Σωματικές αλλαγές μετά τη γέννηση του παιδιού

Τι σωματικές αλλαγές μπορώ να περιμένω μετά τον τοκετό;

Lochia (κολπική έκκριση)

Lochia είναι το κολπικό έκκριμα που έχετε μετά από έναν κολπικό τοκετό. Έχει μια μπαγιάτικη, μυρωδιά μούχλας σαν έκκριμα περιόδου. Το Lochia για τις πρώτες 3 ημέρες μετά τον τοκετό έχει σκούρο κόκκινο χρώμα. Μερικοί μικροί θρόμβοι αίματος, όχι μεγαλύτεροι από ένα δαμάσκηνο, είναι φυσιολογικοί. Για την τέταρτη έως τη δέκατη ημέρα μετά τον τοκετό, οι λόχιες θα είναι πιο υδαρείς και ροζ έως καφέ. Από την έβδομη έως τη δέκατη ημέρα περίπου έως τη δέκατη τέταρτη ημέρα μετά τον τοκετό, η λόχια έχει κρεμώδες ή κιτρινωπό χρώμα.

Μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένες λοχίες όταν ξυπνάτε το πρωί, όταν είστε σωματικά δραστήριοι ή ενώ θηλάζετε. Οι μαμάδες που κάνουν καισαρική τομή μπορεί να έχουν λιγότερες λοχίες μετά από 24 ώρες από τις μαμάδες που έκαναν κολπικούς τοκετούς. Η αιμορραγία γενικά σταματά μέσα σε 4 έως 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Θα πρέπει να φοράτε επιθέματα, όχι ταμπόν, καθώς τίποτα δεν πρέπει να μπαίνει στον κόλπο για έξι εβδομάδες.

Παροχέτευση τομής

Εάν είχατε καισαρική τομή ή απολίνωση των σαλπίγγων, είναι φυσιολογικό να έχετε μια μικρή ποσότητα ροζ, υδαρής παροχέτευσης από την τομή. Διατηρήστε την τομή καθαρή και στεγνή. Πλύνετε την τομή με σαπούνι και ζεστό νερό. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο ή ντους ως συνήθως. Εάν η αποστράγγιση δεν σταματήσει, καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Έκκριση μαστού

Όταν θηλάζετε, το στήθος σας μπορεί να διαρρεύσει υγρό. Εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε, η διαρροή μπορεί να εμφανιστεί αρχικά και θα σταματήσει μέσα σε 1 έως 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Τα επιθέματα στήθους, που φοριούνται μέσα στο σουτιέν σας, μπορεί να σας βοηθήσουν να στεγνώσετε.

Διόγκωση στήθους

Η διόγκωση του μαστού είναι πρήξιμο του μαστού που χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα ζεστασιάς, σκληρότητας και βάρους στους μαστούς. Η διόγκωση προκαλείται από την αυξημένη κυκλοφορία στους μαστούς. Μπορεί να συμβεί καθώς μπαίνει γάλα ή εάν χάσετε ένα τάισμα (εάν θηλάζετε).

Εάν ταΐζετε το μωρό σας με μπιμπερό, μπορείτε να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία της διόγκωσης παίρνοντας παυσίπονα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε παγοκύστες. Το να φοράτε ένα υποστηρικτικό σουτιέν βοηθά επίσης.

Όταν θηλάζετε, μπορείτε να αποτρέψετε τη διόγκωση ταΐζοντας συχνά το μωρό σας ή αντλώντας το στήθος σας. Για να ανακουφιστείτε από την ταλαιπωρία: Εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες ή κάντε ένα ζεστό ντους για να βοηθήσετε το γάλα να πέσει (αλλά στη συνέχεια ταΐστε το μωρό σας ή κάντε αντλία αμέσως μετά). Μην το επαναλάβετε εάν δεν ανακουφιστείτε, καθώς μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο και να εμποδίσει τη ροή του γάλακτος.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε δυσφορία, μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:

• Εφαρμόστε παγοκύστες.
• Βγάλτε λίγο γάλα πριν ταΐσετε το μωρό σας.
• Χρησιμοποιήστε ένα αντιφλεγμονώδες, όπως η ιβουπροφαίνη, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, για να μειώσετε το πρήξιμο.
• Φορέστε ένα υποστηρικτικό σουτιέν.

