Τι είναι Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) είναι ένα «φιλικό» στέλεχος βακτηρίων. Είναι ένας τύπος βακτηρίων γαλακτικού οξέος που βρίσκεται στην ίδια ομάδα με Lactobacillus. Βρίσκεται φυσικά στη στοματική σας κοιλότητα και στο γαστρεντερικό (GI) σωλήνα. Σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές πεπτικό σύστημα.
Καθώς μεγαλώνετε, ο αριθμός των βακτηρίων στο σώμα σας συνήθως μειώνεται. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε δίαιτα, στρες, χρήση αντιβιοτικών, παθήσεις υγείας και άλλες αιτίες. Η λήψη προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των βακτηρίων στο σώμα σας. Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια. Προστίθενται σε ορισμένα τρόφιμα, φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής και άλλα προϊόντα.
Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η λήψη B. infantis τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων υγείας.
Τι λέει η έρευνα;
Εάν έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας, λαμβάνοντας B. infantis τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σας. Για παράδειγμα, ένα άρθρο κριτικής που δημοσιεύτηκε στο
B. infantis Τα προβιοτικά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για τη θεραπεία ορισμένων άλλων καταστάσεων. Μια μελέτη που αναφέρθηκε στο Gut Microbes συνδέθηκε B. infantis προβιοτικά για τη μείωση των επιπέδων φλεγμονής σε ασθενείς με ελκώδη κολίτιδα, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και ψωρίαση.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να μάθετε για τα πιθανά οφέλη από τη λήψη B. infantis προβιοτικά.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;
Τα προβιοτικά είναι γενικά ασφαλή για χρήση από τους περισσότερους ανθρώπους. Όταν οι υγιείς άνθρωποι εμφανίζουν παρενέργειες, είναι συνήθως μικρές. Για παράδειγμα, οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν φούσκωμα, αέρια και δυσφορία στο στομάχι.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, άτομα με υποκείμενες παθήσεις έχουν αναπτύξει συστηματικές λοιμώξεις μετά τη χρήση προβιοτικών. Εάν έχετε μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα ή είστε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε προβιοτικά.
B. infantis είναι ευαίσθητο σε αρκετά κοινά χρησιμοποιούμενα αντιβιοτικά. Αυτές περιλαμβάνουν σιπροφλοξασίνη, τομπραμυκίνη και βανκομυκίνη. Εάν αυτή τη στιγμή παίρνετε αντιβιοτικά, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές επιπτώσεις της λήψης προβιοτικών.
Μην χρησιμοποιείτε προβιοτικά για να αντικαταστήσετε άλλα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Πόσο μπορώ να καταναλώσω;
B. infantis τα προβιοτικά είναι διαθέσιμα σε διάφορες μορφές. Μπορείτε να τα βρείτε με τη μορφή δισκίων, καψουλών ή σκόνης. Η συνιστώμενη δόση σας θα εξαρτηθεί από το προϊόν που χρησιμοποιείτε. Εκτός εάν ο γιατρός σας συστήσει διαφορετικά, ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα του προϊόντος.
Που μπορώ να το βρω;
Τα προβιοτικά συμπληρώματα είναι διαθέσιμα σε πολλά φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Συχνά περιέχουν πολλά στελέχη βακτηρίων. Για να μάθετε εάν ένα προϊόν περιέχει B. infantis, ελέγξτε τα συστατικά.
B. infantis βρίσκεται επίσης σε ορισμένα προϊόντα διατροφής. Χρησιμοποιείται στην παραγωγή γιαουρτιού, ελιών, ξινολάχανου, σαλάμι και τυριού. Προστίθεται επίσης στο βρεφικό γάλα.
Το takeaway
Προσθέτωντας B. infantis τα προβιοτικά στο καθημερινό σας σχήμα μπορεί να βοηθήσουν στην προώθηση της καλής υγείας του εντέρου. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με το IBS. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
Μπορεί να εμφανίσετε παρενέργειες από τη λήψη προβιοτικών. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτές οι παρενέργειες είναι μικρές. Αλλά είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε προβιοτικά. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν δοκιμάσετε ένα νέο συμπλήρωμα.
Discussion about this post