Τα μυρωδικά άλατα είναι ένας συνδυασμός ανθρακικού αμμωνίου και αρώματος που χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση ή την τόνωση των αισθήσεών σας. Άλλα ονόματα περιλαμβάνουν εισπνεόμενο αμμωνία και άλατα αμμωνίας.
Τα περισσότερα μυρωδάτα άλατα που βλέπετε σήμερα είναι στην πραγματικότητα αρωματικά αποστάγματα αμμωνίας, τα οποία είναι ένα μείγμα αμμωνίας, νερού και αλκοόλ.
Τα μυρωδάτα άλατα χρησιμοποιήθηκαν για πρώτη φορά από τους πρώτους Ρωμαίους, αλλά έγιναν όλο και πιο δημοφιλή κατά τη βικτοριανή εποχή για ζάλη ή λιποθυμία. Σήμερα, ορισμένοι αθλητές τα χρησιμοποιούν για μια επιπλέον ώθηση πριν από αγώνες ή άρση βαρών.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα μυρίζοντας άλατα, συμπεριλαμβανομένων των βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων επιπτώσεων, των πιθανών κινδύνων, των συμβουλών ασφαλείας και των εναλλακτικών που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας.
Πώς λειτουργούν;
Τα μυριστικά άλατα λειτουργούν απελευθερώνοντας αέρια αμμωνία που ερεθίζει τις μεμβράνες της μύτης και των πνευμόνων σας όταν τις μυρίζετε.
Αυτός ο ερεθισμός σας προκαλεί ακούσια εισπνοή, η οποία ενεργοποιεί την αναπνοή, επιτρέποντας στο οξυγόνο να ρέει γρήγορα στον εγκέφαλό σας. Αυτό σας κάνει να αρχίσετε να αναπνέετε πιο γρήγορα ως αποτέλεσμα.
Εάν έχετε μαυρίσει, αυτή η αύξηση στην αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τις αισθήσεις σας.
Ποιες είναι οι βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις;
Η μυρωδιά των αλάτων μπορεί να προκαλέσει μια σειρά επιδράσεων σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Εάν έχετε λιποθυμήσει, η αυξημένη αναπνοή που προκαλείται από τη μυρωδιά των αλάτων μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε γρήγορα τις αισθήσεις σας.
Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μυρίζοντας άλατα για να αυξήσουν την εγρήγορση και την εστίαση. Πολλοί αθλητές πιστεύουν ότι αυτή η γνωστική ώθηση αυξάνει επίσης προσωρινά τη δύναμή τους.
Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι τα μυρίζοντας άλατα δεν ενισχύουν στην πραγματικότητα τη μυϊκή δύναμη. Μπορεί να είναι περισσότερο ψυχολογική επίδραση που προκαλείται από αυξημένη εστίαση.
Υπάρχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις;
Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι τα μυρίζοντας άλατα έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν με ασφάλεια μυρωδάτα άλατα σε χαμηλές δόσεις ως επανορθωτικό βοήθημα.
Σύμφωνα με ανέκδοτες αναφορές, τα μυρίζοντας άλατα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν πονοκεφάλους, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται σε υψηλότερες δόσεις. Αλλεργικές αντιδράσεις είναι επίσης πιθανές, αν και είναι σπάνιες.
Ωστόσο, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μυρωδάτα άλατα μόνο υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία γιατρού.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;
Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας έχουν εκφράσει ανησυχίες σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους από την κακή χρήση αλάτων με μυρωδιά.
Μερικές από τις ανησυχίες είναι:
- Σπρώξιμο πέρα από τα όρια. Εάν η χρήση αλάτων με μυρωδιά σάς βοηθά να αισθάνεστε πολύ ενεργητικοί ή συγκεντρωμένοι, μπορεί να ξεπεράσετε τα ασφαλή όρια ή με τρόπους για τους οποίους δεν έχετε ακόμη εκπαιδευτεί. Αυτό θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
- Αγνοώντας τους τραυματισμούς. Η μυρωδιά των αλάτων μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα προσωρινά μετά από έναν τραυματισμό. Ίσως σας είναι πιο εύκολο να αγνοήσετε τον πόνο και να συνεχίσετε. Αλλά αν τραυματιστείτε σοβαρά, η ώθηση με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσε να έχει σοβαρές συνέπειες.
