Πόσο διαρκεί η νικοτίνη;
Κάθε φορά που καπνίζετε ή μασάτε καπνό ή εισπνέετε παθητικό κάπνισμα από ένα τσιγάρο, η νικοτίνη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματός σας.
Από εκεί, τα ένζυμα στο συκώτι σας διασπούν το μεγαλύτερο μέρος της νικοτίνης για να γίνει κοτινίνη. Η ποσότητα της κοτινίνης θα είναι ανάλογη με την ποσότητα της νικοτίνης που καταναλώνετε. Αυτές οι ουσίες τελικά αποβάλλονται μέσω των νεφρών σας ως ούρα.
Η κοτινίνη, το κύριο προϊόν διάσπασης της νικοτίνης, μπορεί συνήθως να ανιχνευθεί στο σώμα σας για έως και τρεις μήνες μετά την κατάποση. Το πόσο καιρό θα παραμείνει στο σύστημά σας θα εξαρτηθεί από τον τρόπο κατάποσης της νικοτίνης και πόσο συχνά.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πόσο καιρό μπορεί να ανιχνευτεί η νικοτίνη στα ούρα, το αίμα, το σάλιο και τα μαλλιά σας.
Για πόσο καιρό θα υπάρχουν ίχνη νικοτίνης στα ούρα σας;
Εάν καπνίζετε σπάνια, η κοτινίνη θα υπάρχει συνήθως στα ούρα σας για περίπου τέσσερις ημέρες. Με την τακτική έκθεση στη νικοτίνη, η κοτινίνη μπορεί να είναι ανιχνεύσιμη για έως και τρεις εβδομάδες μετά την τελευταία σας έκθεση.
Ένα θετικό τεστ ούρων εξαρτάται από το πότε παρέχετε δείγμα ούρων σε σχέση με την τελευταία φορά που καταπιήσατε νικοτίνη. Εάν είστε καπνιστής, το τεστ μπορεί να είναι θετικό στα 1.000 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο (ng/mL). Εάν δεν έχετε καπνίσει για περισσότερες από δύο εβδομάδες, το θετικό τεστ μπορεί να είναι πάνω από 30 ng/mL. Κάθε εργαστήριο μπορεί να έχει διαφορετικά εύρη αναφοράς για θετικότητα, επομένως είναι σημαντικό να συζητήσετε τα αποτελέσματα με το γιατρό σας.
Πόσο καιρό θα υπάρχουν ίχνη νικοτίνης στο αίμα σας;
Η νικοτίνη διαρκεί στο αίμα σας για μία έως τρεις ημέρες και η κοτινίνη μπορεί να ανιχνευθεί στο αίμα σας για έως και 10 ημέρες.
Η νικοτίνη στο αίμα σας μπορεί να ανιχνευθεί χρησιμοποιώντας δοκιμές που είναι ποιοτικές (αν υπάρχει νικοτίνη) και ποσοτικές (πόση νικοτίνη υπάρχει). Αυτές οι δοκιμές μπορούν να ανιχνεύσουν τη νικοτίνη, την κοτινίνη και ένα άλλο προϊόν διάσπασης που ονομάζεται αναβασίνη.
Τα ψευδώς θετικά για τη νικοτίνη είναι κοινά με τις εξετάσεις αίματος. Αυτό οφείλεται συνήθως στην παρουσία μιας ένωσης που ονομάζεται θειοκυανικό. Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως το μπρόκολο και το λάχανο και ορισμένα φάρμακα.
Πόσο καιρό θα υπάρχουν ίχνη νικοτίνης στο σάλιο και στους θύλακες των τριχών σας;
Η νικοτίνη και η κοτινίνη μπορεί να χρειαστούν έως και τέσσερις ημέρες για να ξεπλυθούν πλήρως από το σάλιο σας.
