Τι είναι η αναγέννηση;
Η αναγέννηση είναι μια εναλλακτική τεχνική θεραπείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αντιδραστικής διαταραχής προσκόλλησης. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί ένα συγκεκριμένο είδος αναπνοής (αναπνοή) που προορίζεται να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τα συναισθήματα.
Οι υποστηρικτές της αναγέννησης ισχυρίζονται ότι συμμετέχοντας σε μια «αναγέννηση» ως παιδί ή ενήλικας, μπορείτε να επιλύσετε αρνητικές εμπειρίες από τη γέννηση και τη βρεφική ηλικία που μπορεί να σας εμποδίζουν να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις. Κάποιοι μάλιστα ισχυρίζονται ότι έχουν αναμνήσεις από τη γέννησή τους κατά τη διάρκεια της αναγέννησης.
Με άλλα λόγια, οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η τεχνική σάς επιτρέπει να ολοκληρώσετε την είσοδό σας στον κόσμο, χωρίς το τραύμα ή την αστάθεια που είχατε αρχικά. Ο στόχος είναι να επεξεργαστείτε μπλοκαρισμένα συναισθήματα και ενέργεια, αφήνοντάς σας ελεύθερους να δημιουργήσετε δεσμούς εμπιστοσύνης, υγιείς.
Ένας πνευματικός γκουρού της νέας εποχής ονόματι Leonard Orr ανέπτυξε την τεχνική της αναγέννησης τη δεκαετία του 1960. Εκείνη την εποχή, επικεντρωνόταν μόνο στην αναπνοή. Έκτοτε, ο ορισμός του επεκτάθηκε για να συμπεριλάβει άλλους τύπους θεραπείας που προσομοιώνουν τη γέννηση.
Η θεραπεία αναγέννησης είναι αμφιλεγόμενη επειδή υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία για την αξία της. Σε ορισμένες περιπτώσεις, έχει αποδειχθεί επικίνδυνο.
Τεχνική αναγέννησης
Οι συνεδρίες αναγέννησης μπορούν να λάβουν διάφορες μορφές, ανάλογα με την ηλικία σας και τους θεραπευτικούς σας στόχους. Οι συνεδρίες συνήθως διευθύνονται από εκπαιδευμένους εκπαιδευτές. Δουλεύουν μαζί σας ένας προς έναν ή δύο προς έναν, καθοδηγώντας την αναπνοή σας και σας οδηγούν στην τεχνική.
Η τεχνική αναπνοής που χρησιμοποιείται στην αναγέννηση ονομάζεται συνειδητή ενεργειακή αναπνοή (CEB).
Με την επίβλεψη του εκπαιδευτή σας, θα εξασκηθείτε στην «κυκλική αναπνοή» — γρήγορες, ρηχές αναπνοές χωρίς διαλείμματα μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής. Θα το κάνετε αυτό για μία έως δύο ώρες, κάνοντας διαλείμματα εάν χρειαστεί.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συμμετέχοντες καλούνται να περιμένουν μια απελευθέρωση συναισθημάτων ή μια πυροδότηση δύσκολων αναμνήσεων από την παιδική ηλικία.
Ο στόχος αυτού του τύπου αναπνοής είναι η εισπνοή ενέργειας αλλά και οξυγόνου. Οι επαγγελματίες της αναγέννησης ισχυρίζονται ότι αναπνέοντας ενέργεια, θεραπεύεις το σώμα σου.
Η συνεδρία σας μπορεί να αποτελείται μόνο από αναπνοή ή μπορεί να περιλαμβάνει άλλες τεχνικές.
Μερικοί ασκούμενοι προσομοιώνουν τη γέννηση βάζοντάς σας σε ένα κλειστό περιβάλλον που προορίζεται να μοιάζει με μήτρα και σας καθοδηγούν να ξεφύγετε από αυτήν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κουβέρτες, μαξιλάρια ή άλλα υλικά.
Μια άλλη δημοφιλής μέθοδος αναγέννησης περιλαμβάνει να βυθιστείτε σε μια μπανιέρα ή υδρομασάζ και να χρησιμοποιήσετε μια αναπνευστική συσκευή, όπως ένα αναπνευστήρα για να μείνετε κάτω από το νερό.
Σε τι χρησιμοποιείται η αναγέννηση;
Οι υποστηρικτές της αναγέννησης προβάλλουν τα οφέλη της για την ψυχική υγεία. Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για τη θεραπεία της αντιδραστικής διαταραχής προσκόλλησης.
Το Rebirthing χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία:
- αυτοκαταστροφικές τάσεις και μοτίβα
- διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- κατάθλιψη και άγχος
- χρόνιος πόνος
- διανοητική διάσπαση της προσοχής και διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD)
- προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά
- χαμηλή αυτοεκτίμηση
- εθισμός στα ναρκωτικά και το αλκοόλ
Λειτουργεί η αναγέννηση;
Δεν υπάρχει έρευνα στην ιατρική βιβλιογραφία που να υποστηρίζει τη χρήση της αναγέννησης για συμπτώματα ψυχικής υγείας. Δεν αναγνωρίζεται από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής ή την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία.
Μερικοί ενήλικες που έχουν δοκιμάσει την αναγέννηση ισχυρίζονται ότι έχει αλλάξει τη ζωή τους.
