Ο χυμός λεμονιού ως θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις σας. Περίπου το 4 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν ουρική αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, η ουρική αρθρίτιδα είναι η Το συνηθέστερο τύπος φλεγμονώδους αρθρίτιδας στους άνδρες.

Μπορεί να αναπτύξετε ουρική αρθρίτιδα εάν έχετε πολύ ουρικό οξύ στο αίμα σας. Το ουρικό οξύ σχηματίζει αιχμηρούς κρυστάλλους που συγκεντρώνονται στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού και σε άλλες αρθρώσεις. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, ευαισθησία και πρήξιμο.

Είναι σημαντικό να λάβετε ιατρική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβες στις αρθρώσεις και προβλήματα στα νεφρά. Τα φάρμακα μαζί με τις διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τις εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας.

Μία από τις αλλαγές που μπορεί να θέλετε να κάνετε είναι να προσθέσετε χυμό λεμονιού στη διατροφή σας. Ο χυμός λεμονιού έχει βρεθεί ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου πέτρες στα νεφρά. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι αυτός ο χυμός εσπεριδοειδών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων ουρικής αρθρίτιδας.

Η επίδραση του χυμού λεμονιού στην ουρική αρθρίτιδα

Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι ο χυμός λεμονιού και το εκχύλισμα λεμονιού βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Οι ενήλικες με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος έπιναν φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού κάθε μέρα για έξι εβδομάδες. Η ίδια ερευνητική δοκιμή εξέτασε εκχύλισμα φρούτου λεμονιού σε ποντίκια με υψηλό ουρικό οξύ. Τα ποντίκια παρουσίασαν επίσης χαμηλά επίπεδα αυτού του οξέος.

Μια άλλη κλινική μελέτη εξέτασε τις εξετάσεις αίματος 75 ενηλίκων που έπιναν φρεσκοστυμμένη λεμονάδα κάθε μέρα. Η μελέτη περιελάμβανε:

• άτομα με ουρική αρθρίτιδα
• άτομα με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος αλλά χωρίς συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας
• άτομα χωρίς ουρική αρθρίτιδα ή υψηλό ουρικό οξύ

Μετά από έξι εβδομάδες, όλες οι ομάδες έδειξαν χαμηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος.

Οι μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα λεμόνια και ο χυμός λεμονιού μπορεί να είναι μια χρήσιμη θεραπεία για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας μαζί με φάρμακα και άλλες διατροφικές αλλαγές. Ο χυμός λεμονιού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας σε άτομα με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Είναι πιθανό ακόμη και εκείνοι με φυσιολογικά επίπεδα ουρικού οξέος να ωφεληθούν από τη χρήση χυμού λεμονιού για την εξισορρόπηση του οξέος του αίματος.

Γιατί ο χυμός λεμονιού μπορεί να είναι χρήσιμος

Ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων ουρικού οξέος επειδή βοηθά στο να γίνει το σώμα πιο αλκαλικό. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνει ελαφρώς το επίπεδο pH του αίματος και άλλων υγρών. Ο χυμός λεμονιού κάνει επίσης τα ούρα σας πιο αλκαλικά.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal, αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση χυμού λεμονιού προκαλεί το σώμα σας να απελευθερώνει περισσότερο ανθρακικό ασβέστιο. Το μεταλλικό ασβέστιο συνδέεται με το ουρικό οξύ και το διασπά σε νερό και άλλες ενώσεις. Αυτό κάνει το αίμα σας λιγότερο όξινο και μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα.

Δοσολογία χυμού λεμονιού για ουρική αρθρίτιδα

Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με το πόσο χυμό λεμονιού ή εκχύλισμα λεμονιού χρειάζεστε για να βοηθήσετε στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Οι μελέτες που αναφέρονται παραπάνω χρησιμοποιούσαν διαφορετικές δόσεις. Στην πρώτη, οι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν περίπου 30 χιλιοστόλιτρα φρεσκοστυμμένου καθαρού χυμού λεμονιού καθημερινά. Αυτός είναι ο χυμός ενός περίπου λεμονιού την ημέρα.

