείου για το τηλέφωνό σας διασφαλίζει ότι είναι διαθέσιμο εάν χρειάζεστε βοήθεια λόγω ολίσθησης ή άλλου προβλήματος.

Ενημερώσεις χαμηλού κόστους

• Επιλέξτε προϊόντα περιποίησης με βάση την ευκολία χρήσης. Επιλέξτε αντλίες και πιέστε μπουκάλια αντί για ράβδους σαπουνιού ή μπουκάλια με βιδωτό καπάκι. Ένα σφουγγάρι με μακριά λαβή μπορεί να διευκολύνει την πρόσβαση σε λιγότερο προσβάσιμες περιοχές του σώματός σας. Ένα φορητό ντους σας επιτρέπει να ελέγχετε εύκολα τη ροή του νερού.
• Επενδύστε σε μια καρέκλα ντους. Η χρήση μιας πλαστικής καρέκλας ντους μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε ενέργεια επιτρέποντάς σας να κάθεστε αντί να στέκεστε στο ντους. Μια καλή καρέκλα έχει καλύμματα από καουτσούκ στα πόδια για να μην γλιστράει στη μπανιέρα ή στο ντους.
• Προσθέστε ένα υπερυψωμένο κάθισμα τουαλέτας. Μπορείτε να μειώσετε την απόσταση μεταξύ όρθιας και καθιστικής στάσης σηκώνοντας το κάθισμα της τουαλέτας ή τοποθετώντας ένα κομοδίνο με τα χέρια πάνω από την τουαλέτα.
• Τοποθετήστε ένα σπρέι μπιντέ. Εάν αντιμετωπίζετε μειωμένη επιδεξιότητα, μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα σπρέι μπιντέ χειρός σε μια υπάρχουσα τουαλέτα για να εξασφαλίσετε τον βέλτιστο καθαρισμό.

Σημαντικές επενδυτικές ενημερώσεις

• Έχετε τοποθετήσει ράβδους λαβής. Οι κομψές λαβές μπορούν να εγκατασταθούν στην καμπίνα ντους, στην μπανιέρα και κοντά στην τουαλέτα σας για να σας προσφέρουν επιπλέον μόχλευση όταν τη χρειάζεστε. Αυτά συνήθως πρέπει να εγκατασταθούν από έναν επαγγελματία για ασφάλεια.
• Αγοράστε έναν πάγκο μπανιέρας μεταφοράς. Εάν θεωρείτε δύσκολο να περάσετε πάνω από την άκρη της μπανιέρας, εγκαταστήστε έναν πάγκο μπανιέρας μεταφοράς. Δύο πόδια αυτού του πάγκου στέκονται στη μπανιέρα και δύο πόδια στο πάτωμα του μπάνιου. Ξεκινήστε καθίζοντας στον πάγκο με τα πόδια σας στο πάτωμα του μπάνιου. Σηκώστε ένα πόδι τη φορά στη μπανιέρα. Μόλις τα πόδια σας μπουν στη μπανιέρα, περάστε την άκρη μέχρι να καθίσετε στην μπανιέρα.
• Σκεφτείτε ένα ντους roll-in. Εάν χρησιμοποιείτε αναπηρικό καροτσάκι, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγκαταστήσετε ένα ντους με roll-in, καμπίνα μπανιέρας ή υδραυλική μπανιέρα ανύψωσης.

Η επίγνωση των διαθέσιμων επιλογών μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις αλλαγές που λειτουργούν καλύτερα για εσάς, τον προϋπολογισμό σας και το σπίτι σας. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε εάν υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι για να σας βοηθήσουν να κάνετε αυτές τις αλλαγές.

Ορισμένες περιοχές προσφέρουν επιχορηγήσεις ή προγράμματα που παρέχουν οικονομική βοήθεια για ενημερώσεις στο σπίτι. Μπορεί επίσης να μπορείτε να βρείτε αντικείμενα χαμηλού κόστους ή δωρεάν μέσω τοπικών οργανισμών ή ομάδων.

Επιλέξτε αυτό που σας είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε και πάρτε το από εκεί για να κάνετε τον χώρο σας να νιώσει πραγματικά σαν το σπίτι σας.