Η κολπική μαρμαρυγή (AFib) είναι μια κοινή διαταραχή του καρδιακού ρυθμού. Το
Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν φάρμακα για την πρόληψη και την ανακούφιση των συμπτωμάτων AFib. Μικρές διαδικασίες μπορούν επίσης να αποκαταστήσουν τον κανονικό καρδιακό ρυθμό. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι συχνά εξίσου σημαντικές με τις φαρμακευτικές θεραπείες για άτομα με AFib. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν εναλλαγές τροφίμων – λιγότερα λιπαρά και νάτριο, περισσότερα φρούτα και λαχανικά – καθώς και αποφυγή άλλων παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν επεισόδιο AFib. Κορυφαίοι μεταξύ αυτών των παραγόντων είναι το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα διεγερτικά.
Διαβάστε περισσότερα: Τι θέλετε να μάθετε για την κολπική μαρμαρυγή; »
Αλκοόλ, καφεΐνη, διεγερτικά και AFib
Αλκοόλ
Εάν έχετε AFib, κοκτέιλ πριν το δείπνο ή ακόμα και μερικές μπύρες ενώ παρακολουθείτε έναν αγώνα ποδοσφαίρου, μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα. Η έρευνα δείχνει ότι μια μέτρια έως υψηλή πρόσληψη αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου για επεισόδιο AFib. Τα αποτελέσματα του α
Η μέτρια κατανάλωση – είτε είναι κρασί, μπύρα ή οινοπνευματώδη ποτά – μετράται ως ένα έως 14 ποτά την εβδομάδα για τις γυναίκες και ένα έως 21 ποτά την εβδομάδα για τους άνδρες. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε περισσότερα από πέντε ποτά την ημέρα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει συμπτώματα AFib.
Καφεΐνη
Πολλά τρόφιμα και ποτά, όπως ο καφές, το τσάι, η σοκολάτα και τα ενεργειακά ποτά περιέχουν καφεΐνη. Για χρόνια, οι γιατροί έλεγαν σε άτομα με καρδιακά προβλήματα να αποφεύγουν το διεγερτικό. Τώρα οι επιστήμονες δεν είναι τόσο σίγουροι.
Μια μελέτη του 2005 που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition αποκάλυψε ότι η καφεΐνη είναι επικίνδυνη για άτομα με AFib μόνο σε πολύ υψηλές δόσεις και σε έκτακτες περιστάσεις. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με AFib μπορούσαν να χειριστούν κανονικές ποσότητες καφεΐνης, όπως αυτό που βρίσκεται στα φλιτζάνια του καφέ, χωρίς να ανησυχούν για πιθανά προβλήματα που σχετίζονται με το AFib.
Η ουσία είναι ότι οι συστάσεις για την πρόσληψη καφεΐνης με το AFib ποικίλλουν. Ο γιατρός σας κατανοεί καλύτερα την κατάστασή σας, τις ευαισθησίες σας και τους κινδύνους που αντιμετωπίζετε εάν καταναλώνετε καφεΐνη. Μιλήστε μαζί τους για το πόση καφεΐνη μπορείτε να έχετε.
Αφυδάτωση
Η κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης μπορεί να αφυδατώσει το σώμα σας. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ένα συμβάν AFib. Μια δραματική αλλαγή στα επίπεδα υγρών του σώματός σας – από την κατανάλωση πολύ λίγων ή ακόμα και πολλών υγρών – μπορεί να επηρεάσει τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματός σας. Η εφίδρωση κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ή από αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας αφυδατώσει. Οι ιοί που προκαλούν διάρροια ή έμετο μπορεί επίσης να προκαλέσουν αφυδάτωση.
Διεγερτικά
Η καφεΐνη δεν είναι το μόνο διεγερτικό που μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό σας ρυθμό. Ορισμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για το κρυολόγημα, μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα AFib. Ελέγξτε αυτούς τους τύπους φαρμάκων για ψευδοεφεδρίνη. Αυτό το διεγερτικό μπορεί να προκαλέσει επεισόδιο AFib εάν είστε ευαίσθητοι σε αυτό ή έχετε άλλες καρδιακές παθήσεις που επηρεάζουν το AFib σας.
Μάθετε περισσότερα: Αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν στη διαχείριση του AFib »
Μιλήστε με το γιατρό σας
Ο χρόνος με το γιατρό σας είναι σημαντικός. Οι επισκέψεις στο γιατρό είναι συχνά σύντομες. Αυτό σας αφήνει λίγο χρόνο για να καλύψετε πολλές ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με το AFib σας. Να είστε προετοιμασμένοι προτού παρέλθει ο γιατρός σας, ώστε να μπορείτε να καλύψετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον χρόνο που έχετε μαζί. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν μιλάτε με το γιατρό σας:
Να είσαι ειλικρινής. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι συχνά υποτιμούν πόσο αλκοόλ καταναλώνουν. Για τη δική σας υγεία, πείτε την αλήθεια. Ο γιατρός σας πρέπει να γνωρίζει πόση ποσότητα καταναλώνετε, ώστε να μπορεί να συνταγογραφήσει σωστά φάρμακα. Εάν η πρόσληψη αλκοόλ είναι πρόβλημα, ένας γιατρός μπορεί να σας συνδέσει με τη βοήθεια που χρειάζεστε.
Κάντε λίγη έρευνα. Μιλήστε με μέλη της οικογένειας και δημιουργήστε μια λίστα με συγγενείς που έχουν ιστορικό καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή διαβήτη. Πολλές από αυτές τις καρδιακές παθήσεις είναι κληρονομικές. Το οικογενειακό σας ιστορικό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να αξιολογήσει τον κίνδυνο εμφάνισης επεισοδίων AFib.
Γράψτε τις ερωτήσεις σας. Εν μέσω ενός πλήθους ερωτήσεων και οδηγιών από το γιατρό σας, μπορεί να ξεχάσετε τις ερωτήσεις που έχετε. Πριν ξεκινήσετε το ραντεβού σας, δημιουργήστε μια λίστα με τις ερωτήσεις που έχετε. Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, χρησιμοποιήστε τα ως οδηγό για να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την κατάστασή σας, τους κινδύνους και τις συμπεριφορές σας.
Φέρτε κάποιον μαζί σας. Εάν μπορείτε, φέρτε έναν σύζυγο, έναν γονέα ή έναν φίλο μαζί σας σε κάθε ραντεβού με γιατρό. Μπορούν να κρατούν σημειώσεις και οδηγίες από το γιατρό σας ενώ είστε υπό εξέταση. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σχέδιο θεραπείας σας. Η υποστήριξη από έναν σύντροφο, την οικογένεια ή τους φίλους μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη εάν το σχέδιο θεραπείας περιλαμβάνει σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Discussion about this post