Ξηρό δέρμα στα πόδια: Πώς να βρείτε ανακούφιση

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι ερεθιστικό στα πόδια, ειδικά αν προκαλεί φαγούρα. Ο καθένας μπορεί να το ζήσει, και μπορεί να έρθει και να φύγει. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το δέρμα στα πόδια σας ξηραίνεται, όπως αλλαγές καιρού, αντιδράσεις σε κάτι με το οποίο έρχεται σε επαφή το δέρμα ή κάποια ασθένεια.

Υπάρχουν όμως και πολλοί τρόποι για να καταπραΰνετε το ξηρό δέρμα μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, ενυδατικών και ιατρικών θεραπειών.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ξηροδερμίας στα πόδια σας;

Τα συμπτώματα του ξηρού δέρματος στα πόδια σας μπορεί να εξαρτώνται από τη βασική αιτία. Γενικά, το ξηρό δέρμα στα πόδια σας μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• φαγούρα
• ερυθρότητα
• λεπιοειδές ή φολιδωτό δέρμα
• ξεφλούδισμα
• σκασμένο δέρμα
• δέρμα που αισθάνεται σφιχτό αφού βρίσκεται στο νερό όταν κάνετε μπάνιο ή κολύμπι
• λεπτές γραμμές
• γκρι ή σαν τέφρα δέρμα
• αιμορραγικές πληγές
• κρούστα πληγές που στάζουν

Τι προκαλεί το ξηρό δέρμα στα πόδια σας;

Το δέρμα γίνεται ξηρό όταν δεν μπορεί να κρατήσει αρκετό νερό στο ανώτερο στρώμα χρησιμοποιώντας τα φυσικά έλαια του σώματος. Τα πόδια σας μπορεί να στεγνώσουν για διάφορους λόγους, που κυμαίνονται από περιβαλλοντικούς παράγοντες έως ιατρικές καταστάσεις.

Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες ξηροδερμίας στα πόδια:

Αλλεργική δερματίτιδα

Η αλλεργική δερματίτιδα συμβαίνει όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με μια ουσία που προκαλεί υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Στα πόδια, αυτό μπορεί να είναι ένα πλύσιμο σώματος, κάτι από το εξωτερικό, κατοικίδια ή οτιδήποτε προκαλεί αλλεργική αντίδραση.

Για ορισμένους, η αντίδραση μπορεί να σημαίνει ξηρό, σκασμένο ή φολιδωτό δέρμα.

Εκζεμα

Το έκζεμα είναι μια δερματική πάθηση που πιστεύεται ότι συνδέεται με τη γενετική και προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να είναι κόκκινο, ξηρό, φαγούρα ή να εμφανίσει εξάνθημα.

Ενώ μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα, το έκζεμα εμφανίζεται συνήθως στα πόδια. Για παράδειγμα, μπορεί να αναπτυχθούν μπαλώματα πίσω από τα γόνατα.

Ψωρίαση

Η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί το δέρμα να παράγει πάρα πολλά κύτταρα του δέρματος ταυτόχρονα. Η συσσώρευση δημιουργεί κνησμώδη, φολιδωτά μπαλώματα που μπορούν επίσης να ραγίσουν και να αιμορραγήσουν.

Είναι σύνηθες να βρίσκουμε επιθέματα ψωρίασης στα γόνατα.

Αλλαγές καιρού

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν αύξηση του ξηρού δέρματος σε ορισμένες περιόδους του χρόνου, όπως όταν αρχίζει να κάνει κρύο έξω. Η χαμηλότερη υγρασία στον αέρα (που συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια του χειμώνα) μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητες ξηρότητας του δέρματος.

Έρευνα το 2016 υποδηλώνει ότι ο τρόπος που αντιδρά το δέρμα όταν εκτίθεται στο κρύο μπορεί να σχετίζεται με την ανάπτυξη ξηροδερμίας.

Η μελέτη εξέτασε το χρονικό διάστημα που χρειάστηκε το δέρμα για να επιστρέψει στην κανονική του θερμοκρασία μετά την έκθεση στο κρύο και βρήκε μια σχέση με μεγαλύτερο χρόνο αποκατάστασης και συμπτώματα ξηροδερμίας.

Σκληρά προϊόντα

Ορισμένα σαπούνια και καθαριστικά δέρματος μπορεί να στεγνώσουν πολύ. Αυτό συμβαίνει επειδή συχνά έχουν σχεδιαστεί για να αφαιρούν τα έλαια από το δέρμα σας.

Ηλικία

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας παράγει λιγότερη λιπαρότητα, καθιστώντας ευκολότερο το ξηρό. Αυτό περιλαμβάνει το δέρμα στα πόδια σας.

Ιατρικές καταστάσεις

Είναι πιθανό να εμφανίσετε ξηροδερμία ως σύμπτωμα άλλης ιατρικής πάθησης.