Ζητήστε βοήθεια από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, τον σύμβουλο γαλουχίας, παρακολουθήστε μια ομάδα υποστήριξης γαλουχίας ή καλέστε την τηλεφωνική γραμμή γαλουχίας εάν αυτό εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα για εσάς. Εάν υπάρχει μια περιοχή που είναι κόκκινη και σε σχήμα σφήνας και προς τη θηλή, μπορεί να είναι μόλυνση. Καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν υποψιάζεστε λοίμωξη.

Ενόχληση στην περιοχή του περινέου

Εάν είχατε επισιοτομή, η περιοχή του δέρματος μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού (που ονομάζεται περίνεο) μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και ευαίσθητη. Για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία, δοκιμάστε ζεστά λουτρά sitz. Καθίστε σε μια μπανιέρα γεμάτη με λίγα εκατοστά νερό. (Για να αποφύγετε τη μόλυνση, μην προσθέτετε αφρόλουτρο ή άλλα προϊόντα.) Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια μικρή λεκάνη που να ταιριάζει στην τουαλέτα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτή τη θεραπεία για ενόχληση που σχετίζεται με αιμορροΐδες.

Περινεϊκή φροντίδα

Η διατήρηση του περίνεου καθαρού θα αυξήσει την άνεση και θα αποτρέψει τον κίνδυνο μόλυνσης. Μετά από κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το μπάνιο ή/και αλλάζετε τα μαξιλάρια σας, γεμίζετε το μπουκάλι περί (που σας δίνεται στο νοσοκομείο) με ζεστό νερό. Ρίξτε το νερό στην περιοχή μεταξύ του κόλπου και του ορθού σας με μια κίνηση από μπροστά προς τα πίσω. Στεγνώστε την περιοχή με χαρτί υγείας. Μην τρίβετε την περιοχή. Εφαρμόστε συχνά ένα καθαρό επίθεμα για να διατηρήσετε την καθαριότητα. Συνεχίστε να κάνετε την περινεϊκή φροντίδα για 1 εβδομάδα μετά τον τοκετό.

Συσπάσεις της μήτρας

Μέσα σε λίγες ώρες μετά τη γέννηση, το πάνω μέρος της μήτρας σας (βυθός) βρίσκεται περίπου στο επίπεδο του ομφαλού σας. Παραμένει εκεί για περίπου μια μέρα και στη συνέχεια κατεβαίνει σταδιακά κάθε μέρα. Εάν θηλάζετε, αυτό μπορεί να συμβεί πιο γρήγορα. Χωρίς επιπλοκές, η μήτρα σας θα επιστρέψει στο κατά προσέγγιση μέγεθος που δεν είναι έγκυο (το μέγεθος ενός αχλαδιού) σε περίπου έξι εβδομάδες.

Οι μετέπειτα πόνοι ή οι κράμπες προκαλούνται από συσπάσεις της μήτρας που σταματούν την αιμορραγία από την περιοχή όπου ήταν προσκολλημένος ο πλακούντας. Αυτοί οι πόνοι είναι πιο συχνοί σε γυναίκες που είχαν περισσότερες από μία εγκυμοσύνες. Η ενόχληση μπορεί να είναι έντονη – ειδικά αν θηλάζετε – για περίπου 5 λεπτά, αλλά σταδιακά θα υποχωρήσει.

Για να ανακουφίσετε την ενόχληση, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους:

• Ξαπλώστε στο στομάχι σας με ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας.
• Κάνε μια βόλτα.
• Πάρτε παυσίπονα όπως συνιστάται από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
• Κάντε ένα καθιστικό μπάνιο.
• Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο στομάχι σας.

Συσπάσεις ούρησης

Μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία κατά την ούρηση. Η ενόχληση είναι κοινή, αλλά φροντίστε να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αισθάνεστε πόνο ή εάν η ούρηση είναι δύσκολη.

