Πόσο καιρό μπορείς να μείνεις χωρίς να κάνεις κακώσεις;

Πόσο καιρό μπορείς να μείνεις χωρίς να κάνεις κακώσεις;

Μια «κανονική» συχνότητα εκκρίσεων είναι οπουδήποτε από τρεις φορές την ημέρα έως κάθε δεύτερη μέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν ένα μοτίβο στις συνήθειες του εντέρου τους. Οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν κακώσεις περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Οι γιατροί ορίζουν τη δυσκοιλιότητα ως κοπράνο δύο ή λιγότερες φορές την εβδομάδα. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να την αντιμετωπίσετε εγκαίρως. Διαφορετικά, τα κόπρανα μπορούν να δημιουργήσουν αντίγραφα ασφαλείας στο εντερικό σύστημα, καθιστώντας δυσκολότερη την κοπράνο και προκαλώντας σας αδιαθεσία.

Δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος – όπως μια εβδομάδα ή ένας μήνας – που ένα άτομο θα μπορούσε τεχνικά να περάσει χωρίς να κάνει κακώσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καθένας είναι διαφορετικός. Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές δίαιτες, διαφορετικές καταστάσεις γαστρεντερικής υγείας και πλήθος διαφορετικών παραγόντων τρόπου ζωής που συμβάλλουν στην κανονικότητά τους. Ωστόσο, εάν δεν έχετε κάνει καθόλου κακά σε μια εβδομάδα και τρώτε όπως θα κάνατε συνήθως, ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να σκέφτεστε γιατί δεν έχετε κάνει κακά.

Μερικές φορές μια εντερική ή εντερική απόφραξη δεν επιτρέπει στα κόπρανα να περάσουν. Αυτό απαιτεί ιατρική φροντίδα πριν γίνει επείγουσα ιατρική κατάσταση. Επίσης, μερικοί άνθρωποι συγκρατούν τα κόπρανα ή αρνούνται σωματικά να κάνουν κακώσεις λόγω άγχους για τη χρήση της τουαλέτας.

Ένα ακραίο παράδειγμα είναι αυτό μιας νεαρής γυναίκας από το Ηνωμένο Βασίλειο που πέθανε μετά από οκτώ εβδομάδες που δεν πήγε στην τουαλέτα, σύμφωνα με την Independent. Τα κόπρανα έκαναν τα έντερα της να μεγεθύνουν τόσο σημαντικά που πίεσαν τα όργανά της και οδήγησαν σε καρδιακή προσβολή.

Αντί να εστιάσετε σε έναν συγκεκριμένο αριθμό ημερών που δεν έχετε κάνει κάψιμο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τα συμπτώματα που συνοδεύουν το να μην κάνετε κακώσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• φούσκωμα
• νιώθεις σαν να πρέπει να κάνεις κακά, αλλά δεν μπορείς
• ναυτία
• μη διοχετεύοντας αέριο
• πόνους στο στομάχι
• έμετος μέχρι τα κόπρανα

Εάν δεν έχετε κάνει κάψιμο για αρκετές ημέρες και έχετε αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε ιατρική θεραπεία.

Ποιες είναι οι επιπλοκές του να μένεις πολύ χωρίς να κάνεις κακώσεις;

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η μη κοκκοποίηση επηρεάζει όχι μόνο το πεπτικό σύστημα, αλλά και το σώμα ως σύνολο. Μερικές από τις επιπλοκές που σχετίζονται με την παρατεταμένη διάρκεια χωρίς καύση περιλαμβάνουν:

• Ενσφήνωση κοπράνων. Η πρόσκρουση κοπράνων είναι ένα σκληρό κομμάτι ή κομμάτια κοπράνων που κάνουν τα κόπρανα εξαιρετικά δύσκολα να περάσουν. Ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για να αφαιρεθεί το σκαμνί.
• Διάτρηση εντέρου. Εάν η περίσσεια κοπράνων επανέρχεται στα έντερα, θα μπορούσε να ασκήσει υπερβολική πίεση στα έντερα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάτρηση ή σχίσιμο των εντέρων. Τα κόπρανα μπορεί να χυθούν στην κοιλιακή κοιλότητα και να προκαλέσουν σοβαρά και συχνά απειλητικά για τη ζωή συμπτώματα, επειδή τα κόπρανα είναι όξινα και περιέχουν βακτήρια.
• Αυξημένοι κίνδυνοι για καρδιαγγειακά επεισόδια. Η χρόνια δυσκοιλιότητα σχετίζεται με ένα αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών συμβάντων, όπως καρδιακή προσβολή. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η χρόνια δυσκοιλιότητα αυξάνει το άγχος και τη φλεγμονή στο σώμα που επηρεάζει την καρδιά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι με προβλήματα δυσκοιλιότητας θα έχουν καρδιακά προβλήματα, απλώς ότι ο κίνδυνος θα μπορούσε να είναι μεγαλύτερος.

Εάν δεν έχετε κάνει κακά σε μια εβδομάδα ή περισσότερο, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα

Πράγματα που συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα μπορεί να περιλαμβάνουν το άγχος, τη διατροφή και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Ένα άτομο μπορεί επίσης να διαπιστώσει ότι δεν κάνει κακά τόσο συχνά όσο γερνάει επειδή τα έντερά του τείνουν να κινούνται πιο αργά. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και προάγουν τις τακτικές κινήσεις του εντέρου. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Τα απόβλητα στα έντερα απορροφούν νερό, βοηθώντας στην τόνωση των εντέρων να κινηθούν.
• Άσκηση. Η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως εξωτερικό μασάζ στα έντερα προάγοντας την κίνηση. Η άσκηση δεν χρειάζεται να έχει μεγάλη πρόσκρουση για να είναι αποτελεσματική. Ακόμη και οι τακτικές βόλτες μπορούν να βοηθήσουν, ειδικά μετά το φαγητό.
• Περικοπή των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να έχουν δυσκοιλιότητα στον οργανισμό. Ο περιορισμός της πρόσληψης σε μία έως δύο μερίδες την ημέρα μπορεί να βοηθήσει.
• Αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων. Αυτό προάγει την εντερική κίνηση (γνωστή ως περισταλτική). Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι όλα συνήθως εξαιρετικές πηγές διαιτητικών ινών.
• Αποφυγή τροφών που είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα. Αυτά περιλαμβάνουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως πατατάκια, φαστ φουντ, κρέας και τροφές υψηλής επεξεργασίας όπως τα χοτ ντογκ.

Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορεί να θέλετε να λαμβάνετε προσωρινά μαλακτικά κοπράνων, όπως το docusate sodium (Colace). Αυτό μπορεί να κάνει τα κόπρανα πιο εύκολα να περάσουν.

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν και άλλες θεραπείες. Ένα παράδειγμα είναι το φάρμακο linaclotide (Linzess), το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση των εντέρων, ώστε ένα άτομο να έχει περισσότερες κενώσεις.

Η κατώτατη γραμμή

Οι κακώσεις είναι μια φυσική λειτουργία του σώματος. Ωστόσο, συνδέεται με πολλές πτυχές του τρόπου ζωής σας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και των διατροφικών συνηθειών και της άσκησης. Αν και δεν υπάρχει ακριβής χρόνος που μπορείτε να περάσετε με ασφάλεια χωρίς να κάνετε κακώσεις, θα πρέπει γενικά να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια μετά από περίπου μια εβδομάδα που δεν πάτε στην τουαλέτα ή νωρίτερα εάν έχετε συμπτώματα.