Συνεργασία με έναν Ναρκισσιστή: Συμβουλές για να το κάνετε να λειτουργήσει

Οι προκλήσεις της από κοινού ανατροφής με έναν ναρκισσιστή

Η από κοινού γονική μέριμνα από μόνη της φέρνει μερικές μοναδικές προκλήσεις που χρειάζεται η συνεργατική σκέψη για να ξεπεραστούν. Πράγματα όπως ο χωρισμός του χρόνου για την επιμέλεια ή τις διακοπές μπορεί να είναι δύσκολα ακόμη και για τους πιο ευχάριστους γονείς.

Εάν μπορείτε να συνεργαστείτε, θα βελτιώσετε την κατάσταση για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη, ειδικά τα παιδιά. Αλλά, όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, οι ναρκισσιστές μπορεί να είναι το αντίθετο του συνεταιρισμού.

Τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας τείνουν να έχουν:

• μια διογκωμένη αίσθηση σημασίας
• υπερβολική ανάγκη για προσοχή
• μια ιστορία ταραγμένων σχέσεων
• μια θεμελιώδης έλλειψη ενσυναίσθησης για τους ανθρώπους γύρω τους.

Όλα αυτά τα πράγματα έρχονται σε άμεση αντίθεση με τα χαρακτηριστικά που απαιτούνται για θετική ανατροφή των παιδιών και μια καλή οικογενειακή δυναμική.

Στην πραγματικότητα, η Melanie Tonia Evans, συγγραφέας του “You Can Thrive After Narcissistic Abuse”, εξηγεί ότι ο πρώην σας μπορεί να προσπαθήσει ακόμη και να χρησιμοποιήσει τα παιδιά σας εναντίον σας. Ακούγεται οικείο? Εξηγεί περαιτέρω ότι μαζί με τις συγκρούσεις, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια σειρά από άλλες προκλήσεις ενώ συμμετάσχετε ως γονείς με έναν ναρκισσιστή, όπως:

• δεν συμφωνούν με την επιμέλεια και άλλες ρυθμίσεις
• δεν συμπεριφέρεστε καλά ή ευχάριστα για χάρη του παιδιού σας
• παρεμποδίζοντας τη ρουτίνα, τα ραντεβού και τα υπάρχοντα του παιδιού σας

Μπορεί να δείτε ένα κοινό νήμα μεταξύ αυτών των προκλήσεων — και αυτή είναι η ανάγκη του ναρκισσιστή για έλεγχο.

Αν και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό να το αντιμετωπίσετε, εκτός εάν υπάρχει κακοποίηση ή κάποιος άλλος σημαντικός λόγος για να κρατήσετε τον πρώην σας μακριά από το παιδί σας, είναι γενικά καλό να προσπαθήσετε να βρείτε έναν τρόπο να λειτουργήσει η κατάσταση και με τους δύο γονείς στη ζωή του παιδιού σας. .

Σχετικά: Κατάθλιψη και διαζύγιο: Τι μπορείτε να κάνετε;

Συμβουλές για από κοινού ανατροφή των παιδιών με έναν ναρκισσιστή

Αλλά πως για να λειτουργήσει η κατάσταση; Λοιπόν, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο όσον αφορά την από κοινού ανατροφή των παιδιών.

Καθιερώστε ένα νόμιμο σχέδιο γονικής μέριμνας

Οι ναρκισσιστές μπορεί να θέλουν να είναι στην εικόνα όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν συνάψετε ένα νόμιμο σχέδιο γονικής μέριμνας ή συμφωνία επιμέλειας, θα τα έχετε όλα γραπτώς. Με αυτόν τον τρόπο, εάν ο πρώην σας αρχίσει να απαιτεί περισσότερο χρόνο ή να προσπαθεί να χειραγωγήσει ορισμένες καταστάσεις, επιβάλλεται επίσημα από ένα μέρος εκτός της σχέσης σας.

Ένα πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως ποιος πληρώνει για ιατρικά έξοδα (ή ποιος πληρώνει ποιο ποσοστό), προγράμματα επισκέψεων για την καθημερινή ζωή και προγράμματα επισκέψεων για διακοπές. Ό,τι καλύπτεται από τη συμφωνία επιμέλειάς σας θα πρέπει να καταγράφεται και να γίνεται λεπτομερώς, ώστε να μην υπάρχουν απολύτως γκρίζες περιοχές που θα μπορούσαν να εκμεταλλευτούν.

Προφανώς η συνεργασία με έναν δικηγόρο είναι μια δαπάνη, αλλά η θέσπιση ενός νομικού σχεδίου μπορεί να βοηθήσει κατά τη διάρκεια των ετών συνανατροφής.

