Πώς να αποφύγετε μια ουρολοίμωξη μετά το σεξ

Μπορείτε να πάθετε ουρολοίμωξη από το σεξ;

Ναι, μπορείτε να πάθετε ουρολοίμωξη από το σεξ, ειδικά αν είστε γυναίκα.

«Κατά τη σεξουαλική επαφή, η ώθηση μπορεί να εισάγει βακτήρια στην ουρήθρα και στην ουροδόχο κύστη, αυξάνοντας τον κίνδυνο ουρολοίμωξης», εξηγεί η Δρ Lakeisha Richardson, MD, OB-GYN.

Ο λόγος που οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στο να εμφανίσουν ουρολοίμωξη από το σεξ οφείλεται στη γυναικεία ανατομία. Οι γυναίκες έχουν πιο κοντή ουρήθρα από τους άνδρες, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ευκολότερο για τα βακτήρια να εισέλθουν στην ουροδόχο κύστη.

Επίσης, η ουρήθρα είναι πιο κοντά στον πρωκτό στις γυναίκες. Αυτό διευκολύνει τα βακτήρια, όπως Ε. coliγια να μπει στην ουρήθρα.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι μπορείτε επίσης να πάρετε μια ουρολοίμωξη από το στοματικό σεξ, όχι μόνο από το διεισδυτικό σεξ. Με το στοματικό σεξ, τα βακτήρια μπορούν ακόμα να εισαχθούν στην ουρήθρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση.

Αν και οποιοσδήποτε μπορεί να πάρει ουρολοίμωξη από το σεξ, ο Richardson λέει ότι οι γυναίκες με ιστορικό επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων ή ανωμαλιών του ουροποιητικού έχουν αυξημένο κίνδυνο για αυτές τις λοιμώξεις.

Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για ουρολοίμωξη μετά το σεξ;

Παρόλο που μπορεί να μην είναι δυνατό να καταλήξετε σε ένα εντελώς αλάνθαστο σχέδιο για την πρόληψη μιας ουρολοίμωξης, μπορείτε σίγουρα να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοίμωξης μετά το σεξ.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές:

• Μια χρήσιμη συμβουλή, λέει ο Richardson, είναι να ουρείτε πάντα μετά το σεξ. «Η εξάλειψη τυχόν βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη μετά το σεξ μειώνει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης», εξηγεί.
• Μερικοί γιατροί συνιστούν επίσης ούρηση πριν σεξ για να μειώσει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης.
• Το πλύσιμο των γεννητικών οργάνων σας με ζεστό νερό πριν από το σεξ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εισόδου βακτηρίων στην ουρήθρα, ειδικά για τις γυναίκες.
• Ορισμένα αντισυλληπτικά, όπως τα διαφράγματα ή τα σπερματοκτόνα, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για ουρολοίμωξη. Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από αυτά μπορεί να συμβάλλει στην ουρολοίμωξη σας, σκεφτείτε άλλες μορφές αντισύλληψης.

Ο Richardson λέει επίσης ότι οι γυναίκες που έχουν υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη ενός συνταγογραφούμενου αντιβιοτικού μετά το σεξ. Αυτή είναι συνήθως μία δόση που λαμβάνεται αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή.

Εάν είστε επιρρεπείς σε ουρολοίμωξη, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με μια συνταγή αντιβιοτικών για αυτόν τον σκοπό.

Έχουν μερικοί άνθρωποι μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν ουρολοίμωξη από άλλους;

Ενώ ο καθένας μπορεί να πάρει ουρολοίμωξη, έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες έχουν περίπου οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν ένα από τους άνδρες.

«Επίσης, οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με ξηρό ή ατροφικό ιστό έχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν ουρολοίμωξη», εξηγεί ο Richardson.

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να σας θέσουν σε υψηλότερο κίνδυνο για ουρολοίμωξη περιλαμβάνουν:

• συχνή, έντονη σεξουαλική επαφή
• σεξ με νέο σύντροφο
• προηγούμενη ουρολοίμωξη
• πολύδυμες κυήσεις
• ευσαρκία
• Διαβήτης
• ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
• ανωμαλίες του ουροποιητικού ή των γεννητικών οργάνων

Ένας άλλος παράγοντας είναι το οικογενειακό ιστορικό. Σύμφωνα με το Harvard Health, το να έχεις μια μητέρα ή μια αδερφή που έχει συχνές ουρολοιμώξεις μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να πάθεις επίσης.

Ποια είναι τα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης;

Τα συμπτώματα που συνοδεύουν μια ουρολοίμωξη μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία. Εάν είναι αρκετά σοβαρή, αυτή η ενόχληση μπορεί να φέρει μια σοβαρή σύγκρουση στην καθημερινότητά σας.

Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης περιλαμβάνουν:

• επιθυμία για συχνή ούρηση αλλά λιγότερη ούρηση
• αίσθημα καύσου κατά την ούρηση
• πόνος ή πίεση στην περιοχή της κοιλιάς ή της πυέλου
• αίμα στα ούρα
• μη φυσιολογικά ούρα που μπορεί να μυρίζουν ή να φαίνονται θολά
• πόνος στο ορθό (σε άνδρες)

Ανάλογα με την τοποθεσία, μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο στο άνω μέρος της πλάτης και στις κοιλιακές πλευρές. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η μόλυνση έχει εξαπλωθεί στα νεφρά σας. Παράλληλα με τον πόνο, μπορεί επίσης να εμφανίσετε:

• ναυτία
• εμετός
• κρυάδα
• πυρετός

Ποιες είναι οι άλλες αιτίες;

Το σεξ είναι μια κοινή αιτία ουρολοίμωξης, αλλά δεν είναι η μόνη αιτία.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ουρολοίμωξη. Εκτός από το σεξ, μερικές από τις πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

• προβλήματα με την πλήρη κένωση της ουροδόχου κύστης σας όταν ουρείτε
• μπλοκαρίσματα ή αποφράξεις στο ουροποιητικό σας σύστημα, όπως πέτρες στα νεφρά ή διευρυμένος προστάτης
• τη χρήση ουροποιητικών καθετήρων
• συχνή χρήση αντιβιοτικών, η οποία μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των βακτηρίων στο ουροποιητικό σας σύστημα

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν έχετε συμπτώματα ουρολοίμωξης, κλείστε ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Θα είναι σε θέση να διαγνώσουν και να θεραπεύσουν τη μόλυνση σας με το σωστό είδος φαρμάκου.

Πώς αντιμετωπίζεται μια ουρολοίμωξη;

Οι περισσότερες ουρολοιμώξεις μπορούν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με αντιβιοτικά. Σύμφωνα με την ACOG, οι περισσότερες θεραπείες με αντιβιοτικά είναι πολύ αποτελεσματικές και διαρκούν μόνο λίγες ημέρες.

Υπάρχουν επίσης άλλα φάρμακα διαθέσιμα για θεραπεία που δεν βασίζονται σε αντιβιοτικά.

Για να διευκολύνετε τα συμπτώματα του κοιλιακού πόνου ή της δυσφορίας κατά την ούρηση, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει παυσίπονα.

Εάν μια ουρολοίμωξη είναι πιο περίπλοκη ή έχει εξελιχθεί σε πιο σοβαρή λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει πρόσθετα φάρμακα ή να εξετάσει το ενδεχόμενο νοσηλείας.

Εάν είστε επιρρεπείς σε επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις (που ορίζονται ως τρεις ή περισσότερες ουρολοιμώξεις το χρόνο), ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει πρόσθετες θεραπείες, όπως:

• ένα αντιβιοτικό χαμηλής δόσης που λαμβάνεται για 6 μήνες
• μία μόνο δόση αντιβιοτικών που πρέπει να λαμβάνεται αμέσως μετά το σεξ
• κολπική θεραπεία με οιστρογόνα για μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες

Στο σπίτι, ενώ περιμένετε να δείτε το γιατρό σας, προσπαθήστε:

• πίνετε άφθονο νερό
• αποφύγετε τα υγρά που μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας, όπως:
  • καφές
  • σόδα
  • χυμό εσπεριδοειδών
  • αλκοόλ
• Εφαρμόστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην πλάτη σας εάν έχετε πυελικό ή κοιλιακό πόνο

Συμβουλές πρόληψης

Εκτός από οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση μιας ουρολοίμωξης:

• Πίνετε πολλά υγρά, τουλάχιστον έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
• Αδειάζετε συχνά την ουροδόχο κύστη σας και μόλις νιώσετε την επιθυμία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αμέσως μετά το σεξ.
• Για τις γυναίκες, μετά την ούρηση, σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω για να αποφύγετε την εισαγωγή βακτηρίων στην ουρήθρα.
• Διατηρήστε την περιοχή των γεννητικών σας οργάνων καθαρή πλένοντας απαλά με ζεστό νερό κάθε μέρα, καθώς και πριν από το σεξ.
• Χρησιμοποιήστε αντισύλληψη που δεν περιλαμβάνει σπερματοκτόνο.
• Αποφύγετε να κάνετε πλύσιμο ή να χρησιμοποιείτε κολπικά αποσμητικά ή αρωματικά ταμπόν ή επιθέματα.
• Αποφύγετε να φοράτε τζιν και εσώρουχα που είναι πολύ στενά.

Ο Richardson προτείνει επίσης τη λήψη ενός κολπικού προβιοτικού. Αυτές οι προβιοτικές κάψουλες μπορεί να αποτρέψουν τις επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις βοηθώντας στη διατήρηση μιας υγιούς κολπικής χλωρίδας σε καθημερινή βάση.

Μια δημοφιλής συμβουλή για την οποία μπορεί να έχετε ακούσει είναι να πίνετε χυμό cranberry για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων. Ωστόσο, σπουδές σχετικά με την αποτελεσματικότητα του χυμού cranberry για την πρόληψη μιας ουρολοίμωξης δεν είναι οριστικά.

Επομένως, προς το παρόν, μην βασίζεστε στον χυμό cranberry ως μέθοδο πρόληψης.

Η κατώτατη γραμμή

Η σεξουαλική επαφή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοίμωξης, αλλά υπάρχουν απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε την πιθανότητα να εμφανιστείτε. Κάντε κατούρημα αμέσως μετά το σεξ και κρατήστε την περιοχή των γεννητικών σας οργάνων καθαρή. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε διαφορετική μορφή αντισύλληψης.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τον τρόπο πρόληψης μιας ουρολοίμωξης. Επίσης, φροντίστε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν έχετε αίσθημα καύσου όταν κατουρείτε, αίμα στα ούρα σας ή πόνο στην κοιλιά ή στις κοιλιακές πλευρές.