Όταν πρόκειται για το ταντρικό σεξ, μερικές φορές το άγνωστο – ή τουλάχιστον το παρεξηγημένο – μπορεί να είναι λίγο εκφοβιστικό.
Το τάντρα και το ταντρικό σεξ μπορεί να έχουν τη φήμη για ορισμένες έντονες συνεδρίες στην κρεβατοκάμαρα (μαραθώνιους οργασμούς, κανείς;), αλλά οι παραδόσεις που συνδέονται με το ταντρικό σεξ μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ευεργετικές για τη σεξουαλική σας ζωή.
Τι είναι η τάντρα;
Η Τάντρα είναι μια αρχαία πνευματική πρακτική που περιλαμβάνει την εξερεύνηση της προσωπικής σας ταυτότητας. Προορίζεται να
«Στις αρχές του 19ου αιώνα, η τάντρα και ο ταντρισμός συνδέονταν με τη μυστική απόκρυφη δύναμη», λέει η Δρ Τζάνετ Μπρίτο, αδειούχος ψυχολόγος και πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια στο Κέντρο Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας. «Στα μέσα έως τα τέλη του 20ού αιώνα, η τάντρα σήμαινε σεξουαλικότητα, διαφάνεια και απελευθέρωση…[but] δεν υπάρχει συνέπεια στις υποδηλώσεις και τις υποδηλώσεις του».
Αυτές τις μέρες, οι πρακτικές του ταντρικού σεξ δίνουν μεγάλη έμφαση στην πρόθεση και την αυτοεξερεύνηση. Η έμφαση στην ατομική ευχαρίστηση σημαίνει ότι ο αυνανισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το δοκιμάσετε. Θα μπορείτε να εξερευνήσετε τι σας ταιριάζει και τι όχι χωρίς την πρόσθετη πίεση να δοκιμάσετε κάτι νέο με τον σύντροφό σας.
“[It’s] λιγότερο για την απόδοση και περισσότερο για την ευχαρίστηση, τη βαθιά σύνδεση, τη σόλο οικεία απόλαυση», εξηγεί ο Δρ. Μπρίτο. «Δεν είναι μόνο για να ολοκληρώσεις τη δουλειά και να κατέβεις, αλλά για να επιβραδύνεις και να γνωρίσεις τον εαυτό σου πιο ερωτικά. Έχει να κάνει με μια νοοτροπία που βασίζεται στην ευχαρίστηση, γεμάτη περιέργεια και αυτοανακάλυψη».
Σωστά, ο ταντρικός αυνανισμός δεν αφορά μόνο την επίτευξη του μεγάλου Ο. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι οργασμοί και η σεξουαλική δραστηριότητα παρέχουν μια σειρά από οφέλη. Αλλά υπάρχουν περισσότερα στον αυνανισμό από το να διασχίσεις απλώς αυτή τη γραμμή τερματισμού.
Σύμφωνα με το Planned Parenthood, ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει:
- μειώσει το άγχος
- τονώστε την αυτοεκτίμησή σας
- βελτιώστε τη συνολική σεξουαλική σας ζωή
Και, λόγω του πόσο σκόπιμη είναι η τάντρα, ο Δρ. Μπρίτο εξηγεί ότι αυτή η «σεξουαλικότητα που βασίζεται στην ευχαρίστηση» δίνει πολύ μεγαλύτερη έμφαση στη γνώση του εαυτού σας και του τρόπου με τον οποίο βιώνετε την ευχαρίστηση έναντι του να ευχαριστείτε κάποιον άλλο. (Και, ναι, αυτό βασικά κάνει τον ταντρικό αυνανισμό μια μορφή αυτοφροντίδας.)
Πώς να εκτελέσετε τον ταντρικό αυνανισμό
Όταν πρόκειται να δοκιμάσετε τον ταντρικό αυνανισμό, όλα είναι θέμα εξερεύνησης. Ο Δρ. Μπρίτο προτείνει να αφιερώσετε χρόνο για να μάθετε και να κατανοήσετε τη δική σας σεξουαλική ιστορία καθώς ασκείτε την αποδοχή του εαυτού σας — χωρίς καμία απολύτως κρίση.
«Σιγά, πάρτε το χρόνο σας, αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας», λέει ο Δρ. Μπρίτο. «Είναι ωραία να έχεις φαντασιώσεις [or] ασχοληθείτε με τη σεξουαλική φαντασία… [just] άκου το σώμα σου».
