Τι είναι το λάδι ρίγανης;
Ως φυτικό συμπλήρωμα, το λάδι ρίγανης είναι γνωστό για τις αντιικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Περιέχει πολλές δυνητικά θεραπευτικές ενώσεις, όπως:
- καρβακρόλη
- θυμόλη
- τερπινένιο
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν παραδοσιακά λάδι ρίγανης για την υγεία του αναπνευστικού. Έχει γίνει επίσης μια δημοφιλής εναλλακτική θεραπεία για τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης.
Το λάδι ρίγανης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης, αλλά μπορεί να καταναλωθεί σε διαφορετικές μορφές ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Μπορεί να αγοραστεί ως φυτικό συμπλήρωμα, βάμμα ή αιθέριο έλαιο.
Μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής ως βάμμα ή κάψουλα μαλακής γέλης. Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε με τη μορφή ενός εξαιρετικά συμπυκνωμένου αρωματικού, πτητικού (τείνει να εξατμίζεται) αιθέριο έλαιο για εξωτερική χρήση και αρωματοθεραπεία.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την έρευνα πίσω από τα οφέλη του ελαίου ρίγανης για συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης και πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια.
Τι λέει η έρευνα;
Έχουν γίνει αρκετές πρόσφατες μελέτες που εξετάζουν τα οφέλη για την υγεία του φυτικού ελαίου ρίγανης και τα περισσότερα από τα ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα.
ΕΝΑ
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι αυτή η δράση πιθανότατα οφείλεται στην καρβακρόλη, μια από τις κύριες ενώσεις του ελαίου ρίγανης. Ενώ η καρβακρόλη ήταν πιο αποτελεσματική ενάντια σε ορισμένους ιούς από μόνη της, το ριγανέλαιο ήταν πιο αποτελεσματικό έναντι των ιών του αναπνευστικού συστήματος, όπως οι ιοί της γρίπης.
Τα άτομα με λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού που συμμετείχαν σε μια μελέτη του 2011 χρησιμοποίησαν ένα σπρέι λαιμού που περιείχε έλαιο ρίγανης καθώς και αραιωμένα αιθέρια έλαια ευκάλυπτου, μέντας και δεντρολίβανου. Το χρησιμοποιούσαν 5 φορές την ημέρα για 3 ημέρες.
Σε σύγκριση με εκείνους στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου, όσοι χρησιμοποίησαν το σπρέι είχαν μειωμένα συμπτώματα πονόλαιμου, βραχνάδα και βήχα 20 λεπτά μετά τη χρήση του.
Ωστόσο, δεν υπήρξε σημαντική διαφορά στα συμπτώματα μεταξύ των 2 ομάδων μετά από 3 ημέρες θεραπείας. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στα συμπτώματα που βελτιώνονται φυσικά και στις δύο ομάδες κατά τη διάρκεια αυτών των 3 ημερών.
Επιπλέον, ένα μικρό
Είναι ασφαλές?
Το λάδι ρίγανης είναι γενικά ασφαλές στη χρήση, αλλά μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες.
Αποφύγετε τη χρήση του εάν είστε αλλεργικοί στη μέντα, το φασκόμηλο, το βασιλικό ή τη λεβάντα. Εάν είστε αλλεργικοί σε κάποιο από αυτά, πιθανότατα είστε αλλεργικοί και στη ρίγανη.
Μην χρησιμοποιείτε λάδι ρίγανης εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Μιλήστε με τον παιδίατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε σε ένα παιδί.
Μην πάρετε λάδι ρίγανης εάν έχετε αιμορραγική διαταραχή ή λαμβάνετε φάρμακα που αλλοιώνουν την πήξη του αίματός σας.
Τα συμπληρώματα και τα βότανα δεν παρακολουθούνται στενά από τον FDA και ενδέχεται να υπάρχουν ζητήματα σχετικά με χαρακτηριστικά όπως η καθαρότητα, η μόλυνση, η ποιότητα και η αντοχή. Ερευνήστε τη μάρκα και γίνετε ενημερωμένος καταναλωτής. Είναι πάντα συνετό να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε βότανο, αιθέριο έλαιο ή συμπλήρωμα.
Ακόμα κι αν δεν έχετε αλλεργία, η λήψη ελαίου ρίγανης μπορεί να προκαλέσει:
- ναυτία
- εμετός
- διάρροια
- προβλήματα στο στομάχι
- κούραση
- αυξημένη αιμορραγία
- μυϊκός πόνος
- ίλιγγος
- πονοκέφαλο
- δυσκολία στην κατάποση
- υπερβολική σιελόρροια
- ακατάλληλη ομιλία
Διαβάστε περισσότερα για τις παρενέργειες του ελαίου ρίγανης και πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Πώς το χρησιμοποιώ;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χρήσης του ελαίου ρίγανης.
Εάν χρησιμοποιείτε τη μορφή καθαρού αιθέριου ελαίου, θυμηθείτε να μην καταναλώνετε ποτέ αιθέρια έλαια. Αντίθετα, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
- προσθέστε μερικές σταγόνες σε ένα διαχύτη ατμού ή ένα μπολ με ζεστό νερό
- απλώστε στο δέρμα σας αφού προσθέσετε περίπου πέντε σταγόνες σε ένα λάδι φορέα, όπως το λάδι καρύδας
Μάθετε περισσότερα για το πώς να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για τη γρίπη.
Μπορείτε επίσης να ψωνίσετε για ένα βάμμα ελαίου ρίγανης, το οποίο είναι ένα μείγμα εκχυλίσματος και αιθέριων ελαίων που έχει σχεδιαστεί για λήψη από το στόμα. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στη φιάλη.
Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε φυτικό λάδι ρίγανης μορφή κάψουλας. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας στη φιάλη.
Ανεξάρτητα από το γιατί παίρνετε λάδι ρίγανης, φροντίστε να κάνετε τουλάχιστον ένα εβδομαδιαίο διάλειμμα για κάθε 3 εβδομάδες χρήσης.
Το λάδι ρίγανης είναι μια ισχυρή ουσία, επομένως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τη μικρότερη δυνατή δόση για να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας. Μπορείτε να αυξήσετε αργά την ποσότητα που λαμβάνετε μόλις δείτε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας.
Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα που αναγράφεται στη συσκευασία. Λάβετε επίσης υπόψη ότι οι συνιστώμενες δόσεις μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των κατασκευαστών.
Η κατώτατη γραμμή
Το έλαιο ρίγανης έχει πολλά οφέλη για την υγεία που υποστηρίζονται από έρευνες, αν και απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για την πλήρη κατανόηση του τρόπου λειτουργίας του.
Εάν αντιμετωπίζετε κρυολόγημα ή γρίπη, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φυτικό λάδι ρίγανης για ανακούφιση. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση.
Discussion about this post