- Επιδείνωση τραυματισμών στο κεφάλι ή στον αυχένα. Το αντανακλαστικό της εισπνοής συνήθως προκαλεί τράνταγμα του κεφαλιού σας, το οποίο θα μπορούσε να επιδεινώσει τους τραυματισμούς του κεφαλιού και του λαιμού.
Οι ανησυχίες επικεντρώνονται ιδιαίτερα στη χρήση αλάτων με μυρωδιά για την αντιμετώπιση της ζάλης ή των παρενεργειών της διάσεισης ή του τραυματισμού στο κεφάλι από αθλήματα επαφής. Μερικοί αθλητές χρησιμοποιούν μυρίζοντας άλατα για να επιστρέψουν στο παιχνίδι όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αλλά είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε μετά από διάσειση.
Το να κάνετε πάρα πολύ πολύ σύντομα όχι μόνο μπορεί να καθυστερήσει την επούλωση και να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας, αλλά μπορεί επίσης να σας θέσει σε κίνδυνο περαιτέρω τραυματισμού ή άλλης διάσεισης.
προειδοποίηση
Στο τέλος της ημέρας, η αμμωνία είναι μια τοξική ουσία. Είναι αραιωμένο σε μυρίζοντας άλατα, αλλά η πολύ συχνή χρήση τους ή το να τα κρατάτε πολύ κοντά στη μύτη σας μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για σοβαρό ερεθισμό της μύτης και των πνευμόνων ή, σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, ασφυξία και θάνατο.
Πώς μπορώ να τα χρησιμοποιήσω με ασφάλεια;
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα μυρωδάτα άλατα είναι νόμιμα για χρήση και εγκρίνονται για την αναζωογόνηση κάποιου που έχει λιποθυμήσει. Δεν έχουν εγκριθεί για αθλητικές επιδόσεις ή άλλες χρήσεις, επομένως να είστε προσεκτικοί εάν τα χρησιμοποιείτε για οτιδήποτε άλλο εκτός από θεραπεία λιποθυμίας.
Για να χρησιμοποιήσετε μυρωδάτα άλατα, κρατήστε τα τουλάχιστον 10 εκατοστά, ή περίπου 4 ίντσες, από τη μύτη σας. Κρατώντας τα σε απόσταση μεταξύ 10 και 15 εκατοστών από τη μύτη σας επιτρέπει στα άλατα να δράσουν χωρίς να κινδυνεύετε να κάψετε τις ρινικές οδούς σας.
Εάν έχετε προβλήματα αναπνευστικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άσθματος, είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τη μυρωδιά αλάτων. Ο ερεθισμός που προκαλεί η μυρωδιά των αλάτων μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση αλάτων με μυρωδιά, συμπεριλαμβανομένου του κατά πόσον είναι ασφαλή για εσάς, μην φοβάστε να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας και να σας δώσουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια τα μυρωδικά άλατα.
Τα μυρωδάτα άλατα χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για να αναζωογονήσουν ανθρώπους που έχουν λιποθυμήσει. Οι αθλητές τα χρησιμοποιούν επίσης για μια γρήγορη ενέργεια ή ώθηση εστίασης, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία ότι βελτιώνουν πραγματικά την απόδοση.
Ενώ τα μυρίζοντας άλατα είναι γενικά ασφαλή, είναι σημαντικό να τα χρησιμοποιείτε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες. Η πολύ συχνά χρήση τους ή το να τα κρατάτε πολύ κοντά στη μύτη σας μπορεί να προκαλέσει διαρκή αποτελέσματα.
Discussion about this post