Πρόγραμμα διατροφής που προτείνει ο γιατρός για το παιδί σας 6 μηνών

Τι ταΐζω το μωρό μου;

Πρώτα απ ‘όλα, να θυμάστε ότι σε αυτή την ηλικία, το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα εξακολουθεί να είναι η κύρια πηγή διατροφής για το βρέφος σας.

Η στερεά τροφή είναι απλώς ένα συμπλήρωμα σε αυτή την ηλικία και θα πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας με άφθονο μητρικό γάλα ή φόρμουλα.

Αγοράστε φόρμουλα για το μωρό σας online.

Συχνά, το πρώτο φαγητό είναι τα βρεφικά δημητριακά, όπως το ρύζι ή το πλιγούρι βρώμης. Μερικά μωρά δεν παίρνουν δημητριακά, και αυτό είναι εντάξει.

Δεν είναι κακό να παραλείψει το μωρό σας το στάδιο των δημητριακών και να πάει κατευθείαν σε πολτοποιημένες τροφές, αλλά προτείνουμε να δοκιμάσετε πρώτα δημητριακά. Έχει προσθέσει σίδηρο, που χρειάζεται το μωρό σας σε αυτή την ηλικία.

Επιπλέον, είναι μια ωραία γέφυρα από την καθαρή υγρή δίαιτα με μητρικό γάλα ή φόρμουλα σε πιο στερεά τροφή.

Εδώ είναι μια επιλογή από βρεφικά δημητριακά για να δοκιμάσετε.

Μην βάζετε δημητριακά στο μπουκάλι. Ανακατέψτε το με φόρμουλα ή νερό και δώστε το με ένα κουτάλι.

Εάν θηλάζετε, μην αναμειγνύετε το μητρικό γάλα σας με τα δημητριακά για τις πρώτες λίγες προσπάθειες να φάτε. Μέχρι το μωρό σας να δείξει ότι πραγματικά θα το φάει, το μεγαλύτερο μέρος των δημητριακών θα πέσει κάπου αλλού εκτός από το στομάχι του, όπως στο πάτωμα, στο κεφάλι ή στο δίσκο.

Το μητρικό γάλα σας είναι πολύ πολύτιμο για να το πετάξετε, οπότε ανακατέψτε τα δημητριακά με λίγο νερό στην αρχή. Όταν το μωρό σας το παίρνει καλά, τότε μπορείτε να το αναμίξετε με το μητρικό σας γάλα.

Κάντε το δημητριακό λίγο ρευστό στην αρχή, πιο κοντά στη συνοχή ενός υγρού. Εάν το μωρό σας το παίρνει καλά, πήξτε το σταδιακά μέχρι να αποκτήσει τη σύσταση του πλιγούρι βρώμης.

Ξεκινήστε προσφέροντας μόνο λίγες κουταλιές τη φορά. Όταν το μωρό σας έχει καταφέρει και φαίνεται να θέλει περισσότερα, δουλέψτε μέχρι περίπου 3 με 4 κουταλιές της σούπας ανά τάισμα.

Όταν το μωρό σας έχει πάρει αξιόπιστα δημητριακά μία φορά την ημέρα για μία ή δύο εβδομάδες, δοκιμάστε να ταΐζετε δύο φορές την ημέρα. Μόλις το κάνουν αυτό αξιόπιστα για μια ή δύο εβδομάδες, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε τα πολτοποιημένα τρόφιμα.

Όταν το μωρό σας είναι έτοιμο, ξεκινήστε τα με πουρέ παιδικές τροφές όπως αυτές.

Παραδοσιακά, τα πορτοκαλί και τα κίτρινα λαχανικά ήταν οι πρώτες τροφές που έδιναν ένα μωρό, αλλά άλλες καλές τροφές που πρέπει να δοκιμάσετε πρώτα είναι οι μπανάνες ή το αβοκάντο.

Όταν δίνετε μια τροφή που δεν είχε ξαναφάει το μωρό σας, δώστε της τουλάχιστον τρεις συνεχόμενες ημέρες πριν δοκιμάσετε άλλη νέα τροφή. Αυτό γίνεται για να προσδιορίσετε ποιες τροφές μπορεί να είναι αλλεργικό ή δυσανεκτικό το μωρό σας.

Επίσης, να γνωρίζετε ότι πολλές από τις μεταγενέστερες διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας έχουν συχνά την αρχή τους στη βρεφική ηλικία. Ενας μελέτη το 2014 διαπίστωσε ότι τα μωρά που δεν έτρωγαν πολλά φρούτα ή λαχανικά στην περίοδο 6 έως 12 μηνών πιθανότατα δεν θα έτρωγαν πολλά φρούτα ή λαχανικά ως μεγαλύτερα παιδιά.