Οι κοινές παθήσεις που συνδέονται με το ξηρό δέρμα στα πόδια σας περιλαμβάνουν:

• Διαβήτης
• Νεφρική Νόσος
• ηπατική νόσο
• HIV
• λέμφωμα
• σύνδρομο Sjögren
• προβλήματα θυρεοειδούς

Θεραπεία

Το ξηρό δέρμα συχνά ανταποκρίνεται στις αλλαγές στον τρόπο ζωής και στις θεραπείες στο σπίτι. Εάν αντιμετωπίζετε αλλεργική αντίδραση ή ερεθισμό από τη χρήση ενός συγκεκριμένου προϊόντος, η θεραπεία θα μπορούσε να είναι τόσο απλή όσο και η αποφυγή του.

Αλλά εάν το ξηρό δέρμα στα πόδια σας σχετίζεται με μια υποκείμενη κατάσταση υγείας, όπως το έκζεμα, η ψωρίαση ή το σύνδρομο Sjögren, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα για αυτήν την πάθηση.

Ακολουθούν ιατρικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται συνήθως:

• κορτικοστεροειδή
• φωτοθεραπεία
• στεροειδείς κρέμες
• ρετινοειδή
• ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, όπως βιολογικά
• από του στόματος αντιισταμινικά για τη μείωση του κνησμού

Σπιτικές θεραπείες

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφίσετε το ξηρό δέρμα στα πόδια.

Αποφύγετε ερεθιστικούς παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν το ξηρό δέρμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αρώματα σε σαπούνια, λοσιόν ή απορρυπαντικά
• ντους ή μπάνιο σε πολύ ζεστό νερό
• ντους ή μπάνιο περισσότερες από μία φορές σε ένα 24ωρο
• προϊόντα που έχουν προκαλέσει αρνητική αντίδραση στο δέρμα σας στο παρελθόν
• σκληρά σαπούνια που μπορούν να αφαιρέσουν την υγρασία από το δέρμα

Οι ενυδατικές κρέμες με τη μορφή αλοιφών, κρεμών και λοσιόν έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν στην παγίδευση νερού στο δέρμα σας. Η καθημερινή εφαρμογή ενυδατικής κρέμας, ιδιαίτερα αμέσως μετά το μπάνιο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ξηρότητας του δέρματος.

Αναζητήστε προϊόντα με ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συστατικά:

• πετρέλαιο
• υαλουρονικό οξύ
• γλυκολικό οξύ
• κεραμίδια
• γλυκερίνη
• αντιοξειδωτικά
• ακουαπορίνες
• φυτικά βούτυρα και έλαια
• σαλικυλικό οξύ

Αγοράστε τώρα ενυδατικές κρέμες.

Ορισμένα συστατικά λειτουργούν καλύτερα από άλλα για συγκεκριμένα άτομα ή δερματικές παθήσεις, επομένως ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε για να δείτε ποιο είναι καλύτερο για το δέρμα σας. Για παράδειγμα, το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης (αλεσμένο πλιγούρι βρώμης αναμεμειγμένο σε υγρό), το οποίο είναι συστατικό σε φόρμουλες ενυδατικής κρέμας που αγοράζονται από το κατάστημα, μπορεί να είναι χρήσιμο στην καταπραϋντική του ξηρού δέρματος από έκζεμα.

Αγοράστε ενυδατικές κρέμες με κολλοειδές πλιγούρι βρώμης.

Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κάτι τακτικά παρά να αποφεύγετε τις ενυδατικές κρέμες μαζί.

Έρευνα από το 2016 διαπίστωσε ότι η τακτική χρήση μιας ενυδατικής κρέμας ήταν πιο σημαντική για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος από τα συγκεκριμένα συστατικά που βρίσκονται στην ενυδατική κρέμα.

Πώς να αποτρέψετε το ξηρό δέρμα στα πόδια σας

Εκτός από την ενυδάτωση, η πραγματοποίηση μερικών αλλαγών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την εμφάνιση ξηρού δέρματος στα πόδια σας.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα εάν ο αέρας στο σπίτι σας είναι ξηρός. Η κεντρική θερμότητα και ακόμη και οι θερμαντήρες χώρου μπορούν να μειώσουν την υγρασία. Πάρτε έναν υγραντήρα εδώ.
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
• Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα.
• Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Αγοράστε αντηλιακά.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες για το ξηρό δέρμα στα πόδια, που κυμαίνονται από αλλεργικές αντιδράσεις και καιρικές αλλαγές έως χρόνιες παθήσεις. Αλλά ανεξάρτητα από το ποια είναι η αιτία, είναι πιθανό να ανακουφιστείτε από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως φαγούρα, ξεφλούδισμα και σκάσιμο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση ενυδατικών και η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να είναι αρκετή για να αποτρέψει το ξηρό δέρμα. Αλλά εάν το ξηρό δέρμα στα πόδια σας προκαλείται από μια υποκείμενη ιατρική πάθηση, πιθανότατα θα χρειαστεί να θεραπεύσετε και αυτήν την πάθηση.