14 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Το μωρό σας είναι τώρα μεταξύ 3 και 4 ίντσες σε μήκος και ζυγίζει λίγο λιγότερο από 2 ουγγιές. Το μωρό σας μπορεί πλέον να κάνει γκριμάτσες, είτε αυτό στραβοκοιτάζει, είτε συνοφρυώνει, είτε ακόμα και γκριμάτσες. Ενώ δεν θα μπορείτε να τα δείτε ή να τα νιώσετε, οι μικροσκοπικές εκφράσεις του μωρού σας οφείλονται σε εγκεφαλικές παρορμήσεις που δείχνουν πόσο πολύ μεγαλώνουν.

Εάν έχετε προγραμματίσει για υπερηχογράφημα σύντομα, να προσέχετε εάν το μωρό σας πιπιλάει τον αντίχειρά του. Το μωρό σας εργάζεται επίσης σκληρά στο τέντωμα. Σύντομα τα χέρια τους θα φαίνονται πιο ανάλογα με το υπόλοιπο μικροσκοπικό σώμα τους.

Εάν είχατε ένα μικροσκόπιο, θα μπορούσατε να δείτε τα πολύ λεπτά μαλλιά, που ονομάζονται lanugo, που αρχίζουν να καλύπτουν το σώμα του μωρού σας αυτή τη στιγμή.

Περίπου στις 14 εβδομάδες, τα νεφρά του μωρού σας μπορούν να παράγουν ούρα, τα οποία απελευθερώνονται στο αμνιακό υγρό. Και το συκώτι του μωρού σας αρχίζει να παράγει χολή. Αυτά είναι και τα δύο σημάδια ότι το μωρό σας ετοιμάζεται για ζωή εκτός μήτρας.

Οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να ακούσουν τους χτύπους της καρδιάς των μωρών τους την 14η εβδομάδα με υπερηχογράφημα Doppler. Μπορείτε να επιλέξετε να αγοράσετε μία από αυτές τις συσκευές για οικιακή χρήση. Μην ανησυχείτε αν δεν βρείτε τον καρδιακό παλμό αμέσως. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες για να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε.

Μερικές αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσετε μέχρι την εβδομάδα 14 περιλαμβάνουν:

• μειωμένη ευαισθησία στο στήθος
• αυξημένη ενέργεια
• συνεχιζόμενη αύξηση βάρους

Άλλες αλλαγές και συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε περιλαμβάνουν:

Ναυτία

Ενώ ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα πρωινής ναυτίας μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης τους, η ναυτία είναι λιγότερο πρόβλημα για πολλές γυναίκες καθώς ξεκινά το δεύτερο τρίμηνο. Να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι ακόμα κι αν το στομάχι σας φαίνεται πιο τακτοποιημένο, μπορεί να έχετε μια ορμητική ναυτία κάθε τόσο.

Εάν τα αισθήματα ναυτίας σας φαίνονται ιδιαίτερα έντονα ή δυσκολεύεστε να στομαχίσετε σχεδόν οτιδήποτε, μπορεί να έχετε υπέρέμεση της βαριάς. Ο έμετος και η απώλεια βάρους είναι άλλα σημάδια αυτής της δυνητικά επικίνδυνης κατάστασης.

Η πρωινή ναυτία δεν είναι πιθανό να βλάψει εσάς ή το μωρό σας. Αλλά εάν ανησυχείτε για τα επίμονα συμπτώματα, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άρρωστοι, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν. Πρώτον, προσπαθήστε να μην τρώτε πάρα πολύ ταυτόχρονα. Πολλά μικρότερα γεύματα μπορεί να προκαλέσουν λιγότερη ναυτία από ένα μεγάλο γεύμα.

Πίνετε πολλά υγρά και δώστε προσοχή στις αισθήσεις σας. Εάν ορισμένες μυρωδιές, όπως πίκλες ή ξύδι για παράδειγμα, ή θερμοκρασίες, όπως ζέστη, επιδεινώνουν τη ναυτία σας, η αποφυγή είναι το καλύτερο στοίχημά σας προς το παρόν.

Το τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει. Συνήθως μπορείτε να βρείτε τζίντζερ στο παντοπωλείο. Προσθέστε το σε τσάι, smoothies ή νερό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πίνετε μπύρα τζίντζερ ή να τρώτε μασήματα τζίντζερ.

Αλλαγές διάθεσης

Το να μεγαλώνεις έναν άνθρωπο μέσα σου είναι ένα τεράστιο εγχείρημα και θα βιώσεις πολλές αλλαγές που έρχονται. Οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν εναλλαγές της διάθεσης. Αλλά άλλες αιτίες περιλαμβάνουν σωματικές αλλαγές, άγχος και κόπωση.

Οι εναλλαγές της διάθεσης είναι ένα πολύ κοινό μέρος της εγκυμοσύνης για πολλές γυναίκες, αλλά μπορεί να παρατηρήσετε ότι η διάθεσή σας σταθεροποιείται κατά το δεύτερο τρίμηνο.

Θα θελήσετε να ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε και να βρείτε έναν φίλο για να μιλήσετε εάν αγχώνεστε για τα πολλά άγνωστα της μητρότητας.

Κινηθείτε

Τώρα που διανύετε το δεύτερο τρίμηνο, είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης κατάλληλη για την εγκυμοσύνη.

Εκμεταλλευτείτε κάθε επιπλέον ενέργεια που έχετε αυτή την εβδομάδα. Αν ξυπνάτε νιώθοντας ανανεωμένοι, δοκιμάστε να κάνετε μια πρωινή βόλτα 15 λεπτών. Εάν η ενέργειά σας κορυφώνεται το απόγευμα ή το βράδυ, ελέγξτε ένα τοπικό μάθημα προγεννητικής άσκησης. Γιόγκα, αερόμπικ στο νερό και ομάδες πεζοπορίας είναι εξαιρετικές επιλογές. Εάν ασκείστε ήδη τακτικά, διατηρήστε μια ρουτίνα που κάνει την καρδιά σας να χτυπά με αερόβιο ρυθμό 3 έως 7 ημέρες την εβδομάδα.

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια τακτική ρουτίνα άσκησης σας κάνει να νιώθετε καλύτερα συνολικά. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να βρείτε έναν σύντροφο άσκησης που μπορεί να μοιραστεί τις χαρές και τους φόβους της εγκυμοσύνης.

Κάνε σεξ

Ένα άλλο πλεονέκτημα της ναυτίας είναι ότι μπορεί να είστε πιο διατεθειμένοι να συμμετάσχετε σε σεξουαλική δραστηριότητα. Δεδομένου ότι η κοιλιά σας δεν είναι ακόμη άβολα μεγάλη, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να απολαύσετε λίγο δέσιμο με τον σύντροφό σας.

Μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε σεξ πιο συχνά τώρα που είστε έγκυος, λόγω του επιπλέον αίματος που ρέει κάτω από τη μέση σας. Είναι ένας άλλος τρόπος να παραμείνετε ενεργοί. Και είναι απολύτως ασφαλές, εκτός εάν ο γιατρός σας σας έχει συμβουλεύσει διαφορετικά.

Η εμφάνιση οποιουδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να δικαιολογήσει μια κλήση στο γιατρό σας:

• κολπική αιμορραγία
• διαρροή υγρού
• πυρετός
• έντονο κοιλιακό άλγος
• πονοκέφαλο
• θολή όραση

Μπορεί επίσης να θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε τακτική ή επιδεινούμενη πρωινή ναυτία. Υπάρχουν τρόποι για να διασφαλίσετε ότι εσείς και το μωρό σας λαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.