Όταν το μικρό σας είναι έτοιμο να κάνει τη μεγαλειώδη είσοδό του στον κόσμο, θα θέλετε το κεφάλι του να πρωτοστατήσει. Για έναν κολπικό τοκετό, είναι ιδανικό το μωρό σας να είναι με το κεφάλι προς τα κάτω, ώστε να βγαίνει πρώτο από τον κόλπο. Αυτό είναι γνωστό ως παρουσίαση κορυφής.
Ενώ τα μωρά βγαίνουν πρώτα με το κεφάλι στους περισσότερους κολπικούς τοκετούς, υπάρχουν περιπτώσεις που το μικρό σας μπορεί να αποφασίσει ότι θέλει να κάνει πρώτα τα πόδια ή τον πισινό. Αυτό είναι γνωστό ως παρουσίαση βράχου.
Αλλά μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να ελέγχετε για τη θέση του βραχίονα. Ο γιατρός ή η μαία σας θα ελέγξει τη θέση του μωρού καθώς πλησιάζετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας.
Εάν ένας υπερηχογράφημα επιβεβαιώσει ότι το μωρό σας είναι ζιβάγκο, ίσως αναρωτηθείτε τι μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε να κινηθεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Εκτός από τις ενεργές προσπάθειες για την ενθάρρυνση του μωρού να γυρίσει, πολλές έγκυες μητέρες αναρωτιούνται εάν η θέση ύπνου τους μπορεί να βοηθήσει.
Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου για να γυρίσει η βράκα μου;
Μπορεί να δυσκολευτείτε να βρείτε μια οριστική απάντηση ως προς τη συγκεκριμένη θέση ύπνου που θα σας βοηθήσει να γυρίσετε ένα βρέφος. Αλλά αυτό που θα βρείτε είναι οι απόψεις των ειδικών σχετικά με τους καλύτερους τρόπους ύπνου ενώ είστε έγκυος, κάτι που μπορεί επίσης να ενθαρρύνει ένα μωρό με βράκα να γυρίσει.
Η Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο οικογενειακή νοσοκόμα και ιδιοκτήτης του The Perfect Push, λέει ότι πρέπει να διατηρείτε μια στάση και στάση που επιτρέπει μια ορθάνοιχτη λεκάνη. Είτε παίρνετε έναν υπνάκο, είτε γυρίζετε το βράδυ, είτε κάθεστε ή στέκεστε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε: «Έχει αρκετό χώρο το μωρό μου;»
Ο Khosa προτείνει να κοιμάστε στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα και τους αστραγάλους σας. «Όσο περισσότερο χώρο έχει το μωρό σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι γι’ αυτό να βρουν το δρόμο τους σε μια θέση κορυφής», λέει.
Η Diana Spalding, MSN, CNM, είναι πιστοποιημένη νοσοκόμα-μαία, παιδιατρική νοσοκόμα και συγγραφέας του The Motherly Guide to Becoming Mama. Συμφωνεί ότι ο ύπνος στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας – με όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του ποδιού σας στα μαξιλάρια – μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τη βέλτιστη θέση για να γυρίσει ένα μωρό.
«Γύρνα, ώστε η κοιλιά σου να αγγίζει το κρεβάτι, με τους υπόλοιπους να στηρίζονται σε πολλά μαξιλάρια. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό να σηκωθεί και να βγει από τη λεκάνη σας, ώστε να μπορεί να γυρίσει», λέει ο Spalding.
Αγοράστε το Motherly Guide to Becoming Mama online.
Οι καλύτερες θέσεις ύπνου της μητέρας
Όταν η εγκυμοσύνη σας πλησιάζει τις τελευταίες εβδομάδες και η κοιλιά σας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα, το να ξαπλώνετε στο πλάι είναι η ιδανική στάση ύπνου. Πέρασαν οι μέρες του να κοιμάσαι άνετα με την κοιλιά σου ή να κοιμάσαι με ασφάλεια ανάσκελα.
Για χρόνια, μας έλεγαν ότι η αριστερή πλευρά είναι εκεί που πρέπει να περάσουμε τις ώρες ξεκούρασης και ύπνου κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Αυτό έχει να κάνει με τη ροή του αίματος από μια μεγάλη φλέβα που ονομάζεται κάτω κοίλη φλέβα (IVC), η οποία μεταφέρει αίμα στην καρδιά σας και μετά στο μωρό σας.
Σύμφωνα με ορισμένους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μειώνει τον κίνδυνο συμπίεσης αυτής της φλέβας, επιτρέποντας τη βέλτιστη ροή του αίματος.
Πρόσφατα όμως, α
Εάν μπορείτε να περάσετε τον περισσότερο χρόνο στην αριστερή σας πλευρά, στοχεύστε σε αυτή τη θέση. Αλλά αν το σώμα σου συνεχίζει να θέλει να κυλήσει σωστά, χαλάρωσε και κοιμήσου λίγο, μαμά. Όταν έρθει το μωρό, θα έχετε πολλές άγρυπνες νύχτες.