Ο Leonard Orr κάνει περιοδείες σε όλο τον κόσμο, εκπαιδεύοντας οπαδούς στο πώς να επιβλέπουν την αναγέννηση και πουλώντας βιβλία που διαφημίζουν τα οφέλη της. Ο οργανισμός του, Rebirthing Breathwork International, ισχυρίζεται ότι έχει επηρεάσει δεκάδες χιλιάδες ζωές.
Ο διαλογισμός που βασίζεται στην αναπνοή έχει κάποια καταγεγραμμένα οφέλη για την υγεία. Η έρευνα έχει δείξει ότι μια συνεπής πρακτική διαλογισμού που βασίζεται στην αναπνοή μπορεί να βελτιώσει:
- ενσυνειδητότητα
- Συγκεντρώνω
- σθένος
- επίπεδο άγχους
- αναπνευστική υγεία
Ο διαλογισμός που βασίζεται στην αναπνοή τείνει να περιλαμβάνει βαθιά αναπνοή (όχι τη ρηχή κυκλική αναπνοή της αναγέννησης). Απαιτεί επίσης τακτική εξάσκηση, και όχι μία μόνο συνεδρία, για να παραχθούν αποτελέσματα.
Είναι ασφαλής η αναγέννηση;
Η αναγέννηση της αναπνοής από μόνη της δεν είναι απαραίτητα επικίνδυνη. Εάν είστε υπό την επίβλεψή σας από εκπαιδευμένο εκπαιδευτή και δεν έχετε προϋπάρχουσες πνευμονικές ή καρδιακές παθήσεις, είναι πιθανώς εξίσου ασφαλές με άλλους τύπους αναπνοής που χρησιμοποιούνται στον διαλογισμό και τη γιόγκα.
Εάν αισθάνεστε ζάλη ή αντιμετωπίζετε άλλες αρνητικές επιπτώσεις ως αποτέλεσμα αυτού του τύπου αναπνοής, σταματήστε να το κάνετε αμέσως.
Η πιο περίπλοκη τεχνική αναγέννησης που περιλαμβάνει την ώθηση πέρα από ένα φυσικό εμπόδιο που αντιπροσωπεύει το κανάλι γέννησης μπορεί να είναι επικίνδυνη, ειδικά για τα παιδιά και τους εφήβους.
Ένα τραγικό παράδειγμα του κινδύνου αυτής της τεχνικής είναι ο θάνατος της Candace Newmarker, ενός 10χρονου κοριτσιού που πέθανε κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας αναγέννησης που διήρκεσε για πάνω από μία ώρα.
Ο θάνατος του Newmarker βάθυνε τη διαμάχη γύρω από την αναγέννηση. Ένας νόμος που ονομάστηκε προς τιμήν της έκανε την τεχνική παράνομη στο Κολοράντο, όπου πέθανε. Είναι επίσης παράνομο στη Βόρεια Καρολίνα, όπου γεννήθηκε.
Απαγορεύσεις έχουν προταθεί σε άλλες πολιτείες, όπως η Φλόριντα, η Καλιφόρνια, η Γιούτα και το Νιου Τζέρσεϊ.
Το takeaway
Η αναγέννηση είναι μια εναλλακτική θεραπεία που προορίζεται να θεραπεύσει τραύματα που προέρχονται από τη γέννηση και την πρώιμη παιδική ηλικία.
Όταν εξετάζετε αυτήν την τεχνική για τον εαυτό σας ή το παιδί σας, φροντίστε να σταθμίσετε τα στοιχεία έναντι του κινδύνου. Αν και μερικές ώρες επιτηρούμενης ρηχής αναπνοής πιθανότατα δεν θα σας βλάψουν, υπάρχουν ελάχιστα έως καθόλου στοιχεία ότι θα οδηγήσουν σε μια οριστική, καθαρτική εμπειρία.
Η πιο σωματικά εμπλεκόμενη προσομοίωση της γέννησης ενέχει κίνδυνο στέρησης οξυγόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη και ακόμη και θάνατο.
Σκεφτείτε ότι αυτή η θεραπεία δεν είναι κάτι που θα συνιστούσαν οι περισσότεροι εξουσιοδοτημένοι ψυχολόγοι, ψυχίατροι και σύμβουλοι.
Εάν το παιδί σας παρουσιάζει σημάδια PTSD ή αποτυχία να προσκολληθεί σε εσάς, υπάρχουν άλλες προτεινόμενες θεραπευτικές επιλογές. Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε τι μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς.
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε την αναγέννηση, βρείτε έναν επαγγελματία με καλό ιστορικό και μερικά ιατρικά διαπιστευτήρια. Μερικοί άνθρωποι που ασκούν εναλλακτική ιατρική έχουν πιστοποιητικά νοσηλευτικής, εκπαίδευση CPR ή άλλα προσόντα.
Βεβαιωθείτε ότι ο επαγγελματίας αναγέννησης μπορεί να αναγνωρίσει μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης και να παρέχει επείγουσα φροντίδα εάν είναι απαραίτητο.
Μιλήστε με το γιατρό σας για συμπτώματα που σας απασχολούν, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων συμπτωμάτων ψυχικής υγείας.
Discussion about this post