Τι πρέπει να γνωρίζετε για το ρίγος

Αιτίες

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να ανατριχιάσετε. Γνωρίζοντας τι μπορεί να προκαλέσει ένα ρίγος θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να ανταποκριθείτε.

Κρύο περιβάλλον

Όταν η θερμοκρασία πέσει κάτω από ένα επίπεδο που το σώμα σας βρίσκει άνετα, μπορεί να αρχίσετε να τρέμετε. Το ορατό ρίγος μπορεί να ενισχύσει την επιφανειακή παραγωγή θερμότητας του σώματός σας κατά περίπου 500 τοις εκατό. Ωστόσο, το ρίγος μπορεί να σας ζεστάνει μόνο για τόσο καιρό. Μετά από μερικές ώρες, οι μύες σας θα ξεμείνουν από γλυκόζη (ζάχαρη) για καύσιμο και θα κουραστούν πολύ για να συστέλλονται και να χαλαρώνουν.

Κάθε άτομο έχει τη δική του θερμοκρασία στην οποία αρχίζει το ρίγος. Για παράδειγμα, τα παιδιά χωρίς πολύ σωματικό λίπος για μόνωση μπορεί να αρχίσουν να τρέμουν ως απόκριση σε υψηλότερες θερμοκρασίες από έναν ενήλικα με περισσότερο σωματικό λίπος.

Η ευαισθησία σας στις χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί επίσης να αλλάξει με την ηλικία ή λόγω ανησυχιών για την υγεία. Για παράδειγμα, εάν έχετε υπολειτουργικό θυρεοειδή (υποθυρεοειδισμό), είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε κρύο πιο οξύ από κάποιον που δεν έχει την πάθηση.

Ο άνεμος ή το νερό στο δέρμα σας ή η διείσδυση στα ρούχα σας μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε πιο κρύο και να σας οδηγήσει σε ρίγη.

Μετά από αναισθησία

Μπορεί να τρέμετε ανεξέλεγκτα όταν η αναισθησία τελειώσει και ανακτήσετε τις αισθήσεις σας μετά την επέμβαση. Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί, αν και είναι πιθανό επειδή το σώμα σας έχει κρυώσει αρκετά. Οι χειρουργικές αίθουσες διατηρούνται συνήθως δροσερές και η παραμονή στο δροσερό χειρουργείο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει μείωση της θερμοκρασίας του σώματός σας.

Η γενική αναισθησία μπορεί επίσης να επηρεάσει τη φυσιολογική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας.

Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

Μια πτώση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να προκαλέσει μια απόκριση ρίγους. Αυτό μπορεί να συμβεί αν δεν έχετε φάει για λίγο. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν έχετε μια πάθηση που επηρεάζει την ικανότητα του σώματός σας να ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, όπως ο διαβήτης.

Το χαμηλό σάκχαρο μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Εάν δεν τρέμετε ή τρέμετε, μπορεί να ιδρώσετε, να αισθανθείτε ζάλη ή να εμφανίσετε αίσθημα παλμών.

Μόλυνση

Όταν τρέμετε, αλλά δεν κρυώνετε, μπορεί να είναι σημάδι ότι το σώμα σας αρχίζει να καταπολεμά μια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη. Ακριβώς όπως το ρίγος είναι ο τρόπος του σώματός σας να ζεσταθεί σε μια κρύα μέρα, το ρίγος μπορεί επίσης να ζεστάνει το σώμα σας αρκετά ώστε να σκοτώσει ένα βακτήριο ή έναν ιό που έχει εισβάλει στο σύστημά σας.

Το ρίγος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επίσης ένα βήμα προς την ανάπτυξη πυρετού. Οι πυρετοί είναι ένας άλλος τρόπος που το σώμα σας καταπολεμά τις λοιμώξεις.

Φόβος

Μερικές φορές, το ρίγος δεν έχει καμία σχέση με την υγεία σας ή τη θερμοκρασία γύρω σας. Αντίθετα, μια απότομη αύξηση του επιπέδου της αδρεναλίνης σας μπορεί να σας προκαλέσει ρίγη. Αν φοβηθήκατε ποτέ ότι αρχίσατε να τρέμετε, αυτό είναι μια απάντηση στην ταχεία αύξηση της αδρεναλίνης στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Μωρά και ρίγος

Πιθανότατα δεν θυμάστε κάποια στιγμή που δεν είχατε ή δεν μπορούσατε να ανατριχιάσετε. Αυτό συμβαίνει γιατί η μόνη στιγμή στη ζωή σου που δεν τρέμεις είναι στην αρχή.

Τα μωρά δεν τρέμουν όταν κρυώνουν γιατί έχουν άλλη απόκριση ρύθμισης της θερμοκρασίας. Τα μωρά στην πραγματικότητα ζεσταίνονται καίγοντας λίπος σε μια διαδικασία που ονομάζεται θερμογένεση. Είναι παρόμοιο με το πώς τα ζώα σε χειμερία νάρκη επιβιώνουν και ζεσταίνονται το χειμώνα.

Εάν δείτε ένα μωρό να τρέμει ή να τρέμει, μπορεί να είναι σημάδι χαμηλού σακχάρου στο αίμα. Το μωρό σας μπορεί απλά να πεινάει και να έχει ανάγκη από ενέργεια.

Οι ηλικιωμένοι και ρίγος

Σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, ο τρόμος μπορεί να εκληφθεί εσφαλμένα με ρίγος. Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες τρόμου, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Πάρκινσον.

