Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος

Τι προκαλεί τον καρκίνο του δέρματος;

Γνωρίζατε ότι το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σας; Έχει πολλά στρώματα που σας προστατεύουν από το ηλιακό φως, τη ζέστη, το κρύο, τους τραυματισμούς και πολλούς τύπους λοιμώξεων.

Μέσα σε αυτά τα πολλά στρώματα, υπάρχουν δύο κύρια στρώματα που λειτουργούν ως προστατευτικά: η επιδερμίδα και το χόριο. Η επιδερμίδα έχει τρεις κύριους τύπους κυττάρων στο στρώμα της:

• πλακώδη κύτταρα
• βασικά κύτταρα
• μελανοκύτταρα

Το χόριο είναι το στρώμα που περιέχει αίμα, τριχοθυλάκια και αδένες.

Οι πιο κοινές αιτίες καρκίνου του δέρματος είναι η έκθεση σε:

• υπεριώδεις ακτίνες (UV), είτε μέσω του άμεσου ηλιακού φωτός είτε μέσω της τεχνητής υπεριώδους ακτινοβολίας από το σολάριουμ

• χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο

Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να αναγκάσουν τα κύτταρα του δέρματος να αναπτύξουν μη φυσιολογικό DNA, το οποίο στη συνέχεια προκαλεί την ανάπτυξη και ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι καρκίνου του δέρματος;

Όταν αναπτύσσεται καρκίνος του δέρματος, ο τύπος των κυττάρων που επηρεάζει καθορίζει το είδος του καρκίνου. Για παράδειγμα:

• Καρκίνος του δέρματος που αναπτύσσεται στο βασικά κύτταρα είναι γνωστό ως βασικοκυτταρικό καρκίνωμα. Είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου του δέρματος και είναι επίσης η πιο αργή ανάπτυξη.
• Καρκίνος του δέρματος που αναπτύσσεται στο πλακώδη κύτταρα είναι γνωστό ως ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα. Συχνά εμφανίζεται ως κόκκινες, φολιδωτές βλάβες ή πληγές στο δέρμα. Αυτός ο τύπος καρκίνου του δέρματος συνήθως δεν είναι απειλητικός για τη ζωή, αλλά μπορεί να γίνει επικίνδυνος εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
• Καρκίνος του δέρματος που αναπτύσσεται στο μελανοκύτταρα (τα κύτταρα που δημιουργούν χρωστική ουσία) ονομάζεται μελάνωμα. Αυτός είναι ο πιο επικίνδυνος τύπος καρκίνου του δέρματος. Είναι πιο πιθανό να εξαπλωθεί από τους βασικούς και ακανθοκυτταρικούς καρκίνους του δέρματος. Προκαλεί την πλειοψηφία των θανάτων από καρκίνο του δέρματος κάθε χρόνο.

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος;

Ενώ ορισμένοι τύποι καρκίνου του δέρματος έχουν ένα γενετικό συστατικό, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.

Κάντε εξετάσεις για τον καρκίνο του δέρματος

Ακόμα κι αν δεν έχετε ανησυχίες για το δέρμα, είναι καλή ιδέα να κάνετε ετήσιους ελέγχους για τον καρκίνο του δέρματος με έναν δερματολόγο. Θα μπορούν να δουν περιοχές του σώματός σας που δεν μπορείτε εύκολα να παρακολουθήσετε.

Ένας δερματολόγος θα είναι επίσης σε θέση να αξιολογήσει τυχόν κρεατοελιές ή άλλες δερματικές αναπτύξεις για την πιθανότητα καρκίνου του δέρματος. Εάν ένας σπίλος έχει ύποπτα χαρακτηριστικά και φαίνεται ότι μπορεί να είναι κακοήθης (καρκινικός), η έγκαιρη αφαίρεσή του μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωσή του σε άλλες περιοχές του σώματός σας.

Φοράτε αντηλιακό

Γνωρίζετε ότι το καλοκαίρι είναι προ των πυλών όταν βλέπετε τα ράφια εφοδιασμένα με αντηλιακό, αλλά πώς ξέρετε ποιο να διαλέξετε; Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές κατά την επιλογή του καλύτερου αντηλιακού:

• Δείτε το SPF. Αν πρόκειται να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως για κάποιο χρονικό διάστημα, επιλέξτε ένα αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 50. Εάν καίτε εύκολα, υψηλότερος δείκτης προστασίας θα σας δώσει καλύτερη κάλυψη.
• Επιλέξτε ευρύ φάσμα. Ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος έχει την ικανότητα να προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA έχουν μεγαλύτερα μήκη κύματος που μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα και καρκίνους του δέρματος. Οι ακτίνες UVB έχουν μικρότερα μήκη κύματος που μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα, κηλίδες ηλικίας και ρυτίδες.
• Κάντε ξανά αίτηση. Φροντίστε να επαναλαμβάνετε το αντηλιακό κάθε 2 ώρες. Εφαρμόστε ξανά πιο συχνά εάν βραχείτε.
• Σημειώστε την ημερομηνία λήξης. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε αντηλιακό με μεγάλη διάρκεια ζωής. Εάν δεν υπάρχει ημερομηνία λήξης, θα πρέπει να είναι καλό για 3 χρόνια από την ημερομηνία που το αγοράσατε.