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες για τον τρόπο εκτέλεσης του ταντρικού αυνανισμού, επειδή δεν υπάρχει καθορισμένη φόρμουλα για τη σεξουαλική ευχαρίστηση για όλα τα άτομα. Αυτό που λειτουργεί για εσάς μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιον άλλο, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι ο ταντρικός αυνανισμός αφορά λιγότερο την επίτευξη ενός συγκεκριμένου προορισμού (ή έναν μόνο οργασμό) και περισσότερο την εξερεύνηση των διαφορετικών αισθήσεων στο σώμα σας.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε τον ταντρικό αυνανισμό, ακολουθούν ορισμένες γενικές συμβουλές για να ξεκινήσετε:
1. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που είναι ασφαλές, άνετο και χαλαρωτικό
Ρυθμίστε τον εαυτό σας για χαλάρωση και φροντίστε να δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για εξερεύνηση. Το άναμμα ενός κεριού μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Αλλά βεβαιωθείτε ότι δεσμεύετε όσο το δυνατόν περισσότερες από τις αισθήσεις σας και πραγματικά επιτρέπετε στον εαυτό σας να επικεντρωθεί, λοιπόν, εσύ. Τι είδους περιβάλλον θα απολαύσετε περισσότερο;
Να θυμάστε ότι η τάντρα είναι περισσότερο μια συνεχής πρακτική που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη επίγνωση της σεξουαλικότητας σας έναντι μιας συγκεκριμένης στρατηγικής αυνανισμού για την επίτευξη οργασμού. Ο στόχος είναι να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και τι απολαμβάνετε καθώς εξερευνάτε. Και, αν αυτή η ιδέα σας κάνει λίγο νευρικούς, εστιάστε σε αυτήν την απλή στρατηγική: βρείτε την ευτυχία σας.
2. Αρχίστε να εξερευνάτε το σώμα σας και τις προτιμήσεις σας
Θυμηθείτε να αναπνέετε και να εστιάζετε στις συνολικές αισθήσεις. Το αν θα ξεκινήσετε ή όχι με μια φαντασίωση ή κάποιο είδος σεξουαλικής απεικόνισης εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Αυτό που έχει σημασία είναι να βρεις πράγματα εσύ απολαύστε χωρίς κανενός είδους κρίση ή αυτολογοκρισία.
Εξαλείψτε την πίεση ή τις προσδοκίες για αυτό που «πρέπει» να κάνετε και επικεντρωθείτε στο να μάθετε τι απολαμβάνετε σε σχέση με το σεξ και την ευχαρίστηση.
3. Κινηθείτε αργά
Μπορεί να είναι δελεαστικό να βιαστείτε για τον προορισμό σας – είτε μέσω διέγερσης της κλειτορίδας, είτε μέσω διείσδυσης ή άλλης μεθόδου οργασμού εξ ολοκλήρου – αλλά η τάντρα είναι να απολαύσετε το ταξίδι και να κατανοήσετε περισσότερα για τον εαυτό σας.
Μια μελέτη δείχνει ότι ενώ πάνω από το ένα τρίτο των γυναικών χρειάζονται διέγερση της κλειτορίδας για να αποκτήσουν οργασμό, ο τύπος, η τοποθεσία, η πίεση και ακόμη πρότυπο Το άγγιγμα που χρησιμοποιείται για να προσφέρει ευχαρίστηση ποικίλλει πολύ από γυναίκα σε γυναίκα.
Αυτό σημαίνει ότι μια μικρή αυτοεξερεύνηση μπορεί σίγουρα να πάει μακριά. Για εσάς, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εξερεύνηση των ερωτογενών ζωνών σας ή την ανακάλυψη διαφορετικών τρόπων για να φέρετε στον εαυτό σας ευχαρίστηση, όπως να μάθετε να βρίσκετε και να διεγείρετε το σημείο G σας. Θα μπορούσε επίσης να πειραματιστείτε με τα δάχτυλά σας ή ένα σεξουαλικό παιχνίδι.
Εστιάστε στις ατομικές σας προτιμήσεις, είτε πρόκειται για το να μάθετε ποιες είναι είτε απλώς απολαμβάνοντας τα πράγματα που ήδη γνωρίζετε ότι σας αρέσουν.
4. Μην αγχώνεστε για αυτό
Αν χρειάζεται λίγος χρόνος για να μπεις σε αυτό, είναι επίσης εντάξει. Το Tantra είναι να μάθεις τι σε κάνει ευτυχισμένο και να ανακαλύψεις πώς να αγαπάς τον εαυτό σου.
Ο Δρ. Μπρίτο εξηγεί ότι λίγη αγάπη προς τον εαυτό έχει επίσης κάποια απολύτως αξιόλογα οφέλη. Εξηγεί ότι η ενασχόληση με την τάντρα και τον ταντρικό αυνανισμό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συνολικής συνειδητοποίησης του σώματός σας, να ενισχύσει τη σύνδεσή σας με τον εαυτό σας, και σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τις δικές σας σεξουαλικές ανάγκες, κάτι που βοηθά στη βελτίωση της συνολικής σεξουαλικής σας ζωής.
Ανεξάρτητα από το γιατί ενδιαφέρεστε για την τάντρα και τον ταντρικό αυνανισμό, η ομορφιά της πρακτικής είναι ότι δίνει έμφαση στο άτομο. Αντί να ακολουθείτε ένα σύνολο κανόνων ή καθιερωμένων οδηγιών, είναι να βρείτε αυτό που σας αρέσει — το οποίο είναι πάντα καλό.
Ειδικά για τις γυναίκες, οι μέρες αποδοχής του κακού σεξ ως φυσιολογικού έχουν περάσει. Βρίσκοντας αυτό που είναι υπέροχο και απολαμβάνεις τα οφέλη; Αυτό είναι κάτι που όλοι μπορούμε να το αφήσουμε πίσω.
Discussion about this post