Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να μοιάζει με συμπεριφορικό εθισμό με πολλούς τρόπους, ειδικά όταν κάποιος χρησιμοποιεί ψυχαναγκαστικά συμπεριφορές για να προσφέρει ανακούφιση.
Ο αυτοτραυματισμός, γνωστός και ως μη αυτοκτονικός αυτοτραυματισμός, είναι ο σκόπιμος τραυματισμός του εαυτού σας χωρίς πρόθεση να τελειώσει η ζωή σας. Μπορεί να περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες ή επεισοδιακές συμπεριφορές, αλλά δεν ταξινομείται ως εθισμός στο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5η έκδοση, αναθεώρηση κειμένου (DSM-5-TR).
Το DSM-5-TR, το οποίο παρέχει κλινικά κριτήρια για τη διάγνωση παθήσεων ψυχικής υγείας, περιορίζει τον εθισμό στις διαταραχές χρήσης ουσιών και στον τζόγο.
Ο εθισμός, γενικά, παραμένει ένας υπομελετημένος τομέας. Το DSM-5-TR αναφέρει ότι πιθανώς υπάρχουν και άλλοι συμπεριφορικοί εθισμοί, όπως ο εθισμός στα ψώνια, αλλά επί του παρόντος δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για να συμπεριληφθούν στο επίσημο σήμα των εθιστικών διαταραχών.
Μπορείς να είσαι εθισμένος στον αυτοτραυματισμό;
Μπορεί να είναι πιθανό να είσαι εθισμένος στον αυτοτραυματισμό, αλλά η απάντηση δεν είναι σαφής σύμφωνα με τις διαγνωστικές οδηγίες.
Ο εθισμός είναι μια καταναγκαστική ώθηση για συμμετοχή σε κάτι παρά τις αρνητικές συνέπειες. Προκαλείται από αλλαγές στο σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου σας που σας ωθούν να αναζητήσετε ευχάριστα αποτελέσματα και να αποφύγετε τα συμπτώματα στέρησης.
Ενώ ο εθισμός συνήθως συζητείται σε σχέση με ουσίες, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι οι συμπεριφορικοί εθισμοί έχουν παρόμοια αποτελέσματα στον εγκέφαλο. Όπως τα ναρκωτικά, ορισμένες συμπεριφορές μπορεί να ενεργοποιήσουν το σύστημα χημικής ανταμοιβής του εγκεφάλου σας, δημιουργώντας μια κατάσταση όπου αρχίζετε να λαχταράτε την ανακούφιση ή την ανταμοιβή της συμπεριφοράς.
Η Monica Amorosi, αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας από την πόλη της Νέας Υόρκης, υποδεικνύει ότι εναπόκειται στην κλινική κρίση του θεραπευτή να καθορίσει εάν μια συμπεριφορά ταιριάζει στην κατηγορία ενός συμπεριφορικού εθισμού και εάν η βιωμένη εμπειρία του πελάτη τους ταιριάζει με μια κατάσταση εθισμού .
«Για μερικούς, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι εξίσου ισχυρός εθισμός συμπεριφοράς με τα ψώνια, τον τζόγο ή το σεξ», λέει. «Μπορεί να απελευθερώσει έντονες χημικές ουσίες που απαιτούνται για ρύθμιση, μπορεί να προκαλέσει ανακούφιση ή απελευθέρωση. μπορεί να γίνει καταναγκαστικό και εκτός ελέγχου».
Η Carolyn Weimer, αδειούχος επαγγελματίας σύμβουλος από το Πίτσμπουργκ της Πενσυλβάνια, προσθέτει ότι αυτά τα μοτίβα ψυχαναγκαστικού ή επαναλαμβανόμενου αυτοτραυματισμού που μοιάζουν με τον εθισμό αναφέρονται μερικές φορές ως διαταραχή αυτοτραυματισμού χωρίς αυτοκτονία.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο αυτοτραυματισμός είναι πάντα, ή ακόμα και συνήθως, ένας εθισμός. Ο Weimer λέει ότι ο εθισμός και ο αυτοτραυματισμός έχουν συνήθως διαφορετικά υποκείμενα κίνητρα και διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις.
«Ο εθισμός συνήθως περιλαμβάνει την καταναγκαστική χρήση ουσιών ή συμπεριφορών για την επίτευξη ευχαρίστησης ή [physical] ανακούφιση, ενώ ο αυτοτραυματισμός συχνά οφείλεται στον συναισθηματικό πόνο και την επιθυμία για συναισθηματική ανακούφιση», εξηγεί.
Ποια είναι τα σημάδια του εθισμού στον αυτοτραυματισμό;
Πολλές αυτοτραυματικές συμπεριφορές είναι ήδη μυστικοπαθείς και δεν περιορίζονται σε καταστάσεις συμπεριφορικού εθισμού. Δεν πρόκειται απαραίτητα να παρατηρήσετε «νέους» τύπους σημαδιών ή να βρείτε εργαλεία αυτοτραυματισμού ειδικά για τον εθισμό.
