Πότε μπορούν τα μωρά να έχουν γάλα; Γιατί είναι σημαντικό να περιμένετε

Πότε μπορούν τα μωρά να έχουν αγελαδινό γάλα;

Σύμφωνα με το Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας (CHOP), τα μωρά ηλικίας άνω του 1 έτους μπορούν να αρχίσουν να πίνουν γάλα αγελάδας αντί για μητρικό γάλα ή φόρμουλα.

Θα πρέπει να είναι πλήρες γάλα – όχι χαμηλότερο ποσοστό ή άπαχο – επειδή το λίπος που περιλαμβάνεται είναι καλό για τον εγκέφαλο του μωρού σας, ο οποίος περνάει από μια αρκετά σημαντική εξέλιξη στα πρώτα 2 χρόνια της ζωής του.

Τούτου λεχθέντος, σε περιπτώσεις οικογενειακού ιστορικού ή κινδύνου παχυσαρκίας ή καρδιακής νόσου, οι φροντιστές θα πρέπει να συζητήσουν την καταλληλότερη επιλογή γάλακτος με τον παιδίατρό τους.

Γιατί είναι σημαντικό να περιμένετε μέχρι τους 12 μήνες;

Καταλαβαίνουμε ότι είναι δελεαστικό να αρχίσετε να εισάγετε το γάλα λίγο νωρίτερα από 12 μήνες, αλλά δεν πρέπει να προχωρήσετε εδώ. Το μητρικό γάλα και η φόρμουλα περιέχουν σίδηρο, βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά, πολλά από τα οποία δεν περιλαμβάνονται στο αγελαδινό γάλα – ή τουλάχιστον όχι σε αρκετά υψηλές ποσότητες για να ευδοκιμήσει το μωρό σας.

Ωστόσο, όταν το μωρό σας είναι 1 έτους, θα είναι σε θέση να αντισταθμίσει πολλά από αυτά τα χαμένα θρεπτικά συστατικά με μια ολοκληρωμένη διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, γαλακτοκομικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ποιες παρενέργειες μπορεί να παρατηρήσετε όταν κάνετε την αλλαγή;

Εάν η οικογένειά σας δεν έχει ιστορικό τροφικών αλλεργιών, πιθανότατα δίνετε στο μωρό σας μερικά γαλακτοκομικά από τότε που ήταν περίπου 6 μηνών με τη μορφή γιαουρτιού και τυριού. Επομένως, δεν πρέπει να παρατηρήσετε συμπτώματα αλλεργίας, αν και είναι πιθανό.

Περιστασιακά, η ευαισθησία στη λακτόζη θα αναπτυχθεί αμέσως μετά τα πρώτα γενέθλια (αν και αυτό είναι ασυνήθιστο), επομένως είναι πάντα καλή ιδέα να παρακολουθείτε το μωρό σας για την πρώτη εβδομάδα περίπου μετά την αλλαγή. Ψάχνω:

• ευερέθιστο
• περίσσεια αερίου
• διάρροια
• εμετός
• δερματικά εξανθήματα

Η μεγαλύτερη αλλαγή που πιθανότατα θα παρατηρήσετε αφορά τα κακά του μικρού σας. Στην αρχή, το μωρό σας μπορεί να έχει πιο χαλαρά ή πιο σκληρά κόπρανα (ή πιο δύσκολα κόπρανα). Μπορεί επίσης να υπάρξει μια προσωρινή αλλαγή στο χρώμα ή την υφή καθώς το μωρό σας προσαρμόζεται.

Εάν ανησυχείτε για τις κενώσεις ή τις κενώσεις του μωρού σας, συμπεριλαμβανομένης μιας αλλαγής στη συχνότητα ή αυτό που φαίνεται να είναι αίμα στα κόπρανα, καλέστε τον παιδίατρο του παιδιού σας.