Ίχνη νικοτίνης μπορούν γενικά να βρεθούν στους θύλακες των τριχών σας για έως και τρεις μήνες μετά την τελευταία σας έκθεση. Ανάλογα με το τεστ μαλλιών που χρησιμοποιήθηκε, η νικοτίνη μπορεί να ανιχνευθεί έως και ένα χρόνο μετά την τελευταία σας έκθεση.
Παρόλο που η εξέταση μαλλιών είναι δυνατή, δεν χρησιμοποιείται τόσο συχνά όσο η εξέταση ούρων, σάλιου ή αίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή το τεστ μαλλιών γενικά κοστίζει περισσότερο.
Q&A: Πώς να προσδιορίσετε πόση νικοτίνη υπάρχει στο σύστημά σας
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το πόσο καιρό παραμένει η νικοτίνη στο σύστημά σας;
Αν και υπάρχουν γενικές οδηγίες για το πόσο καιρό θα παραμείνει η νικοτίνη στο σύστημά σας, αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ανάλογα με τις ατομικές σας περιστάσεις, η νικοτίνη μπορεί να ξεπλυθεί από το σύστημά σας νωρίτερα ή ακόμα και να διαρκέσει περισσότερο.
Πόσο συχνά καπνίζετε
Τα άτομα που καπνίζουν γενικά χωρίζονται σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες:
- Χρήστες φωτός ή άτομα που καπνίζουν μόνο μία φορά την εβδομάδα
- Μέτριοι χρήστες ή άτομα που καπνίζουν έως και τρεις φορές την εβδομάδα
- Βαριά χρήστες ή άτομα που καπνίζουν σταθερά σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση
Εάν είστε ελαφρύς χρήστης, τα ίχνη νικοτίνης συνήθως απομακρύνονται από το σύστημά σας εντός δύο έως τριών ημερών από το κάπνισμα.
Εάν είστε βαρύς χρήστης, τα ίχνη νικοτίνης μπορεί να είναι ανιχνεύσιμα για έως και ένα χρόνο μετά την τελευταία σας έκθεση.
Ο τρόπος ζωής και η γενετική σας σύνθεση
Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το χρόνο που χρειάζεται το σώμα σας για να μεταβολίσει τη νικοτίνη και να την αποβάλει.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Ηλικία: Όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο περισσότερος χρόνος μπορεί να πάρει το σώμα σας για να αφαιρέσει αυτή την τοξίνη.
-
Γονίδια: Μερικοί
έρευνα υποδηλώνει ότι οι Καυκάσιοι και οι Ισπανόφωνοι μπορεί να μεταβολίζουν τη νικοτίνη πιο γρήγορα από τους Ασιάτες και τους Αφροαμερικανούς. - Ορμόνες: Θεωρείται επίσης ότι οι ορμόνες του φύλου παίζουν κάποιο ρόλο. Οι γυναίκες, ειδικά εκείνες που είναι έγκυες ή λαμβάνουν οιστρογόνα, μπορεί να μεταβολίζουν τη νικοτίνη πιο γρήγορα από τους άνδρες.
- Ηπατική λειτουργία: Διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να μεταβολίζουν τη νικοτίνη με διαφορετικούς ρυθμούς ανάλογα με τα ηπατικά τους ένζυμα.
Φάρμακα που παίρνετε
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν το πόσο γρήγορα ή αργά το σώμα σας μεταβολίζει τη νικοτίνη.
Τα φάρμακα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό της νικοτίνης περιλαμβάνουν:
- αντιβιοτικά όπως η ριφαμπιίνη (Rifadin)
- φαινοβαρβιτάλη (Luminal)
Τα φάρμακα που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό της νικοτίνης περιλαμβάνουν:
- αντιμυκητιακά, όπως η κετοκοναζόλη
- φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως η αμλοδιπίνη
Πώς μπορείτε να καθαρίσετε τη νικοτίνη από το σώμα σας;
Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τη νικοτίνη από το σύστημά σας είναι να απέχετε από όλα τα προϊόντα καπνού. Με αυτόν τον τρόπο, τα κύτταρα στο σώμα σας μπορούν να επικεντρωθούν στη διάσπαση της νικοτίνης και στην απέκκρισή της.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε αυτή τη διαδικασία:
- Πίνουν νερό: Όταν πίνετε περισσότερο νερό, περισσότερη νικοτίνη απελευθερώνεται μέσω του σώματός σας μέσω των ούρων.