Ακράτεια

Το τέντωμα των μυών σας κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να προκαλέσει προσωρινή απώλεια του ελέγχου των ούρων και μερικές φορές του εντέρου. Η ακράτεια ούρων μπορεί να εμφανιστεί πιο συχνά όταν γελάτε, βήχετε ή καταπονείστε. Κάντε τις ασκήσεις Kegel για να βελτιώσετε την ακράτεια ούρων. Θα βελτιωθεί λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Εάν η ακράτεια εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα μετά τον πρώτο σας έλεγχο μετά τον τοκετό, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Δυσκοιλιότητα

Η πρώτη κένωση μετά τον τοκετό μπορεί να καθυστερήσει την τρίτη ή τέταρτη ημέρα μετά τον τοκετό. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει ή να συστήσει ένα μαλακτικό κοπράνων χωρίς ιατρική συνταγή για να μαλακώσει τα κόπρανα και να κάνει τις κινήσεις του εντέρου λιγότερο άβολες. Αυξήστε τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας για να διατηρήσετε τακτικές τις κινήσεις του εντέρου σας. Βεβαιωθείτε επίσης ότι πίνετε τουλάχιστον 10 έως 12 ποτήρια υγρών την ημέρα. Τα ναρκωτικά αναλγητικά μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση, επομένως ελαχιστοποιήστε τη χρήση τους. Οι κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην ενόχληση των αιμορροΐδων, όπως και τα καθιστικά λουτρά. Εάν η δυσκοιλιότητα εξακολουθεί να είναι πρόβλημα, καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ιδρώτας

Η αυξημένη εφίδρωση, ειδικά τη νύχτα, είναι συχνή μετά τον τοκετό καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στα νέα επίπεδα ορμονών μετά τον τοκετό. Προστατέψτε τον εαυτό σας από το ρίγος κάνοντας ντους και αλλάζοντας ρούχα και αλλάξτε κλινοσκεπάσματα. Επίσης, αυξήστε τα υγρά για να ξεδιψάσετε αυτό το διάστημα.

Εμμηνόρροια

Εάν θηλάζετε, μπορεί να μην έχετε περίοδο (έμμηνο ρύση) παρά μόνο αφού το μωρό σας απογαλακτιστεί από το στήθος. Λάβετε υπόψη ότι παρόλο που μπορεί να μην έχετε περίοδο ενώ θηλάζετε, μπορείτε να μείνετε έγκυος. Εάν ταΐζετε με μπιμπερό, συνήθως θα έχετε έμμηνο ρύση 6 έως 12 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Οι πρώτες περίοδοι μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ακανόνιστες.

Πότε πρέπει να καλέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης μετά τον τοκετό;

Καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε:

• Πυρετός πάνω από 100,4 βαθμούς Φαρενάιτ ή σοβαρά ρίγη.
• Δύσοσμες κολπικές εκκρίσεις.
• Έντονο κόκκινο αιμορραγία που συνεχίζεται και μετά την τρίτη ημέρα.
• Διέλευση μεγάλων θρόμβων αίματος (μεγαλύτεροι από ένα δαμάσκηνο).
• Πόνος, κάψιμο ή δυσκολία στην ούρηση.
• Σοβαρές κράμπες ή κοιλιακό άλγος που δεν ανακουφίζεται με παυσίπονα.
• Αυξημένη ερυθρότητα, οίδημα, μώλωπες ή πόνος στο περίνεό σας ή διαχωρισμός των ραμμάτων σας.
• Αύξηση της ποσότητας κολπικών εκκρίσεων ή αιμορραγίας κατά την οποία πρέπει να χρησιμοποιείτε περισσότερες από μία σερβιέτες ανά ώρα.
• Θολή όραση.

• Σοβαροί πονοκέφαλοι ή λιποθυμία.

• Αυξημένος πόνος, ερυθρότητα, παροχέτευση ή διαχωρισμός κοιλιακής τομής (καισαρική τομή)
• Έντονος πόνος, οίδημα ή ερυθρότητα, του ενός άκρου περισσότερο από το άλλο.
• Ζεστές, κόκκινες επώδυνες περιοχές στο στήθος σας.
• Δυσκολία αναπνοής.
• Οποιαδήποτε σημάδια επιλόχειας κατάθλιψης όπως: αδυναμία να αντεπεξέλθετε σε καθημερινές καταστάσεις, σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας, αίσθημα άγχους, πανικού ή φόβου το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.