Ορισμένα φάρμακα, όπως τα βρογχοδιασταλτικά που χρησιμοποιούνται για το άσθμα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν τρεμούλιασμα.

Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί επίσης να γίνετε πιο ευαίσθητοι στο κρύο. Αυτό οφείλεται, εν μέρει, σε λέπτυνση του στρώματος λίπους κάτω από το δέρμα και μείωση της κυκλοφορίας.

Αναζητώντας βοήθεια

Το ρίγος μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης, επομένως δεν πρέπει να το αγνοήσετε. Αν νιώθετε ιδιαίτερα κρύο και το να φορέσετε ένα πουλόβερ ή να αυξήσετε τη θερμοκρασία στο σπίτι σας είναι αρκετό για να ζεσταθείτε, τότε μάλλον δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε γιατρό. Εάν παρατηρήσετε ότι κρυώνετε πιο συχνά από ό,τι κάποτε, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σημάδι ότι πρέπει να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας.

Εάν το ρίγος σας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό ή άλλα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, τότε επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Όσο πιο γρήγορα εντοπίσετε την αιτία του ρίγους σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Εάν παρατηρήσετε τρόμο στα χέρια ή τα πόδια σας που σαφώς δεν είναι ρίγος που σχετίζεται με το κρυολόγημα, αναφέρετε αυτά τα συμπτώματα στον γιατρό σας.

Θεραπεία

Το σωστό σχέδιο θεραπείας για το ρίγος και άλλα συμπτώματα θα εξαρτηθεί από την υποκείμενη αιτία τους.

Κρύο περιβάλλον

Εάν το ρίγος σας είναι απόκριση στον ψυχρό καιρό ή στο υγρό δέρμα, τότε το στέγνωμα και η κάλυψη θα πρέπει να είναι αρκετά για να σταματήσουν τα ρίγη. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να ρυθμίσετε τον θερμοστάτη του σπιτιού σας σε υψηλότερη θερμοκρασία, εάν η ηλικία ή άλλες συνθήκες σας κάνουν πιο ευαίσθητους στο κρύο.

Συνηθίστε να φέρνετε μαζί σας ένα πουλόβερ ή ένα σακάκι καθώς ταξιδεύετε.

Μόλυνση

Ένας ιός συνήθως χρειάζεται χρόνο για να συνεχίσει την πορεία του. Συχνά, η μόνη θεραπεία είναι η ξεκούραση. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, τα αντιιικά φάρμακα μπορεί να είναι κατάλληλα.

Εάν έχετε πυρετό, το απαλό σφουγγάρι στο δέρμα σας με χλιαρό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να δροσίσει το σώμα. Προσέξτε να μην ρίξετε κρύο νερό στο δέρμα σας, γιατί μπορεί να ανατριχιάσετε ή να επιδεινώσει το ρίγος σας.

Μια βακτηριακή λοίμωξη συνήθως χρειάζεται αντιβιοτικά για να την εξαλείψει εντελώς.

Εάν έχετε ρίγη λόγω ασθένειας, προσέξτε να μην υπερθερμανθείτε με πάρα πολλές κουβέρτες ή στρώσεις ρούχων. Μετρήστε τη θερμοκρασία σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε πυρετό. Το πιο ελαφρύ κάλυμμα μπορεί να είναι το καλύτερο.

Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα

Η κατανάλωση ενός σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο ή μια μπανάνα, μπορεί συχνά να είναι αρκετή για να επαναφέρει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο σωστό δρόμο. Γενικά, δεν θέλεις να μείνεις πολύ χωρίς να φας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν είστε επιρρεπείς σε πτώσεις του σακχάρου στο αίμα σας ή έχετε πρόβλημα να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε ένα υγιές εύρος.

Εάν πρόκειται για πρόβλημα, φροντίστε να έχετε πάντα κοντά σας μια granola bar ή παρόμοιο σνακ. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε κάτι έτοιμο να φάτε εάν αισθάνεστε ότι το σάκχαρό σας πέφτει.

Μεταχειρουργική

Συνήθως, μερικές κουβέρτες που σφίγγονται γύρω σας μετά την επέμβαση είναι αρκετές για να σας ζεστάνουν και να βάλουν τέλος στο ρίγος. Εάν αισθάνεστε άβολα ή ανησυχείτε για το ρίγος, ενημερώστε τη νοσοκόμα ή το γιατρό σας.

Πάρε μακριά

Όταν το ρίγος είναι μια απόκριση στο να αισθάνεστε κρύο, το να πιάσετε μια επιπλέον κουβέρτα ή να τραβήξετε ένα φούτερ μπορεί συνήθως να ηρεμήσει τους μύες σας και να σας ζεστάνει. Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι ή καφέ μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Εάν είστε άρρωστοι, να θυμάστε ότι το ρίγος μπορεί να είναι η αρχή ενός πυρετού, οπότε προσέξτε να μην υπερθερμανθείτε. Και αν παρατηρήσετε ότι εσείς, το παιδί σας ή ένας ηλικιωμένος γονέας τρέμετε, αλλά δεν φαίνεται να προκαλείται από μια από τις παραδοσιακές αιτίες του ρίγους, ενημερώστε έναν γιατρό. Τα ρίγη, τα ρίγη, τα τρέμουλα και οι τρόμος είναι όλα συμπτώματα κάποιου πράγματος, οπότε πάρτε τα στα σοβαρά.