Πέρασα μια παιδική ηλικία με τρόμο. Νόμιζα ότι οι έμποροι ναρκωτικών επρόκειτο να σύρουν τον διώροφο τοίχο μου από τούβλα και να με σκοτώσουν.
Νόμιζα ότι η ξεχασμένη εργασία θα τελείωνε ολόκληρη τη σχολική μου καριέρα. Έμεινα ξύπνιος τη νύχτα, πεπεισμένος ότι το σπίτι μου θα καεί. Νόμιζα ότι συμπεριφερόμουν περίεργα. Εγώ γνώριζε Έφερα περίεργα. Στο κολέγιο, χρησιμοποίησα τις ίδιες δύο λέξεις ως κείμενο πηγής και σκέφτηκα ότι θα καταδικαζόμουν για λογοκλοπή και θα με διώχναν από το σχολείο. Πάντα ανησυχούσα μήπως ξέχασα κάτι. Ότι δεν θα τελείωνα τη δουλειά μου εγκαίρως. Ότι ο φίλος μου θα πέθαινε σε ένα φλογερό αυτοκινητιστικό δυστύχημα όποτε δεν ήταν στο άμεσο οπτικό μου πεδίο.
Δεν το ήξερα τότε, αλλά έπασχα από γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD).
Τι είναι το GAD;
Σύμφωνα με την Encyclopedia of Pharmapsychology, η GAD «χαρακτηρίζεται από υπερβολική και ακατάλληλη ανησυχία και δεν περιορίζεται σε συγκεκριμένες περιστάσεις». Ο δεύτερος τόμος του Comprehensive Handbook of Personality and Psychopathology: Adult Psychopathology λέει ότι η GAD ονομάζεται συχνά η «βασική» αγχώδης διαταραχή. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην «πρώιμη έναρξή του και στην «κατάσταση πύλης» του σε άλλες αγχώδεις διαταραχές». Η ανησυχία φαίνεται να καταλήγει στο GAD όταν γίνεται συχνή και ανεξέλεγκτη. Όσοι πάσχουν από GAD έχουν επίσης μεγαλύτερο πρόβλημα «να ελέγξουν, να σταματήσουν και να αποτρέψουν» τις ανησυχίες τους.
Ο Αμερικανός Οικογενειακός Ιατρός δηλώνει ότι το 7,7 τοις εκατό των γυναικών και το 4,6 τοις εκατό των ανδρών στις ΗΠΑ θα αντιμετωπίσουν την πάθηση κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Πράγμα που θα πει, δεν είμαι μόνος.
Η διάγνωση μου
Διαγνώστηκα με ΓΑΔ το 2010, αφού απέκτησα το πρώτο μου παιδί. Πέρασα χρόνο ξαπλωμένος στο κρεβάτι, τον θήλαζα να κοιμηθεί και σκεφτόμουν: Έτσι θα ξαπλώσουμε αφού πέσουν οι βόμβες, αφού συμβεί η αποκάλυψη.
Όταν ο σύζυγός μου έτρεξε στο δρόμο για το μπακάλικο, ανησυχούσα ότι ένας μεθυσμένος οδηγός θα τον σκότωνε. Αναρωτιόμουν πώς θα ζούσα χωρίς αυτόν, χάνοντας τον εαυτό μου σε όλες τις μικρές λεπτομέρειες της εύρεσης δουλειάς και ενός κέντρου ημερήσιας φροντίδας και εξαργύρωση του ασφαλιστηρίου συμβολαίου ζωής. Υπήρχε ασφαλιστήριο συμβόλαιο ζωής;
«Αυτό δεν είναι φυσιολογικό», είπε ο ψυχίατρός μου όταν του είπα αυτά τα πράγματα. «Είναι υπερβολικό. Πρέπει να σας περιποιηθούμε γι’ αυτό».