Τι δεν πρέπει να ταΐσω το μωρό μου;

Υπάρχουν μόνο λίγες τροφές που πρέπει δεν δώστε στο μωρό σας σε αυτό το στάδιο:

Ακατέργαστο μέλι

Αυτό μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση σε ένα βρέφος. Περιμένετε μέχρι τους 12 μήνες για να δώσετε στο παιδί σας μέλι.

αγελαδινό γάλα

Τα μωρά δεν πρέπει να πίνουν αγελαδινό γάλα στους 6 μήνες. Αλλά μόλις είναι λίγο πιο προχωρημένοι με τα στερεά, μπορούν να έχουν λίγο γιαούρτι ή μαλακό τυρί.

Μπορεί να μην μπορούν να το χωνέψουν σωστά και μπορεί να προκαλέσει μικροσκοπική αιμορραγία στα κόπρανα τους.

Κίνδυνοι πνιγμού

Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας πουρέ ή μαλακά, μαγειρεμένα καρότα, αλλά όχι ένα μεγάλο, στρογγυλό κομμάτι καρότο που μπορεί να πνιγεί. Αυτό ισχύει ακόμα κι αν το φαγητό δεν είναι σκληρό, όπως ολόκληρα σταφύλια.

Ορισμένα είδη ψαριών σε περίσσεια

Αποφύγετε να δίνετε στο μωρό σας ορισμένα είδη ψαριών που περιέχουν υψηλότερες ποσότητες υδραργύρου περισσότερες από μία φορά το μήνα. Αυτό περιλαμβάνει ορισμένες μορφές τόνου και μερικές άλλες.

Το λευκόψαρο, ο σολομός και ο τόνος σε ελαφριά κονσέρβα είναι συνήθως ασφαλείς να δίνονται πιο συχνά. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι για το ποια είδη ψαριών είναι ασφαλή για το μωρό σας.

Τι άλλο?

Εκτός αν υπάρχει πολύ καλός λόγος – μερικές φορές υπάρχουν ιατρικοί λόγοι για να το κάνετε – είναι καλύτερο να αποφύγετε να δίνετε στο παιδί σας χυμό σε αυτή την ηλικία.

Ακόμη και ο 100 τοις εκατό φυσικός χυμός φρούτων περιέχει πολλή ζάχαρη. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης σε αυτή την ηλικία έχει συνδεθεί με προβλήματα αργότερα στη ζωή. Η πρόσληψη ποτών με ζάχαρη στη βρεφική ηλικία έχει συσχετιστεί με διπλάσια κίνδυνο παχυσαρκίας σε ηλικία 6 ετών.

Θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν πολύ λίγα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε. Σημαντικά απουσιάζουν από τη λίστα τροφές όπως τα αυγά, τα προϊόντα από φιστίκια και οι φράουλες.

Παραδοσιακά, οι παιδίατροι είπαν στους γονείς να καθυστερήσουν αυτές τις τροφές, με την ελπίδα να αποτρέψουν τις τροφικές αλλεργίες. Αλλά καινούργιο έρευνα έχει δείξει ότι η έγκαιρη εισαγωγή αυτών των τροφών μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη των αλλεργιών.

Θυμηθείτε, τα τρόφιμα πρέπει να είναι σε μορφή που δεν αποτελεί κίνδυνο πνιγμού. Ένα μικροσκοπικό μισό κρεμώδες φυστικοβούτυρο σε μια μπανάνα, για παράδειγμα, είναι κατάλληλο — αλλά όχι ολόκληρο φυστικοβούτυρο.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για πιθανές αλλεργίες λόγω οικογενειακού ιστορικού ή εάν το παιδί σας μπορεί να έχει αλλεργική αντίδραση (τα σημάδια περιλαμβάνουν εξάνθημα, έμετο ή διάρροια).

Καλέστε αμέσως το 911 εάν το παιδί σας έχει σοβαρά συμπτώματα όπως δυσκολία στην αναπνοή.

Πότε ταΐζω το μωρό μου;

Η Αμερικανική Ένωση Παιδιατρικής συνιστά την καθυστέρηση των στερεών μέχρι την ηλικία των 6 μηνών.

Η έναρξη με στερεά τρόφιμα πολύ νωρίτερα μπορεί να κάνει το μωρό σας να θηλάζει λιγότερο, με αποτέλεσμα το μητρικό σας γάλα να στεγνώνει νωρίτερα. Το να ξεκινήσετε πολύ νωρίς μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνες, λιπαρά και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Από την άλλη, μην ξεκινήσετε τα στερεά πολύ αργότερα από 6 μήνες, καθώς η υπερβολική αναμονή μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα με το φαγητό.

Για μερικά παιδιά, υπάρχει ένα παράθυρο ευκαιρίας. Αν περιμένετε πολύ για να ξεκινήσετε τα στερεά, δεν φαίνεται να «τα καταλαβαίνουν» και μπορεί να χρειαστούν έναν λογοθεραπευτή ή εργοθεραπευτή για να τους βοηθήσει να μάθουν πώς να τρώνε στερεά.

Θυμηθείτε ότι εισάγετε σιγά σιγά στερεά στο μωρό σας, επομένως δεν χρειάζεται να κινηθείτε πολύ γρήγορα.

Το μωρό σας πιθανότατα πίνει μητρικό γάλα ή φόρμουλα έξι έως οκτώ φορές την ημέρα σε αυτό το στάδιο. Ο στόχος, μέχρι την ηλικία του 1, είναι να τα πείσουμε να τρώνε περίπου έξι φορές την ημέρα:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• μεσημεριανό σνακ
• μεσημεριανό
• μεσημεριανό σνακ
• βραδινό
• σνακ πριν τον ύπνο

Οι γονείς συνήθως ταΐζουν το παιδί τους στερεά το πρωί στην αρχή και μετά προσθέτουν στερεά στο βραδινό γεύμα λίγο αργότερα. Αλλά, φυσικά, μπορείτε να ταΐσετε το μωρό σας όποτε θέλετε.

Σας συνιστούμε αν δίνετε ένα φαγητό για πρώτη φορά, να το δίνετε νωρίτερα μέσα στην ημέρα, ώστε να μπορείτε να δείτε οποιαδήποτε αντίδραση μπορεί να έχει το παιδί.

Και μην ξεκινάτε τα στερεά όταν το μωρό είναι πεινασμένο και κλαίει. Εάν είναι σε αυτή την κατάσταση, ταΐστε τους με το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα, αλλά ίσως όχι ολόκληρο το τάισμα.

Θέλετε να έχουν ακόμα λίγο χώρο για τα δημητριακά. Στη συνέχεια, μετά τα δημητριακά, δώστε τους το υπόλοιπο μητρικό γάλα ή φόρμουλα.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τα ταΐσετε λίγο πριν από το στήθος ή το μπιμπερό τους, σε μια στιγμή που μπορεί να πεινούν αρκετά για να δοκιμάσουν στερεά, αλλά όχι πολύ για να είναι φασαριόζικα.

Δεν υπάρχει λάθος τρόπος να το κάνετε αυτό, γι’ αυτό πειραματιστείτε και δείτε τι αρέσει καλύτερα στο μωρό σας.

Πώς ταΐζω το μωρό μου;

Όταν δίνετε στο μωρό σας στερεά, βεβαιωθείτε ότι κάθεται όρθιο στο παιδικό καρεκλάκι, δεμένο στη θέση του. Βεβαιωθείτε ότι ο δίσκος είναι ασφαλής.

Όταν δίνετε τροφές με δημητριακά ή πουρέ, βάλτε λίγο πάνω στο κουτάλι και βάλτε το κουτάλι στο στόμα του μωρού. Πολλά μωρά θα ανοίξουν ανυπόμονα το στόμα τους και θα πάρουν το κουτάλι. Κάποιοι μπορεί να χρειαστούν λίγη παρηγοριά.

Αν δεν ανοίξουν το στόμα τους, βάλτε το κουτάλι στα χείλη τους και δείτε αν ανταποκρίνονται. Μην πιέζετε ποτέ το κουτάλι στο στόμα τους.

Οι ώρες των γευμάτων πρέπει να είναι ευχάριστες, επομένως μην πιέζετε το μωρό σας να φάει αν δεν το θέλει. Εάν αρνηθούν στην αρχή, μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν είναι έτοιμοι.

Εάν τρώνε στερεά για λίγο και μετά αρνηθούν κάτι, μπορεί να μην τους αρέσει αυτό το φαγητό ή απλώς να μην τους ενδιαφέρει. Ακολούθησε λοιπόν τα σημάδια τους.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν το μωρό σας δεν ενδιαφέρεται να πάρει στερεά μετά από προσπάθεια για μερικές εβδομάδες ή εάν αντιμετωπίζει προβλήματα με τη σίτιση, όπως πνιγμό, φίμωση ή έμετο.

Προσπαθήστε να τρώτε όλη η οικογένεια μαζί, καθώς αυτό έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικά αποτελέσματα στην ανάπτυξη του παιδιού και το δέσιμο με την οικογένεια.