Ασκηθείτε στην προστασία από τον ήλιο

Ο ήλιος μπορεί να βλάψει το δέρμα σας στο ελάχιστο 15 λεπτάεπομένως είναι σημαντικό να κάνετε ό,τι μπορείτε για να προστατεύσετε το δέρμα σας όσο απορροφάτε αυτές τις ακτίνες.

Ακολουθούν μερικές καλές συμβουλές για την προστασία από τον ήλιο:

• Αναζητήστε σκιά. Εάν πρόκειται να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αναζητήστε σκιά για να μην είστε στο άμεσο ηλιακό φως. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ. όταν η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο είναι πιο έντονη.
• Φορώ γυαλιά ηλίου. Τα γυαλιά ηλίου όχι μόνο θα βοηθήσουν στην προστασία της όρασής σας, αλλά μπορούν επίσης να προστατεύσουν το πιο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας. Τα περισσότερα γυαλιά ηλίου μπλοκάρουν τις ακτίνες UVA και UVB. Βεβαιωθείτε ότι το ζευγάρι που αγοράζετε μπορεί να σας προστατεύσει και από τους δύο τύπους ακτίνων.
• Φορέστε κατάλληλα ρούχα. Εάν πρόκειται να μείνετε έξω στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορείτε να σκεφτείτε να φορέσετε μακριά μανίκια και παντελόνια. Αναζητήστε ρούχα φτιαγμένα από αναπνεύσιμο, ελαφρύ ύφασμα για να παραμείνετε δροσεροί.
• Φοράω ένα καπέλο. Το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι λεπτό, γι’ αυτό δώστε του κάποια επιπλέον προστασία με ένα καπέλο. Τα καπέλα με φαρδύ γείσο προσφέρουν τη μεγαλύτερη προστασία από τον ήλιο και μπορούν να είναι αρκετά μοντέρνα όσο το κάνουν.

Αποφύγετε τα σολάριουμ

Η παραμονή μακριά από τον ήλιο αλλά η χρήση σολάριουμ δεν μειώνει τον κίνδυνο για βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία και καρκίνο του δέρματος.

Μάλιστα, σύμφωνα με περισσότερες από 20 μελέτες, ο κίνδυνος δερματικού μελανώματος αυξάνεται κατά 75 τοις εκατό εάν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε συσκευή μαυρίσματος πριν από την ηλικία των 30 ετών.

Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζονται από ένα άλλο μελέτη ότι το μαύρισμα σε εσωτερικούς χώρους είναι καρκινογόνο για τον άνθρωπο. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, τα σολάριουμ ενέχουν αυξημένο κίνδυνο μελανώματος ακόμα κι αν δεν καείτε.

Μπορούν η Retin-A και η βιταμίνη B-3 να προστατεύσουν το δέρμα σας;

Αμφιβληστροειδής χιτώνας

Η χρήση προϊόντων ρετινόλης όπως το Retin-A για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος είναι αμφιλεγόμενη. Η έρευνα δείχνει ότι η ρετινόλη μπορεί να αυξήσει τη δημιουργία νέων κυττάρων του δέρματος, τα οποία μπορεί να αποτρέψουν τον καρκίνο του δέρματος.

Ωστόσο, υπάρχει μια αιχμή: η ρετινόλη μπορεί να κάνει το δέρμα σας πολύ πιο ευαίσθητο στην έκθεση στον ήλιο. Αυτό σημαίνει ότι εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα ρετινόλης, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν βρίσκεστε έξω για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Φοράτε αντηλιακό όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα δέρματος που περιέχουν ρετινόλη.

Βιταμίνη Β-3

Η νιασιναμίδη (μια μορφή βιταμίνης Β-3) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου του δέρματος σε ορισμένα άτομα υψηλού κινδύνου.

Σύμφωνα με παλαιότερα έρευναη νιασιναμίδη μπορεί:

• μειώσει τη φλεγμονή
• χτίζει πρωτεΐνες στο δέρμα
• βελτιώστε την περιεκτικότητα σε υγρασία του δέρματός σας

Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από περιβαλλοντικές βλάβες, συμπεριλαμβανομένου του ηλιακού φωτός.

Ωστόσο, η νιασιναμίδη δεν έχει μελετηθεί ευρέως, επομένως οι παρενέργειές της δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστές.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος είναι να παραμένετε σε εγρήγορση και να παρακολουθείτε το δέρμα σας. Εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλό είναι να καλέσετε το γιατρό σας:

• ένας τυφλοπόντικας με ακανόνιστα όρια
• μια ξαφνική, ταχέως αναπτυσσόμενη ανάπτυξη δέρματος
• ένα κομμάτι φολιδωτό, κόκκινο δέρμα που δεν φεύγει
• ξαφνικός πόνος, ευαισθησία ή φαγούρα
• αιμορραγία ή διαρροή από ένα σημείο του δέρματος

Η κατώτατη γραμμή

Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Τα πιο αποτελεσματικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος περιλαμβάνουν τον περιορισμό του χρόνου σας στον ήλιο, τη χρήση αντηλιακού, την αποφυγή σολάριουμ και τη λήψη τακτικών προβολών για τον καρκίνο του δέρματος.