Η ξηροφθαλμία είναι μια κοινή πάθηση που εμφανίζεται όταν τα μάτια σας δεν κάνουν αρκετά δάκρυα ή τα δάκρυα που παράγονται είναι κακής ποιότητας. Τα δάκρυα δίνουν στα μάτια την υγρασία και τη λίπανση που χρειάζονται για να ξεπλύνουν οτιδήποτε μπορεί να τα βλάψει, όπως βακτήρια, γύρη ή σκόνη.
Όταν τα μέρη του ματιού σας που δημιουργούν δάκρυα είναι κατεστραμμένα ή δεν λειτουργούν σωστά, μπορεί να διαταράξει το μακιγιάζ των δακρύων σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια ξηροφθαλμία.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO), τα κοινά συμπτώματα της χρόνιας ξηροφθαλμίας περιλαμβάνουν:
- ξηρότητα
- τσούξιμο ή κάψιμο
- κνησμός ή γρύλισμα
- ερυθρότητα
- πόνος
- βλέννα γύρω από το μάτι
- θολή όραση, ειδικά κατά την ανάγνωση
- ευαισθησία στο φως
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν χρόνια ξηροφθαλμία από άλλους, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων και των γυναικών, σύμφωνα με την Αμερικανική Οπτομετρική Εταιρεία.
Ο καιρός και το περιβάλλον μπορεί να επηρεάσουν τα συμπτώματα της χρόνιας ξηροφθαλμίας. Στην πραγματικότητα, α
Εποχιακές αλλαγές στην ξηροφθαλμία
Τα συμπτώματα της χρόνιας ξηροφθαλμίας είναι γνωστό ότι επηρεάζονται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως:
- θερμοκρασία
- υγρασία
- άνεμος
- ανεμιστήρες ή αεραγωγούς
- ηλιακό φως
- γύρη
- μόλυνση του αέρα
Όλοι αυτοί οι παράγοντες αλλάζουν με τις εποχές, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να εμφανίσετε εποχιακές αλλαγές στα συμπτώματά σας.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας είναι υψηλότερα το χειμώνα και την άνοιξη και τα χαμηλότερα το καλοκαίρι. Αυτή η παρατήρηση βασίζεται σε δεδομένα από περισσότερες από 3 εκατομμύρια επισκέψεις σε κέντρο οφθαλμικής φροντίδας, σύμφωνα με το
Τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας το καλοκαίρι μπορεί να έχουν να κάνουν με πιο ζεστό, πιο υγρό αέρα. Αυτός ο αέρας βοηθά να διατηρείτε τα μάτια σας υγρά.
Θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στο ότι οι άνθρωποι γενικά περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και λιγότερο χρόνο κοιτάζοντας οθόνες. Το επίμονο βλέμμα σε υπολογιστή ή τηλεόραση μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία.
Ενώ το καλοκαίρι μπορεί να προσφέρει κάποια φυσική ανακούφιση από τα συμπτώματα της χρόνιας ξηροφθαλμίας, υπάρχουν επίσης πολλά πιθανά ερεθίσματα που θα πρέπει να γνωρίζετε.
Η ξηροφθαλμία προκαλεί το καλοκαίρι
Υγρασία και κλιματισμός
Αν και είναι αλήθεια ότι τα επίπεδα του καιρού και της υγρασίας έξω είναι γενικά καλύτερα για τη χρόνια ξηροφθαλμία το καλοκαίρι, μην ξεχνάτε το περιβάλλον μέσα στο σπίτι, το αυτοκίνητο ή το γραφείο σας. Αυτά είναι άλλα μέρη όπου μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο.
Σε πολλά από αυτά τα σημεία, μπορεί να ενεργοποιήσετε ένα κλιματιστικό. Ωστόσο, τα κλιματιστικά αφαιρούν την υγρασία από τον αέρα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της χρόνιας ξηροφθαλμίας. Αυτό συμβαίνει επειδή μια μέτρια ποσότητα υγρασίας στον αέρα μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα μάτια σας ενυδατωμένα.
Εάν περνάτε πολύ χρόνο στο αυτοκίνητό σας ή κάθεστε δίπλα σε ένα αεραγωγό, ο ξηρός αέρας που φυσάει απευθείας στα μάτια σας μπορεί να επιδεινώσει την ξηροφθαλμία, όπως οι συνθήκες αέρα κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Αφυδάτωση
Το νερό είναι το κύριο μέρος των δακρύων και των ματιών σας συνολικά. Παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών σας.
Το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία των ματιών σας, σύμφωνα με το AAO.
Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία κατά τους καλοκαιρινούς μήνες μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση σημαίνει ότι το σώμα σας έχει λιγότερο νερό διαθέσιμο για σχηματισμό δακρύων. ΕΝΑ
Καπνός από πυρκαγιές και ατμοσφαιρική ρύπανση
Εάν έχετε ξηροφθαλμία, μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι στον καπνό από τις πυρκαγιές ή τις πυρκαγιές.