Επωφεληθείτε από τις δικαστικές υπηρεσίες

Ο κηδεμόνας ad litem (GAL) είναι ένα άτομο που διορίζεται από το δικαστήριο (ουδέτερο) που φροντίζει για το «βέλτιστο συμφέρον ενός παιδιού». Μπορείτε να ζητήσετε να διοριστεί κάποιος.

Ο κηδεμόνας εξοικειώνεται με το παιδί σας και την κατάστασή του και κάνει συστάσεις στο δικαστήριο με βάση τις ανάγκες του. Όσον αφορά τη συν-γονική μέριμνα, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως το πού θα περνάει το παιδί σας τον περισσότερο χρόνο του ή πόση επαφή πρέπει να έχει ένα παιδί με οποιονδήποτε γονέα.

Οι διαμεσολαβητές, από την άλλη πλευρά, χρησιμεύουν ως ενδιάμεσος για την επικοινωνία και την επίλυση μεταξύ των γονέων. Σε ορισμένα μέρη αποτελούν υποχρεωτικό μέρος των διαφορών για την επιμέλεια, ενώ σε άλλα η βοήθειά τους είναι προαιρετική.

Μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση τυχόν ζητημάτων που έφεραν εσάς και τον πρώην σας στο δικαστήριο. Δεν δίνουν εντολές ή συμβουλές. Αντίθετα, οι γονείς αποφασίζουν το σχέδιο ανατροφής ενώ εργάζονται μέσω διαμεσολαβητών. Στη συνέχεια, αυτό το σχέδιο παραπέμπεται σε δικαστή και τελικά γίνεται δικαστικό διαταγή.

Διατηρήστε σταθερά όρια

Οι ναρκισσιστές τρέφονται από τις αντιδράσεις που έχουν από τους άλλους — είτε καλές είτε κακές. Ο καθορισμός ορίων είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να περιορίσετε την ικανότητα του πρώην σας να σας εκνευρίσει.

Για παράδειγμα, μπορείτε να προτείνετε να επικοινωνείτε μόνο μέσω κειμένου ή email. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε λίγο χρόνο να αντιδράσετε προτού απαντήσετε σε αιτήματα και άλλες επικοινωνίες που έρχονται στο δρόμο σας. Σας βοηθά επίσης με την τεκμηρίωση, την οποία θα καλύψουμε σε ένα λεπτό.

Αυτά τα όρια μπορούν να επεκταθούν και στη σχέση του πρώην σας με το παιδί σας. Εάν το επιτρέπει η δικαστική συμφωνία σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να προγραμματίσετε συγκεκριμένες ώρες κατά τις οποίες ο πρώην σας μπορεί να τηλεφωνήσει για να μιλήσει με το παιδί σας κατά τη διάρκεια των επισκέψεων. Και μείνε στα όπλα σου. Ο νάρκισσος μπορεί να μην ανταποκρίνεται καλά στο να θέτει όρια στην αρχή, αλλά – με τον καιρό – θα διαπιστώσετε ότι είναι απαραίτητα και ω-πολύ χρήσιμα.

Σχετικό: Πώς να συν-γονέας με επιτυχία

Γονέας με ενσυναίσθηση

Μπορεί να είναι δύσκολο να αποφύγετε να παρασυρθείτε από τα δραματικά πράγματα της από κοινού ανατροφής των παιδιών, αλλά προσπαθήστε να θυμάστε το παιδί σας σε όλο αυτό. Το να είσαι γονιός με ενσυναίσθηση σημαίνει να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του παιδιού σου και να ανταποκρίνεσαι σε καταστάσεις με τρόπους που λαμβάνουν πρωτίστως υπόψη τα συναισθήματά του.

Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το παιδί σας να αναγνωρίσει τα δικά του συναισθήματα — είτε πρόκειται για λύπη, απογοήτευση ή θυμό. Αν ξέρουν τι νιώθουν, μπορούν καλύτερα να μιλήσουν γι’ αυτό και να αντιμετωπίσουν δύσκολες στιγμές. Και να έχετε κατά νου ότι το παιδί σας είναι πιθανό να μην αποκτά αυτό το είδος θετικής μοντελοποίησης ή κατανόησης από τον ναρκισσιστή γονέα του, επομένως είναι διπλά σημαντικό.

Αποφύγετε να μιλάτε άσχημα για τον άλλο γονέα μπροστά στα παιδιά

Μαζί με αυτό, είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε τη σύγκρουση με τον πρώην σας και συγκεκριμένα παράπονα για τον εαυτό σας (ή ίσως έναν έμπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτή). Το Ranting απλώς βάζει το μικρό σας στο επίκεντρο κάτι στο οποίο δεν ζήτησε να είναι μέρος. Προσθέτει το άγχος και την πίεση να παίρνεις πλευρά.

