Εξισορροπώντας τη θεραπεία του μη μικροκυτταρικού καρκίνου του πνεύμονα με τη ζωή σας

Ανακουφίστε τα συμπτώματά σας

Τόσο ο καρκίνος του πνεύμονα όσο και οι θεραπείες του μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως κόπωση, ναυτία, απώλεια βάρους και πόνο. Είναι δύσκολο να βγάλεις απόλαυση από τη ζωή όταν δεν νιώθεις καλά.

Υπάρχουν όμως τρόποι για να διαχειριστείτε τις παρενέργειές σας. Μια ομάδα θεραπειών συλλογικά γνωστή ως παρηγορητική φροντίδα μπορεί να ανακουφίσει τις παρενέργειές σας και να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Μπορείτε να λάβετε ανακουφιστική φροντίδα από τον γιατρό που θεραπεύει τον καρκίνο σας ή σε ένα κέντρο που παρέχει αυτό το είδος φροντίδας.

Βάλτε την εργασία σε αναμονή

Σχετικά με 46 τοις εκατό των επιζώντων από καρκίνο στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι σε ηλικία εργασίας και πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας συνεχίζουν να εργάζονται μετά την ηλικία των 64 ετών. Μια δουλειά μπορεί μερικές φορές να είναι θετικό πράγμα, απομακρύνοντας το μυαλό σας από το άγχος της θεραπείας. Ωστόσο, το να πρέπει να πάτε στη δουλειά όταν δεν αισθάνεστε καλά μπορεί επίσης να αυξήσει το άγχος σας.

Μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον χρόνο για να εστιάσετε στη θεραπεία σας και να δώσετε χρόνο στο σώμα σας να ανακάμψει. Ρωτήστε το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού σας για την πολιτική της εταιρείας σας σχετικά με τις άδειες μετ’ αποδοχών και άνευ αποδοχών και για πόσο χρόνο μπορείτε να απογειωθείτε.

Εάν η εταιρεία σας δεν σας προσφέρει άδεια, ελέγξτε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις βάσει του νόμου για οικογενειακή ιατρική άδεια (FMLA) ή άλλων ομοσπονδιακών ή κρατικών προγραμμάτων.

Αναζητήστε υποστήριξη

Το να ζεις με τον καρκίνο μπορεί να είναι συναισθηματικά εξαντλητικό. Είναι σημαντικό να έχετε υποστήριξη από άλλους. Μιλήστε με τα άτομα που εμπιστεύεστε περισσότερο, συμπεριλαμβανομένου του συζύγου, των γονιών, των αδερφών και των στενών φίλων σας.

Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για άτομα με ΜΜΚΠ. Μπορείτε να βρείτε μια ομάδα μέσω του νοσοκομείου σας ή από έναν οργανισμό όπως η American Cancer Society. Σε μια ομάδα υποστήριξης, θα περιτριγυρίζεστε από άτομα που καταλαβαίνουν ακριβώς τι περνάτε.

Η κατάθλιψη είναι συχνή σε άτομα με ΜΜΚΠ. Το να νιώθετε πεσμένος όλη την ώρα μπορεί να κάνει την ασθένειά σας ακόμα πιο δύσκολη στη διαχείριση. Επισκεφτείτε έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή για συμβουλές. Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος της ασθένειάς σας.

Προσαρμόστε τις προτεραιότητές σας

Πριν από το NSCLC, η ζωή σας μπορεί να ακολουθούσε μια καθορισμένη ρουτίνα. Ο καρκίνος μπορεί να σε βγάλει από το κανονικό σου πρόγραμμα.

Μπορεί να υπάρχουν πράγματα που πρέπει να βάλετε σε αναμονή αυτή τη στιγμή — όπως να καθαρίσετε το σπίτι σας ή να μαγειρέψετε για την οικογένειά σας. Κάντε μόνο όσο μπορείτε. Αναθέστε λιγότερο κρίσιμες εργασίες στους ανθρώπους γύρω σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε όλη σας την ενέργεια στη θεραπεία.

Χαλαρώστε

Όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Ο διαλογισμός – μια πρακτική που συνδυάζει την αναπνοή με τη νοητική εστίαση – βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε άτομα με καρκίνο του πνεύμονα.

Η γιόγκα και το μασάζ είναι δύο άλλες τεχνικές χαλάρωσης που ηρεμούν τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας.

Οι καθημερινές δραστηριότητες μπορεί επίσης να είναι χαλαρωτικές. Ακούστε τα αγαπημένα σας τραγούδια. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Ή, παίξτε με τα παιδιά σας.

Κάνε αυτό που αγαπάς

Η θεραπεία του καρκίνου απαιτεί πολύ χρόνο και ενέργεια. Αλλά μπορείτε ακόμα να βρείτε χρόνο για να απολαύσετε απλές δραστηριότητες. Αν και μπορεί να μην έχετε την ενέργεια για δραστηριότητες όπως η αναρρίχηση ή η ποδηλασία βουνού, μπορείτε ακόμα να κάνετε τουλάχιστον μερικά από τα πράγματα που αγαπάτε.

Δείτε μια αστεία ταινία με έναν φίλο. Κουλουριαστείτε με ένα καλό βιβλίο. Περπατήστε έξω για λίγα λεπτά για να καθαρίσετε το μυαλό σας. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι όπως το scrapbooking ή το πλέξιμο.

Τρώνε καλά

Η χημειοθεραπεία και άλλες θεραπείες για τον καρκίνο μπορούν να μειώσουν την όρεξή σας και να αλλάξουν τη γεύση των τροφίμων. Η έλλειψη επιθυμίας για φαγητό μπορεί να σας εμποδίσει να λάβετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου είναι μία φορά που δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες. Τρώτε τα φαγητά που αγαπάτε, και αυτά είναι υπέροχα για εσάς. Επίσης, κρατήστε τα αγαπημένα σας σνακ σε ετοιμότητα. Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να τρώτε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρά τρία μεγάλα γεύματα.

Ο καρκίνος μπορεί να δημιουργήσει ένα εμπόδιο στη ζωή σας, αλλά δεν χρειάζεται να διαταράξει εντελώς τη ρουτίνα σας. Ενώ εστιάζετε στη θεραπεία, αφιερώστε επίσης χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Κάντε πράγματα που σας βοηθούν να νιώσετε καλύτερα. Ασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης, βγείτε έξω και κοινωνικοποιηθείτε με φίλους και ζητήστε υποστήριξη όποτε τη χρειάζεστε.