- Ασκηση: Αυτό αυξάνει τον ρυθμό μεταβολισμού του σώματός σας, με αποτέλεσμα να καίτε τη νικοτίνη πιο γρήγορα. Ο ιδρώτας που απελευθερώνεται μέσω της άσκησης παίρνει μαζί της τη νικοτίνη και τα υποπροϊόντα της.
- Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ρυθμού μεταβολισμού του σώματός σας. Οι συμπαγείς επιλογές περιλαμβάνουν πορτοκάλια και καρότα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης ενώσεις όπως οι φυτικές ίνες που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών.
Μάθετε περισσότερα: Τι συμβαίνει όταν κόψετε το κάπνισμα; »
Υπάρχουν παρενέργειες καθώς η νικοτίνη φεύγει από το σύστημά σας;
Η νικοτίνη είναι το κύριο εθιστικό συστατικό στα τσιγάρα.
Σε μικρές δόσεις, η νικοτίνη μπορεί να λειτουργήσει ως διεγερτικό, παρόμοια με τον καφέ ή την κοκαΐνη. Όταν καταπίνεται σε μεγαλύτερες ποσότητες, η νικοτίνη γίνεται χαλαρωτικό. Μπορεί να μειώσει την ένταση και το άγχος.
Η κατάποση μικρότερων ποσοτήτων νικοτίνης ή η πλήρης αποχή μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- έντονη λαχτάρα για καπνό
- αυξημένη πείνα
- κούραση
- έλλειψη συγκέντρωσης
- πονοκέφαλο
- δυσκοιλιότητα
- ναυτία
- διάρροια
- ευερέθιστο
- ανησυχία
- κατάθλιψη
- αυπνία
Τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι πιο έντονα τις πρώτες ώρες μετά το κάπνισμα του τελευταίου τσιγάρου σας. Αυτά τα συμπτώματα συχνά μειώνονται σε σοβαρότητα μετά τις τρεις πρώτες ημέρες από την απαγόρευση του καπνίσματος.
Τα μεμονωμένα συμπτώματά σας και η πιθανή διάρκειά τους εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, όπως:
- πόσο καιρό καπνίζετε
- το είδος των προϊόντων καπνού που χρησιμοποιήσατε
- πόσο κάπνιζες σε καθημερινή βάση
Θεραπείες υποκατάστασης νικοτίνης (NRTs), όπως α Το έμπλαστρο νικοτίνης, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων στέρησης καθώς μειώνετε την ποσότητα της νικοτίνης που προσλαμβάνεται με την πάροδο του χρόνου.
Μάθετε περισσότερα: Τα 8 κορυφαία προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα »
Η κατώτατη γραμμή
Εάν καπνίζετε, ίχνη νικοτίνης μπορούν να βρεθούν στα μαλλιά, το αίμα, τα ούρα και το σάλιο σας. Μπορεί να ανιχνευθεί στο σάλιο σας για έως και τέσσερις ημέρες μετά το τελευταίο τσιγάρο σας και στα μαλλιά σας για έως και ένα χρόνο.
Ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τη νικοτίνη από το σώμα σας είναι να σταματήσετε εντελώς τη χρήση προϊόντων καπνού. Μπορείτε να βοηθήσετε στην επιτάχυνση αυτής της διαδικασίας:
- πόσιμο νερό
- ασκώντας
- τρώγοντας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως τα πορτοκάλια
Συνεχίστε να διαβάζετε: 15 συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα »
Discussion about this post