Στη δεύτερη μελέτη, κάθε άτομο έπινε κάθε μέρα φρέσκο ​​χυμό από δύο λεμόνια αραιωμένα σε δύο λίτρα νερό.

Δεν είναι γνωστό εάν ο εμφιαλωμένος ή κατεψυγμένος χυμός λεμονιού θα είχε το ίδιο αποτέλεσμα με τον φρέσκο ​​χυμό. Η δοσολογία για το εκχύλισμα λεμονιού για τους ανθρώπους επίσης δεν έχει καθοριστεί ακόμη.

Επιπλέον, οι μελέτες δεν κατέγραψαν την επίδραση του χυμού λεμονιού στα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας, κάτι που είναι κρίσιμος παράγοντας για όποιον αντιμετωπίζει πόνο που σχετίζεται με την ουρική αρθρίτιδα.

Πώς να ετοιμάσετε το χυμό λεμονιού

Δεν είναι γνωστό πόσο γρήγορα ο χυμός λεμονιού μειώνει το ουρικό οξύ ή αν μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης. Αλλά η καθημερινή κατανάλωση χυμού λεμονιού ακόμα και όταν δεν έχετε συμπτώματα μπορεί να γίνει μέρος της προληπτικής σας δίαιτας για την ουρική αρθρίτιδα.

Πίνετε το χυμό ενός έως δύο λεμονιών την ημέρα. Για να βεβαιωθείτε ότι πίνετε το χυμό τουλάχιστον ενός λεμονιού την ημέρα, στύψτε ολόκληρη την ποσότητα σε μια μεζούρα πριν την προσθέσετε στα ποτά σας. Χρησιμοποιήστε μια πρέσα λεμονιού για να βγάλετε όλο τον χυμό πιο εύκολα. Τυλίξτε ολόκληρο το λεμόνι σε έναν πάγκο ή στο τραπέζι για λίγα λεπτά πριν το αποχυμώσετε για να βοηθήσετε στην απελευθέρωση περισσότερου χυμού.

Ο καλύτερος τρόπος για να πιείτε χυμό λεμονιού είναι να το αραιώσετε. Η έρευνα δείχνει ότι ο χυμός λεμονιού εξακολουθεί να βοηθά στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας όταν είναι υγρός. Προσθέστε φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού στο μπουκάλι σας ή φτιάξτε ένα «τσάι» λεμονιού με ζεστό νερό.

Μπορείτε επίσης να αρωματίσετε τσάι από βότανα ή πράσινο με χυμό λεμονιού. Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης στα ροφήματα με λεμόνι. Αντίθετα, γλυκάνετε με εναλλακτικές λύσεις χωρίς ζάχαρη όπως στέβια ή αρωματίστε με μέντα.

Παρενέργειες υπερβολικού χυμού λεμονιού

Οι ιατρικές μελέτες ανέφεραν ότι οι ενήλικες που έλαβαν θεραπεία με χυμό λεμονιού δεν είχαν παρενέργειες. Ωστόσο, ο χυμός λεμονιού είναι ακόμα όξινος μέχρι να τον αφομοιώσει το σώμα σας. Το φυσικό οξύ λεμονιού (κιτρικό) μπορεί να φθείρει το σμάλτο (εξωτερικό στρώμα) των δοντιών σας.

Μπορεί επίσης να ερεθίσει το στόμα, το λαιμό και το στομάχι σας. Για να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες, αποφύγετε να πίνετε καθαρό, αδιάλυτο χυμό λεμονιού. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ή βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως αφού πιείτε νερό με λεμόνι.

Το takeaway

Ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας για να διαπιστώσει εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα.

Ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Ωστόσο, δεν μπορεί να θεραπεύσει την ουρική αρθρίτιδα ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια.

Λάβετε ιατρική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα και τυχόν παθήσεις υγείας που μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να πάθετε ουρική αρθρίτιδα. Γενετικές και άλλες καταστάσεις όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για ουρική αρθρίτιδα.

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας εάν δεν αντιμετωπιστεί. Λάβετε όλες τις διαμεσολαβήσεις όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Μιλήστε με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας σχετικά με την καλύτερη δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα.