Πώς αντιμετωπίζεται ο διαβήτης τύπου 2; Τι πρέπει να γνωρίζετε εάν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί

Απώλεια βάρους

Γενικά, τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων ορίζουν ότι «υπέρβαρος” καθώς το βάρος μεγαλύτερο από αυτό θεωρείται υγιές για το ύψος ενός ατόμου.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν πρόσφατα διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι. Όταν συμβαίνει αυτό, ένας γιατρός θα συστήσει συνήθως την απώλεια βάρους ως μια πτυχή ενός συνολικού σχεδίου θεραπείας.

Για πολλούς ανθρώπους που ζουν με διαβήτη τύπου 2, η απώλεια 5 έως 10 τοις εκατό του σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Με τη σειρά του, αυτό μειώνει την ανάγκη για φάρμακα για τον διαβήτη, αναφέρουν ερευνητές στο περιοδικό Diabetes Care.

Η έρευνα δείχνει ότι η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, η οποία είναι πιο συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 από τον γενικό πληθυσμό.

Για να προωθήσετε την απώλεια βάρους, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να μειώσετε τις θερμίδες από τα σνακ και τα γεύματά σας. Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσουν να ασκηθείτε περισσότερο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως μεταβολική ή βαριατρική χειρουργική.

Διατροφικές αλλαγές

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει αλλαγές στη διατροφή σας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το βάρος σας. Η σωστή ισορροπημένη διατροφή είναι επίσης σημαντική για τη γενική υγεία σας.

Δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για την υγιεινή διατροφή με διαβήτη τύπου 2.

Γενικά, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) συνιστά:

• κατανάλωση μεγάλης ποικιλίας τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά, φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη
• διαχωρίζοντας ομοιόμορφα τα γεύματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας
• μην παραλείπετε γεύματα εάν παίρνετε φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν πτώση του σακχάρου στο αίμα
• να μην τρώει πολύ

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής.

Φυσική άσκηση

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να ασκηθείτε περισσότερο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το βάρος σας, καθώς και τον κίνδυνο για επιπλοκές από διαβήτη τύπου 2.

Σύμφωνα με την ADA, οι περισσότεροι ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει:

• κάντε τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έως έντονης έντασης την εβδομάδα, κατανεμημένες σε πολλές ημέρες
• Ολοκληρώστε δύο έως τρεις συνεδρίες άσκησης με αντίσταση ή ενδυνάμωσης την εβδομάδα, κατανεμημένες σε μη διαδοχικές ημέρες
• προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε σε καθιστική συμπεριφορά
• προσπαθήστε να μην πάτε περισσότερες από δύο συνεχόμενες ημέρες χωρίς σωματική δραστηριότητα

Ανάλογα με την υγεία σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να θέσετε διαφορετικούς στόχους φυσικής δραστηριότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να σας συμβουλεύσουν να αποφύγετε ορισμένες δραστηριότητες.

Για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι ασφαλές για εσάς, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή.

φαρμακευτική αγωγή

Ίσως μπορείτε να διαχειριστείτε το σάκχαρό σας μόνο με αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Αλλά με την πάροδο του χρόνου, πολλά άτομα με διαβήτη τύπου 2 χρειάζονται φάρμακα για να διαχειριστούν την πάθηση.

Ανάλογα με το ιστορικό υγείας και τις ανάγκες σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:

• από του στόματος φάρμακα
• ινσουλίνη, η οποία μπορεί να χορηγηθεί με ένεση ή εισπνοή
• άλλα ενέσιμα φάρμακα, όπως αγωνιστής υποδοχέα GLP-1 ή ανάλογο αμυλίνης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει συνταγογραφώντας φάρμακα από το στόμα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε ινσουλίνη ή άλλα ενέσιμα φάρμακα στο θεραπευτικό σας σχέδιο.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιλογές φαρμάκων σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους διαφορετικών φαρμάκων.

Έλεγχος σακχάρου στο αίμα

Ο κύριος στόχος της θεραπείας του διαβήτη είναι να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας στο εύρος στόχου.

Εάν το σάκχαρό σας πέσει πολύ χαμηλά ή ανέβει πολύ ψηλά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Για να βοηθήσει στην παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, ο γιατρός σας θα ζητήσει αιματολογική εξέταση σε τακτική βάση. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα τεστ γνωστό ως τεστ A1C για να αξιολογήσουν τα μέσα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσουν να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε τακτική βάση στο σπίτι.

Για να ελέγξετε το σάκχαρό σας στο σπίτι, μπορείτε να τρυπήσετε την άκρη του δακτύλου σας και να ελέγξετε το αίμα σας με μια συσκευή παρακολούθησης γλυκόζης αίματος. Ή, μπορείτε να επενδύσετε σε ένα συνεχής παρακολούθηση γλυκόζης, το οποίο παρακολουθεί συνεχώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας χρησιμοποιώντας έναν μικρό αισθητήρα που εισάγεται κάτω από το δέρμα σας.

Το takeaway

Για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, στη ρουτίνα άσκησης ή σε άλλες συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Μπορεί να συνταγογραφήσουν ένα ή περισσότερα φάρμακα. Θα σας ζητήσουν επίσης να προγραμματίσετε τακτικές εξετάσεις και εξετάσεις αίματος.

Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στα συμπτώματα ή στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ενημερώστε το γιατρό σας. Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να αλλάξει την υπερωρία. Ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει το σχέδιο θεραπείας σας για να καλύψει τις εξελισσόμενες ανάγκες σας.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.