Η εξουθενωτική επίδραση της GAD
Σε πολλούς κλινικούς γιατρούς αρέσει να πιστεύουν ότι η σοβαρή κατάθλιψη και το σοβαρό άγχος πάνε χέρι-χέρι. Αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Αν και αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι αυτό που οι γιατροί αποκαλούν συννοσηρικές ή να συμβαίνουν ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να είναι.
Είχα προϋπάρχουσα κατάθλιψη (ήμουν μια από αυτές τις συννοσηρές περιπτώσεις), αλλά η κατάθλιψη που θεραπεύθηκα δεν εξηγούσε την επίμονη ανησυχία μου.
Ανησυχούσα μήπως πέσει το κεφάλι του μωρού μου.
Ανησυχούσα σε όλη μου την εγκυμοσύνη για τον τοκετό στο νοσοκομείο: ότι θα έπαιρναν το μωρό μου από εμένα, ότι στο μωρό μου θα πραγματοποιούνταν ιατρικές διαδικασίες χωρίς τη συγκατάθεσή μου, ότι Ταυτότητα να πραγματοποιηθούν ιατρικές διαδικασίες χωρίς τη συγκατάθεσή μου.
Αυτές οι ανησυχίες με κρατούσαν ξύπνιο το βράδυ. Ήμουν συνεχώς σε ένταση. Ο σύζυγός μου έπρεπε να τρίβει την πλάτη μου κάθε βράδυ πάνω και πέρα από αυτό που χρειαζόμουν για τον κανονικό πόνο της εγκυμοσύνης. Πέρασε ώρες για να με καθησυχάσει.
Περιττό να πούμε ότι η GAD μπορεί να είναι εξίσου εξουθενωτική χωρίς κατάθλιψη στο μείγμα. Εκτός από την αντιμετώπιση ανησυχιών χωρίς ρίζες όπως η δική μου, τα άτομα με GAD μπορεί να έχουν σωματικά συμπτώματα, όπως τρέμουλο και καρδιά που τρέχει. Υποφέρουν επίσης από ανησυχία, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα και διαταραγμένο ύπνο.
Όλα αυτά είναι λογικά αν είστε απασχολημένοι με το να ανησυχείτε. Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς, είσαι λιτός με τους ανθρώπους γύρω σου και σε ένταση. Ξαπλώνεις για ύπνο και βρίσκεις τις σκέψεις σου να κυνηγούν τις ανησυχίες σου.
Ζώντας και θεραπεύοντας το GAD
Η GAD αντιμετωπίζεται συνήθως με δύο τρόπους: μέσω ψυχοθεραπείας και μέσω φαρμακευτικής αγωγής. Μια μελέτη στο Clinical Psychology Review υποδηλώνει επίσης ότι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της GAD.
Μια άλλη μελέτη στο
Η σοβαρή μου περίπτωση GAD είναι υπό έλεγχο τώρα. Έχω κάνει κάποια ενδονοσοκομειακή θεραπεία, η οποία μου έχει διδάξει λίγη προσοχή, όπως πώς να διώχνω τις αρνητικές σκέψεις. Προσπαθώ να τους ακούω στη φωνή κάποιου που δεν μου αρέσει, και έτσι, το βρίσκω πολύ πιο εύκολο να τους απορρίψω.
Χρησιμοποιώ επίσης κλοναζεπάμη (Klonopin) και απραζολάμη (Xanax), τις οποίες ορισμένες έρευνες προτείνουν ως θεραπεία πρώτης γραμμής.
Και, το πιο σημαντικό, δεν ανησυχώ πλέον ότι ο άντρας μου θα πεθάνει σε ένα φλογερό τροχαίο. Δεν αγχώνομαι να μην τελειώσω την δουλειά μου στην ώρα μου.