Ο καπνός και άλλα είδη ατμοσφαιρικής ρύπανσης μπορούν να βλάψουν την υγεία των ματιών και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της χρόνιας ξηροφθαλμίας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πυρκαγιές και η ρύπανση αυξάνουν την ποσότητα των τοξινών στον αέρα, όπως το μονοξείδιο του άνθρακα και τα σωματίδια — και αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και πόνο στα μάτια.
Σε μια μικρή μελέτη του 2008, οι ερευνητές εξέτασαν πώς μια σειρά από πυρκαγιές στην Αργεντινή επηρέασαν τα μάτια των ανθρώπων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έκθεση στον καπνό της δασικής πυρκαγιάς αύξησε τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας, ιδιαίτερα για άτομα με χρόνια ξηροφθαλμία.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2021 διαπίστωσε ότι σε μια ομάδα 9.765 γυναικών, το σύνδρομο ξηροφθαλμίας ήταν πιο συχνό σε εκείνες που εκτέθηκαν σε περισσότερη ατμοσφαιρική ρύπανση. Δεν συμπεριλήφθηκαν άνδρες στη μελέτη.
Οι χημικές ουσίες και τα υπολείμματα που βρίσκονται στον καπνό και την ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να κάνουν περισσότερα από το να ερεθίζουν τα μάτια σας. Μπορούν πραγματικά να βλάψουν την επιφάνεια του ματιού σας.
Τα άτομα με χρόνια ξηροφθαλμία μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε αυτή τη βλάβη επειδή τα μάτια τους παράγουν λιγότερα δάκρυα. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο να ξεπλύνετε τα ερεθιστικά υλικά.
Πισίνες και χλώριο
Πολλοί άνθρωποι ανυπομονούν να δροσιστούν στην πισίνα τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Εάν έχετε χρόνια ξηροφθαλμία, ωστόσο, αξίζει να λάβετε μερικές προφυλάξεις.
Χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στις πισίνες, όπως το χλώριο, μπορεί να ερεθίσουν το δακρυϊκό φιλμ στα μάτια σας. Αυτό είναι το στρώμα δακρύων που προστατεύει το μάτι.
Το χλώριο μπορεί να προκαλέσει την εξάτμιση του νερού σε αυτό το φιλμ, αφήνοντας τα μάτια σας στεγνά και ευάλωτα σε ερεθισμούς και μολύνσεις.
Για να μειώσετε τις επιπτώσεις του χλωρίου και άλλων χημικών ουσιών πισίνας, η AAO συνιστά να:
- χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες πριν και μετά το κολύμπι
- φοράτε πάντα γυαλιά
- πλύνετε τα μάτια σας με φρέσκο, κρύο νερό μετά το κολύμπι
- αφαιρέστε τους φακούς επαφής πριν κολυμπήσετε
Αντιμετώπιση της χρόνιας ξηροφθαλμίας το καλοκαίρι
Η χρόνια ξηροφθαλμία δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τις απολαύσεις του καλοκαιριού.
Για να μειώσετε τα συμπτώματα και να προστατεύσετε την υγεία των ματιών σας, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές για τη διαχείριση της χρόνιας ξηροφθαλμίας το καλοκαίρι:
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, ειδικά κατά τις πολύ ζεστές μέρες ή μετά από σωματική δραστηριότητα. Το να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας ή να γράψετε στον εαυτό σας μια σημείωση μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε να πίνετε.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα σε εσωτερικούς χώρους. Ένας υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση μέρους της υγρασίας που χάνεται λόγω του κλιματισμού.
- Ρυθμίστε τις οπές εξαερισμού του κλιματισμού ώστε να μην κατευθύνονται απευθείας προς εσάς. Αποφύγετε να κάθεστε ακριβώς κάτω από ή κοντά σε κλιματιστικές μονάδες που στεγνώνουν αέρα. Και μην ξεχνάτε τους αεραγωγούς στο αυτοκίνητό σας.
- Φοράτε προστατευτικά για τα μάτια. Φοράτε γυαλιά όταν κολυμπάτε. Τα γυαλιά ηλίου είναι επίσης απαραίτητα για την προστασία των ματιών σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου με περιτυλιγμένο σκελετό μπορεί να βοηθήσει στην παροχή πρόσθετης προστασίας από τον άνεμο καθώς και από τον ήλιο.
Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια περίοδος ανακούφισης εάν έχετε χρόνια ξηροφθαλμία, αλλά δεν είναι χωρίς τα δικά του μοναδικά ερεθίσματα.
Έχοντας επίγνωση του πώς το καλοκαίρι μπορεί να επηρεάσει τη χρόνια ξηροφθαλμία, μπορείτε να λάβετε μερικά απλά βήματα για να βοηθήσετε στη διαχείριση και την πρόληψη των συμπτωμάτων.
Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε ξηροφθαλμία, επικοινωνήστε με έναν οφθαλμίατρο για να συζητήσετε άλλες επιλογές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Discussion about this post