Καρδιακές προσβολές: Τι σχέση έχει η ηλικία;

Η ηλικία σας αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής;

Καθώς αυξάνεται η ηλικία σας, αυξάνεται και ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής. Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανσηαυτό προκαλείται εν μέρει από φυσικές αλλαγές στο καρδιαγγειακό σας σύστημα, και ιδιαίτερα στην καρδιά σας.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους η καρδιά σας μπορεί να αλλάξει καθώς μεγαλώνετε.

• Μπορεί να συσσωρευτούν εναποθέσεις λίπους. Με την πάροδο του χρόνου, τα λιπώδη αποθέματα μπορούν να συσσωρευτούν στα τοιχώματα των αρτηριών σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει στένωση των στεφανιαίων αρτηριών που παρέχουν αίμα και οξυγόνο στον καρδιακό σας μυ. Αυτό είναι γνωστό ως αθηροσκλήρωση.
• Οι αρτηρίες μπορεί να σκληρύνουν. Καθώς μεγαλώνετε, οι αρτηρίες σας μπορεί να γίνονται πιο δύσκαμπτες και σκληρότερες. Η ύπαρξη πιο δύσκαμπτων, λιγότερο εύκαμπτων αρτηριών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, ειδικά εάν έχετε εναποθέσεις λίπους στις αρτηρίες σας.
• Τα τοιχώματα της καρδιάς μπορεί να πυκνώσουν. Τα τοιχώματα της καρδιάς σας μπορεί να παχαίνουν όσο μεγαλώνετε. Αν και αυτό κάνει την καρδιά σας λίγο μεγαλύτερη συνολικά, μπορεί να μειώσει τον όγκο των εσωτερικών θαλάμων της καρδιάς σας. Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας δεν μπορεί να κρατήσει τόσο πολύ αίμα ή γίνεται πιο άκαμπτη, κάτι που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα χαλάρωσης.
• Οι βαλβίδες μπορεί να λειτουργούν λιγότερο αποτελεσματικά. Η καρδιά σας έχει τέσσερις βαλβίδες που ανοίγουν και κλείνουν για να διατηρούν το αίμα στη σωστή κατεύθυνση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι βαλβίδες μπορεί να πυκνώσουν, να σκληρύνουν ή να παρουσιάσουν διαρροή. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο για την καρδιά σας να ελέγξει τη ροή του αίματος.
• Οι ηλεκτρικοί παλμοί μπορεί να αλλάξουν. Οι ηλεκτρικές παρορμήσεις της καρδιάς σας μπορεί επίσης να αλλάξουν καθώς μεγαλώνετε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αρρυθμίας. Η αρρυθμία είναι ένας καρδιακός παλμός που είναι πολύ γρήγορος, πολύ αργός ή ακανόνιστος.
• Η ευαισθησία στο νάτριο μπορεί να αυξηθεί. Μερικοί άνθρωποι γίνονται πιο ευαίσθητοι στο νάτριο ή το αλάτι, καθώς μεγαλώνουν. Αυτό μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Υπάρχει ένα μέσο ηλικιακό εύρος για τα εμφράγματα;

Σύμφωνα με α Έκθεση 2018η μέση ηλικία για ένα πρώτο έμφραγμα είναι τα 65,6 έτη για τους άνδρες και τα 72 έτη για τις γυναίκες.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτοί οι μέσοι όροι δεν αντιπροσωπεύουν επαναλαμβανόμενες καρδιακές προσβολές. Μάλιστα, αυτό λέει η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA). 1 στα 5 άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή θα έχουν άλλη μια καρδιακή προσβολή μέσα στα επόμενα 5 χρόνια.

Οι καρδιακές προσβολές μπορούν και συμβαίνουν σε άτομα όλων των ηλικιών. Και, σύμφωνα με τον α μελέτη 2017ο μέσος όρος ηλικίας για ένα πρώτο έμφραγμα τείνει προς τα κάτω.

Μπορούν οι νεότεροι να έχουν έμφραγμα;

Σύμφωνα με α μελέτη 2018τα καρδιακά επεισόδια μεταξύ των νέων είναι σε άνοδο, ειδικά μεταξύ των νεαρών μαύρων γυναικών.