Γενικά, η παρακολούθηση του εθισμού στον αυτοτραυματισμό σημαίνει ότι αναζητάτε σημάδια αυτοτραυματισμού, όπως:
- υψηλό ποσοστό τυχαίων τραυματισμών
- ανεξήγητα σημάδια και ουλές
- υπερβολική χρήση υλικών πρώτων βοηθειών
- μια συνήθεια να φοράτε ρούχα υψηλής κάλυψης ακόμα και σε υψηλές θερμοκρασίες
- η παρουσία προμήθειας αιχμηρών αντικειμένων
- αρνητική αυτοσυζήτηση
- συναισθηματική αστάθεια
Γιατί οι άνθρωποι αυτοτραυματίζονται;
Ο αυτοτραυματισμός είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης. Είναι ένας μη χρήσιμος ή δυσπροσαρμοστικός τρόπος εξουδετέρωσης της συναισθηματικής δυσφορίας.
«Για λόγους που μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθούν, ο αυτοτραυματισμός είναι ένα ρυθμιστικό εργαλείο για κάποιους, ένα κατευναστικό εργαλείο για κάποιους και ένα εργαλείο τιμωρίας για άλλους», λέει ο Amorosi.
«Όταν το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αγωνίζεστε με τον έλεγχο της συμπεριφοράς, μπορεί να εδραιωθεί ως συνήθεια, μπορεί να χρειαστεί να ρυθμιστεί και κάποιος μπορεί να μην είναι σε θέση να σταματήσει τον εαυτό του από το να το κάνει».
Οι άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιήσουν τον αυτοτραυματισμό για να διαχειριστούν τη συναισθηματική δυσφορία για διάφορους λόγους. Για μερικούς ανθρώπους, παρέχει μια αίσθηση ελέγχου όταν τα πράγματα αισθάνονται εκτός ελέγχου. Για τους άλλους ανθρώπους, σταματά τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα στα ίχνη τους, προσφέροντας έναν τρόπο ρύθμισης των συναισθημάτων και ηρεμίας.
Ο αυτοτραυματισμός μπορεί επίσης να επιτρέψει τη συναισθηματική έκφραση, παρέχοντας έναν τρόπο σε κάποιον να επικοινωνήσει τον συναισθηματικό πόνο όταν δεν είναι δυνατό να το κάνει προφορικά.
Πώς να υποστηρίξετε κάποιον που αυτοτραυματίζεται
Διατίθεται θεραπεία για αυτοτραυματιστικές συμπεριφορές. Ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε κάποιον που αυτοτραυματίζεται είναι να τον συνδέσετε με επαγγελματική βοήθεια.
Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να παρέχουν εναλλακτικές στρατηγικές αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση του συναισθηματικού πόνου και να βοηθήσουν στην αποκάλυψη των ριζών των αρνητικών διαδικασιών σκέψης.
Εκτός από την παροχή πόρων για το αγαπημένο σας πρόσωπο, ο Weimer συνιστά:
- εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας για τον αυτοτραυματισμό
- ακούγοντας χωρίς κρίση
- ελέγχοντας τακτικά
- να ενώσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο σε μια ομάδα υποστήριξης
- δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου για ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με τον αυτοτραυματισμό
Πάνω από όλα, η συμπόνια είναι απαραίτητη.
«Απλώς προσπαθούν να βρουν έναν τρόπο να ζουν με λιγότερη αγωνία», λέει ο Amorosi. «Η απειλή τους με το νοσοκομείο ή την εντατική θεραπεία πιθανότατα θα τους κάνει να μην σας εμπιστεύονται και επίσης πιθανότατα δεν είναι καν η κατάλληλη φροντίδα. Αυτό που χρειάζονται είναι κάποιος να τους καταλάβει».
Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για τον αυτοτραυματισμό;
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε συμπεριφορές που βλάπτουν τον εαυτό σας. Χρησιμοποιώντας διάφορα πλαίσια, οι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε την πηγή της συναισθηματικής σας δυσφορίας και να εντοπίσετε μη χρήσιμους τρόπους σκέψης.
Στη συνέχεια, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αναδομήσετε τα μοτίβα της σκέψης σας και να καλλιεργήσετε νέες, ευεργετικές στρατηγικές αντιμετώπισης για να αντικαταστήσετε τον αυτοτραυματισμό.
Οι συνήθεις θεραπευτικές προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία αυτοτραυματισμού περιλαμβάνουν:
- διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία
- γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
- ψυχοδυναμική θεραπεία
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να υποστηρίξει τη θεραπεία σας και να διαχειριστεί σοβαρά συμπτώματα διάθεσης.
Συμπέρασμα
Στον πυρήνα τους, οι αυτοτραυματικές συμπεριφορές είναι μηχανισμοί αντιμετώπισης αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων. Συνήθως δεν εμπίπτουν στην κατηγορία του εθισμού.
Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να γίνει ένας καταναγκαστικός τρόπος για να βρουν ανακούφιση που είναι χαρακτηριστικό του συμπεριφορικού εθισμού.
Η εμπειρία κάθε ατόμου με τον αυτοτραυματισμό είναι μοναδική. Είναι ευθύνη ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας να καθορίσει εάν οι αυτοτραυματικές συμπεριφορές και η βιωμένη εμπειρία σας ταιριάζουν με τα κριτήρια για τον εθισμό.
Discussion about this post