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το να ξαπλώνετε στο πλάι με μαξιλάρια για να υποστηρίζετε την κοιλιά σας που μεγαλώνει είναι η συνιστώμενη στάση ύπνου όταν είστε έγκυος. Πάνω απ ‘όλα, ο Khosa λέει να αποφύγετε να κοιμάστε ανάσκελα, ειδικά όσο προχωράτε: «Το βάρος του μωρού μπορεί να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία που παρέχουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στη μήτρα και το μωρό».
Η Khosa λέει στους ασθενείς της ότι μπορούν να κοιμούνται με την κοιλιά τους για όσο διάστημα νιώθουν άνετα, εκτός εάν τους ζητηθεί διαφορετικά από τον πάροχο.
Τρόποι για να γυρίσετε μια βράκα μωρό
Όταν εξετάζετε τρόπους να γυρίσετε ένα μωρό με βράκα, ο παροχέας σας μπορεί να σας μιλήσει για την εξωτερική κεφαλική έκδοση (ECV). Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), εάν είστε άνω των 36 εβδομάδων, ένα ECV μπορεί να βοηθήσει να γυρίσει το έμβρυο έτσι ώστε το κεφάλι να είναι κάτω.
Για να κάνετε ένα ECV, ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να ασκήσει σταθερή πίεση στο στομάχι σας, με στόχο να κυλήσει το μωρό σε μια θέση με το κεφάλι προς τα κάτω. Όταν είναι επιτυχής, που είναι περίπου
Τούτου λεχθέντος, μια διαδικασία ECV δεν έρχεται χωρίς τον κίνδυνο επιπλοκών. Η ACOG συμβουλεύει ότι μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές που σχετίζονται με αποκόλληση πλακούντα, πρόωρο τοκετό ή ρήξη μεμβρανών πριν τον τοκετό. Εάν παρουσιαστούν προβλήματα με εσάς ή τον καρδιακό ρυθμό του μωρού κατά τη διάρκεια της στροφής, ο γιατρός σας θα σταματήσει αμέσως.
Εάν η θέση της βράκας του μωρού σας δεν επιλυθεί από μόνη της, ο Khosa λέει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε ένα Εργαστήριο Spinning Babies που προσφέρεται σε ορισμένες περιοχές της χώρας ή να εξετάσετε το μάθημα βίντεο. Αυτή η μέθοδος εστιάζει σε συγκεκριμένα κόλπα για το γύρισμα των βρεφών με τη βελτιστοποίηση «της φυσικής σχέσης μεταξύ του σώματος της μητέρας και του μωρού».
Εκτός από το μάθημα Spinning Babies ή το ECV, υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να προσπαθήσετε να γυρίσετε το μωρό σας. Όπως πάντα, προτού επιχειρήσετε εναλλακτικές θεραπείες, όπως η επίσκεψη σε χειροπράκτη ή βελονιστή, φροντίστε να λάβετε εντάξει από τη μαία ή το γιατρό σας.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε, σύμφωνα με τον Spalding:
- Επισκεφθείτε έναν βελονιστή που μπορεί να κάνει moxibustion — μια τεχνική που περιλαμβάνει ραβδιά moxa που περιέχουν τα φύλλα του φυτού mugwort. Ένας βελονιστής θα χρησιμοποιήσει αυτές τις (καθώς και τις παραδοσιακές τεχνικές βελονισμού) για να διεγείρει το σημείο βελονισμού BL67 (κύστη 67).
- Σκεφτείτε να δείτε έναν χειροπράκτη που είναι πιστοποιημένος στην τεχνική Webster. Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση της κακής ευθυγράμμισης της λεκάνης και στη χαλάρωση των συνδέσμων και των αρθρώσεων της λεκάνης σας.
- Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή μασάζ με προγεννητική πιστοποίηση.
- Περπατήστε ή κάντε προγεννητική γιόγκα.
- Κάντε μια βουτιά στην πισίνα για να μειώσετε την πίεση προς τα κάτω στη λεκάνη.
- Περάστε χρόνο στη θέση γιόγκα Cat-Cow κάθε μέρα (10 λεπτά το πρωί, 10 λεπτά το βράδυ είναι μια εξαιρετική αρχή).
- Όταν κάθεστε, φροντίστε να κρατάτε και τα δύο πόδια στο πάτωμα, με τα γόνατά σας πιο χαμηλά από την κοιλιά σας.
Η κατώτατη γραμμή
Εάν είστε λίγες εβδομάδες μακριά από τον τοκετό, πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Υπάρχει ακόμη χρόνος για το μωρό σας να γυρίσει το κεφάλι προς τα κάτω.
Εν τω μεταξύ, ο γιατρός ή η μαία σας πιθανότατα θα σας εξηγήσουν τις διαθέσιμες επιλογές για να γυρίσετε το μωρό. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με μεθόδους που δεν αναφέρει ο φροντιστής σας, φροντίστε να τις ρωτήσετε.
Ανεξάρτητα από τις τεχνικές που θα αποφασίσετε να δοκιμάσετε, θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε άδεια από τον πάροχο σας πριν προχωρήσετε.
Discussion about this post