ΕΝΑ κριτική 2016 πρότεινε ότι ο υπ’ αριθμόν ένα ελεγχόμενος παράγοντας κινδύνου για τους νέους είναι το κάπνισμα. Ενας ξεχωριστός μελέτη 2018 δηλώνει ότι η κατάχρηση ουσιών είναι μεγαλύτερη μεταξύ των νέων και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Ωστόσο, το κάπνισμα και η κατάχρηση ουσιών μεταξύ των νεότερων ατόμων δεν είναι η μοναδική αιτία προηγούμενων καρδιακών προσβολών. Είναι πιθανόν ένας συνδυασμός πολλών διαφορετικών παραγόντων, ιδιαίτερα παραγόντων κινδύνου που γίνονται πιο συνηθισμένοι σε νεότερους ανθρώπους, όπως:

• ευσαρκία
• προδιαβήτης

• δυσλιπιδαιμία ή άτυπα επίπεδα λιπιδίων ή λιπών στο αίμα, όπως η LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια

Οι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι η προληπτική ιατρική περίθαλψη και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν εισάγονται αρκετά νωρίς. Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η ανθυγιεινή διατροφή, τα χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και η χρήση καπνού, μπορούν να έχουν μακροχρόνιες επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι σημαντικό να καθιερωθούν πιο υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής μέχρι την εφηβεία ή την πρώιμη ενήλικη ζωή για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής τα επόμενα χρόνια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το οικογενειακό ιστορικό μπορεί να είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές προσβολές σε νεότερους ανθρώπους.

Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής;

Αν και τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής μπορεί να διαφέρουν ευρέως από το ένα άτομο στο άλλο, μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πόνος στο στήθος ή αίσθημα δυσφορίας στο στήθος

• δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή

• πόνος στο χέρι, τον αυχένα, τον ώμο ή τη γνάθο
• ιδρώνοντας
• αίσθημα ζάλης ή ζάλης
• κούραση
• ναυτία
• πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης

Ενώ οι άνδρες τείνουν να βιώνουν πόνο στο στήθος που αισθάνεται πιο έντονος, οι γυναίκες είναι συχνά πιο πιθανό να έχουν πόνο στο στήθος που αισθάνεται σαν σφίξιμο ή πίεση στο στήθος. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες δεν έχουν πόνο στο στήθος όταν έχουν καρδιακή προσβολή.

Μια άλλη πτυχή που τείνει να είναι διαφορετική για τους άνδρες από τις γυναίκες είναι ότι τα συμπτώματα για τους άνδρες τείνουν να εμφανίζονται γρήγορα. Στις γυναίκες, τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται πιο σταδιακά. Η ασυνήθιστη ή ακραία κόπωση είναι συχνά ένα από τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια για τις γυναίκες και μπορεί να ξεκινήσει αρκετές ημέρες πριν συμβεί ένα έμφραγμα.

Λάβετε άμεση επείγουσα ιατρική φροντίδα

Εάν εσείς ή κάποιος γύρω σας εμφανίσει συμπτώματα καρδιακής προσβολής, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να λάβετε επείγουσα ιατρική περίθαλψη, τόσο καλύτερο είναι πιθανό να είναι το αποτέλεσμα.

Τι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής;

Εκτός από το να μεγαλώνεις, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά εξακολουθεί να είναι χρήσιμο να τους γνωρίζετε.

Σύμφωνα με την AHAοι κύριοι παράγοντες κινδύνου για καρδιακή προσβολή που δεν μπορούν να αλλάξουν περιλαμβάνουν:

• Η ηλικία σου. Όπως έχουμε συζητήσει, καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται.
• Όντας αρσενικό. Οι άνδρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής από τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Όμως ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής είναι ο ίδιος για τους άνδρες και τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Οι άντρες τείνουν να παθαίνουν έμφραγμα σε μικρότερη ηλικία. Όμως, οι γυναίκες έχουν ένα υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνει από καρδιακή προσβολή.
• Οικογενειακό ιστορικό. Εάν ένας από τους γονείς σας είχε καρδιακή νόσο, μπορεί να διατρέχετε επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Το οικογενειακό ιστορικό μπορεί να είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή σε νεότερους ανθρώπους.