Αποφύγετε τις συναισθηματικές διαφωνίες

Και πάλι, προσπαθήστε να κρατήσετε τα συναισθήματα έξω από το μείγμα. Ο πρώην σας είναι πιθανό να διασκεδάσει βλέποντάς σας υπερβολικά ανήσυχος ή αναστατωμένος. Μην τους δίνετε την ικανοποίηση. Και όταν πρόκειται για λογομαχίες, αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε το παιδί σας ως μεσολαβητή, διαπραγματευτή ή για να συλλέξετε με άλλο τρόπο πληροφορίες. Κρατήστε τα πράγματα ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σας.

Εάν είναι ιδιαίτερα δύσκολο για εσάς να το καταφέρετε, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε την επικοινωνία σας με τον πρώην σας σαν δουλειά. Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε σε όλα, αλλά πρέπει να συνεργαστείτε. Αυτή η νοοτροπία μπορεί να σας βοηθήσει να προωθήσετε τις σκληρές συζητήσεις και να περιορίσετε τη σύγκρουση στο ελάχιστο.

Να περιμένετε προκλήσεις

Η επαναδιατύπωση των προσδοκιών σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αν πάτε σε διαφορετικές καταστάσεις ανατροφής αναμένοντας κάποια ανταπόδοση, μπορεί να είστε λιγότερο σοκ ή αγχωμένοι όταν προκύπτουν προβλήματα. Εναλλακτικά, μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα αν κάτι περάσει σχετικά εύκολα.

Θυμηθείτε: Η από κοινού γονική μέριμνα μπορεί να είναι δύσκολη ακόμα κι αν οι γονείς είναι γενικά αποδεκτοί. Ενώ ορισμένες καταστάσεις μπορεί να γίνουν ιδιαίτερα δύσκολες στην αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή, ορισμένες από αυτές είναι απλώς μέρος της προσαρμογής στο νέο φυσιολογικό.

Τεκμηριώστε τα πάντα

Γράψε τα πάντα. Ή κρατήστε ένα ψηφιακό αρχείο καταγραφής πραγμάτων που πιστεύετε ότι είναι σημαντικά. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν τις ημερομηνίες και τις ώρες κατά τις οποίες ο πρώην σας δεν θα παραχωρήσει τη συμφωνημένη επίσκεψη ή οποιαδήποτε κατάχρηση/παραμέληση υποψιάζεστε. Οτιδήποτε δεν είναι σωστό ή δεν εκτελείται όπως έχετε συμφωνήσει θα πρέπει να καταγράφεται εάν θέλετε να λάβετε μέτρα για αυτό.

Μπορεί ακόμη και να θέλετε να φέρετε ένα αμερόληπτο άτομο (έναν γείτονα, για παράδειγμα) για να χρησιμεύσει ως μάρτυρας σε αυτό που περιγράφετε, όπως καθυστερημένες ή παραλειφθείσες παραλήψεις/αποβίβαση. Όλα τα αποδεικτικά στοιχεία που συγκεντρώνετε μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο δικαστήριο για να σας βοηθήσουν με την επιμέλεια. Καμία λεπτομέρεια δεν είναι πολύ μικρή.

Σκεφτείτε τη συμβουλευτική

Εάν είναι πολύ δύσκολο να το χειριστείτε μόνοι σας, απευθυνθείτε. Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε προβλήματα και να βρείτε λύσεις για αυτά τα ιδιαίτερα αδύνατα σενάρια. Ακόμη και μόνο το να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με ένα ουδέτερο άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να επαναξιολογήσετε την κατάστασή σας.

Και η θεραπεία δεν είναι κακή ιδέα ούτε για το παιδί σας. Τα συναισθήματα του παιδιού σας για το διαζύγιο είναι πιθανώς διαφορετικά από τα δικά σας. Μπορεί να προσπαθήσετε να βρείτε ομάδες μέσω του τοπικού σχολείου ή της κοινότητάς σας για παιδιά διαζυγίου. Πέρα από αυτό, αν παρατηρήσετε ότι το μικρό σας παίζει ή περνάει ιδιαίτερα δύσκολα, ζητήστε από τον παιδίατρό σας μια σύσταση σε έναν παιδοθεραπευτή ή έφηβο.