Όταν οι ανησυχίες επιστρέφουν, βρίσκομαι στην πόρτα του θεραπευτή μου, περιμένοντας μια ενημέρωση και ένα κούρεμα. Χρειάζεται συνεχής δουλειά. Πρέπει να συνεχίσω να προσπαθώ να διώξω τους λύκους από την πόρτα. Αλλά η κατάστασή μου είναι διαχειρίσιμη. Και δεν ζω πια με τον φόβο.
Με όλα αυτά που λέγονται, το GAD μπορεί να είναι μια δυσοίωνη σκιά, να κρύβεται στη γωνία και να απειλεί να υλοποιηθεί σε έναν κακό της πραγματικής ζωής. Μερικές μέρες, επανέρχεται στη ζωή μου.
Και μπορώ να καταλάβω πότε το GAD μου βγαίνει ξανά εκτός ελέγχου, επειδή αρχίζω να αναπτύσσω παράλογες ανησυχίες που απλά δεν μπορώ να κλωτσήσω. Αγχώνομαι συνεχώς για τη λάθος απόφαση. Όταν δυσκολεύομαι, δεν μπορώ να απαντήσω σε βασικές ερωτήσεις, ας πούμε, για το τι θέλω να φάω για βραδινό. Η επιλογή είναι υπερβολική.
Συγκεκριμένα, τρομάζω εύκολα, κάτι που είναι απλό να το παρατηρήσουν οι ξένοι. Στις λαβές του GAD, μπορεί να μου πάρει ώρες για να κοιμηθώ. Αυτές είναι οι στιγμές που τα αγαπημένα μου πρόσωπα ξέρουν ότι είναι πολύ υπομονετικά, υποστηρικτικά και πολύ ευγενικά, ενώ εγώ χαλιναγωγώ το θηρίο.
Το takeaway
Το GAD μπορεί να είναι τρομακτικό. Κάνει τη ζωή εντελώς τρομακτική για όσους από εμάς ζούμε με αυτό, και μπορεί να κάνει τη ζωή πολύ απογοητευτική για τους συγγενείς και τους φροντιστές μας. Είναι δύσκολο να καταλάβουμε ότι απλά δεν μπορούμε να «το αφήσουμε να φύγει» ή «να το αφήσουμε» ή «απλώς να κοιτάξουμε τη θετική πλευρά». Χρειαζόμαστε βοήθεια, συμπεριλαμβανομένης της ψυχιατρικής παρέμβασης και, ενδεχομένως, της φαρμακευτικής αγωγής, προκειμένου να εξαφανιστούν οι ανησυχίες μας (και τα σωματικά μας συμπτώματα).
Με τη θεραπεία, τα άτομα με GAD μπορούν να ζήσουν πλήρεις, φυσιολογικές ζωές απαλλαγμένες από τους μικρούς τρόμους που μαστίζουν την καθημερινότητά μας. το καταφέρνω. Χρειάζεται κάποια φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία, αλλά είμαι ένα πλήρως λειτουργικό, φυσιολογικό άτομο σε επίπεδο ανησυχίας, παρά την πρώιμη έναρξη, σοβαρή ΓΑΔ. Η βοήθεια είναι δυνατή. Απλά πρέπει να απευθυνθείτε και να το βρείτε.
Η Elizabeth Broadbent συζεί με τρία μικρά αγόρια, τρία μεγάλα σκυλιά και έναν ασθενή σύζυγο. Συγγραφέας του προσωπικού για το Scary Mommy, η δουλειά της έχει εμφανιστεί στο Time, το Babble και σε πολλά άλλα καταστήματα γονέων, εκτός από το ότι συζητήθηκε στο “CNN” και το “The Today Show”. Μπορείτε να τη βρείτε στο Facebook στο Manic Pixie Dream Mama και στο Twitter @manicpixiemama. Της αρέσει να διαβάζει εφηβική λογοτεχνία, να κάνει τέχνη διαφόρων ειδών, να κάνει έρευνα και να εκπαιδεύει τους γιους της στο σπίτι.
Discussion about this post