Αν και ορισμένοι παράγοντες κινδύνου δεν μπορούν να αλλάξουν, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου στους οποίους έχετε τον έλεγχο. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κάπνισμα
• έχοντας υψηλή χοληστερόλη
• έχοντας υψηλή αρτηριακή πίεση
• έλλειψη άσκησης
• να είστε υπέρβαροι ή να έχετε παχυσαρκία
• έχοντας υψηλά επίπεδα στρες
• μια ανθυγιεινή διατροφή
• μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ
• έχοντας κακή ποιότητα ύπνου ή υπνική άπνοια

Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας;

Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Όσο νωρίτερα στη ζωή σας μπορείτε να κάνετε αυτές τις αλλαγές, τόσο μεγαλύτερος είναι ο αντίκτυπος στην υγεία της καρδιάς σας.

• Κόψτε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε. Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος, οι χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου μπορούν να βλάψουν τη λειτουργία της καρδιάς σας καθώς και τη δομή και τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση και να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Η διακοπή του καπνού μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των πνευμόνων και όλων των άλλων οργάνων.
• Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα. ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) λέει ότι η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Εάν είναι δυνατόν, μην επιτρέπετε το κάπνισμα στο σπίτι ή το αυτοκίνητό σας.
• Λάβετε μέτρα για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας. Η ύπαρξη αυξημένων επιπέδων χοληστερόλης, ιδιαίτερα αυξημένης LDL χοληστερόλης, είναι ένας παράγοντας υψηλού κινδύνου για καρδιακή προσβολή. Εάν η χοληστερόλη σας είναι υψηλότερη από ό,τι θα έπρεπε, μιλήστε με το γιατρό σας για τις καλύτερες θεραπευτικές επιλογές για τη μείωση της χοληστερόλης σας.
• Διατηρήστε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην καρδιά σας που την κάνουν να λειτουργεί λιγότερο αποτελεσματικά. Η φαρμακευτική αγωγή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το είδος της θεραπείας που είναι καλύτερο για εσάς.
• Βρείτε υγιεινούς τρόπους για να μειώσετε το άγχος. Πρόσφατος έρευνα έχει διαπιστώσει ότι το χρόνιο ή συνεχές στρες είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και καρδιακή προσβολή. Αν νιώθετε συχνά στρες, προσπαθήστε να βρείτε τεχνικές διαχείρισης του άγχους που σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο χαλαροί.
• Ασκήσου τακτικά. Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων (CDC), οι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα για βέλτιστη υγεία. Προσπαθήστε να κινείστε περισσότερο και να κάθεστε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Διατηρήστε ένα μέτριο βάρος. Σύμφωνα με την AHA, η περίμετρος της μέσης σας είναι ένας σημαντικός δείκτης του κινδύνου καρδιακής προσβολής. Εάν είστε υπέρβαροι ή έχετε παχυσαρκία, σκεφτείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για υγιεινούς τρόπους απώλειας βάρους.
• Προσέξτε την κατανάλωση αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και τα τριγλυκερίδια, έναν τύπο λίπους στο αίμα σας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Εάν πίνετε αλκοόλ, κάντε το με μέτρο. Αυτό θεωρείται ότι είναι ένα τυπικό ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο τυπικά ποτά την ημέρα για τους άνδρες.
• Διαχειριστείτε τον διαβήτη. Εάν έχετε διαβήτη, η σωστή διαχείριση του διαβήτη είναι ζωτικής σημασίας για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Η κατώτατη γραμμή

Αν και μπορεί να πάθετε έμφραγμα σε οποιαδήποτε ηλικία, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται όσο μεγαλώνετε. Το να έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων και να είστε άνδρας αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο.

Αν και ορισμένοι παράγοντες κινδύνου δεν μπορούν να αλλάξουν, πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Αυτό περιλαμβάνει επιλογές τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα, η ανθυγιεινή διατροφή, η μη αρκετή άσκηση και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη ή άλλες καταστάσεις που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη πορεία θεραπείας που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.