Η κατάθλιψη είναι συχνά λεπτή. Πριν κάποιος ζητήσει ιατρική βοήθεια και λάβει οριστική διάγνωση, τα συμπτώματά του μπορεί να μεταμφιεστούν σε άλλα θέματα, που κυμαίνονται από κακή στάση ή κατάχρηση αλκοόλ έως διαταραχή ύπνου ή διατροφική διαταραχή. Η συμπεριφορά που μπορεί να φαίνεται παράξενη μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος.
Μέρος της δυσκολίας στην αναγνώριση της κατάθλιψης είναι ότι μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί άνθρωποι με κατάθλιψη μπορεί να γίνουν επιθετικοί, ευερέθιστοι, ακόμη και υβριστικοί. Άλλοι μπορεί απλώς να γίνουν ληθαργικοί, ανήσυχοι ή ανήσυχοι. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να κάνει τους ανθρώπους να αποσυρθούν περισσότερο ή να ενδιαφέρονται λιγότερο για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβαναν. Μπορεί ακόμη και να εκφράζουν αίσθημα ενοχής, απελπισίας ή αναξιότητας. Οποιαδήποτε από αυτές τις συμπεριφορές μπορεί να είναι εμφανής σε άνδρες ή γυναίκες που βιώνουν κατάθλιψη.
Άλλα σημάδια κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αξιοσημείωτες αλλαγές στην όρεξη, συνοδευόμενες από ξαφνική αύξηση βάρους ή απώλεια βάρους
- πρόβλημα συγκέντρωσης
- δυσκολία να θυμηθώ πράγματα
- κοιμάται πολύ ή πολύ λίγο
- μιλάμε για θάνατο ή αυτοκτονία
- απόπειρες αυτοκτονίας
- πόνοι, πόνοι ή κράμπες που δεν υποχωρούν, ακόμη και μετά τη θεραπεία
Εάν κάποιος γνωστός σας δείχνει σημάδια κατάθλιψης, ίσως είναι καιρός να παρέμβετε. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πότε και πώς πρέπει να το κάνετε. Οι ειδικοί συστήνουν να συμβουλευτείτε έναν ιατρό ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας όταν τυχόν σημάδια κατάθλιψης διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε θλίψη ή κατάθλιψη μετά από ένα αγχωτικό ή τραγικό γεγονός της ζωής, όπως ένα διαζύγιο ή απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου. Ωστόσο, αυτά τα συναισθήματα είναι συνήθως βραχύβια. Εάν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας βιώνει επίμονα και έντονα συναισθήματα θλίψης για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, τότε μπορεί να έχουν κατάθλιψη.
Μερικοί άνθρωποι με κατάθλιψη κατακλύζονται τόσο από τα συναισθήματα θλίψης και απελπισίας που αρχίζουν να έχουν αυτοκτονικές σκέψεις. Εάν ο αγαπημένος σας μιλάει ποτέ για αυτοκτονία ή απειλεί να αυτοκτονήσει, είναι εξαιρετικά σημαντικό να λάβετε την απειλή στα σοβαρά.
Ακόμα κι αν ο φίλος ή ο αγαπημένος σας δεν κινδυνεύει άμεσα, είναι ακόμα σημαντικό να του μιλήσετε για τις προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσουν. Εκφράστε την ανησυχία σας και ενθαρρύνετε τους να αναζητήσουν ιατρική περίθαλψη. Προσφέρετε να τους βοηθήσετε να βρουν γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας, να τηλεφωνήσουν ή να πάνε μαζί τους στο πρώτο τους ραντεβού. Μόλις το αγαπημένο σας πρόσωπο λάβει θεραπεία, βοηθήστε το να ακολουθήσει τις συμβουλές του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάθλιψη θα αισθάνονται καλύτερα αφού αρχίσουν να παίρνουν αντικαταθλιπτικό και να πηγαίνουν σε θεραπεία σε τακτική βάση.
Είναι κρίσιμο να αναλάβετε δράση εάν είστε σε θέση να βοηθήσετε. Η έναρξη μιας συνομιλίας και η έκφραση των συναισθημάτων σας μπορεί να παρακινήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναζητήσει θεραπεία και μπορεί τελικά να τον βοηθήσει να αναρρώσει.
Τι να κάνετε και τι να μην κάνετε κατά τη διάρκεια της παρέμβασης
Ως ενδιαφερόμενος φίλος ή μέλος της οικογένειας, οι ενέργειές σας μπορεί να είναι κρίσιμες για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να λάβει βοήθειαΤο Ωστόσο, είναι σημαντικό να τους προσεγγίσουμε με τον σωστό τρόπο.Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε όταν τους μιλάτε:
- Μην επικρίνετε, γκρινιάζετε ή αγνοείτε τον αγαπημένο σας. Ποτέ μην τους πείτε “απλώς ξεφύγετε από αυτό”.
- Μην θυμώνετε και μην αντιδράτε αρνητικά αν ο αγαπημένος σας δεν είναι δεκτικός στις προτάσεις και τις ανησυχίες σας. Είναι καλύτερο να παραμείνετε ήρεμοι και να συνεχίσετε να μιλάτε με καθησυχαστικό τόνο, ανεξάρτητα από το πώς ενεργεί ο αγαπημένος σας.
- Πάρτε όλα τα λόγια ή τις απειλές για αυτοκτονία στα σοβαρά. Εάν η απειλή είναι άμεση, καλέστε το 911 ή το National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-8255. Ενώ περιμένετε να φτάσει η βοήθεια, μείνετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Reρεμα να τους καθησυχάσετε ότι όλα θα πάνε καλά. Αφαιρέστε κάθε προφανές μέσο πρόκλησης αυτοτραυματισμού, όπως πυροβόλα όπλα, αιχμηρά αντικείμενα ή επικίνδυνα φάρμακα.
- Παρέχετε υποστήριξη και ενθάρρυνση. Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να θυμάται να τρώει, να κοιμάται ή να ντύνεται την ημέρα. Προσφέρετε να τους βοηθήσετε σε βασικά καθήκοντα υγιεινής ή να εκτελέσουν εντολές γι ‘αυτούς.
- Να είστε ευγενικοί, αλλά επίμονοι, ενθαρρύνοντάς τους να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια. Υπενθυμίστε τους ότι η κατάθλιψη είναι μια νόμιμη ασθένεια που είναι σοβαρή αλλά θεραπεύεται. Πείτε τους ότι οι προκλήσεις τους μπορούν να ξεπεραστούν και ότι τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν.
Εάν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας συμφωνήσει να λάβει ιατρική περίθαλψη, βοηθήστε τους να ακολουθήσουν τη συμβουλή του γιατρού. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο, ειδικά κατά τη διάρκεια των δύο μηνών φαρμακευτικής θεραπείας. Οι σκέψεις αυτοκτονίας μπορεί προσωρινά να αυξηθούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι επίσης σημαντικό να συνεχίσουμε να προσφέρουμε υποστήριξη και ενθάρρυνση.
Πρόληψη αυτοκτονίας
Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού ή βλάβης άλλου ατόμου:
- Καλέστε το 911 ή τον τοπικό σας αριθμό έκτακτης ανάγκης.
- Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
- Αφαιρέστε όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
- Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, διαφωνείτε, απειλείτε ή φωνάζετε.
Εάν νομίζετε ότι κάποιος σκέφτεται να αυτοκτονήσει, ζητήστε βοήθεια από μια τηλεφωνική γραμμή κρίσης ή πρόληψης αυτοκτονιών. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.
Πηγές: National Suicide Prevention Lifeline και Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας
Discussion about this post