Πώς να κάνετε τη μετάβαση πιο εύκολη

Μετά από μήνες γλυκού μητρικού γάλακτος απευθείας από τη βρύση (ή ακόμα και μόνο η εξοικείωση μιας συγκεκριμένης μάρκας φόρμουλας), το μωρό σας μπορεί να μην ενθουσιάζεται πολύ με τη γεύση, τη θερμοκρασία ή τη συνοχή του αγελαδινού γάλακτος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για μια πιο ομαλή μετάβαση:

• Ανακάτεψέ το. Το να προσφέρετε στο μωρό σας μισό γάλα αγελάδας και μισό φόρμουλα ή μητρικό γάλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το συνηθίσετε σταδιακά στη γεύση. Μετά από μερικές ημέρες, μειώστε την αναλογία φόρμουλας ή μητρικού γάλακτος και αυξήστε την ποσότητα αγελαδινού γάλακτος. συνεχίστε να το κάνετε αυτό έως ότου το μωρό σας μεταβεί πλήρως.
• Ζέστανέ το. Το μητρικό γάλα σας ήταν σε θερμοκρασία σώματος και πιθανώς θερμάνατε το γάλα, οπότε το να δώσετε στο μωρό σας παγωμένο αγελαδινό γάλα μπορεί να είναι σοκ. Η προετοιμασία του αγελαδινού γάλακτος με τον ίδιο τρόπο που παρασκευάσατε τη φόρμουλα μπορεί να κάνει την αλλαγή ευκολότερη.
• Προσφέρετε ένα φλιτζάνι γουλιά. Ενώ ορισμένα μωρά θα θέλουν να πίνουν αρχικά αγελαδινό γάλα από το αγαπημένο τους μπιμπερό, άλλα μπορεί να μπερδεύονται εντελώς ότι φαίνεται – αλλά δεν γεύση — το ίδιο με πριν. Αυτή μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να παρουσιάσετε ένα ποτήρι. Εξάλλου, το 1 έτος είναι η ώρα για να απομακρυνθείτε από το μπουκάλι ούτως ή άλλως.

Είναι το ίδιο το timing για άλλα γάλατα;

Εάν γνωρίζετε ήδη ότι το μωρό σας δεν μπορεί να ανεχθεί το αγελαδινό γάλα και χρειάζεται μια εναλλακτική λύση χωρίς γαλακτοκομικά, ο χρόνος είναι ακριβώς ο ίδιος: Περιμένετε έως ότου το μωρό σας γίνει τουλάχιστον 12 μηνών πριν μεταβείτε σε κάτι όπως γάλα αμυγδάλου, γάλα ρυζιού. κατσικίσιο γάλα, ή γάλα βρώμης.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε εάν αυτό είναι το σχέδιό σας:

• Τα μη γαλακτοκομικά γάλατα δεν περιέχουν συνήθως τόση πρωτεΐνη, βιταμίνη D ή ασβέστιο όσο το αγελαδινό γάλα, τα οποία το μωρό σας χρειάζεται άφθονα καθώς συνεχίζει να αναπτύσσεται.
• Τα μωρά με αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς δεν πρέπει ποτέ να πίνουν γάλα από κάσιους ή αμύγδαλο.
• Πολλά μη γαλακτοκομικά γάλατα έχουν γεύση για να είναι πιο εύγευστα, αλλά αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από το αγελαδινό γάλα (γι’ αυτό να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες).

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), οποιοδήποτε μη γαλακτοκομικό γάλα που επιλέγετε θα πρέπει να εμπλουτίζεται με ασβέστιο και βιταμίνη D. Τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 1 και 3 ετών χρειάζονται 700 mg ασβεστίου και 600 IU βιταμίνης D την ημέρα.

Είναι εντάξει να συνεχίσουμε να δίνουμε φόρμουλα αντί να κάνουμε μετάβαση;

Μόλις το μωρό σας γίνει 1 έτους, μπορείτε βασικά να συνεχίσετε να θηλάζετε σε συμπληρωματική βάση για όσο χρόνο θέλετε — αλλά τι γίνεται με το γάλα; Μπορείτε να συνεχίσετε να το δίνετε στο μωρό σας μετά τα πρώτα του γενέθλια;

Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αφαιρέσετε το μωρό σας από τη φόρμουλα περίπου στην ηλικία των 12 μηνών. Υπάρχουν όμως εξαιρέσεις: Εάν το μωρό σας έχει ειδικές διατροφικές ανάγκες, αλλεργία στο γάλα ή καθυστερήσεις στην ανάπτυξη, ο παιδίατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να συνεχίσετε να του δίνετε κάποια φόρμουλα.

Διαφορετικά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τα απογαλακτίσετε — ακόμα κι αν δεν τους αρέσει να πίνουν γάλα. Όμως, ενώ τα νήπια χρειάζονται τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο γάλα, μπορούν να τα πάρουν από άλλες πηγές. Ένα παιδί που προτιμά να μην πίνει γάλα δεν πρέπει να πιέζεται σε αυτό ή να κρατιέται με βρεφικό γάλα. Μιλήστε με το γιατρό του παιδιού σας για να διασφαλίσει ότι παίρνει αυτά τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα στη διατροφή του.

Πώς αλλάζουν οι διατροφικές ανάγκες μετά από 12 μήνες;

Πέρα από τη μετάβαση στο αγελαδινό γάλα μετά από 12 μήνες, θα πρέπει επίσης να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για τις διατροφικές ανάγκες του μικρού σας. Μέχρι τώρα, η διατροφή τους ήταν εξ ολοκλήρου ή κυρίως επικεντρωμένη σε υγρές πηγές διατροφής όπως το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα. Παρόλο που ξεκινήσατε στερεά περίπου στους 6 μήνες, το μωρό σας δεν το έκανε χρειάζομαι αβοκάντο και μπανάνες για να ευδοκιμήσουν.

Τώρα, η υγρή διατροφή είναι δευτερεύουσα σε σχέση με αυτό που καταναλώνει το μωρό σας ως μέρος της δίαιτας στερεάς τροφής. Σύμφωνα με το AAP, το μωρό σας δεν πρέπει να έχει περισσότερο από περίπου 16-24 ουγγιές πλήρες γάλα την ημέρα. Αυτό είναι διαφορετικό από τις περίπου 32 ουγγιές μητρικού γάλακτος ή φόρμουλας που κατανάλωναν πριν από τα πρώτα τους γενέθλια.

Σε αυτό το σημείο, 2 ή 3 ποτήρια γάλα κάθε μέρα θα πρέπει να προσφέρονται μαζί με τα γεύματα ή τα σνακ για να συμπληρώσουν τη διατροφή του μωρού σας, αλλά το γάλα θα πρέπει τελικά να έρχεται σε δεύτερη μοίρα με τα υγιεινά ολόκληρα τρόφιμα.

Εάν επιθυμείτε να επιτύχετε το ορόσημο της φόρμουλας προς το αγελαδινό γάλα, το καταλαβαίνουμε — αλλά αντισταθείτε στην επιθυμία να βιαστείτε τη διαδικασία. Το μωρό σας χρειάζεται τα θρεπτικά συστατικά της φόρμουλας ή του μητρικού γάλακτος μέχρι τα πρώτα του γενέθλια. Επιπλέον, οι κοιλιές τους μπορεί να μην είναι έτοιμες για αγελαδινό γάλα πριν από αυτό.

Μετά από αυτό, κάντε τη μετάβαση στο αγελαδινό γάλα ή σε ένα ενισχυμένο μη γαλακτοκομικό γάλα και συνεχίστε τον θηλασμό εάν το επιλέξετε. Θα πρέπει επίσης να ενισχύσετε τη διατροφή τους με στερεά τρόφιμα για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται.