Η παχυσαρκία προκαλεί διαβήτη;

Η παχυσαρκία σχετίζεται με τον διαβήτη τύπου 2 με διάφορους τρόπους.

Ο διαβήτης τύπου 2 αναπτύσσεται συχνά μετά από χρόνια αντίστασης στην ινσουλίνη, κατά την οποία το σώμα σας δεν επεξεργάζεται σωστά την ινσουλίνη – μια ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας (γλυκόζης αίματος). Ο προδιαβήτης συχνά αναπτύσσεται πρώτα από αυτή την αντίσταση στην ινσουλίνη. Πάνω από 80% των ατόμων με προδιαβήτη δεν γνωρίζουν καν ότι τον έχουν.

Η παχυσαρκία είναι ένα από τα οι σημαντικότεροι παράγοντες κινδύνου στην ανάπτυξη μεταβολικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του προδιαβήτη και του διαβήτη τύπου 2. Αυτό συμβαίνει επειδή η παχυσαρκία απευαισθητοποιεί το σώμα σας στη δράση της ινσουλίνης, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα σας να χρησιμοποιεί φυσικά την ινσουλίνη για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι περιπτώσεις παχυσαρκίας προκαλούν άμεσα διαβήτη τύπου 2 ή ότι ο διαβήτης τύπου 2 αυξάνει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε παχυσαρκία.

Ωστόσο, η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Η έρευνα δείχνει ότι το 80-90% των ενηλίκων που έχουν διαβήτη τύπου 2 έχουν επίσης υπέρβαρο ή παχυσαρκία.

Η παχυσαρκία δεν σχετίζεται με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 1.

Σε αντίθεση με τον τύπο 2, ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα να επιτίθεται και να καταστρέφει τα δικά του βήτα κύτταρα, με αποτέλεσμα την αδυναμία παραγωγής ινσουλίνης.

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 μπορεί να αναπτύξουν αντίσταση στην ινσουλίνη με την πάροδο του χρόνου, ειδικά εάν έχουν επίσης υπέρβαρο ή παχυσαρκία. Στην πραγματικότητα, τα ποσοστά του διαβήτη τύπου 1 σε ενήλικες με υπέρβαρους και παχύσαρκους είναι τα ίδια με αυτά του γενικού πληθυσμού.

Ενώ το φαγητό είναι σημαντικό μέρος της διαχείρισης του διαβήτη τύπου 1, οι διατροφικές επιλογές ενός ατόμου δεν προκαλούν ούτε συμβάλλουν στην ανάπτυξη της νόσου. Ωστόσο, οι συνήθειες διατροφής και τρόπου ζωής μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Οι τρεις πιο σημαντικοί τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο για παχυσαρκία περιλαμβάνουν την αλλαγή ή τη διατήρηση ορισμένων συνηθειών του τρόπου ζωής:

• διατήρηση ενός υγιεινού διατροφικού μοτίβου
• κάνοντας τακτική σωματική δραστηριότητα
• περιορίζοντας τον χρόνο που περνάτε καθιστοί

Μειώνοντας τον κίνδυνο για παχυσαρκία, θα μειώσετε φυσικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Το CDC συνιστά την Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης Διαβήτη (NDPP) ως ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσει στην αναστροφή του προδιαβήτη και στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2. Το πρόγραμμα δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν διατροφικές αλλαγές και να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, με στόχο να χάσουν το 5-7% του συνολικού σωματικού τους βάρους.

Ερευνα αναλύοντας τα αποτελέσματα του NDPP διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 58% μετά από 3 χρόνια στο πρόγραμμα. Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω παρουσίασαν ακόμη μεγαλύτερη μείωση: 71% στην ίδια χρονική περίοδο.

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: Μία ομάδα έκανε αλλαγές στον τρόπο ζωής, μία πήρε το φάρμακο μετφορμίνη και μία ήταν ομάδα ελέγχου. Η ομάδα αλλαγής τρόπου ζωής άλλαξε τις συνήθειές της και στόχευσε σε 150 λεπτά δραστηριότητας την εβδομάδα και μια δίαιτα με λιγότερες θερμίδες και λιγότερα λιπαρά, με στόχο να χάσουν το 7% του σωματικού τους βάρους.

Περίπου το 5% των ατόμων στην ομάδα αλλαγής τρόπου ζωής ανέπτυξαν διαβήτη κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια της μελέτης, ενώ περίπου το 11% των ατόμων στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου ανέπτυξαν διαβήτη.

Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι η μακροχρόνια δίαιτα και η άσκηση είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, ακόμη περισσότερο από τα φαρμακευτικά φάρμακα όπως η μετφορμίνη.

Υπάρχουν προγράμματα NDPP πιστοποιημένα από το CDC σε κάθε πολιτεία των ΗΠΑ. Τα περισσότερα προγράμματα ασφάλισης υγείας, συμπεριλαμβανομένων πολλών προγραμμάτων Medicare και Medicaid, θα καλύψουν το μεγαλύτερο μέρος του κόστους του προγράμματος.

Φάρμακα αγωνιστών πεπτιδίου-1 (GLP-1) τύπου γλυκαγόνης σχεδιάστηκαν για να βοηθήσουν στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και των επιπέδων A1C.

Ωστόσο, σε πολλούς ανθρώπους συνταγογραφούνται αυτά τα φάρμακα “εκτός ετικέτας”, για χρήσεις που ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν έχει εγκρίνει. Αντί να χρησιμοποιούν φάρμακα GLP-1 για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2, τα χρησιμοποιούν για να προωθήσουν την απώλεια βάρους και να αυξήσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Μπορείτε να πάρετε αυτά τα φάρμακα από το στόμα ή μέσω ένεσης (είτε μία φορά την ημέρα είτε μία φορά την εβδομάδα). Τα κοινά φάρμακα GLP-1 περιλαμβάνουν:

• Bydureon
• Μπιέττα
• Οζεμπικό
• Rybelsus
• Αλήθεια
• Victoza

Ο FDA έχει εγκρίνει δύο φάρμακα GLP-1 ειδικά για την απώλεια βάρους: το Wegovy και το Saxenda.

Μελέτες δείχνουν ότι τα φάρμακα GLP-1 μπορούν να οδηγήσουν σε συνολική απώλεια βάρους 10,5–15,8 κιλών. Ωστόσο, δεν θα γράφουν όλοι οι γιατροί συνταγές εκτός ετικέτας και μπορεί να είναι δύσκολο να λάβετε αυτά τα φάρμακα εάν δεν έχετε διάγνωση διαβήτη τύπου 2.

Η παχυσαρκία δεν προκαλεί απαραίτητα διαβήτη τύπου 2, αλλά είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη αυτής της μεταβολικής νόσου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα με παχυσαρκία ή υπέρβαρα συχνά αναπτύσσουν χρόνια φλεγμονή χαμηλού επιπέδου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη.

Αύξηση της καθημερινής σωματικής σας δραστηριότητας. διατήρηση μιας θρεπτικής, ισορροπημένης διατροφής. και η απώλεια βάρους είναι οι καλύτεροι τρόποι πρόληψης της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2. Τα φάρμακα αγωνιστών υποδοχέα GLP-1 μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για να βοηθήσουν στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και του βάρους σας.