Σχετικό: Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε ψυχολόγο

Διατηρήστε προοπτική στις συγκρούσεις

Ακόμη και στις χειρότερες στιγμές, φροντίστε να αναγνωρίσετε τι αντιμετωπίζετε. Κάτω από αυτό το εξωτερικό της τολμηρής αυτοπεποίθησης, ο ναρκισσιστής είναι στην πραγματικότητα εξαιρετικά ευαίσθητος στην κριτική και πιθανότατα έχει πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι συγκρούσεις σας αφορούν πολύ λιγότερο τις καταστάσεις που αντιμετωπίζετε και πολύ περισσότερο το εγώ.

Γνωρίζοντας ότι αυτό είναι η μισή μάχη. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να παραμείνετε υγιείς και το παιδί σας να παραμένει ασφαλές. Υποστηρίξτε το παιδί σας και κρατήστε τα ενδιαφέροντά του πιο κοντά στην καρδιά σας. Μακροπρόθεσμα, η μετατόπιση της εστίασης από όλες τις αδικίες και η διατήρηση των προσπαθειών σας σε ό,τι είναι πραγματικά σημαντικό θα ενισχύσει τη σχέση σας με τα παιδιά σας.

Δοκιμάστε την παράλληλη ανατροφή των παιδιών

Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο της παράλληλης ανατροφής των παιδιών, που δεν είναι το ίδιο πράγμα με την από κοινού ανατροφή των παιδιών. Αυτός ο τύπος διευθέτησης σας επιτρέπει να σταματήσετε να έχετε επαφή με τον πρώην σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε ιδιαίτερα τοξικές καταστάσεις, η παράλληλη ανατροφή επιτρέπει σε κάθε γονέα να αναθρέψει τον τρόπο που επιλέγει όταν το παιδί βρίσκεται υπό την επιμέλειά του.

Πώς φαίνεται? Οι γονείς δεν παρακολουθούν πράγματα όπως σχολικές συναυλίες, αθλητικές εκδηλώσεις ή διασκέψεις γονέων και δασκάλων μαζί. Επίσης, πιθανότατα θα επιλέξετε ουδέτερα σημεία για παραλαβές/αποβίβαση από επισκέψεις. Η επικοινωνία γίνεται μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητη. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται μάλλον ταραχώδες για το παιδί, βγάζει τον καβγά μεταξύ των γονιών έξω από την εξίσωση, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό.

Ακόμα καλύτερα, ίσως με αρκετή απόσταση, εσείς και ο πρώην σας μπορεί να μπορέσετε τελικά να δημιουργήσετε καλύτερη επικοινωνία και συνεργασία.

Πότε πρέπει να ληφθούν περαιτέρω μέτρα

Εάν ο πρώην σας έχει γίνει είτε συναισθηματικά είτε σωματικά κακοποιός, η ώρα να δράσετε είναι τώρα. Κάντε ό,τι μπορείτε νόμιμα για να απομακρύνετε τα παιδιά σας από τη φροντίδα τους. Και αν δυσκολεύεστε με το τι να κάνετε πρώτα, απευθυνθείτε για υποστήριξη οπουδήποτε μπορείτε (σύμβουλοι, δικηγόροι, οικογένεια, φίλοι κ.λπ.).

Προτεραιότητα είναι να φέρετε το παιδί σας σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Και αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η επίσκεψη γίνεται υπό επίβλεψη μέσω δικαστικής απόφασης. Εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η τεκμηρίωση. Εάν μπορείτε να παρέχετε τεκμηρίωση για σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση, παραμέληση ή οποιεσδήποτε άλλες ανησυχίες — θα βοηθήσει την περίπτωσή σας.

Καλέστε το τμήμα οικογενειακών και προστατευτικών υπηρεσιών της πολιτείας σας ή την Εθνική Γραμμή Επικοινωνίας για την Οικογενειακή Βία (1−800−799−7233) για περισσότερες πληροφορίες. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν βρίσκεστε σε επικίνδυνη κατάσταση και πρέπει να βγείτε γρήγορα.

Η από κοινού ανατροφή των παιδιών με έναν ναρκισσιστή μπορεί να φαίνεται σαν το πιο αδύνατο πράγμα ποτέ.

Τροποποιήστε την προσέγγισή σας με τρόπους που σας επιτρέπουν να έχετε περισσότερο έλεγχο σε ό,τι μπορείτε. Μην τροφοδοτείτε την αδιάκοπη ανάγκη του πρώην σας να σας εκνευρίζει. Απευθυνθείτε στο σύστημα υποστήριξής σας για βοήθεια και μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τις υπηρεσίες υποστήριξης που υπάρχουν μέσω των δικαστηρίων και της τοπικής σας κοινότητας.

Πάνω απ’ όλα, κρατήστε ανοιχτή τη γραμμή επικοινωνίας με το παιδί σας — και συνεχίστε να αναπνέετε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό.